tiistai 31. joulukuuta 2013

Joulukuun Viipellykset

Hyvin liikunnallisesti hiipunutta Joulukuuta.....
Tuo loppuspurtti tosin näyttää toiveikkaalta....

1.12.2013 
2.12.2013
3.12.201330min Havajilainen tanssi
4.12.2013
5.12.2013
6.12.2013
7.12.2013
8.12.2013 
9.12.2013
10.12.2013
11.12.2013
12.12.2013
13.12.2013
14.12.2013
15.12.2013 
16.12.2013
17.12.2013
18.12.2013
19.12.2013
20.12.2013
21.12.2013
22.12.2013 
23.12.2013
24.12.2013
25.12.2013
26.12.2013
27.12.2013
28.12.20136,4km kävely
29.12.20133,9km lenkkeily + 1h BodyPump
30.12.20131h muokkaus + 30 min TehoVoima
31.12.20131h muokkaus + 9,1km kävely

Vuoden vika lenkki

Tehtiin Jussin kanssa tämän vuoden viimeinen kävelylenkki.
Käveltiin mukavan reippaasti ja kun lunta ei oo ollenkaan, niin pystyttiin meneen Apparan harjun kautta.
Käveltiin eka Vuorentaakse ja sieltä sitten tanssiharjun kautta Apparalle, Rapamäkeen ja kotiin. Matkaa tuli 9,12 km. Keskinopeus oli 5,43km/h ja aikaa kului tunti 40 minsaa.
Ihmeen hyvin jalat jaksoi, vaikka ne on kaikenmaailman pumpeissa kiitettävästi hapotettu kolmen päivän aikana. Lihakset on tosi jumissa, mutta josko se sillä lähtis millä on tullutkin.... Niinhän ne sanoo.

Nyt Uuden Vuoden saunaan lääkitsemään lihaksia ja sitten ansaitulle aaton Tortilla aterialle lasten kanssa  =)

Vuoden viimeinen vuodatus

Lokakuun loppu ja marraskuun alku sai fiilikset tosi maihin. Se elämäntaparemontti, jonka vauhtiin olin päässyt koko alkuvuoden aikana luhistui täysin. Kolmen viikon saikku ja kielto "kunnon liikunnasta" vieroitti mut remonttiajatuksista ja päästi mielen täysin maihin. Käsi tarttui karkkipussiin useita kertoja, ruokavalio lipsui täysin, annoskoot suureni. Tanssimassa kävin, mutta kävelylenkitkin väheni ihan muutamaan kertaan. En juossut, salilla kävin vain kahdesti..... Musta tuli näiden kahden kuukauden aikana ihan superlaiska.
Mä istuin vaan sohvannurkassa kutoen. Joo, olihan sitä työtä silläkin saralla, kun joulu oli tulossa ja ipanoille piti vääntää tennarisukkia ja kaikkia muitakin joululahjoja. Mutta kuinka paljon sitä olisikaan saanut vierkeyttä itselleen, jos olis liikkunut vähän. No en sitten liikkunut =(

Lokakuun lopun operaatio ja oman mielensä kanssa painimisen kruunasi se, että meillä työpaikalla alkoi taas yt:t. Ties monennenko kerran. Ihan perseestä tää työelämä nykyään. Ihmisistä nyhdetään viimeisetkin voimat teki työnsä kuinka hyvin tahansa. Meillä oli pelko perseessä tuplasti, kun piti varautua siihenkin ajatukseen, että voisimme saada kumpainenkin potkut, Jussi ja minä.
Ihan järkyttävän pelottavaa. Kamalan ahdistavaa. Mitä sitten, jos tällä perhekoolla oltaisiinkin työttöminä.... Jotenkin sitä lamaantui täysin. Oli vaan. Ei saanut mistään kaivettua itsekuria mennäkseen riehumaan vaikka salille tuskaansa.

Mulla oli tavoitteena leikkauksen jälkeen tiputtaa muutama kilo, joka oli tullut. Nostetut kilot oli kolmen - viiden kilon luokkaa ja siinähän ei ois pitänyt olla ongelmaa, kun olin pudottanut sen 20 kiloa suurella päättäväisyydelläni alkuvuoden aikana. Tavoitteena oli, että työpaikan pikkujouluihin olisin pudottanut ne kilot...... mutta paskat. YT neuvotteluiden vuosi pikkujoulut peruttiin!!! Heitin hanskat tiskiin. En käynyt enään vaaálla.

Ajattelin, että jospa Aslak muuttaisi tilannetta paremmaksi. Päästäisiin sillä tehospurttiin uudelleen. Saataisiin hyviä neuvoja, rutkasti motivaatiota. MÄ NIIN KOVASTI OLIN TOIVEIKAS ASLAKIN SUHTEEN....
Mutta Jussi sai kirjeen. Tammikuussa viikolla 3 alkaa. Mulle ei kirjettä tullut ja lopulta sitten tuli työterveyshoitajan soitto, että olen pahoillani mutta et päässyt Askakkiin .......
EEIIIIIIIIIIIIIIIIIIII !!!!!!
Kaikki ne neljä viikkoa olen täällä sitten itsekseni ja raadan töissä taas muidenkin edestä.
Vittu!!!!!
Olishan tää pitänyt arvata, etten pääse.
No, ei tässä voi mitään muuta kuin itse ponnistaa ja pitää ihan itse itselleen kuntoremonttia.

Hain kouluun ja 17.1. selviää pääsenkö sinne. Se oli varasuunnitelma sille, että töistä tulee kengänkuva persiiseen. Ja kun olin niin tohkeissani tästä koulusta, niin Jussi ehdotti, että hakisin jokatapauksessa. Niin teinkin.
YT:t loppui ja meillä hommat jatkuu. Nyt toiveikkaana odotan tietoa koulusta.
VOI KUMPA; VOI KUMPA PÄÄSISIN!!!!
Mutta Aslakista oppineena koitan pitää pääni kylmänä ja odotella rauhassa. Jos en pääse sinne, niin sitten en....ja keksin jotain muuta.
Mutta toivottavasti mulla on kolmen viikon päästä hyvää kerrottavaa ja "opiskelupaikka takataskussa".

Joulunaikana söin suklaata, kinkkua, joulutorttua, pipareita, laatikoita..... kaikkea herkkua niin, että paino nousi viisi kiloa. Ja aikaisempi kuuden kilon nousu oli vielä pohjilla, niin ihan hemmetin hieno urakka olisi taas edessä.
No onhan tuosta joulusyömisestä varmasti suurin osa nestettä suolalla sidottuna uumalle, että kun tästä aloittaa kunnon ruokavalion ja liikunnan, niin iso tsiipale tipahtaa pois. Tai ainankin toivon niin.

Kaksi kuukautta ihan laiskana syöppönä ja kuukauden leikkausta ennen huonolla hemoglobiinilla voimattomana.... Eli kolmen kuukauden notkahdus, mutta tässä kohtaa voisi olla suunta uuteen nousuun!??!?!

Nyt oon kolme päivää liikuttanut itseäni toden teolla. Kerääntynyt vatsamakkara ja näkyvistä poistuneet lihakset itkettää ja NYT SILLE ASIALLE ON TEHTÄVÄ HETI JOTAIN!!
Tänään on Uuden Vuoden aatto ja tänään vielä herkutellaan tacoja, tortilloja ja shipsejä sekä sidukkaakin juon muutaman. Ja vaikka tässä olen liikunnan aloittanut, niin olen vielä viimeisiä joulunamiherkutteluitakin tehnyt. Jos jättäisin ne tänne mua kiusaamaan, niin tiedän että mun tahdonvoimani ei riittäisi millään.

Tasan vuosi sitten oli kiloja pudotettavana 20kg ja urakasta suoriuduin viidessä kuukaudessa. Nyt työsarkaa on 10kg ja annan itselleni aikaa kaksi kuukautta. Talvilomalla on oltava kylpyläkunnossa ja hauis on tultava takaisin näkyviin.
Ja nyt lähti Kirsi taas liikkumaan, syömään terveellisesti ja järkevästi.
Ensi kesänä olen 70 kiloinen.... loppu elämäni.
Niin kerta!!

Kropan trimmauksessa

Se olisi vuoden viimeinen päivä. Vapaa päivä.
Mutta silti herätyskello soi jo klo 9:00
Olin päättänyt ja niinpä löysin itseni taas Uimahallin salilta puoli yhdeltätoista.
Kaisa veti tänän tunnin BodyTrimmi tunnin. Aloitus oli juuri sitä, mitä kipeät käsilihakseni tarvitsivat. Pitkiä venyttäviä liikkeitä suht kevyillä painoilla. Kaisa sanoi, että max paino on  kaksi kiloa, niin sellaiset otin. Pitkät venyttävät liikkeet sai tönköt kädet tomimaan, niin siitähän sitten oli hyvä lähteä jatkamaan tunnin teho-osuutta =)
Pitkiä toistoja kevyillä painoilla. Kunnon lihasrääkkiä jokaikiselle lihakselle. Tunnilla oli monen ikäistä ja kokoista ja mukavasti kaikki pysyi mukana. Meikä meni aika äärirajoilla. Heikkoudekseni taas huomasin punnerrukset ja lankutuksen. Niihin pitää panostaa, jotta ei ole tunneilla aivan avuton.
Nyt on hyvä fiilis. Lihakset on edelleen tosi-tosi kipeet ja varmasti hetken oltua paikoillani taas köpötän tönkkönä. Mutta enköhän mä tästä selviä....
Tarkoitus olis tänään lähteä Jussin kanssa vielä pitkälle kävelylenkille, mutta sitä ennen hetken lepään.

Tanssi- ja Liikuntakeskus

BodyTrimmi

Reipas ja helppo hikitunti, jossa käytetään pieniä käsipainoja lisävastuksena. 
Ei askelsarjoja. 
Toiminnallisia lihaskuntoliikkeitä, jotka vahvistavat erityisesti keskivartaloa ja ylävartaloa. 
Tekee erityisen hyvää niska-hartiaseudulle! Sopii kaikille.

Lihakset kirkuu

Tein sen!!!! Raahauduin Ullan muokkaus tunnille uimahallille ( Tanssi- ja Liikuntakeskus). Paikat on kyllä järkyttävän kipeet eilisestä Pumpista ja juoksulenkistä. Aamulla liki pystyi kuulemaan lihasten narinan liikahtaessaan.
Mutta sain itseni liikkeelle ja kymppikorttia ostaessani ahneena ja pienen hetken itseluottamuksella varustettuna kortista heti ruksattiin tunti Muokkausta ja puolituntia TehoVoimaa. Kyselin, mitä teho voima on.... Jaksanko? Päätin vetää puolituntisen, mutta oli se kyllä raskas.
Jos lihasten sanotaan huutavan Hoosiannaa, niin nyt ne teki juurikin sitä. Tunnin muokkaus olisi riitänyt vallan mainiosti. Siinä en kevennellyt vaan vedin täysillä, mutta TehoVoima puolituntisen puolella en kertakaikkiaan saanut tehtyä niin paljon kuin olisi pitänyt  =)
Punnerruksia, lankutusta, hauiksia aivan liian suurilla painolla (iteppähän otin sieltä telineestä ne...), rinnalta ylös vetoja....
HUH!!!!!
Onneksi Juha oli käynnyt kävelyllä mun jumppaillessa, sillä kyllä tuo puolitoistatuntinen riitti tälle päivälle.
Tässä illan aikana kun oon istustellut sohvalla ja noussut, niin nouseminen on ollut täysin mummomeininkiä. Jussi sano mun liikkuvan kuin terminaattori ;)
Mutta periksi en anna!!!!
Uuden Vuoden aaton aatto meneillään, niin herkuttelin sidulla ja sipseillä, mutta huomisen jälkeen sekin rötväily loppuu. Suklaa lakko alkoi eilen illalla. Joten kyllä tämä tästä.....
Tulevaan vuoteen on paljon helpompi pinnistää, kuin tasan vuosi sitten. Silloin kunto oli aivan alalukemissa, tai vois vaikka sanoa, että mulla ei ollut kuntoa ollenkaan. Normi kuuden kilsan kävelylenkille meinasin nikeltyä. Nyt ne on mukavaa piristävää liikuntaa.
Notkahduksen jälkeen, sairaslomailtua ja vedettyä alavireet olen taas menossa mukana.
Suuri elämäntaparemppani jatkukoon ja kaappaan heti 1.1.2014 tuon papparaisenikin mukaan tähän meininkiin <3
Huomena Tanssi- ja Liikuntakeskuksella olisi Bodytrimmi....
Eli trimmataampa Kirsin korppaa!!

Tanssi- ja Liikuntakeskus

Muokksaus
Tehokas lihaskuntotunti, jossa n. 20 minuutin helpohkon alkulämmittelyn jälkeen 
lihaskuntoliikkeitä eri välineitä apuna käyttäen.

TehoVoima
Haasta itsesi, koettele rajojasi.
Intensiivinen ja monipuolinen voimaharjoittelu

sunnuntai 29. joulukuuta 2013

Juoksutossuissa

Pumpin jälkeen olin kaavaillut kävelylenkkiä Jussin kanssa, mutta äijä olikin itsekseen kävelyllä mun pumpatessa. Jotenkin kun olin saanut itseni liikkeelle, niin oli tarve tehdä vielä jotain. Vastentahtoisesti kuitenkin hilasin itseni tuonne hämärään lumettomaan synkeään säähän. Lämpöasteita oli neljä, joten hengitys ei jäätynyt. Lähdin juoksemaan.
Hengitys toimi hyvin. Luulin, että nikeltyisin tyystin. edellisestä juoksulenkistä kun on yli kolme kuukautta!!
Jalat ei pakkautuneet hapoille, niinkuin niillä oli alkuaikoina tapana. Mutta kyllä ne väsyi!! Suunnittelin lähtiessäni, että juoksen Aleksis Kiven tietä Luolajaan saakka ja tulen Pollentietä takaisin. Matkalla moneen kertaan mietin, että  jos tekisinkin lyhemmän reitin. Eka lintsaussuunnitelma oli jo Voutilan Keskustien kohdalla ja toinen ohitettuani Voutilan Vanhainkodin. Mutta sinnikkäästi menin Luolajaan saakka. Laahustamisen puolellehan se meni, sillä keskinopeusvauhti oli 5,9 km/h. Just prikulleen sama, mitä käveltiin eilen :)
Aikaisemmin juostessahan mulla on polvi vihotellut ja ostin siihen tuenkin, niin nyt ei juostessa tuntunut ollenkaan kipua. Lenkin jälkeen tuli lyhytkestoinen aika voimakas vihlaisu, mutta tosiaan se meni pian ohi. Toivottavasti polvi jaksaa, eikä ala taas kiukutella.
Mutta jaksoin. 3.94km kipitin ja olen erittäin tyytyväinen!!
Kotona Jussi kyseli, että "siis juoksitko sä?!??!?!" JOO-O =)
Jussi jo ehdotteli, että huomena juostaisiin yhdessä. Pitää katsoa mitä aikataulu sanoo. Jumpalle haluisin mennä ja lapsille on luvattu käydä ilotulituskaupoilla.....

Mutta hei..... MÄ JUOKSIN TAAS  =)

Pump

Koko pyhien ajan olen kurkkinut Evataren ja Tanssi-ja Liikuntakeskuksen kuntojumppia ja koittanut saada itseni liikkeelle. Tänään sitten sain. Menin uimahallille Tanssi-ja Liikuntakeskuksen Pump tunnille. Joku Anu piti sen.
Mulla oli tarkoitus, että ostaisin kymppikortin. Meidän työpaikan henkilökuntakerho kun maksaa niistä puolet, niin olisi mukavan edukastakin. Vain Maikki oli kassalla ja oli ihan pihalla. Pitäisi kuulemma viikolla tulla ostamaan kortti, kun on toimiston vakkarihenkilö paikalla. No, ostin nytten vaan kahdeksan euron kertamaksulla tunnin. Toivottavasti saan toisenkin kerran eväni liikkumaan.... Nyt kun ei ole sitä korttia painostamassa mua.....

Pump oli tehokas. Ei tosin niin tehokas kuin Annen pitämä, jolla loppu kesästä kävin. Tsemppaamaankin Anne oli paljon parempi, mutta ei tämä tunti huonokaan ollut.
Pitkän sali ja kunnon liikkumistauon jälkeen kyllä jäsenissä tuntuu.

Huomenna illalla olis Ullan muokkaus tunti ja Teho voima puolituntinen. Sinne voisin tähdätä....

Tanssi- ja Liikuntakeskus

Pump
Koko kehon treenaava levytankotunti, jossa jokainen pystyy työskentelemään omalla tasollaan. 
Ei askellussarjaa vaan hikeä ja treenin iloa!

lauantai 28. joulukuuta 2013

Kinkunpolttokävelyllä

Voihan pulleus....!!!!
On tullut niin huimasti syötyä kinkkua, laatikoita, suklaata ja ihan kaikkea, että napa repee.
Terveellisestä syömisestä ei oli ollut tietoakaan. Ihan älytöntä mättöä :(

Mutta vuoden vaihde lähestyy ja kohta sitä kai pitäisi uskaltautua taas vaaállekkin. Onneksi nyt ei ole niin paljon pudotettavaa, kuin tasan vuosi sitten.

Itse inhon vallassa pakotin itseni tänään kävelylenkille. Jussi tuli mukaan. Maa on täysin lumeton. Vettä tihkuttaa ja sää on ihan oikeesti tosi syvältä. Mukavasti kuitenkin jaksoi reippaasti kävellä. 6,3 kilsaa käveltiin ja keskinopeuskin oli 5,9km/h eli tosi reipasta. Oon äärettömän tyytyväinen, että sain itseni liikkeelle.
Eiköhän se tästä taas käynnisty....

perjantai 27. joulukuuta 2013

Teinari synttärisankarini

Esikoiseni, pikkuiseni on jo 13v.
Miten nämä vuodet oikein kiitää?!??!?
Suklaa rouhe-mansikkamarmeladi kermakakku


torstai 26. joulukuuta 2013

Nannan tonttusukat

Sukkakone ei ole sammunut.....
Käytiin tänään tyttöjen kanssa kylässä Nannalla, lapsuuden ystävälläni.
Oli NIIIIIIIN ihana nähdä ja jutella kunnolla pitkästä aikaa.

Viemisiksi vein kutomani villasukat, jotka valmistui aaton ja eilisen aikana.
Eli ei joulukukka vaan joulusukka.
Sukat on jouluisen puna-harmaat. 
Harmi vaan, että vaalean harmaa loppui kesken ja jouduin
neulomaan toiseen keskiharmaalla....
Nanna sanoi, että nyt hän tietää kumpi on oikean ja kumpi vasemman jalan sukka  :)




tiistai 24. joulukuuta 2013

Tiskiriepu talkoot

Syksyn mittaan on virkkuukoukulla syntynyt pylvästä.
Eriväriset Novitan Bambu lankakerät on muovautuneet tiskirievuiksi.

Mustaa ja valkoista


Harmaata


Vihreää


Pinkkiä


Kolmetoista näitä valmistui  =)


Mukaan selostus, mikä tämä oikein on....


Ja selostus muutetaan joulukortiksi...


HYVÄÄ JOULUA 2013

Maikki & Retu
Mami
Muori
Kari ja Päivi
Pirjo ja Ari
Suvi
Raija ja Seija
Irma ja Osmo
Raija ja Eetu
Anne
Marit
Riikka
Tiina


Ajatusta kehyksiin

Printtasin kahta eri tekstiä paperille

do what
you love.
love what
you do.

HAPPINESS 
IS NOT A
DESTINATION.
IT IS A
WAY
OF LIFE.

Kehystin paperit tauluiksi..... Joululahjoiksi.

HYVÄÄ JOULUA!!
Suvi, Marit, Anne, Laura ja Riikka


Tennarit vinossa

Syksyni on ollut täynnä villasukkia ja Novitan 7 Veljetsä lankaa.
Lukuisia tunteja on vierähtänyt sukkapuikot kädessä ja koukkuakin on tullut vilauteltua virkkulangalle...

Kudoin villasukkia....valkoisella kärjellä.



Villasukkia syntyi ensin 13 paria.
Mutta kun aika riitti, niin sunnitelma lisääntyi kolmella parilla.

Valkoisesta Novitan Virkkauslangasta tein ympyröitä...


Sinisiä tähtiäkin tuli virkattua....


Huh, pyörylät päätelty....


Valkoisia pyörylöitä ja sinisiä tähtösiä......???


HYVÄÄ JOULUA 2013
tyttöseni
Petra ja Janette



HYVÄÄ JOULUA 2013
Jussin lapsoset
Jenni, Minna, Sanna,
Matti, Antti, Mikko ja Pekka



HYVÄÄ JOULUA 2013
Jussi ja minä  =)




HYVÄÄ JOULUA 2013
kummilapseni
Tiina, Laura,
Ronja, Linus ja Ida


HUH!!!!

Kaikki kuusitoista paria tennarisukia valmiina ajoissa ......
ilman jännetuppitulehdusta  =)


Pakettikortteihinkin vielä tähtipyörylät



Odotan niin pakettejen avaus ilmeitä.
Kun urakkani oli puolessa välissä, niin Sanna selitteli nähneensä jossain tosi makeet tennarisukat.
Kun jouluun oli enään muutama päivä, niin taas Sanna hehkutti, kuin jossain kirpparilla myytiin näitä tosi makeita sukkia. Mä vaan puikotin, kuin en tajuais tytön toivetta. Sannan omat odottivat jo aattoa pakattuina ;)





Huopatossuni mun

Punaisia virkattuja sydämiä


Valkoiset järjettömän suuret tossukat



.... sommittelua.... suunnittelua


Pyykkikone.
 Uudet huopatossuni <3
Lankana Novita Huopanen


Poni pipot

Jouluglogi lahjoille syntyi punaiset tonttulakit, 
mutta nämäpä hiippalakit ovatkin reilusti värikkäämmät.
Ne ei suinkaan ole tehty näitä pulloja varten!!
Pipoja syntyi puikoillani värikästä ja vähemmän värikästä, hyvin pitkää ja istuvaa,
pieni tupsuista ja jättitupsuista.
Pikkiriikkisiä villapaitojakin tein.

Vaatteet sujahtivat sydän rasiaan ja sellofani kääreisiin.
Pian ne ovat My Little Pony leikeissä mukana  <3







Joulusukkaa pukkaa

Lämpöistä Joulua Ystäväiseni
Anne ja Marit <3


maanantai 23. joulukuuta 2013

Tuolin uusi elämä

Tästä se ajatus sitten lähti....

Meillä on Marimekon punainen Unikko kappaverho keittiössä....


Autotallissa on majaillut tälläinen vanha tuoli.
Talliin se on tullut Jussin entisestä elämästä.
Aika retro.
Vihreästä tykkään, mutta tähän asuntoon se ei käy.
Päällinen on yyber Retro  =)


Kukka kaiverrus on ihana!


Istuimen kangas on kulahtanut, pinttynyt ja.... Retro.


Kukkanen?


virkattu Afrikkalainen kukkanen?


Kukkasia 47 kappaletta ja ne kiinni toisiinsa....


Minun osuuteni olisi valmis.
Ja siirrytäämpä sitten tallin puolelle.....
Jussi maalari maalasi tuolia....


Ja niin on joulupöydän päähän uusi tuoli valmiina.


Kirpsukan Sydänsukat

Pukinkontti pullottaa....
Syksy on tullut vietettyä sukkapuikot tai virkkuukoukku kädessä.
Joulumuori hommia  ;)

Nyt kun on muistettu lapsia, sukulaisia ja ystäviä,
niin oli aika toteuttaa joulusukkasuunnitelma.....lämmintä ihan itselle.
Eilen aloitin ja äsken tuli valmiiksi.
Niin sydämellistä että !



Pullotontut

Pienen pieniä pitkiä tonttumaisia pipoja...


Punaista, lämpöistä ja Jouluista....




Ja vielä kuudennenkin tein.....

Hyvää Joulua
Mami, Suvi sisko, Muori, Maikki ja Retu, Pirjo ja Ari sekä Kari ja Päivi <3