Marraskuun Viipellykset

Marraskuun liikkumiset:
( Eipä ole Kirpsukka ollut tehokas.....)

1.11.2013
2.11.2013
3.11.2013
4.11.2013	1½h kuntosali, 1h rivitanssi
5.11.2013	1h havajilainen tanssi, 30 min rivitanssi
6.11.2013	2½h rivitanssi
7.11.2013
8.11.2013
9.11.2013
10.11.2013
11.11.2013
12.11.2013	1h havajilainen tanssi, 30 min rivitanssi
13.11.2013	2½h rivitanssi
14.11.2013
15.11.2013
16.11.2013
17.11.2013
18.11.2013	1h kävely
19.11.2013	1h havajilainentanssi
20.11.2013
21.11.2013
22.11.2013
23.11.2013
24.11.2013
25.11.2013
26.11.2013	1h havajilainentanssi
27.11.2013	2½ rivitanssi
28.11.2013	1h venyttely
29.11.2013
30.11.2013

Joulu Hula II

Joulunavaus Tervakosken Seuraintalolla

30.11.2013

Venytys

Viimeiset tämän vuoden venyttelyt ja tekipä hyvää. Jotenkin hartiat ja kädet oli niin juntturassa, että päässä vaan humisi venyttäessä.
Ens viikolla onkin Itsenäisyyspäivän aattona jumpat ja mä jätän ne väliin, koska aion laittaa ripset kuntoon =)

Joulu Linedance

Niin se hurahti syyslukukausi ohi.... Tänään tanssittiin viimeistä kertaa tämän vuoden puolella Opistojen rivitanssikursseja. Lämmin ja haikee tunnelma.... Kuinkakohan sitä pärjää ilman rakasta rivitanssia taas tammikuulle.
Kerrattiin tansseja ja jatkoryhmäläisten kanssa vähän pikkujouluiltiinkin herkkuja nyyttkestityylillä nauttien.

Nyt varmaan pitää alkaa opettelemaan Vääksyn kisatansseja, ettei aivan vierotu.

Havaji

Kenraaliharjoutus ja viiminen tämän vuoden Havajilainen tanssi tunti Verkatehtaalla.
Kaksi joulutanssiamme on hallussa ja alettiin opetteleen uuttakin koreografiaa.
Voi että tämä on niiiiiin ihana harrastus!!
Hempetä, naisellista, rauhallista ja ihanaa. Vähän niinkuin Joogaa tanssien :D

Joulu Hula I

Turengissa oli joulunavaus 23.11. ja oltiin kuopuksen kanssa esiintymässä.

Paikalla oli muutamia joulumyyjäiskojuja ja muutamia esityksiä.

Tapahtuma oli erittäin lämminhenkinen.

Esityksemmekin onnistui nappiin =)

Käsipainojumppaa

Jumppailin eilen.
Ozzyn keikan ja vähäisten yöunien jälkeen olin töissä aivan naatti. En olis millään jaksanut lähteä työpaikan kellarin saliin jumpalle. Mutta olin reipas (esitin) ja raahauduin.
Mulla ei ollut tietoa siitä, että  vuorossa oli jumppa käsipainoilla. Viime torstaina oltiin Kiinteistö messuilla ja pois jumpalta, niin tieto ei ollut tavoittanut minua.
Mulla ei tietenkään ollut omia käsipainoja mukana. Paino korissa oli yhden kilon painoiset ja muut olikin sitten päälle 3kg. Sari nappasi ne kiloset ja minä otin punaiset kolme kiloiset.
Tietämättömänä painojen mukaan otosta ennen kuin jumppa alko tein 20kg tangolla 3 x 15 haukkaria. Eli tein sitten tietämättömän kunnon alkuveryttelytkin käsille =)))

Kiloset painot olis varmaan passelit tolle jumpalle. 40min askellusta käsiliikkein oli aika rankka kolmella kilolla. Välillä kävi jo mielessä, että laskenko painot hetkeksi jalkojen juureen...... En laskenut.

Mutta tehokasta oli ja jaksoin.
Jumpan jälkeen oli vielä taloyhtiön kokous.... Huoh!
Ja sitten kotiin ja uni tuli odottelematta  =)

Black Sabbath

HARTWALL AREENA

Black Sabbath

20.11.2013

Aivan loistokeikka!!!!

Ozzy

WOHOOOOO!!!!

Tänään se koittaa Ozzy päivä, jota on odotettu pitkään.

Kaislahameiden suhinaa

Havajilaisen tanssin tunnilla treenattiin kovasti jouluesityksiä varten. Kumma kyllä, että nekin askeleet alkaa aika hyvin olla muistissa. Havaji Breeze tanssin kanssa jouduin ihan tosissaan muisteleen, mitä milloinkin tulee. Mutta nämä nyt tuntuu asettuvan päähän nopeampaa. Ihan hyvä, sillä lauantain esityksessä pitäisi tanssia kaksi joulutanssia  =)

Lauantaina ennen esiintymistä me vielä kokoonnutaan Verkatehtaan salille pitämään kenraaliharjoitukset.
Sitten se olisi menoa....
Kaislahameiden suhinaa..... (meillä tosin taftin )

Esitystä varten en ole vielä kankaiden reunoja ommellut, eli sekin urakka on edessä.
Tyttösen kanssa sovittiin, että perjantaina meillä on sormien ja varpaiden kynsien lakkailu tapaaminen.

Arki kävelyllä

Viikonloppu vietetty ja arki alkoi. Työpäivä ja kitaratunti jäpittäen sisätiloissa, niin oli pakko päästä vähän tuulettumaan.
Käveltiin reilu viiden kilsan lenkki (5,4km) vajaassa tunnissa (59min).
Sää on niin syksyä kun olla voi. Tuulista, kylmää, pimeää ja kosteaa. Juuri sellasta, mistä en tykkää ollenkaan!
Mutta kävelylenkki teki kyllä terää. Jalat olisi halunneet juostakkin, mutta silti käveltiin vain....

Kolmen suklaan kakku

Janeten nimipäivät oli eilen. Likkakaveri oli yökylässä nimppareita viettämässä ja tänään tulee mami ja muori kahville. Moneen kertaan kyselin, että mitä leipoisin ja penskat lupasi miettiä. Mietinnän tuloksia en kuullut koskaan, niin teinpä sitten täytekakun.

Normi kakkupohja.

Väliin mansikka-raparperirahkaa ja kermavaahtoa + suklaapaloja.

Päälle paljon kermavaahtoa ja loput suklaapalat.

Suklaat oli kahdesta erilaisesta pienestä suklaalevystä ja kahdesta pätkis pussista.

Eli erittäin suhkaista tuli.

Upposi  =)

Syyskävely

Tehtiin pikainen kävelylenkki. Matkaa tuli 4,14 kilometirä.
Kotiin oli tulossa tyttöselle vieraita. Sukulaisia, mamia ja muoria piti kahvittaa nimppareiden vuoksi.
Sää oli ihana, raikas ja aurinkoinen. Siinä ilmassa olis voinut kipitellä pidempäänkin.
Jussi kommentoi, että kävelen normaalia vauhtia, eli tosi reippaasti. Vertaili vauhtiani kuukauden takaisiin ja totesi, että hyvin olen parantunut. Great!!

Vihreää taftia

Ostin viikonloppuna vihreää tarftia. Vihreitä kaislahameita ei ehditä enään tilaamaan Hawailta, joten muut keinot oli keksittävä. Kaapista kaivettiin punaiset topit ja hyllystä punaiset hiuskukat.
Nämä löydökset otettiin mukaan Havaijilaisen tanssin tunnille. Onneksi ne ovat käypäset esitykseemme.
Kahden viikon päästä on Turengissa ja kolmen viikon päästä Tervekoskella joulun avaukset. Ryhmämme menee sinne esiintymään kahdella jouluisella hulatanssilla. Minä ja kuopuskin ollaan mukana  =)

Nyt opistotunneilla treenailtiin. Enään olisi yksi kerta + kenraaliharkat ennen esityksiä.
Mulla on tanssipätkät kuvattuina, jotta pystytään harjoittelemaan kotonakin.
Kuopus on ihan innoissaan. Harmi vaan, ettei nyt päässyt mukaan treeneihin vaan jäi sairastelemaan kotiin.
Esikoisen kanssa sitten tanssittiin ja painettiin mieleen askeleita.

Siniset villasukat

Kummityttöni lempiväri on sininen.

Puikotin hänelle synttärilahjaksi villasukat.

HYVÄÄ SYNTTÄRIÄ, LAURA <3

Oskari Salaman Päiväkirja

Tyttöjen kanssa viihteellä ja ennen tanssiravintolaa tehtiin piipahdun pubiin, Hemingwayhin.
Siellä oli kaksi poikaa musisoimassa kitarat kädessä laulaen.
Ja olipa muuten hyvät sällit. Jonkun omankin biisin soittivat, mutta muuten laidasta laitaan.
Ja vanhaa Eppu faniahan lämmitti pari Eppu vetoakin.

Ismo

Ismo Alanko Verkatehtaalla ja me keikalla!!!
Siis niin huippu keikka, että Hevi Papparaisenikin rankkasi tämän keikan kolmen parhaan joukkoon. Ohitse mine vain Ramstein ja Black Sabbath. Ihan mielettömän hyvin siis, kun tuohan on keikkoja kolunnut ties kuin paljon.

Keikan jälkeen oli aivan häkellyksissä.
Aivan huikeeta!!

Dance

Opisto tanssit ja tajunta siitä, että nämä oli tämän vuoden toisiksi viimeiset tanssit....
Joulu on jo ovella, vaikka ei siltä tunnukkaan.

Kerrattiin sekä senioreiden että jatkolaisten kanssa ja olipa ihanaa tanssia!!
Ihanaa, kun olen taas voimissani. Ei tarvitse tsempata pysyäkseen pystyssä humisevan pään kanssa.
Joku oppilaistakin muuten heitti, että olen nyt oikean värinen. Vai millä sanoilla kommentoikaan?
Mutta siis etten ole enään harmaa vaan olen saanut värin takaisin iholleni.
Olon toipunut <3

Ens keskiviikkona olenkin Hesassa keikalla ihailemassa Ozzyä ja Eetu tuuraa mua opistolla.
Sitten seuraavana keskiviikkona lopetellaan vuosi 2013 pikkujoulu nyyttäreiden ja tanssien merkeissä.

Olohuone pyörähtelyt

Askeleita omassa olohuoneessa.
Tanssien palautus muistiin, jotta huomena taas tanssit sujuu....opistolla <3

Rautaa

Ihanaa, nyt pysty kivuttomasti punttaamaan. 
Tai eihän se herkkua ollut..... ei puntista koskaan nauti....
Mutta paremmin ja helpommin meni kaikin puolin, kuin viikko sitten.

Kuntopyörällä 150Kcal
Kyykky 40kg 3x10
Hyvää päivää tangolla 40kg 15x
Penkki 32,5kg  10+10+10 ( joista tarpeeksi alas 8+5+5)
Hauis tankolla 30kg 3 x ja 25kg 2x10
Kulmasoutu tangolla 32,5 kg 15x
Pystypunnerrus istuen tangolla 25kg 10+10
Ojentajapunnerrus maaten 16kg kahvakuulalla 3x15
Vatsa rutistus vatsapenkillä
ja jalkonen nostot vatsapenkillä 50 + 50
Kyljet lattialla istuen kahvakuulalla 16kg puolelta toiselle 30+30
Kuntopyörä 150 Kcal.

30 kilolla olen ennen sairaslomaa tehnyt hauista ja pystypunnerrusta. Viime kerralla Jussi pudotti painon 20 kiloon, kun hommasta ei tullut mitään.
Nyt nostettiin paino 25 kiloon. Yritin hauista eka sillä 30 kilolla, mutta ihan mahdotonta tullut.... sain vain kolme (viime kerralla kaksi).
Ens kerralla sitten pitäisi nostaa 2½ kiloa, eli 27½ kiloon. Toivottavasti saan sen läpi!!
Sitten olisinkin takaisin 30 kilossa. Se on jo järkyttävän paljon näille hernehauiksille, mutta josko muutamien kertojen tahkoamisen jälkeen olisin siinä pisteessä, mihin pari kuukautta sitten jäätiin.
Viimeks tein ojentajapunnerrukset 12 kilon käsipainolla, kun 16 kilon kahvakuulaan en pystynyt. Nyt tein sillä kahvakuulalla, mutta on se vaan järkky painava. 12 kiloa olis passeli. Sellanen kahvakuula pitäisi hankkia. Nyt liikerata ei ollut  suuri, joten siihen on petraamista. Mutta pääasia, että kaikki 3x10 sain tehtyä ja se ilman kipua!

Kuntopyöräily meni yllättävän kevyesti. Ehkä kevyemmin kuin koskaan. Onkohan se nousseiden veriarvojen ansiota.
Koivet ei ollenkaan jumittunut - hapottunut niinkuin aikaisemmin. Syke kyllä nousi, mutta kulki kivasti.
Se oli ehkä autotallikäynnin hyvältä tuntuva kokemus =)

Mutta joo.... tulihan taas salitettua.
Josko tämä tästä lähtisi käyntiin. Loin jo ajatuksia juoksulenkillekkin. Säät vaan on sika paskat!! Synkkää ja sataa hyytävyyttä. Mutta jos vaikka jonkun kerran pääsisi kipittään ennen liukkaita.

Halloween Party

Syksyn synkeä sää. 

Pimeää.

Tihkusadetta.

Pyhäinpäivä.

Perheen kymppivuotias halusi järkätä Halloween bileet. Tarkoituksensa oli kutsua koko luokan likat. 

Siinä olisi mulle ja Jussille kolmen tunnin kaaos ja desibelit taivaissa.

Koristeltiin tytön kanssa kämppää.

Oveen tuli luurankoja.

Eteisen pöydälle kurpitsa tuikkukipot, 

oranssia ja hämähäkkejä.

Olkkariin oranssia.

Mustasta jätesäkistä "oviverhot".

Juhlijille oli tarjolla Halloween karkkeja,

suklaakeksejä ja sipsejä.

Tehtiin myös tyttösen kanssa suklaa kakku.

Tai oikeesti kaksi, että kotiväkikin saa herkutella  =)

Tyttö pisti iskältään tuoman discovalon vilkkumaan ja kaverit jammasi Youtuben

suoltaessa ulos kovin desibelein jyskytystä.

Jollein juhlijalle tuli mieleen, että mitähän naapurit tykkää....

Toivottavasti he kesti klo 17-20 kestäneet pikkujuhlijoiden äänet =)

 Minun Halloween muruni <3 <3 <3

Aikamoiset kekkerit!!
Paljon sipsin muruja ja karkkipapereita ympäri kämppää,

mutta niin onnellinen partyjen Halloween emäntä.