Mitä ihmettä vaakalukemissa tapahtuukaan??!
En kuitenkaan ole huolissani....
Ottaahan se päähän, että kutosta ei ole nyt lähimainkaan. Mutta eilen söin siististi ja silti paino nousi, niin nyt vaan syy on jossain muussa. Epäilen sitä, että töihinpaluu viikonlopun jälkeen tarkoitti taas vesipullon mukana kuljettamista, eli paljon juomista. Ja kun kaikki hiilarimassa oli vielä sisälläni, niin ehkäpä paisutin sitä massaa vedelle. Tiedä häntä, miten tämä kroppa oikein toimii.
Kamalat nousukäyrät ne teki mun sateenkaarelleni, mutta aion vetästä käyrät yhtä nopeeta alaskin.
Tänään olin Evatarella kehonkoostumusmittauksessa. Takatiloissa käväsin vaaálla ja pitelin samalla "käsikapulaa" kourissani. Laite oli Omron ja pian se otti lukemat.
Muuten oli kaikki vaatteet päällä, paitsi sukat otettiin pois.
Näin paino 73kg.
BMI 22,8
(Eli normaalipainoin keskellä.)
Kehon rasvaprosentti 20,9%
40-59v. naiselle alle 23% on alkainen rasvaprosentti,
eli reilusti alkaisella rasvaprosentilla mennään.
20-39v. saisillakin alhaisen raja on 21%, joten alitan senkin
Kehon luustolihasprosentti 35,6%
40-59v. naiselle yli 35,2% on erittäin korkea,
eli ylitän erittäin korkean rajan.
18-39v. naisten erittäin korkean raja on 35,4%,
joten senkin täpärästi ylitin =)
Sisäelinrasvan taso 4
(1-9 on normaali)
Lepokulutus 1595 Kcal / vrk
Eva kyseli ihan ensimmäiseksi, että miksi tulin mittaukseen. Kerroin, että mielenkiinnosta omaa kehoani ja kuntooni kohtaan ja kerroin myös, että olen pudottanut painoa 24 kiloa viime vuoden alusta. Evan toteamus oli "OHO!" Sain kehuja urakastani ja myös siitä, että kaikki arvot näyttävät nyt erittäin hyviltä.
Eva sanoi, että olisi ollut erittäin mielenkiintoista mitata mut silloin viime vuoden alussa ja nyt verratakseen lukemia. Joo, niin olisi. Silloin itseihnoisena ei vaan tullut mieleenkään hakeutua mihinkään kuntokeskukseen mitattavaksi. Hyvä kun ilkesi itseään peilistä katsoa =)
Eva selitti todella tarkkaan viite arvot ja kaikkea niihin liittyvää. Tuosta lepokulutus luvusta Eva sanoi, että laitteen antama luku on kyllä liian alhainen. Jos vaan olen, makaan, entee mitään, niin kuluttaisin tuon 1595Kcal per päivä. Eevan mukaan määrä on ehdottamasti suurempi.
Sitten kun tuohon lisätään vielä liikunnallani kulutetut kalorimäärät, niin kyllähän sitä saa päivää kohden aikas paljon syödä.
Eva sanoi, että mitat on ihanteelliset, ellen sitten halua fitness malliksi.
En =)
Eli näihin lukuihin nyt luotan ja alan etsiä minulle järkeviä ruokamääriä.
Painon ei pitäisi nousta, eikä laskea, vaan pysyä tässä.... näillä liikunnoilla ja näillä syömisillä.
Aika opettelemista!!
Kiitos Eva <3
