Puoli vuotta kulunut elämäntaparemontin aloituksesta.
Tämä puolivuotinen päättyi loma-aikaan ja löysättiin ohjaksia.
Tarkoitus oli minunkin punnita jokaikinen aamu, kirjoittaa edelleen syömiset ylös HeiaHeia ohjelmaan, kalenteriin sekä Kiloklubiin, kirjata kaikki liikkumiset ja valvoa, ettei paino nouse 72kg yli.
LOMA
KESÄ
Juha oli vahvasti sitä mieltä, että lomalla ei saa olla itselleen liian julma. Juha punnitsee itseään vain perjantai aamusin ja muutenkin on oikeasti lomalla.
Minä siirryin myös lomalle =)
Kiloklubiin en ole merkannut syömisiä ja en painojakaan, vaan ainoastaan liikkumiset.
HeiaHeiahan olen kirjannut vain liikkumiset.
Kalenteriin olen kirjannut syömiset, mutta överipäivät jättänyt vain selilykselle. Lasten nimipäivien myötä tuli herkuteltua kakkua, jäätelöä, keksiä ja karkkia..... ja jäde illat herkutti myös kotoisia leffailtojamme....
Mutta neljä herkkupäivää ei pitäisi kaataa maata...?
Vaakaan en ole astunut perjantain 28.6. jälkeen, joten kesäkuun lopun eli puolivuotis raporttia painosta ei ole saatavissa.
Ajattelin, että käyn vasta viikon 27 perjaintaina mökkireissun jälkeen vaaálla, eli 5.7.
Toivottavasti lukemat ei ole järkyttävästi nousseet..... mutta jos on, niin viikonlopun aion tiukentaa syömisiä viikonlopusta huolimatta ja tavoittelen maanantaille "sopivaa" lukemaa.
Sitten onkin Puolan reissu, LOMA ja aivan vieras ruokakulttuuri. Katsotaan, mitä se tuo tullessaan.
Puolaviikon jälkeen on "lapset vähissä", sillä mun omat siirtyvät isälleen loman viettoon. Me Jussin kanssa lomaillan vielä viikko ennen työarkea, mutta voisi jo oikeasti alkaa suunnata terveelliseen kevyeen ruokavalioon.
Liikuntaa me ollaan vähennetty aika huomattavasti, mutta onhan sitä vielä ihan hyvät määrät. Nyttenkin ollaan liikuttu neljä kertaa per viikko ja ihan kunnon treeniä tai lenkkiä...... mun pitää olla tyytyväinen, eikä liian vaativa itselleni.
eli.....
HYVILLÄ MIELIN SEURAAVAAN VUOSI PUOLIKKAASEEN!
sunnuntai 30. kesäkuuta 2013
Ranta-asuja
Facebook kirpparilta löytyi tälläinen paketti, joka kustansi 4€.
Käytiin esikoisen kanssa hakemassa paketti kotiin.
Kuopus sai tuon keltaoranssin tuubimallisen pikiniyläosan ja samalla peri mun vanhan Crebletin keltaoranssit biksut, niin noita voi käyttää ristiin.
Esikoinen sai tuon sinisen rantakietaisuhameen. Se on ihan uikkarikangasta ja Benettonin malli. Tytön lempiväri on sininen, niin tämäkin oli kovin mieleinen.
Mulle sitten tuli tuo valkoinen yläosa. Se on tosi hyvän mallinen, tykkään.
lauantai 29. kesäkuuta 2013
Ranskalaisittain
Päivänkakkaratarrat oli sen verran kuluneet, että kynnet meni uusiksi. Nyt vähän hillitympää ranskalaista manikyyriä rajaustarroja apuna käyttäen. Hopeat rajaukset vielä lisäsin.
Kiva, kun kynnet on taas vahvemmassa kunnossa! Nyt on kaikki kivan pitkiä. Pitää vaan jaksaa laittaa kunnon kerroksen väritöntä, jotta pysyvät kovina....
Ämy
Piipahdettiin kuskeina Ämyssä ja siellä oli normi meininki päällä.
Lavalla ehdittiin näkemään Lopun Ajan Mies =)
Laululavan aikataulu:
13.00 Wedgie
13.45 Kari Peitsamo
15.15 HPNB
16.45 Marjo Leinonen Huff 'n' Puff
18.30 Lopun Ajan Mies
19.45 The Valkyrians
21.30 Horros
Lavalla ehdittiin näkemään Lopun Ajan Mies =)
Laululavan aikataulu:
13.00 Wedgie
13.45 Kari Peitsamo
15.15 HPNB
16.45 Marjo Leinonen Huff 'n' Puff
18.30 Lopun Ajan Mies
19.45 The Valkyrians
21.30 Horros
Onnea Petra ja Pekka
Perheessä on kesäiset tuplanimpparit.
Sukulaisia on kutsuttu kahveelle. Kun on lämmintä, niin ei viitsisi pitkiä aikoja pitää uunia päällä....
Siispä kahvipöytään väsäiltiin tälläinen herkku:
Kääretorttutaikina ja ihan vanhan köksänkirjan reseptillä =)
Kaksi pellillistä.....
Ja kokoominen:
alla pala kakkupohjaa
iso viipale vaniljajäätelöä
väliin kermavaahto, appelsiinituorejuusto, suklaarouhe, mansikanpala sekoitusta
toinen kakkupala
päälle kermavaahtoa ja kesäisiä mansikoita
NAM!!
perjantai 28. kesäkuuta 2013
Only Ebba
Ebbat saapuivat eilen <3
Huutelin Huuto.netissä kaksia Onkly Ebba farkkuja.
Harmaiden hinta alkoi nousta sen verran, etten sitten enään jatkanut niiden kanssa huutoa. Niistä kun oli yksi vyölenkkikin poikki ja kahta olisi pitänyt paikata.
Ja hyvä, etten jatkanut huutoa, sillä 38 koko noissa housuissa ei olis mulle mahtunut.
Tumman siniset sain huudettua. Koko on 40 34" ja ne on niiiiiiiiiin hyvät.
Ennen ei olis ollut toivookaan saada koipiaan sovitettua niihin, mutta nyt ne menee.
Olen niin tyytyväinen ostokseeni!!
Huutelin Huuto.netissä kaksia Onkly Ebba farkkuja.
Harmaiden hinta alkoi nousta sen verran, etten sitten enään jatkanut niiden kanssa huutoa. Niistä kun oli yksi vyölenkkikin poikki ja kahta olisi pitänyt paikata.
Ja hyvä, etten jatkanut huutoa, sillä 38 koko noissa housuissa ei olis mulle mahtunut.
Tumman siniset sain huudettua. Koko on 40 34" ja ne on niiiiiiiiiin hyvät.
Ennen ei olis ollut toivookaan saada koipiaan sovitettua niihin, mutta nyt ne menee.
Olen niin tyytyväinen ostokseeni!!
torstai 27. kesäkuuta 2013
Ukkosfillarointi
Lapset jäivät vielä nukkumaan, kun me lähdettiin Jussin kanssa fillaroimaan kesäiseen säähän.
Oli luvattu sadettakin iltapäivälle, mutta siitä huolimatta ajateltiin lähteä...
Polkastiin ensin Lehijärven lenkki Parolaan saakka. Matkalla välillä pysähdyttiin ihastelemaan maalaismaisemaa ja hörppäsemään vettä.
Parolassa Mierolan Sillalla pidettiin limpparipaussi. Aurinko lämmitti todella kuumasti ja lisäiltiin aurinkovoidetta. Vesibussikin lipui sopivasti ohi paussimme aikana.
Sitten Pekolan kautta Aulangolle. Taivaalle alkoi kertyä jo tummempaa pilveä ja muutama pisara ripsahti.
Ehdittiin Käikälään saakka, kun pisaroita tippui jo enemmän. Harvialassa satoi, mutta sade ei vaikuttanut kuurolta, niin jatkettiin vain matkaa.
Turengissa pysähdyttiin Tarjoustaloon ja sieltä löysin keltaista rakastavalle kuopukselleni kesäbökät.
Sää vaan tummeni ja vettä tuli aina vaan enemmän.... Silti halusin poiketa Pelastusarmeijan Kirpputorilla.
Löysin sieltä kivan "Love Bug" topin ja rantakassin.
Nälkä alkoi jo ilmoitella itsestään ja kun Turengissa oltiin, niin jatkettiin matkaa Turengin Suvirantaan.
Pröystäilin. Reissusta kertyy sen verran kilometrejä, että otin suuren suuren pippuripihvin, lankkuperunat ja oluen!! Tiedän, että illalla on perunasta maha kipeänä, mutta kiusaus oli liian suuri voitettavaksi =)
Ja kyllä kannatti!!! Annos oli todella hyvä!!
Suvirannassa tulee elokuussa esiintymään Remu ja toisena iltana Froikkarit. Suunniteltiin musiikki-iltaa ja voisi tuollainen herkkuannos olla silloinkin paikallaan....
Kakkarakynnet
Lakkaa kynsiin, etteivät ihan murennu....
Vaaleaa helmiäistä ja päiväkakkaroita tarroina...
Kesäkynnet
keskiviikko 26. kesäkuuta 2013
Batman
Lomailijan elokuvailtoja kotosalla <3
24.6. Batman Begins
25.6. The Dark Knight
26.6. The Dark Knigth Rises
24.6. Batman Begins
25.6. The Dark Knight
26.6. The Dark Knigth Rises
Hellehölkkä
Ahneena lähdin liikkeelle. Ajattelin, että heitetään kymmenen kilsan lenkki....
Helle lukemat ja päivä paahdettu päänuppia rannalla.
Ihanan lämmin, mutta ehkä aika tukahduttava juoksemiselle.
Eilen oltiin salilla ja maanantainakin juoksin ja silloin sen 10km.
Huomiselle ollaan suunniteltu pitkää-pitkää fillarilenkkiä.
Ja koska aion nauttia siitä lenkistä, niin siinö hölkötellessä aloin miettiä, että onkohan se kymmenen kilsaa sittenkin vähän liikaa. Hyvin olisin jaksanut, mutta uuvuttaahan se matka jo ihan eri lailla, kun reilu viiden kilsan lenkki.
Tehtiin Jussin kanssa päätös, että Sammon pelloilta käännytään takaisin kotiin päin, eikä mennä Tervaniemen lenkille saakka. Kyllä mä siinä sitten aloin pähkäämään.... että, jos sittenkin....
Hyvä, että Jussi oli mukana.
Varmasti ihan fiksua pitää vähän kevyempi liikuntapäivä välillä =)
Tai ei ehkä kevyt, mutta kevyempi, mitä itse ajattelin itseltäni vaatia.
Tai ei ehkä kevyt, mutta kevyempi, mitä itse ajattelin itseltäni vaatia.
Tää on kyllä just sitä, että musta on tullut Urheiluhullu.
Joutuu oikein pinnistämään, että saa järjenäänen itsestään jakeluun ja saa vielä itsensä tottelemaankin =)
Lenkin pituudeksi tuli 6,28km.
Keskinopeus oli 6,05km/h. Olen ihan tyytyväinen ton helteen rasituksella meni yli kuuden....
Kaloreita SportTrackersins mukaan kului 334Kcal.
Talviturkki pois
Ihanaa.
Se on nyt kesä ja kunnon helteet.
Päivällä makoiltiin rannalla.
Ihana, ihana aurinko <3
Polskeiden äänet ja lasten hihkasut <3
Veden lämpö oli 21 astetta.
Minäkin uskaltauduin uimaan.... ekaa kertaa tänä kesänä, eli tarviturkki läks.
Ihana Apparan järven ranta. Siellä tuli paljon vietettyä aikaa lapsuudessakin.
Nyt innolla odotan, että maauimalaa aletaan korjata. Olisi ollut ihanaa nauttia siitä jo tänä kesänä, mutta ehtiihän sen syksylläkin korjata ja ens kesänä nauttia. On sitä korjausta sen verran kauan odotettu!!!!
Aurinko, Appara, uudet keltaset H&M:n pitsibikinit ja rusketusta iholle.
Se on nyt kesä ja kunnon helteet.
Päivällä makoiltiin rannalla.
Ihana, ihana aurinko <3
Polskeiden äänet ja lasten hihkasut <3
Veden lämpö oli 21 astetta.
Minäkin uskaltauduin uimaan.... ekaa kertaa tänä kesänä, eli tarviturkki läks.
Ihana Apparan järven ranta. Siellä tuli paljon vietettyä aikaa lapsuudessakin.
Nyt innolla odotan, että maauimalaa aletaan korjata. Olisi ollut ihanaa nauttia siitä jo tänä kesänä, mutta ehtiihän sen syksylläkin korjata ja ens kesänä nauttia. On sitä korjausta sen verran kauan odotettu!!!!
Aurinko, Appara, uudet keltaset H&M:n pitsibikinit ja rusketusta iholle.
tiistai 25. kesäkuuta 2013
Painostavuus
Aurinko pilkistelee pilvien takaa.
Mittari näyttää hellelukemat.
Aika painostava sää.....
... ja me päätettiin Jussin kanssa mennä salille =)
Kyykky 40kg 3x10
Hyvää päivää tangolla 40kg 15x
Penkki 30kg 3x10
Hauis tankolla 27,5kg 10+7+3
Kulmasoutu tangolla 30 kg 15x
Pystypunnerrus istuen tangolla 27,5kg 2x10
Ojentajapunnerrus maaten 16kg kahvakuulalla 3x15
Vatsa rutistus vatsapenkillä
ja jalkonen nostot vatsapenkillä 50 + 50
Kyljet lattialla istuen kahvakuulalla 16kg puolelta toiselle 30+30
Kuntopyörä 150 Kcal
Eli hauikseen yksi nosto enemmän viimeiseen sarjaan: viime kerralla oli 10+7+2 ja nyt 10+7+3.
Viiimeksi pystypunnerrus meni 10 + 7. Nyt meni läpi, 2x10.
Hyvä, että himpusti parannusta. Toi liki sama haukkari meinas nujertaa mut täysin....
Perjantaina sitten seuraavan kerran...
Perjantaina sitten seuraavan kerran...
maanantai 24. kesäkuuta 2013
Kantri juoksu
Kun mä olin ripsiäni ojentamassa Marjon luona, niin Jussi oli fillaroinut megalenkin.
Mä kotiin tultuani halusin tehdä jotain. Eilen vain kävely ja Juhannuksen mässyt takana, niin oli pakko päästä oikeesti kunnolla liikkumaan.
Siispä lähdin juoksemaan.
Hengitys sujui tosi hyvin.
iPod soitti hyvää (kantri) musiikkia korviin ja tsemppasi mukavasti eteenpäin.
Koipi kesti yllättävän hyvin..... vasta Tervaniemessä tuntu vähäistä kipua ja teräviä kipu piikkejä ei tullut ollenkaan. Kyllä se tästä!
Juoksin 10,9km.
Kaloreita kulutin SportTrackerin mukaan 655Kcal.
1:37h kulu aikaa.... eli keskinopeus oli 6,69km/h.
Musiikkiko se tsemppasi näin mukavasti eteenpäin.
sunnuntai 23. kesäkuuta 2013
perjantai 21. kesäkuuta 2013
Ebba
Olen haaveillut jo jonkin aikaa Onlyn Ebba farkuista, mutta koskaan ei kaupassa ole osunut kohdalle tarpeeksi pitkin pituuksin. Ebbassa on edessäkin vähän samanlaiset taskut kuin perspuolella. Ei sellaiset sivusta tulevat, vaan erilliset...
Nyt vasta hokasin etsiä niitä netistä.
Jostain nettimyymälöistä löysin Ebba Only farkut tarjouksella 59€, mutta sillä rahalla en uskalla tilata. En ole niin varma tämän hetkisestä Onlyn farkkukoostani....
Mulla on kaapissa 42 36" ja 33"34" farkut , jotka on kummatkin isot. On ne ehkä talvella pidettävissä paksujen sukkahousujen kanssa.... mut katsotaan sitten talvelle.
Jenniltä saadut Only farkut, jotka on 28"34" mahtui mun päälle ja on tosi ihanat. Ehkä kuitenkin voisi olla lantiolle 29" tai 30".
No, nyt löysin kahdet Only Ebba farkut Huuto.net:istä.
Toiset on 38 ja toiset 40 ja pituus kummassakin 34".
Tummansiniset jo maksoinkin ja odotan niitä kuumeisesti kotiin ja harmaissa loppuu huuto vasta sunnuntaina.
Voi kumpa nämä olisi hyvät kooltaan.....
40 koko ainakin Onlyn kesähousuissa on ok... ehkä himppu väljät, mutta tosi himppu....
Nyt vasta hokasin etsiä niitä netistä.
Jostain nettimyymälöistä löysin Ebba Only farkut tarjouksella 59€, mutta sillä rahalla en uskalla tilata. En ole niin varma tämän hetkisestä Onlyn farkkukoostani....
Mulla on kaapissa 42 36" ja 33"34" farkut , jotka on kummatkin isot. On ne ehkä talvella pidettävissä paksujen sukkahousujen kanssa.... mut katsotaan sitten talvelle.
Jenniltä saadut Only farkut, jotka on 28"34" mahtui mun päälle ja on tosi ihanat. Ehkä kuitenkin voisi olla lantiolle 29" tai 30".
No, nyt löysin kahdet Only Ebba farkut Huuto.net:istä.
Toiset on 38 ja toiset 40 ja pituus kummassakin 34".
Tummansiniset jo maksoinkin ja odotan niitä kuumeisesti kotiin ja harmaissa loppuu huuto vasta sunnuntaina.
Voi kumpa nämä olisi hyvät kooltaan.....
40 koko ainakin Onlyn kesähousuissa on ok... ehkä himppu väljät, mutta tosi himppu....
Nopeat elävät
Vain nopeat elävät =)
Hämeenlinnan face kirpparille ilmestyi eilen tälläinen vaatepaketti ja pyydettiin tulla tekemään kaupat pian. Paketin hinta oli vain 15€.
Minähän sitten kysyin, että voinko tulla heti, kun muut kyseli mitä pian tarkoittaa.
Noin vartissa paketti oli jo mulla kotona soviteltavana.
Mustat toppahousut, koko M (Hyvä, sillä mulla on vain yhdet toppahousut yhteen pukuun kuuluvana ja ne vetelee viimeisiä.)
Tummansiniset farkut 29"34" MAHTUIVAT!! Ja tosi hyvän näköiset
Vaaleat Seppälän pillifarkut , koko 38 Tosi hyvät!!
Valkoinen Onlyn toppi, jossa pitsiä helmassa. IHANA!!!
H&M:n tunika..... menee ehkä uudelleen myyntiin
Harmaa pitkä ihana neule, josta saa napeilla kauluksen korkeelle
Mustat Only puuvillaiset kesähousut
H&M lyhythihainen pikkumusta, koko M, vähän reilu... mut ei pahasti
Ja nämä kaikki 15€.
Luulin joutuvani kalliille farkkuostoksille, mutten joudukkaan.Tässä on kahdet hyvät farkut, Huuto.netistä tein huudon parista Ebba farkuista ja Jenninkin vanhat kaapissa hillotut farkut mahtuu mulle jo =)
torstai 20. kesäkuuta 2013
Hikeä ja kyyneleitä
HUH
Eilen juoksemassa ja tänään sali....
Bebassa ja reisissä tuntuu, että jotain on tehty.
Kuntopyörällä 150Kcal
Kyykky 40kg 3x10
Hyvää päivää tangolla 40kg 15x
Penkki 30kg 3x10
Hauis tankolla 27,5kg 10+7+2
Kulmasoutu tangolla 30 kg 15x
Pystypunnerrus istuen tangolla 27,5kg 10+7
Ojentajapunnerrus maaten 16kg kahvakuulalla 3x15
Vatsa rutistus vatsapenkillä
ja jalkonen nostot vatsapenkillä 50 + 50
Kyljet lattialla istuen kahvakuulalla 16kg puolelta toiselle 30+30
Kuntopyörä 150 Kcal
Penkki meni läpi puhtaasti ja kuulemma ens kerralle nostetaan painoa ja tarkoittaa sitä, että kulmasoutu nousee samalla: 30kg >> 32,5kg.
Hauikseen ja pystypunnerrukseen nostettiin tänään se 2½ kiloa ja kyllä huomasi. Oli ihan sika raskasta ja Jussi vaan oli ärsyttävän innoissaan =)
Hauis piti tehdä 3x10, mutta sain vain 10+7+2. Meinas itku päästä!!!!!
Joo, joo.... ei ole tarkoituskaan saada kaikkia läpi, kun painoa on nostettu ja joo, joo ens kerralla sitten menee paremmin kun kehityn. Tanssijana mä taas ajattelen, että tokasta setistä jäi uupumaan kolme iskua ja viimesestä KAHDEKSAN, eli koreografia on pilalla.... =)
Pystypunnerruskaan ei mennyt läpi. Piti saada 2x10 ja sain vain 10+7.
No, ens viikolla uudelleen.....
Nyt en aio ajatellakkaan kuntosalia vaan siirryn Juhannuksen viettoon <3
Eilen juoksemassa ja tänään sali....
Bebassa ja reisissä tuntuu, että jotain on tehty.
Kuntopyörällä 150Kcal
Kyykky 40kg 3x10
Hyvää päivää tangolla 40kg 15x
Penkki 30kg 3x10
Hauis tankolla 27,5kg 10+7+2
Kulmasoutu tangolla 30 kg 15x
Pystypunnerrus istuen tangolla 27,5kg 10+7
Ojentajapunnerrus maaten 16kg kahvakuulalla 3x15
Vatsa rutistus vatsapenkillä
ja jalkonen nostot vatsapenkillä 50 + 50
Kyljet lattialla istuen kahvakuulalla 16kg puolelta toiselle 30+30
Kuntopyörä 150 Kcal
Penkki meni läpi puhtaasti ja kuulemma ens kerralle nostetaan painoa ja tarkoittaa sitä, että kulmasoutu nousee samalla: 30kg >> 32,5kg.
Hauikseen ja pystypunnerrukseen nostettiin tänään se 2½ kiloa ja kyllä huomasi. Oli ihan sika raskasta ja Jussi vaan oli ärsyttävän innoissaan =)
Hauis piti tehdä 3x10, mutta sain vain 10+7+2. Meinas itku päästä!!!!!
Joo, joo.... ei ole tarkoituskaan saada kaikkia läpi, kun painoa on nostettu ja joo, joo ens kerralla sitten menee paremmin kun kehityn. Tanssijana mä taas ajattelen, että tokasta setistä jäi uupumaan kolme iskua ja viimesestä KAHDEKSAN, eli koreografia on pilalla.... =)
Pystypunnerruskaan ei mennyt läpi. Piti saada 2x10 ja sain vain 10+7.
No, ens viikolla uudelleen.....
Nyt en aio ajatellakkaan kuntosalia vaan siirryn Juhannuksen viettoon <3
Mustapää
En meinannut enään pystyä oleen hiusteni kanssa....
Oma ruskea juurikasvu näkyi törkeästi varsinkin hiusten ollessa ponnarilla.
Ferialta löytyi uusi mustan sävy; Black Pearls.
Se on tosi musta ja ei yhtään siniseen vivahtava.
Ostin.
Olen taas mustapää =)
Oma ruskea juurikasvu näkyi törkeästi varsinkin hiusten ollessa ponnarilla.
Ferialta löytyi uusi mustan sävy; Black Pearls.
Se on tosi musta ja ei yhtään siniseen vivahtava.
Ostin.
Olen taas mustapää =)
keskiviikko 19. kesäkuuta 2013
Toka kymppi
Jeeee, toisen kerran juostu 10km lenkki!!
Sama lenkki mentiin kuin viimeksikin.... tai loppu osasta nipistettiin Mattisentie-Kangaspellontie pois, kun tiedettiin ilman niitäkin tulevan kymppi täyteen.
Tarkka lenkin pituus oli 10,1km ja aikaa siihen kului tunti ja 38 minsaa.
Keskinopeus oli 6,15km/h, johon olen ihan tyytyväinen.
Lenkille lähtiessä normi efekti jaloissa jäi tulematta. Mullahän yleensä katoo voimat ja jalat jumittuu aika alkumetreillä täysin. Nyt ei tapahtunut sitä. Tai sitten en vaan huomannut, kun jalat on olleet koko päivän vähän tönkköine yöllisten suonenvetojen takia. Toivottavasti lisää hankittu magnesium parantaa tilanteen.
No, mutta siis.... lenkki sujui jalkojen puolesta hyvin, mutta Hirsimäen kohdalla alko aikalailla hengästyttään. Jotenkin ei vaan henki kulkenut niin kuin yleensä. En mä nyt nikeltyä meinannut, mutta olin hengästyneempi akaisempiin lenkkeihin verraten. Sammon alueella sitten hengitys tasottu, mutta närästys kiusasi. Ruokailu taisi olla liian lähellä näin rankkaan liikuntaan.
Tervaniemen osuus meni hyvin, mutta tosin jalat alko oleen jo aika väsy ja Kolmanmäessä ne oli jo ihan uupuneet.
Mutta jaksettiin!! 10km. HYVÄ ME!
Sama lenkki mentiin kuin viimeksikin.... tai loppu osasta nipistettiin Mattisentie-Kangaspellontie pois, kun tiedettiin ilman niitäkin tulevan kymppi täyteen.
Tarkka lenkin pituus oli 10,1km ja aikaa siihen kului tunti ja 38 minsaa.
Keskinopeus oli 6,15km/h, johon olen ihan tyytyväinen.
Lenkille lähtiessä normi efekti jaloissa jäi tulematta. Mullahän yleensä katoo voimat ja jalat jumittuu aika alkumetreillä täysin. Nyt ei tapahtunut sitä. Tai sitten en vaan huomannut, kun jalat on olleet koko päivän vähän tönkköine yöllisten suonenvetojen takia. Toivottavasti lisää hankittu magnesium parantaa tilanteen.
No, mutta siis.... lenkki sujui jalkojen puolesta hyvin, mutta Hirsimäen kohdalla alko aikalailla hengästyttään. Jotenkin ei vaan henki kulkenut niin kuin yleensä. En mä nyt nikeltyä meinannut, mutta olin hengästyneempi akaisempiin lenkkeihin verraten. Sammon alueella sitten hengitys tasottu, mutta närästys kiusasi. Ruokailu taisi olla liian lähellä näin rankkaan liikuntaan.
Tervaniemen osuus meni hyvin, mutta tosin jalat alko oleen jo aika väsy ja Kolmanmäessä ne oli jo ihan uupuneet.
Mutta jaksettiin!! 10km. HYVÄ ME!
Raise Your Glass
Eilen illalla tanssittiin Kuumolassa.
Se olisi niinkuin viimeinen tiistai ja sitten alkaa lomani.
Opistolla olen opettanut Rachaelin tanssit Raise Your Glass, mutta nyt palauteltiin se uudelleen mieliin. Pinkin piisi ja aivan mielettömän ihana tanssi.
Kerrattiin myös Faithfully, The Mermaid ja Makin´ Trouble
tiistai 18. kesäkuuta 2013
Viikko vain
Se sitten niinkuin alkaisi paino 70-luvulla.
Grammoja on päälle 900g ja Kiloklubin mukaan se olisi pudotettavissa viiikossa.
Aikas kaponen sarka enään tuon kuvan mukaan matkaa ja paha punainen on jo niin kaukana =)
Urheiluhulluutta
Eilen kroppa ja mieli oli ihmeissään, kun ei lähdettykkään töiden jälkeen lenkille.... juosten, kävellen tai pyöräillen. Jotenkin pää vaan riivasi, että jotain olisi tehtävä. Onneksi Jussi lempeästi pakotti pitämään lepopäivän. Se on ihan hyvä polvelleni. Ja eihän me ihan liikkumatta oltu, kun työmatka fillaroitiin.
Nyt pitäisi ihan oikeesti pitää niitä täydellisiä lepopäiviäkin! Miten tää voi olla niin vaikeeta??
Musta on tullut, urheiluhullu.....
Musta on tullut, urheiluhullu.....
Kun katsoo tuota viime viikkoa, niin on siinäkin liikutta aikalailla.... Ja missä on lepo?
VIIKKO 24
Niin liki...
Viimeinen työviikko ennen lomaa.....
Miten voikaan tuntua näin rankalta. Loma taitaa olla niin voimakkaana jo ajatuksissa, että työasiat ei pääkoppaan enään mahdu. Aamuisin herääminen on liki mahdotonta. Peti kutsuu takaisin oikesemaan ja keräämän peiton päälle. Vaikka aurinko paistaa ulkona, niin on pakottauduttava pyörän selkään syyhkiäkseen fillarilla vajaa viisi kilsaa työpaikalle.....
Kun naamakirjassa ihmettelin, minne työmotivaatio on kadonnut, niin ystäväni kommentoi :" Täytyyhän sitä aloittaa pehmeä laskeutumimen ettei ihan puskista pääse yllättään..." =)
Juuri näin !!
Mutta täällä sitä taas ollaan.
"Reippaasti" fillaroitiin eilen.... ja tänään....
..... ja vielä olisi kaksi heräämistä jäljellä..... LOMAAN!
Juhannus ovella <3
Lapset kotona <3
LOMA <3
....... IHAN KOHTA
Miten voikaan tuntua näin rankalta. Loma taitaa olla niin voimakkaana jo ajatuksissa, että työasiat ei pääkoppaan enään mahdu. Aamuisin herääminen on liki mahdotonta. Peti kutsuu takaisin oikesemaan ja keräämän peiton päälle. Vaikka aurinko paistaa ulkona, niin on pakottauduttava pyörän selkään syyhkiäkseen fillarilla vajaa viisi kilsaa työpaikalle.....
Kun naamakirjassa ihmettelin, minne työmotivaatio on kadonnut, niin ystäväni kommentoi :" Täytyyhän sitä aloittaa pehmeä laskeutumimen ettei ihan puskista pääse yllättään..." =)
Juuri näin !!
Mutta täällä sitä taas ollaan.
"Reippaasti" fillaroitiin eilen.... ja tänään....
..... ja vielä olisi kaksi heräämistä jäljellä..... LOMAAN!
Juhannus ovella <3
Lapset kotona <3
LOMA <3
....... IHAN KOHTA
sunnuntai 16. kesäkuuta 2013
Penkkarit
Salittelu Sunnuntai
Viimeksi oltiin salilla keskiviikkona.
Kolme välipäivää.
.... seuraava salitus voisi olla torstaina.....
Hyvä salitus, vaikka jotenkin en tuntenut olevani voimissa. Kyykkyyn ja HyvääPäivää liikkeeseen vaihdoin jalkojen asentoa. Ajattelin testata miten polvi reagoi, jos pidän varpaat suoraan eteenpäin. Jotenkin olen aikasemmin vaan asettanut jalat vähän haaralleen, kun se on tuntunut toimivammalta.
Oli muuten hyvä muutos. Polvi ei tuntunut ollenkaan niin pahalta. Oli mulla kyllä tuki varmuuden vuoksi....
Penkki ja kulmasoutu paino nostettiin 27½kg >> 30kg. Eli nyt ollaan sitten siinä painossa, mistä Jussi jo aikanaan sanoi, että "Sitten kun nostat penkistä 30kg, niin se alkaa naiselle oleen jo tosi hyvä!"
Hahhahahhaa, mä siis oon tosi hyvä!!
Ei kyllä itestä tunnu siltä ollenkaan. Ja eihän noi 3 x 10 nostoa menneet nyt ihan täydellisesti. En laskenut "tarpeeksi" alas, mutta kaikki tein kuitenkin. Siellä oli kuulemma ekassa ja tokassa sarjassa yksi täydellinen ja kolmannessa kolme =)
Eli 30 kilossa pysyy ja parannellaan.
Hauis ja pystypunnerrus meni kuulemma siihen malliin, että ens kerralle nostetaan painoja, mutta nyt vielä tehtiin 25 kilolla.
Ja mä näin sen taas!!! Sinisen pullistuvan verisuonen hauiksen kohdalla!!
Ja käsi oli MUN =)
Kuntopyörällä 150Kcal
Kyykky 40kg 3x10
Hyvää päivää tangolla 40kg 15x
Penkki 30kg 10+10+10
Hauis tankolla 25kg 3x10
Kulmasoutu tangolla 30 kg 15x
Pystypunnerrus istuen tangolla 25kg 2x10
Ojentajapunnerrus maaten 16kg kahvakuulalla 3x15
Vatsa rutistus vatsapenkillä
ja jalkonen nostot vatsapenkillä 50 + 50
Kyljet lattialla istuen kahvakuulalla 16kg puolelta toiselle 30+30
Kuntopyörä 150 Kcal
Viimeksi oltiin salilla keskiviikkona.
Kolme välipäivää.
.... seuraava salitus voisi olla torstaina.....
Hyvä salitus, vaikka jotenkin en tuntenut olevani voimissa. Kyykkyyn ja HyvääPäivää liikkeeseen vaihdoin jalkojen asentoa. Ajattelin testata miten polvi reagoi, jos pidän varpaat suoraan eteenpäin. Jotenkin olen aikasemmin vaan asettanut jalat vähän haaralleen, kun se on tuntunut toimivammalta.
Oli muuten hyvä muutos. Polvi ei tuntunut ollenkaan niin pahalta. Oli mulla kyllä tuki varmuuden vuoksi....
Penkki ja kulmasoutu paino nostettiin 27½kg >> 30kg. Eli nyt ollaan sitten siinä painossa, mistä Jussi jo aikanaan sanoi, että "Sitten kun nostat penkistä 30kg, niin se alkaa naiselle oleen jo tosi hyvä!"
Hahhahahhaa, mä siis oon tosi hyvä!!
Ei kyllä itestä tunnu siltä ollenkaan. Ja eihän noi 3 x 10 nostoa menneet nyt ihan täydellisesti. En laskenut "tarpeeksi" alas, mutta kaikki tein kuitenkin. Siellä oli kuulemma ekassa ja tokassa sarjassa yksi täydellinen ja kolmannessa kolme =)
Eli 30 kilossa pysyy ja parannellaan.
Hauis ja pystypunnerrus meni kuulemma siihen malliin, että ens kerralle nostetaan painoja, mutta nyt vielä tehtiin 25 kilolla.
Ja mä näin sen taas!!! Sinisen pullistuvan verisuonen hauiksen kohdalla!!
Ja käsi oli MUN =)
Kuntopyörällä 150Kcal
Kyykky 40kg 3x10
Hyvää päivää tangolla 40kg 15x
Penkki 30kg 10+10+10
Hauis tankolla 25kg 3x10
Kulmasoutu tangolla 30 kg 15x
Pystypunnerrus istuen tangolla 25kg 2x10
Ojentajapunnerrus maaten 16kg kahvakuulalla 3x15
Vatsa rutistus vatsapenkillä
ja jalkonen nostot vatsapenkillä 50 + 50
Kyljet lattialla istuen kahvakuulalla 16kg puolelta toiselle 30+30
Kuntopyörä 150 Kcal
Kirpputori sunnuntai
ShopShopShopailua koko viikonloppu :)
..... ja edullisesti (18€ törsäsin).
Löysin Hämeenlinnan Facekirpparilta 38 koon kivan vaatepaketin ja kävin tänään hakemassa sen.
Hinta oli vain 8€ koko paketilta. Olisin voinut maksaa sen summan tuosta korsettimaisesta topistakin jo. Se on muuten aivan ihana!! Ja kaikki muutkin istuu ja sopii hyvin.
Ruudullinen lyhythihainen on täydellinen kantri menoihin <3
Esikoinen ihastui vasemmassa laidassa olevaan perhospaitaan ja sen lahjoitin hänelle. Sitä heti mallattiin leveän vyön kanssa ja paremmalta se näyttikin tyttösen päällä kuin minun.
..... ja edullisesti (18€ törsäsin).
Löysin Hämeenlinnan Facekirpparilta 38 koon kivan vaatepaketin ja kävin tänään hakemassa sen.
Hinta oli vain 8€ koko paketilta. Olisin voinut maksaa sen summan tuosta korsettimaisesta topistakin jo. Se on muuten aivan ihana!! Ja kaikki muutkin istuu ja sopii hyvin.
Ruudullinen lyhythihainen on täydellinen kantri menoihin <3
Esikoinen ihastui vasemmassa laidassa olevaan perhospaitaan ja sen lahjoitin hänelle. Sitä heti mallattiin leveän vyön kanssa ja paremmalta se näyttikin tyttösen päällä kuin minun.
Sitten kävästiin samalla reissulla Kantolan Suurkirppiksellä.
Sieltä löysin itselleni H&M:n ruudullisen villakangas hameen (2€) ja Onlyn kukkaminihameet (2,50€)
Esikoiselleni eurolla pinkin ohkasen neuleen, jolla saa vaikka vähän olkapäätä näkyviin ja sitten kevyen "örkki kuvioisen" hupparin (2€). Hupparia tuossa juuri mallattiin päälle peilin edessä ja se lähti tytön päällä treffeille =)
Itselleni löysin vielä Seppälän malliston caprifarkut (2,50€).
lauantai 15. kesäkuuta 2013
Lehijärvi ympäri
Tänään piti olla huono sää, mutta eipä ollutkaan. Tummia pilviä kokoontui ajoittain taivaalle, mutta tuuli vei ne aina pois. Aurinko paisteli ihanasti.
Tuuli kyllä aika reilusti, mutta sitäkin uhmaten me lähdettiin Jussin kanssa pitkälle pyörälenkille ennen saunaa. Poljettin tästä Viisarille ja Nihattulan kautta Lehijärjen ympärikiertävälle tielle. Ihanat maalaismaisemat, aurinkoinen sää, lehmiä, hevosia ja uskomaton Rauha. Poljeskeltiin hiljaksiin. NAUTIN!!
Kun lopulta päästiin Parolaan, niin päätettiin polkasta Mierolan kautta Pekolaan ja siitä sitten tietty jatkettiin Aulangolle. Rautatiesillan kautta tultiin radan tälle puolelle ja Tiiriön kautta kotiin.
Matkaa tuli 40km.
Ihan kiva, että saan pitkästä aikaa kunnon matkan Kilometrikisaankin, mutta siinä sija pysyi edelleen kymmenentenä. Kovia fillaroitsijoita meillä töissä!!
Tuuli kyllä aika reilusti, mutta sitäkin uhmaten me lähdettiin Jussin kanssa pitkälle pyörälenkille ennen saunaa. Poljettin tästä Viisarille ja Nihattulan kautta Lehijärjen ympärikiertävälle tielle. Ihanat maalaismaisemat, aurinkoinen sää, lehmiä, hevosia ja uskomaton Rauha. Poljeskeltiin hiljaksiin. NAUTIN!!
Kun lopulta päästiin Parolaan, niin päätettiin polkasta Mierolan kautta Pekolaan ja siitä sitten tietty jatkettiin Aulangolle. Rautatiesillan kautta tultiin radan tälle puolelle ja Tiiriön kautta kotiin.
Matkaa tuli 40km.
Ihan kiva, että saan pitkästä aikaa kunnon matkan Kilometrikisaankin, mutta siinä sija pysyi edelleen kymmenentenä. Kovia fillaroitsijoita meillä töissä!!
Rotsi
Nyt puuttuu sitten enään moottoripyörä!
Sillä aikas retee rotsi on =)
Käytiin tänään pitkästä pitkästä aikaa kurkkaamassa Lindexillä. Siellä oli täyshulina päällä. Jonkun verran olivat aloitelleet jo alennusmyyntiä ja löysin aivan ihanan rotsin <3
Käytiin tänään pitkästä pitkästä aikaa kurkkaamassa Lindexillä. Siellä oli täyshulina päällä. Jonkun verran olivat aloitelleet jo alennusmyyntiä ja löysin aivan ihanan rotsin <3
Keinonahkaahan tuo on, mutta tykkään. Normi hinta oli 59,90€ ja nyt takki oli puoleen hintaan. Koot 40 ja 38 oli jäljellä ja yllätyksekseni 38 oli parempi koko.
Kävästiin KappAhlissa ja Seppälässäkin, muttei löydetty mitään. Tai Seppälässä tosin oli sellanen lyhyt farkkutakki, jossa oli keinonahka hihat. Sitä katselin joskus aikaisemminkin, mutten ostanut kun hinta oli 69,90€. Nyt takki oli 30€, mutta vain L koko oli jäljellä. Se oli aivan liian suuri.
Mut tähän uuteen rotsiin oon niiiiiin tyytyväinen <3
FB shoppailuilta
Eilen illalla taas pyörin Facebook kirppareilla ja tein löytöjä.
Saas nähdä tuleeko kappoja.....
H&M, Lindex, Seppälä & KappAhl aikuisten kirppikseltä löysin tälläisen aika mukavan farkkumekon. Kyselin siihen mittojakin ja luulempa mahtuvani siihen.
Koko on S ja hinta postituskuluineen vain 12€
Saas nähdä tuleeko kappoja.....
H&M, Lindex, Seppälä & KappAhl aikuisten kirppikseltä löysin tälläisen aika mukavan farkkumekon. Kyselin siihen mittojakin ja luulempa mahtuvani siihen.
Koko on S ja hinta postituskuluineen vain 12€
Only/Veromodo/Ginatrikot kirpparilla olisi tälläinen mekko.... Mulla on samanlainen harmaana, M kokoa ja olen sitä kisoja varten kivittänyt tuosta sileästä kangaskohdasta olkainten väliltä. Mekko on niin ihana, että tässä olisi samanlainen toisessa värissä, 18€ posteinenne ja koko S.
Testasin harmaatani ja se on väljä, joten uskon tämän olevan hyvän.
perjantai 14. kesäkuuta 2013
Suklaaperjantai
Viikonloppu <3
Loma lähene......
Enään neljä heräämistä työpäivään
ja sitten alkaa pitkä loma <3
ja sitten alkaa pitkä loma <3
Vaaka sopivissa lukemissa.
Viikonloppu!!!!
Punaviiniä
Ruissipsejä
sinihomejuustoa
pippurituorejuustoa
suolapähkinöitä
60% suklaata
TAIVAS
No joo, Jussi joi Koffiakin, mutta se on LITE =)
Lapsille kulhollinen irtokarkkeja....joista muutaman aion napata ;)
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)