Koulutehtäviä on vaikka kuinka ja paljon....
Kun sain lopultakin Tanssipedagogiikan opintojen tehtävää eteenpäin, niin seuraavaksi piti ottaa esille se toinen pedagogiikka, eli HAMKin Aikuiskouluttajan Pedapakki.
Seuraava lähipäivä on 17.1. ja tämän uuden Moduulin aiheena on Verkkoympäristöt aikuisen oppimista tukemassa. Meidän tulee tehdä vapaamuotoinen suunnitelma, miten me aiotaan tai halutaan kehittyä verkkopedagogiikan saralla. Siinä onkin miettimistä, miten tanssipetuksen voi viedä verkkoon.
Kirjoitin suunnitelman joka kulkee käsikädessä ykkös Moduulin kehittämistehtävän kanssa.
Palauttelin tekstin ja huomasin vasta sitten, että palautuspäivä onkin 30.1.2015. Eli vasta lähijakson jälkeen.... No, ei kai tuo haittaa. En ainakaan ole liian myöhään liikkeellä.
Pitänee sitten lisäillä testiä, jos lähijaksolla tulee uusia ideoita.
tiistai 30. joulukuuta 2014
sunnuntai 28. joulukuuta 2014
Tikutellen
Biisivaihtoehdot on pyörineet päässä. Koreografiaa pitäisi kehitellä jo kiireen vilkkaan. Oikein mitään just sopivaa musiikkia ei ole löytynyt. Aika vaan juoksee eteenpäin ja mä pähkään....
Nyt kun jouluilut ja rentoutuminen on menossa, niin päätin panostaa musiikin etsintään ja löysinkin muutaman.
Ihan tutulle ja turvalliselle genrelle ajattelin loikata, eli mität odennäköisemmin rivitanssia on tulossa.
This Town Ain´t Town / Dallas Smith on tosi hyvä kantribiisi. Sen tikuteltuani vaan totesin, että tanssi tulisi olemaan haasteellinen musiikin monimuotoisuuden vuoksi. Ja jos tanssi on kovin haastava, niin ei sitä tanssita.
Sitten kuulin kuopukseni kuuntelevat kantrahtavaa biisiä "99 Problems" / Hugo. Erittäin mahtava biisi ja sopisi vaikka esitettäväksi ja kisattavaksikin tuleviin Countrytanssi kilpailuihin. Eli kätevästi saisin tanssin kuvattua yleisön kanssa, mikä oli koulutehtävän vaatimus.
Mutta.... jotenkin ei vaan lähteneet askeleet syntymään tähän biisiin.
Oliko se niin, että kolmas kerta toden sanoo?
Ainakin pääsin enemmän eteenpäin. Ja taas oli kuopukseni Spotify soittolista apuna ja tällä kertaa ei menti kantri genrellä. Löysin biisin "Shoot Love" / Maroon 5
Nyt kun jouluilut ja rentoutuminen on menossa, niin päätin panostaa musiikin etsintään ja löysinkin muutaman.
Ihan tutulle ja turvalliselle genrelle ajattelin loikata, eli mität odennäköisemmin rivitanssia on tulossa.
This Town Ain´t Town / Dallas Smith on tosi hyvä kantribiisi. Sen tikuteltuani vaan totesin, että tanssi tulisi olemaan haasteellinen musiikin monimuotoisuuden vuoksi. Ja jos tanssi on kovin haastava, niin ei sitä tanssita.
Sitten kuulin kuopukseni kuuntelevat kantrahtavaa biisiä "99 Problems" / Hugo. Erittäin mahtava biisi ja sopisi vaikka esitettäväksi ja kisattavaksikin tuleviin Countrytanssi kilpailuihin. Eli kätevästi saisin tanssin kuvattua yleisön kanssa, mikä oli koulutehtävän vaatimus.
Mutta.... jotenkin ei vaan lähteneet askeleet syntymään tähän biisiin.
Oliko se niin, että kolmas kerta toden sanoo?
Ainakin pääsin enemmän eteenpäin. Ja taas oli kuopukseni Spotify soittolista apuna ja tällä kertaa ei menti kantri genrellä. Löysin biisin "Shoot Love" / Maroon 5
Tämä on nyt tikutettu ja askeleita on rutkasti paperilla, mutta vasta suomeksi.
Ehkä tästäkin tulee haastava, mutta kuitenkin helpommin muistettava ja toivon, että kivan uuden jujunkin olen tanssiin löytänyt.
Nyt kun vielä saisi kaikki suomalaiset sanat ja päässä heiluvat askeleet siirrettyä järjestykseen tanssilakanalle..... enkuksi.
Sen jälkeen voisin testata tanssin Nipillä <3
Uimahallin salilla
Joulun mässäilyt on ohitettu ja kävästiin tänään Satun kanssa Uimahallin salilla. Katsottiin vähän liikkeitä, mitä Satun kuntosaliohjelma voisi sisältää, millaisilla painoilla hän voisi aloitella, etsittiin mieluisia juttuja ja kartoitettiin inhokkeja.
Tämä uimahallin kuntosali on aika vaatimaton ja väkeäkin on ja jäpittivät samoissa paikoissa, joten treeni ei onnistunut niinkuin olisin toivonut. Mutta jotain suunnitelmaa saatiin paperillekin.
Salilta Satu lähti vielä saunaan ja minä jouluilemaan perheen kanssa kotiin.
Viikon päästä olisi suunnitelmissa tehdä uusi salikäynti, mutta sitten mennään Aulangontielle Piukat Paikat salille.
Tämä uimahallin kuntosali on aika vaatimaton ja väkeäkin on ja jäpittivät samoissa paikoissa, joten treeni ei onnistunut niinkuin olisin toivonut. Mutta jotain suunnitelmaa saatiin paperillekin.
Salilta Satu lähti vielä saunaan ja minä jouluilemaan perheen kanssa kotiin.
Viikon päästä olisi suunnitelmissa tehdä uusi salikäynti, mutta sitten mennään Aulangontielle Piukat Paikat salille.
perjantai 26. joulukuuta 2014
Tapanin kävelyllä
Tulihan se lumi ja pakkanen jouluksi.
Aattona satoi lunta niin, että päätimme siirtää haudoilla käynninkin eiliselle. Musta maa sai paksun lumipeitteen ja eilen sitten kun Jussin kanssa käytiin haudoilla, oli hautuumaa kynttilöineen kuin talvinen satumaa.
Tänään sisällä jäpittäminen alkoi ahdistamaan niin, että lähdettiin kahdestaan kinkunsulattelu lenkille. Räpsin kuvia ja punastelin pakkasessa poskia. Lumienkelinkin tein puhtaaseen lumihankeen <3
Ihanaa Tapaninpäivää kaikille <3
.jpg)
keskiviikko 24. joulukuuta 2014
Patteriporot ja porokarhut
Bongasin tälläisen kuvan Facebookissa ja siitä se idea sitten lähti....
Ajattelin tehdä tälläiset jokaiselle isolle lapselle ja samanlaiset energiajuomista pienemmille. Kierrettiin kauppoja ja eihän tollaista six backia löytynyt mistään. New Castle olutta olisi ollut tuollaisissa pahveissa, mutta pullo oli aivan liian vaalea poroksi. Sitten Cittarista löytyi kiva uusi lasinen Karhu pullo. Niitä sitten ostettiin kauppakärryn pohja täyteen. Cittarista löytyi tarrasilmiä ja Suomalaisesta Kirjakaupasta ruskeaa piippurassia poroporukan toteutukseen.
Ja sitten askartelemaan.
Ja tälläisiä niistä tuli :)
Kun tänään aatto iltasella annoin nämä lapsille, kysyin ensin että tietääkö kukaan mikä on patteriporo. Kun vastauksia ei tullut niin seuraavaksi kysyin, että mikäs sitten on porokarhu. Penskat oli silmät ympyriäisinä. Myöhemmin ne kerto, että luulivat mun vetävän jotain "muka-hauskaa-jouluisaa-tietovisaa". Mutta sitten kun annoin pullot, niin ihastus oli suuri. Kännykät ilmestyi näkyviin ja jokainen kuvasi porojaan. Eli aikas onnistunut lahja, vaikken tänä vuonna ehtinytkään opinnoiltani kutomaan pehmoisia paketteja.
Ja muutamia glögiporojakin tuli tuunattua....
lauantai 20. joulukuuta 2014
Lähi salilla treenamassa
Siitä onkin aikaa, kun viimeksi ehdin Feeling1 salille. Tuntuu, että tämä mun elämä menee täysin opintojuttuihin ja vaikka liikunnallista opiskelenkin, niin omat treenit jää hoitamatta....
No, nyt oli vapaa lauantai ja tytötkin isällään, joten lähdettiin Jussin kanssa lähi salille.
Kristiina olikin saanut sinne nyt useamman treenaamaan. PT- ohjaa sinua puolitoista tuntinen on kuntopiirin muodossa tehtävä kuntosalitus ja Krisiina käy tarvittaessa korjaamassa ja ohjaamassa liikkeissä. Erittäin hyvä setti oli taas ja Jussikin innostui kovasti. Mahtavaa, että voisin jopa saada senkin lähtemään näille tunneille mun kanssa!
Kiitos Kristiina!!
Mahtava tunti, mahtava sali!!
Suosittelen kaikille lämpimästi.
No, nyt oli vapaa lauantai ja tytötkin isällään, joten lähdettiin Jussin kanssa lähi salille.
Kristiina olikin saanut sinne nyt useamman treenaamaan. PT- ohjaa sinua puolitoista tuntinen on kuntopiirin muodossa tehtävä kuntosalitus ja Krisiina käy tarvittaessa korjaamassa ja ohjaamassa liikkeissä. Erittäin hyvä setti oli taas ja Jussikin innostui kovasti. Mahtavaa, että voisin jopa saada senkin lähtemään näille tunneille mun kanssa!
Kiitos Kristiina!!
Mahtava tunti, mahtava sali!!
Suosittelen kaikille lämpimästi.
torstai 18. joulukuuta 2014
Aina
Aina ei voi voittaa, mutta onneksi mulla on AinaCom.
Päässä on ollut miljoona ajatusta ja olen yrittänyt asettaa niitä nyt kahden vuorokauden aikana järjestykseen. Yöt nukuin huonosti. Kai silloinkin on ollut meneillään joku ajatusprosessi.
Tänään töissä kelasin. Etsin rohkeutta. Selvittelin ajatuksiani....
Ja marssin sitten yläkertaan.
Kävin juttelemassa henkilöstöpäälliköllemme ja kerroin hänelle opinnoistani Eerikkilässä.
Sitten kerroin, että pyytäisin lupaa järjestää Ainalaisille vähintään kolme kuukautta kestävän ryhmäohjauksen, jossa on alku ja lopputestit. Kerroin, että ryhmä kokoontuisi työajan jälkeen ja se ei maksaisi Ainalle mitään. Osallistujillekin se olisi todella edullista. Kerroin myös, että opiskeluiden vuoksi pariin otteeseen paikalle tulisi arvioija, mutta hän arvioisi vain minua.
SAIN LUVAN! Onnistuu. Nyt vaan pitää suunnitella kokonaisuus ja laittaa homma tulille.
Ihan alustahan mä viime metreillä joudun tämän jutun starttaamaan, mutta nyt on taas uskoa onnistumisesta.
Positiivisen vastaanoton innoittamana sitten juttelin toisestakin tutkinonosasen suorittamisesta Ainalla ja sekin onnistuu. Henkilöstöpäällikkö kysyi toimarin luvan ja se myönnettiin. Tämäkin juttu ONNISTUU!!
Siihen tarvitaankin enemmän ponnisteluita ja heti kyselin yhteistyökumppaneita mukaan. Moni asia on nyt vireillä ja ihmisten joulukiireiden jälkeen pitää laittaa kova tohina päälle, jotta saan tarvittavat suunnitelmat opelle palautettavaan paperiin.
Onneksi mulla on Aina <3
Päässä on ollut miljoona ajatusta ja olen yrittänyt asettaa niitä nyt kahden vuorokauden aikana järjestykseen. Yöt nukuin huonosti. Kai silloinkin on ollut meneillään joku ajatusprosessi.
Tänään töissä kelasin. Etsin rohkeutta. Selvittelin ajatuksiani....
Ja marssin sitten yläkertaan.
Kävin juttelemassa henkilöstöpäälliköllemme ja kerroin hänelle opinnoistani Eerikkilässä.
Sitten kerroin, että pyytäisin lupaa järjestää Ainalaisille vähintään kolme kuukautta kestävän ryhmäohjauksen, jossa on alku ja lopputestit. Kerroin, että ryhmä kokoontuisi työajan jälkeen ja se ei maksaisi Ainalle mitään. Osallistujillekin se olisi todella edullista. Kerroin myös, että opiskeluiden vuoksi pariin otteeseen paikalle tulisi arvioija, mutta hän arvioisi vain minua.
SAIN LUVAN! Onnistuu. Nyt vaan pitää suunnitella kokonaisuus ja laittaa homma tulille.
Ihan alustahan mä viime metreillä joudun tämän jutun starttaamaan, mutta nyt on taas uskoa onnistumisesta.
Positiivisen vastaanoton innoittamana sitten juttelin toisestakin tutkinonosasen suorittamisesta Ainalla ja sekin onnistuu. Henkilöstöpäällikkö kysyi toimarin luvan ja se myönnettiin. Tämäkin juttu ONNISTUU!!
Siihen tarvitaankin enemmän ponnisteluita ja heti kyselin yhteistyökumppaneita mukaan. Moni asia on nyt vireillä ja ihmisten joulukiireiden jälkeen pitää laittaa kova tohina päälle, jotta saan tarvittavat suunnitelmat opelle palautettavaan paperiin.
Onneksi mulla on Aina <3
keskiviikko 17. joulukuuta 2014
Kahvakuulat joululomalle
Joulu alkaa olla jo lähettyvillä ja se tarkoittaa kahvakuulailujenkin kanssa, että siirrytään joululomalle.
Tämän vuoden viimeinen kerta vedettiin kuntopiirissä ja kyllä väki puuskutti ja posket punastuivat.
Tämä porukka on kyllä niin mahtava ja innokas!!
Kiitos, että saan viettää toiminnallisia kuulahetkiä kanssanne.
Ja toiveenne toteutuu. Jatketaan heti tammikuussa ja ihan keväälle saakka.
Rehtorilta saimme hyväksynnän, että voimme käyttää jatkossakin koulun salia. Sitten toukokuussa voidaan siirtyä taas cämppärille nurmelle.
21.1.2015 jatketaan taas Viralan koululla <3
Tämän vuoden viimeinen kerta vedettiin kuntopiirissä ja kyllä väki puuskutti ja posket punastuivat.
Tämä porukka on kyllä niin mahtava ja innokas!!
Kiitos, että saan viettää toiminnallisia kuulahetkiä kanssanne.
Ja toiveenne toteutuu. Jatketaan heti tammikuussa ja ihan keväälle saakka.
Rehtorilta saimme hyväksynnän, että voimme käyttää jatkossakin koulun salia. Sitten toukokuussa voidaan siirtyä taas cämppärille nurmelle.
21.1.2015 jatketaan taas Viralan koululla <3
tiistai 16. joulukuuta 2014
Vimoinen Mix
Eilen tanssittiin.
Neljäs kerta DanceMix tunteja Ainalaisten kanssa on nyt takanapäin.
Ihanaa, että väki tuntui tykkäävän. Voivoteltiin, että tässäkö tämä nyt oli. Kuluiko neljä kertaa jo?!? Tanssitathan meitä ensi vuonnakin ?
Laitoin palatekyselyn tänään sähköpostitse ja ihanan hyvää palautetta sain.
Tästä on hyvä jatkaa muuhunkin tanssilliseen suuntaan.
Kiitos Ainalaiset <3
Neljäs kerta DanceMix tunteja Ainalaisten kanssa on nyt takanapäin.
Ihanaa, että väki tuntui tykkäävän. Voivoteltiin, että tässäkö tämä nyt oli. Kuluiko neljä kertaa jo?!? Tanssitathan meitä ensi vuonnakin ?
Laitoin palatekyselyn tänään sähköpostitse ja ihanan hyvää palautetta sain.
Tästä on hyvä jatkaa muuhunkin tanssilliseen suuntaan.
Kiitos Ainalaiset <3
maanantai 15. joulukuuta 2014
Kirvelevä pettymys
Kaksi kuukautta on kulunut siitä, kun suunnittelin niin innolla LAT opintojeni näyttötutkintoja. Hakusessa olleet ideat, pienoinen huoli onnistumisesta ja orastava paniikki tuolloin laantui ja odottavaisin mielin jäin keräämään Eerikkilästä lisää oppia.
Nyt kuitenkin kaikelle tuli takapakkia oikein turbo vaihteella.
Suunnitelmat menivätkin aivan uusiksi. Nyt pitää löytää uusi ryhmä ja uusi tutkinnon suorituspaikka. Tätähän tämä elämä on: kiireistä, hektistä ja aika ei meinaa riittää. Ajanpuutteen vuoksi nämäkin suunnitelmat ilmeisesti kariutuivat.
Pettynyt olen ja paniikki tässä nousee.
Aivot käy tuhatta ja sataa, että mitä nyt?!?!??!?
Neljän viikon päästä mun pitäisi palauttaa Eerikkilässä opelle paperi, jossa kerron mitä tutkintosuoritukseni sisältävät,milloin tutkinnot suoritan ja kuka tulee arvioimaan.
Mulla ei ole mitään hajua!!!!
Joulu tulossa ja kaikki joulupöhinöissään....
Uskaltaako tässä edes kelleen alkaa puhumaan opinnoistaan.
Itku tässä tulee!!
Nyt kuitenkin kaikelle tuli takapakkia oikein turbo vaihteella.
Suunnitelmat menivätkin aivan uusiksi. Nyt pitää löytää uusi ryhmä ja uusi tutkinnon suorituspaikka. Tätähän tämä elämä on: kiireistä, hektistä ja aika ei meinaa riittää. Ajanpuutteen vuoksi nämäkin suunnitelmat ilmeisesti kariutuivat.
Pettynyt olen ja paniikki tässä nousee.
Aivot käy tuhatta ja sataa, että mitä nyt?!?!??!?
Neljän viikon päästä mun pitäisi palauttaa Eerikkilässä opelle paperi, jossa kerron mitä tutkintosuoritukseni sisältävät,milloin tutkinnot suoritan ja kuka tulee arvioimaan.
Mulla ei ole mitään hajua!!!!
Joulu tulossa ja kaikki joulupöhinöissään....
Uskaltaako tässä edes kelleen alkaa puhumaan opinnoistaan.
Itku tässä tulee!!
sunnuntai 14. joulukuuta 2014
Tammelasta Tampereelle
Puoli kuudelta loppui Eerikkilässä Liikuntayrittäjänä toimimisen tunnit ja sitten pimeille teille tihkusateeseen ajelemaan kohti Tamperetta. Kaksi kertaa näiden opintojen aikana tulee olemaan tälläinen aika hektinen opintoviikko, eli eka kolme päivää Eerikkilässä ja siitä sitten kahdeksi päiväksi tanssipedagogiikan opintoihin....
Sovin open kanssa, että myöhästyn pari tuntia jonka sitten korvaan jollain kirjallisella työllä.
Aiheena meillä oli Kritiikki ja Analyysi. Tätä aihetta tulee olemaan kahtena viikonloppuna.
Opena meillä oli taas ihana Raisa Foster. Katsottiin paljon tanssivideoita ja analysoitiin niitä. Ens lähijaksolla me mennään katsomaan oikein jotain esitystä ja lähijaksojen tehtäväksi tulee tehdä itse näytöksestä analyysi/kritiikki. Tältä viikonlopulta ei tullut mitään kirjallista tehtävää. Ei edes mulle mitään korvaavaa, kun Raisan mukaan myöhästyin niin vähän.
Pikkujouluista vähän niinkuin saavuin Tampereelle pidettyäni hauskaa Forssain yössä LAT kavereiden kanssa ja samalla vauhdilla sitten mentiin tanssityttöjen kanssa Tampereen yöhön. Käytiin pub Konttorissa ja sitten Aussissa tanssimassa. Unta ei tullut paljon nytkään, mutta kerrankos sitä.
Kolmen tunnin yöunet kymmenen hengen hostellihuoneessa ja siitä sitten kahvila aamupalan voimilla yhdeksäksi oppitunnille.... tässähän tuntee itsensä nuoreksi ;)
Allekirjoitan, että opiskeluelämä on rankkaa! :D
Allekirjoitan, että opiskeluelämä on rankkaa! :D
Vesitreenillä rusinaksi
Viikolla oli neljäs lähijakso Eerikkilässä. Oli huippumahtavaa <3
Heti kun päästiin keskiviikkona Eerikkilään, niin pienen juttutuokion jälkeen siirryttiin autoilla Forssan Vesihelmeen. Anu piti meille tiiviit kaksi päivää sekä vedessä, että luentosalissa.
Oltiin sekä keskiviikkona että torstaina kahteen otteeseen altaassa puolentoista tunnin ajan. Välissä käytiin läpi asioita teoriassa luento/luokkatilassa.
Paketti oli todella tiivis, mutta erittäin antoisa.
Altaassa me mulimme ihan ilman välineitäkin, mutta toisinaan meillä oli juoksuvyöt, lötköpötköt ja lötköpätkät käytettävissä. Jotkut treenit sai sykkeen nousemaan, joskus etsittiin vesijuoksun tekniikkaa haltuun ja sitten meillä oli myös aivan ihana vesirentoutus demo.
Torstaina viimeisen puolitoista tuntisen aikana jokainen meistä joutui ohjaamaan yhden biisin. Mä otin Tom Jonesin Black Betty biisin ja tein tanssillisemman ohjauksen. Aika haastavaa ohjata veteen, koska se veden vastus on yllättävänkin voimakas. Mutta kaippa se ohjaus ihan ok:sti meni.
Kaikki hienosti läpäistiin tämä Vesitreeni ohjaajakoulutus, joka on Suomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliitto ry:n järjestämä.
Hyvinkin voisin ajatella ohjaavani joskus vesijumppia.
Torstai iltana Eerikkilän uimahalli-sauna-takkahuone osasto oli meille varattu ja vietimme opiskelukavereiden kanssa pikkujouluja. Oli todella mukavaa, vaikka vähän tilanteitakin saatiin aikaiseksi.
Vielä illan pimeinä tunteina ryhmärämä päätti lähteä testaamaan Forssan yöelämän ja käytiin tanssahtelemassa viiden hengen voimin.
Aamulla silmät oli täynnä unihiekkaa ja peittoon käpertyminen houkutti, mutta kasilta piti rientää opintoihin noin kolmen tunnin unien jälkeen....
Perjantaina meillä oli Huco Sport ohjausta, johon liittyen olin täyttänyt jo kyselyn. Vastausten perusteella saimme liikkujan profiilin, joka kertoo millainen valmennettava olen. Todella mielenkiintoinen ja yllättävänkin oikean tuntuinen raportti sieltä tuli.
Yhden asiakkaan profiilit saimme ottaa opiskelumateriaaliksi, joten laitoin Lailan täyttämään tietonsa sekä liikkuja profiiliin, että diet profiiliin.
Päivän päätteeksi meillä oli vielä viiden tunnin sessio liikunta yrittäjyydestä, elikä teoriaa, teoriaa ja teoriaa... Tämä tulee olemaan todella haastava tutkinnon osa. Nyt kun saisi päänystyrät aktivoitumaan ja kehittäisin jonkun liikeidean....
Ens kerralle, eli tammikuun puoleen väliin pitäisi jo teitää mitä tutkinnot sisältää, milloin ne suoritetaan, kuka arvioi, koska on testaukset.... HUH!!
Mä niin luulin, että mulla on kaikki jo selvää ja suunnitteilla, mutta enpä olekkaan niin varma :(
Tulee kiire!!!
Heti kun päästiin keskiviikkona Eerikkilään, niin pienen juttutuokion jälkeen siirryttiin autoilla Forssan Vesihelmeen. Anu piti meille tiiviit kaksi päivää sekä vedessä, että luentosalissa.
Oltiin sekä keskiviikkona että torstaina kahteen otteeseen altaassa puolentoista tunnin ajan. Välissä käytiin läpi asioita teoriassa luento/luokkatilassa.
Paketti oli todella tiivis, mutta erittäin antoisa.
Altaassa me mulimme ihan ilman välineitäkin, mutta toisinaan meillä oli juoksuvyöt, lötköpötköt ja lötköpätkät käytettävissä. Jotkut treenit sai sykkeen nousemaan, joskus etsittiin vesijuoksun tekniikkaa haltuun ja sitten meillä oli myös aivan ihana vesirentoutus demo.
Torstaina viimeisen puolitoista tuntisen aikana jokainen meistä joutui ohjaamaan yhden biisin. Mä otin Tom Jonesin Black Betty biisin ja tein tanssillisemman ohjauksen. Aika haastavaa ohjata veteen, koska se veden vastus on yllättävänkin voimakas. Mutta kaippa se ohjaus ihan ok:sti meni.
Kaikki hienosti läpäistiin tämä Vesitreeni ohjaajakoulutus, joka on Suomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliitto ry:n järjestämä.
Hyvinkin voisin ajatella ohjaavani joskus vesijumppia.
Torstai iltana Eerikkilän uimahalli-sauna-takkahuone osasto oli meille varattu ja vietimme opiskelukavereiden kanssa pikkujouluja. Oli todella mukavaa, vaikka vähän tilanteitakin saatiin aikaiseksi.
Vielä illan pimeinä tunteina ryhmärämä päätti lähteä testaamaan Forssan yöelämän ja käytiin tanssahtelemassa viiden hengen voimin.
Aamulla silmät oli täynnä unihiekkaa ja peittoon käpertyminen houkutti, mutta kasilta piti rientää opintoihin noin kolmen tunnin unien jälkeen....
Perjantaina meillä oli Huco Sport ohjausta, johon liittyen olin täyttänyt jo kyselyn. Vastausten perusteella saimme liikkujan profiilin, joka kertoo millainen valmennettava olen. Todella mielenkiintoinen ja yllättävänkin oikean tuntuinen raportti sieltä tuli.
Yhden asiakkaan profiilit saimme ottaa opiskelumateriaaliksi, joten laitoin Lailan täyttämään tietonsa sekä liikkuja profiiliin, että diet profiiliin.
Päivän päätteeksi meillä oli vielä viiden tunnin sessio liikunta yrittäjyydestä, elikä teoriaa, teoriaa ja teoriaa... Tämä tulee olemaan todella haastava tutkinnon osa. Nyt kun saisi päänystyrät aktivoitumaan ja kehittäisin jonkun liikeidean....
Ens kerralle, eli tammikuun puoleen väliin pitäisi jo teitää mitä tutkinnot sisältää, milloin ne suoritetaan, kuka arvioi, koska on testaukset.... HUH!!
Mä niin luulin, että mulla on kaikki jo selvää ja suunnitteilla, mutta enpä olekkaan niin varma :(
Tulee kiire!!!
tiistai 9. joulukuuta 2014
DanceMixausta
Neljästä DanceMix kerrasta tänään oli kolmas Ainalaisten kanssa.
En muuttanut tällekään kerralle settiä, mutta ens kerralle pitänee varmaan jo jotain uuttakin olla.
Lämmin tuli ja mukavaa oli. Nyt ei aivan kaikki olleet paikalla, kun talviflussat oli tarttunut toisiin tanssijoihin.
Enään yksi tiistai siis jäljellä ja sitten loppuupi. Nopeasti meni tämä pikkuinen setti...
keskiviikko 3. joulukuuta 2014
Kuulat kuntopiirissä
Jussi jätti kahvakuula treenit väliin, kun sillä on tyttöjen huoneen remppa kesken. Likat saa laminaatti lattian.... lopultakin.
Hanna tuli meille ja me yhdessä suhautettiin Viralaan. Mahtavaa, että Hannakin uskaltautui mukaan!!
Tälle tunnille olin taas vaihtanut settiä ja suunnitelman mukaisesti edettiin kuntopiirinä. Laittelin kymmenen liikepari lappusta lattialle rinkiin. Jokaisessa lapussa oli sekä kuulaliike että sykeliike ja nämä tehtiin kahdesti ja minuutti kerrallaan. Sitten oli minuutti aikaa siirtyä seuraavalle rastille.
Alussa oli mini lämmittely ja lopussa mini venyttely.
Mietin, että onkohan tämä ihan tyhmä setti tai vanhanaikainen, mutta kovasti tuntui väki tykkäävän.
Kuulailemassa oli Kirpsukan Nelikosta kolme, sillä Laila ja Elisakin oli paikalla.
Hyvä pimut <3
Ens viikolla olen Eerikkilässä.
Eli kahden viikon päästä 17.12. kuulaillaan ja viimeisen kerran tänä vuonna...
Hanna tuli meille ja me yhdessä suhautettiin Viralaan. Mahtavaa, että Hannakin uskaltautui mukaan!!
Tälle tunnille olin taas vaihtanut settiä ja suunnitelman mukaisesti edettiin kuntopiirinä. Laittelin kymmenen liikepari lappusta lattialle rinkiin. Jokaisessa lapussa oli sekä kuulaliike että sykeliike ja nämä tehtiin kahdesti ja minuutti kerrallaan. Sitten oli minuutti aikaa siirtyä seuraavalle rastille.
Alussa oli mini lämmittely ja lopussa mini venyttely.
Mietin, että onkohan tämä ihan tyhmä setti tai vanhanaikainen, mutta kovasti tuntui väki tykkäävän.
Kuulailemassa oli Kirpsukan Nelikosta kolme, sillä Laila ja Elisakin oli paikalla.
Hyvä pimut <3
Ens viikolla olen Eerikkilässä.
Eli kahden viikon päästä 17.12. kuulaillaan ja viimeisen kerran tänä vuonna...
Kirpsukan Nelikko
Satu on asiakkaani opiskeluni yksilöllisen liikunann ohjauksen osuudessa, mutta kokosin ympärilleni nelikon, joiden kanssa yritän imeä oppia ja kokemuksia.
Neljä neitokaista ja tavoitteena uusi elämäntapa.
Lailan kanssa ollaankin jo jonkin verran kulutettu tanssilattioita ja pururatoja.
Hannan kanssa kymmenisen vuotta tanssittu samassa jengissä ja nyt haastan häntä muuhunkin liikuntaan.
Elisa on aivan uusi iloinen tuttavuus.
Satu on tuttu kouluajoilta.
Ainakin puoli vuotta aioin "retuuttaa" näitä neitoja. Houkuttelen sohvaperunat liikkelle, laitan sykkeet nousemaan, nipotan herkkusortumisista ja väännän takaisin ruotuun.... Rakkaudella <3
tiistai 2. joulukuuta 2014
Miksattua tanssia
Työpaikalla toinen DanceMix tunti pidetty, huh.
Hyvinhän se meni.... Joitakin pikku takelteluja, mutta sellaisia joille päänikin pystyy antamaan armoa. Nyt en edes jänskännyt niin paljoa, kuin viime viikolla. Edellisen kerran onnistuminen kai teki itsevarmuutta ja kun nyt vedin aivan täysin samalla setillä, niin sekin helpotti.
Ainoastaan yksi tanssija puuttui. Oli kuulemma päivän aikana käytävillä todellut unohtaneensa täysin tanssit, eli liikuntavaatteet eivät ilmeisesti olleet mukana ja siksi ei saapunut paikallekkaan.
Sari kyseli tunnin jälkeen, että jatkanko tunteja ensi vuoden puolella.
Oi, niin mieluusti jatkaisin!! Jos vaan henkilöstökerho saa rahoituksen ja jos vaan saan omiin aikatauluihini mahtumaan, niin totta vieköön jatkan <3
Hyvinhän se meni.... Joitakin pikku takelteluja, mutta sellaisia joille päänikin pystyy antamaan armoa. Nyt en edes jänskännyt niin paljoa, kuin viime viikolla. Edellisen kerran onnistuminen kai teki itsevarmuutta ja kun nyt vedin aivan täysin samalla setillä, niin sekin helpotti.
Ainoastaan yksi tanssija puuttui. Oli kuulemma päivän aikana käytävillä todellut unohtaneensa täysin tanssit, eli liikuntavaatteet eivät ilmeisesti olleet mukana ja siksi ei saapunut paikallekkaan.
Sari kyseli tunnin jälkeen, että jatkanko tunteja ensi vuoden puolella.
Oi, niin mieluusti jatkaisin!! Jos vaan henkilöstökerho saa rahoituksen ja jos vaan saan omiin aikatauluihini mahtumaan, niin totta vieköön jatkan <3
Asus
Liikunta-alan opiskelijan koululaukut on täynnä treenivaatteita ja iso tietokone on tehnyt pakkaukseen omat haasteensa. Varsinkaan työkonetta en uskaltaisi raahata reissuillani. Kun kirjoittaakkin pitää aikalailla, niin päädyin ostamaan Asus tabletin, jossa on irroitettava näppäimistö. Android järjestelmän kanssa on vähän opettelemista, kun aikaisempaa kokemusta mulla ei ole, mutta aika hyvin ja nopeasti jounesta saa kiinni.
Asus sivuilta netistä tilasin suoraan pinkin kotelon aarteelleni, jotten rikkoisi laitetta heti.
Täältä tullaan opiskelu raportit!! Olen valmis ;)
Loop
Ostin perjantaina Prismasta Polar Loop aktiivisuusrannekkeen.
Itseänikin vähän huvittaa tämä ostokseni. Viikon verran seurailin luokkakavereiden WhatsApp keskustelua. Siinä väki hehkutti uudesta ostoksestaan ja toiset mietti hankintaa. Meillähän oli edellisellä lähijaksolla Polarin edustaja vierailulla ja mm. Loopista puhui ylistyssanoja.
Olikohan se viime viikolla torstain Hämeen Sanomat, kun Prisma ilmoitteli ranneketta ja niinhän minä ruokaostoksilla eksyin sporttiosaston hyllyjen väliin. Kaupasta lähtiessä mulla oli mukana sekä Loop laite, että sykevyö.
Onko mua ehkä helppo höynäyttää??
Mutta olen kyllä tykännyt tästä!
Viikonlopun otin rauhallisesti, mutta jo sunnuntaina sain Loopin kannustussanoja kävelylenkistäni. Eilen askeleet tuli helposti kasaan, kun rivitanssitutin 2½ tuntia.
Sykevyö testaukseen saakka en ole vielä päässyt, mutta josko huomena kahvakuula tunnilla testaisi senkin.
Itseänikin vähän huvittaa tämä ostokseni. Viikon verran seurailin luokkakavereiden WhatsApp keskustelua. Siinä väki hehkutti uudesta ostoksestaan ja toiset mietti hankintaa. Meillähän oli edellisellä lähijaksolla Polarin edustaja vierailulla ja mm. Loopista puhui ylistyssanoja.
Olikohan se viime viikolla torstain Hämeen Sanomat, kun Prisma ilmoitteli ranneketta ja niinhän minä ruokaostoksilla eksyin sporttiosaston hyllyjen väliin. Kaupasta lähtiessä mulla oli mukana sekä Loop laite, että sykevyö.
Onko mua ehkä helppo höynäyttää??
Mutta olen kyllä tykännyt tästä!
Viikonlopun otin rauhallisesti, mutta jo sunnuntaina sain Loopin kannustussanoja kävelylenkistäni. Eilen askeleet tuli helposti kasaan, kun rivitanssitutin 2½ tuntia.
Sykevyö testaukseen saakka en ole vielä päässyt, mutta josko huomena kahvakuula tunnilla testaisi senkin.
maanantai 1. joulukuuta 2014
Joulu rivitanssit
Joulukuu.
Tanssittiin rivitanssijoiden kanssa tämän vuoden viimeinen kerta.
Senioreiden kanssa ihan jouluiltiin, eli olin ottanut mukaani pinon joulumusiikkia ja niihin biiseihin tanssittiin tuttuja rivitansseja.
Opetin myös ympyrässä tanssittavan Cheeseburger tanssin, joten viipotettiin Petteri Punakuonon tahtiin.
Jatkoryhmäläisten kanssa Turengissa kertailtiin syksyn aikana lemppareiksi tulleita tansseja.
Lämmin kiitos kaikille ihanille oppilailleni <3
12.1.2015 sitten taas jatketaan!
Tanssittiin rivitanssijoiden kanssa tämän vuoden viimeinen kerta.
Senioreiden kanssa ihan jouluiltiin, eli olin ottanut mukaani pinon joulumusiikkia ja niihin biiseihin tanssittiin tuttuja rivitansseja.
Opetin myös ympyrässä tanssittavan Cheeseburger tanssin, joten viipotettiin Petteri Punakuonon tahtiin.
Jatkoryhmäläisten kanssa Turengissa kertailtiin syksyn aikana lemppareiksi tulleita tansseja.
Lämmin kiitos kaikille ihanille oppilailleni <3
12.1.2015 sitten taas jatketaan!
lauantai 29. marraskuuta 2014
Oppimisen ohjaamista
Eilen oli omituinen perjantai, kun en ollut koulussa.
Tänään sitten heräiltiin aikaisin normi lauantai meiningein, eli aamukaffet ja kouluun. Nyt kylläkin ihan täällä Hämeenlinnassa nökötin pulpetissa. Ei tarvinnut lähteä pidemmälle ajelemaan. Tunnit oli klo 9-15:30 ja paikkana oli Verkatehtaalla opiston musiikki luokka.
HAMK:in Aukuiskouluttajan Pedapakissa kaksi ekaa lähijaksoa on aiheella "Aikuisen oppimisen ohjaaminen". Ekaan lähijaksoon en päässyt, kun olin tanssikoulussa Tampereella. Nyt oli kiva nähdä, ketä täällä on tullut opiskelukavereiksi ja millainen meno meillä oikein on.
Mukavalta tuntui ryhmä. Aivan erilaiselta, kuin tanssipedagogiikassa tai Eerikkilässä. Mutta ihan mukavasti solahdin joukkoon mukaan. Ennako ja korvaustehtävät tuntuvat tämän lähijaksonkin jälkeen olevan mallillaan, joten tästä on hyvä jatkaa.
Meille annettiin tehtäväksi kehittämistehtävä, joka koskee omaa työtä.
Tehtävään tulee opettajalta henkilökohtainen ohjeistus ja siihen sovimme Lync palverin vielä ennen joulua. Ajattelin, että kun muiden opintojen osalta joulu on tehtävä vapaata, niin valmistelen tätä sitten pyhien aikana.
Kehittämistehtävän tulisi olla valmis maaliskuun lopulla, kun tämän aiheen lähijaksot jatkuvat.
Tammi-helmikuussa sitten tätä jatketaan lähijaksoilla ja aiheella "Verkkoympäristöt aikuisen oppimista tukemassa".
Tänään sitten heräiltiin aikaisin normi lauantai meiningein, eli aamukaffet ja kouluun. Nyt kylläkin ihan täällä Hämeenlinnassa nökötin pulpetissa. Ei tarvinnut lähteä pidemmälle ajelemaan. Tunnit oli klo 9-15:30 ja paikkana oli Verkatehtaalla opiston musiikki luokka.
HAMK:in Aukuiskouluttajan Pedapakissa kaksi ekaa lähijaksoa on aiheella "Aikuisen oppimisen ohjaaminen". Ekaan lähijaksoon en päässyt, kun olin tanssikoulussa Tampereella. Nyt oli kiva nähdä, ketä täällä on tullut opiskelukavereiksi ja millainen meno meillä oikein on.
Mukavalta tuntui ryhmä. Aivan erilaiselta, kuin tanssipedagogiikassa tai Eerikkilässä. Mutta ihan mukavasti solahdin joukkoon mukaan. Ennako ja korvaustehtävät tuntuvat tämän lähijaksonkin jälkeen olevan mallillaan, joten tästä on hyvä jatkaa.
Meille annettiin tehtäväksi kehittämistehtävä, joka koskee omaa työtä.
Tehtävään tulee opettajalta henkilökohtainen ohjeistus ja siihen sovimme Lync palverin vielä ennen joulua. Ajattelin, että kun muiden opintojen osalta joulu on tehtävä vapaata, niin valmistelen tätä sitten pyhien aikana.
Kehittämistehtävän tulisi olla valmis maaliskuun lopulla, kun tämän aiheen lähijaksot jatkuvat.
Tammi-helmikuussa sitten tätä jatketaan lähijaksoilla ja aiheella "Verkkoympäristöt aikuisen oppimista tukemassa".
torstai 27. marraskuuta 2014
Jumpalla
Pariin viikkoon en ole ehtinyt työpaikan jumpalle, niin oli ihana palata taas tunnille. Tuttuun tapaan askellettiin eka musiikin tahdissa ja sitten siirryttiin lihaskuntoliikkeisiin lattialle ja lopuksi venyttely. Vähän oli Riitta muuttanut musiikkisarjaan askeleita, mutta mukavia ne olivat. Ehkä jopa enemmän tanssillisia.
Tiistaina ennen DanceMix tuntini alkua näin Riitan, kun hän oli pitämässä niska-selkä jumppaa. Nyt hän kertoi tunnin jälkeen jutelleensa Hämeen Sanomilla tanssitunnistani ja kuulemma siitä oli tykätty Oli kuulemma mukavaa vaihtelua ja erilaista, mitä on aikaisemmin ollut. Aivan varmasti tunti on minun näköinen, mutta aivan ihanaa oli kuulla positiivista palautetta! Juuri näiden "sanomalehtinaisten" mukana olo jännitti, koska he ovat tanssi ja jumppatuntien suurkuluttajia. Eli heillä todellakin on vertailukohtaa.
Myös omalla konttorilla tuli pari positiivista kommenttia, joten nyt on paljon "turvallisempi fiilis" jatkaa kurssia tiistaina.
Juteltiin Riitan kanssa muutenkin tuntien pitämisesta, mitä tulisi huomioida ja miten hinnoitella itsensä. Siinä onkin taiteenlaji. Pitäisi pystyä arvostamaan sitä mitä tekee ja hinnoitella sen mukaan, mutta ei missään nimessä ylikään. Ryhmäliikuntatunnit kun on paljon muutakin, mitä asiakkaat näkee. Tunnit pitää valmistella ja näin alkavalla siihen valmisteluun menee paljon enemmän aikaa. Musiikkien etsimiseen ja valitsemiseenkin uppoaa yllättävän paljon aikaa.
Tiistaina ennen DanceMix tuntini alkua näin Riitan, kun hän oli pitämässä niska-selkä jumppaa. Nyt hän kertoi tunnin jälkeen jutelleensa Hämeen Sanomilla tanssitunnistani ja kuulemma siitä oli tykätty Oli kuulemma mukavaa vaihtelua ja erilaista, mitä on aikaisemmin ollut. Aivan varmasti tunti on minun näköinen, mutta aivan ihanaa oli kuulla positiivista palautetta! Juuri näiden "sanomalehtinaisten" mukana olo jännitti, koska he ovat tanssi ja jumppatuntien suurkuluttajia. Eli heillä todellakin on vertailukohtaa.
Myös omalla konttorilla tuli pari positiivista kommenttia, joten nyt on paljon "turvallisempi fiilis" jatkaa kurssia tiistaina.
Juteltiin Riitan kanssa muutenkin tuntien pitämisesta, mitä tulisi huomioida ja miten hinnoitella itsensä. Siinä onkin taiteenlaji. Pitäisi pystyä arvostamaan sitä mitä tekee ja hinnoitella sen mukaan, mutta ei missään nimessä ylikään. Ryhmäliikuntatunnit kun on paljon muutakin, mitä asiakkaat näkee. Tunnit pitää valmistella ja näin alkavalla siihen valmisteluun menee paljon enemmän aikaa. Musiikkien etsimiseen ja valitsemiseenkin uppoaa yllättävän paljon aikaa.
keskiviikko 26. marraskuuta 2014
Virala kuulatus
Kahvakuulaamassa Viralassa oli kolme viraralaista naista, Jussi ja Elisa. Vähiin on mennyt kuntoilijat mitä lähemmäksi joulu on tullut. Mutta onneksi nämä paikalla olevat ovat sitäkin innokkaamipia.
Kuulailtiin samalla setillä, kun viikko sitten. Eli aluksi oli vajaan puolen tunnin sykkeennosto musiikin tahdissa askeltaen ja sitten siirryttiin kuulapattereihin.
Tämän kertaisen jälkeen on enään kaksi keskiviikkoa, eli ensi viikolla ja sitten 17.12. Välissä olisi mun Eerikkilä reissuni, joka syö yhden kuulakeskiviikon. Ja nyt selvisi, että mahdollisesti tuota ennen joulua olevaa keskiviikkoakin pitää tarkistella. Jos Viralan koulu pitää silloin joulujuhlan, niin eihän me silloin voida siellä seassa kuulailla =)
Mutta joka tapauksessa ensi keskiviikoksi pitäisi keksiä uusi setti.
Mitähän se voisi olla .....
Kuulailtiin samalla setillä, kun viikko sitten. Eli aluksi oli vajaan puolen tunnin sykkeennosto musiikin tahdissa askeltaen ja sitten siirryttiin kuulapattereihin.
Tämän kertaisen jälkeen on enään kaksi keskiviikkoa, eli ensi viikolla ja sitten 17.12. Välissä olisi mun Eerikkilä reissuni, joka syö yhden kuulakeskiviikon. Ja nyt selvisi, että mahdollisesti tuota ennen joulua olevaa keskiviikkoakin pitää tarkistella. Jos Viralan koulu pitää silloin joulujuhlan, niin eihän me silloin voida siellä seassa kuulailla =)
Mutta joka tapauksessa ensi keskiviikoksi pitäisi keksiä uusi setti.
Mitähän se voisi olla .....
tiistai 25. marraskuuta 2014
DanceMix jänskätys
Tänään se sitten oli!!!
Suuren suuri haaste itselleni!
Ja taisinpa jopa suoriutua kunnialla....
DanceMix tanssit aloitettiin työpaikan alasalissa, eli tunti tanssia jatkuvaan musiikkiin, eri motioineita, helppo liikettä, välillä rauhallisesti ja välillä sykettä nostaen. Ohjattavana oli AinaComin sekä Hämeen Sanomien henkilökunnasta kurssille ilmoittautuneet seitsemän työkaveriani.
Eli kohtaamisia heidän kanssa tiedossa jatkossakin päivittäin, niin mitenkään suotavaa ei ollut mokata ohjausta ;)
Onneksi kesällä Aulangolla ja Viralassa pääsi jotenkin tämänkin homman kanssa vauhtiin. Mulla oli valmiina jo kokonaisen tunnin ohjelma, niin kurssi pystyttiin sopimaan aika nopealla aikataululla. Tämähän siis tuli puheeksi viime viikolla....
Kesästä oli huikeasti apua. Ihankuin ne tunnit olisi laittaneet jotain muhimaan sisälläni, sillä tämä tunti tuntui menevän huomattavasti paremmin kuin koskaan aikaisemmin. Sunnuntain veto Lailan kanssa koti olohuoneessakin tuli päihitettyä.
Tunnin aikana musiikkien välissä väki taputti ja tunnin jälkeen kiitteli.
Jei, tästä se lähtee!!
Rohkeus uin lajeihin <3
Suuren suuri haaste itselleni!
Ja taisinpa jopa suoriutua kunnialla....
DanceMix tanssit aloitettiin työpaikan alasalissa, eli tunti tanssia jatkuvaan musiikkiin, eri motioineita, helppo liikettä, välillä rauhallisesti ja välillä sykettä nostaen. Ohjattavana oli AinaComin sekä Hämeen Sanomien henkilökunnasta kurssille ilmoittautuneet seitsemän työkaveriani.
Eli kohtaamisia heidän kanssa tiedossa jatkossakin päivittäin, niin mitenkään suotavaa ei ollut mokata ohjausta ;)
Onneksi kesällä Aulangolla ja Viralassa pääsi jotenkin tämänkin homman kanssa vauhtiin. Mulla oli valmiina jo kokonaisen tunnin ohjelma, niin kurssi pystyttiin sopimaan aika nopealla aikataululla. Tämähän siis tuli puheeksi viime viikolla....
Kesästä oli huikeasti apua. Ihankuin ne tunnit olisi laittaneet jotain muhimaan sisälläni, sillä tämä tunti tuntui menevän huomattavasti paremmin kuin koskaan aikaisemmin. Sunnuntain veto Lailan kanssa koti olohuoneessakin tuli päihitettyä.
Tunnin aikana musiikkien välissä väki taputti ja tunnin jälkeen kiitteli.
Jei, tästä se lähtee!!
Rohkeus uin lajeihin <3
maanantai 24. marraskuuta 2014
Opistotansseissa
Linedance Monday <3
Opistolla siis tanssittelin taas rivitanssijoita ja tänään vuorossa oli kertausharjoitukset. Alunperinhän tämä piti olla vuoden viimeinen tunti ja jatkettu olisi vasta tammikuun puolessa välissä.
Nyt kuitenkin opisto päätti antaa oppilaille pikkuisen joululahjan eli yhden ilmaistunnin. Eli ensi viikollakin vielä tanssitaaan ja päästään korkkaamaan joulukuu =)
Opistolla siis tanssittelin taas rivitanssijoita ja tänään vuorossa oli kertausharjoitukset. Alunperinhän tämä piti olla vuoden viimeinen tunti ja jatkettu olisi vasta tammikuun puolessa välissä.
Nyt kuitenkin opisto päätti antaa oppilaille pikkuisen joululahjan eli yhden ilmaistunnin. Eli ensi viikollakin vielä tanssitaaan ja päästään korkkaamaan joulukuu =)
sunnuntai 23. marraskuuta 2014
Zumba-DanceMix Sunnuntai
Tänään meillä oli treffit Lailan kanssa tanssin parissa.
Laila tuli meille ja tästä ajeltiin pimeässä säässä keskustaan ja Evataren salille. Laila ei oo aikaisemmin käynyt Zumbaamassa ja nyt sitten eka kosketus tähänkin lajiin Evan ohjatessa.
Tunti oli Evamainen, eli tykkäsin tosi kovasti. Lailakin tuntui nauttivat.
Mukavasti tuli lämmin! Ja siitä sitten tunnin jälkeen siirryimmekin meille olohuone tansseihin. Tanssitutin Lailale tunnin DanceMix ohjelman, jolla aion startata neljän tiistain kurssin meidän työpaikalla. Vähän kauhistuttaa, kun tältä saralta ei ohjauskokemusta juurikaan ole. Onneksi sentään viime kesänä vähän danssailtiin Aulangolla ja ohjelma sen suhteen on valmis.
Mua tosiaan pyydettiin pitämään neljä tanssillista tuntia vielä ennen joulua ja seitsemän henkeä olisi kurssille ilmoittautunut.
Laila joutui nyt koekaniiniksi.
Ja arvosanankin pyysin hänen asettamaan ja kasin sain =)
Enemmän vaan pitäisi kuulemma sanallisesti ohjata. Tiedän. Haastavaa!!
Lämmin kiitos Lailalle avusta <3
Laila tuli meille ja tästä ajeltiin pimeässä säässä keskustaan ja Evataren salille. Laila ei oo aikaisemmin käynyt Zumbaamassa ja nyt sitten eka kosketus tähänkin lajiin Evan ohjatessa.
Tunti oli Evamainen, eli tykkäsin tosi kovasti. Lailakin tuntui nauttivat.
Mukavasti tuli lämmin! Ja siitä sitten tunnin jälkeen siirryimmekin meille olohuone tansseihin. Tanssitutin Lailale tunnin DanceMix ohjelman, jolla aion startata neljän tiistain kurssin meidän työpaikalla. Vähän kauhistuttaa, kun tältä saralta ei ohjauskokemusta juurikaan ole. Onneksi sentään viime kesänä vähän danssailtiin Aulangolla ja ohjelma sen suhteen on valmis.
Mua tosiaan pyydettiin pitämään neljä tanssillista tuntia vielä ennen joulua ja seitsemän henkeä olisi kurssille ilmoittautunut.
Laila joutui nyt koekaniiniksi.
Ja arvosanankin pyysin hänen asettamaan ja kasin sain =)
Enemmän vaan pitäisi kuulemma sanallisesti ohjata. Tiedän. Haastavaa!!
Lämmin kiitos Lailalle avusta <3
Eri Tanssimuotojen perusteet, Nykytanssi III ja IV
Tuli vietettyä taas kaksipäiväinen Liikelaiturilla tanssipedagogiikan opinnoissa. Tanssittiin! Tää oli päätös nykytanssi osuudelle.
Opena oli taas Terhi ja fiilikset nykytanssista senkuin posiitiivistui. Nyt sitä osasi jo vähän paremmin könytä siellä lattiallakin kolistelematta aivan mahdottomasti luitaan.
Teoria osuus oli tosi vähäinen, jonkunen ryhmätehtävä tehtiin ja sitten muuten vaan tanssittiin. Perjantain koulu illan neljästä tunnista tanssittiin varmaan kolmetuntia ja lauantain koko päivän (8h) setistä taisi viitisen tuntia olla tanssimista.
Improa ei tänä viikonloppunakaan tehty, koska sitä tulee muilla lähijaksoilla sen verran vahvat annostukset. Ihan hyvä minun mielestä =)
Juttelin alustavasti Terhin kanssa jo helmikuun baletti lähijaksosta. Silloin olisi Vääksyssä kantritanssi kilpailut, jonne DancALot Gang vähän haaveilisi lähtevän. Jos olisin viiteen saakka Tampereella koulussa, niin silloin voisin täysin unohtaa kisaamisen. Terhi lupasi, että voin lähteä silloin kun mun pitää lähteä. Onhan kuitenkin tanssi kyseessä =) Korvailen sitten taas jonkinmoisin essein tai ohjausharjoittein tunnit opintoihin.
Onneksi asian voi hoitaa noin. Jos korvaaminen ei olisi ollut mahdollista, niin olisin joutunut jättämään kisat väliin. Se olis ikävää jengiläisille.
Kahden viikon päästä olisi taas paluu Yliopistoalueelle ja silloin aivan luokkkatiloihin, kun lähijaksolla aiheena on Analyysi ja Kritiikki.
Opena oli taas Terhi ja fiilikset nykytanssista senkuin posiitiivistui. Nyt sitä osasi jo vähän paremmin könytä siellä lattiallakin kolistelematta aivan mahdottomasti luitaan.
Teoria osuus oli tosi vähäinen, jonkunen ryhmätehtävä tehtiin ja sitten muuten vaan tanssittiin. Perjantain koulu illan neljästä tunnista tanssittiin varmaan kolmetuntia ja lauantain koko päivän (8h) setistä taisi viitisen tuntia olla tanssimista.
Improa ei tänä viikonloppunakaan tehty, koska sitä tulee muilla lähijaksoilla sen verran vahvat annostukset. Ihan hyvä minun mielestä =)
Plie harjoitus
Koreografia <3
Pari työskentelyä Johanna kanssa =)
Onneksi asian voi hoitaa noin. Jos korvaaminen ei olisi ollut mahdollista, niin olisin joutunut jättämään kisat väliin. Se olis ikävää jengiläisille.
Kahden viikon päästä olisi taas paluu Yliopistoalueelle ja silloin aivan luokkkatiloihin, kun lähijaksolla aiheena on Analyysi ja Kritiikki.
keskiviikko 19. marraskuuta 2014
Hypellen kuulailemaan
Kahvakuulailuun olin tehnyt taas uuden setin. Nyt sykettä nostettiin parikyt minuuttia askeltamalla ja hyppimällä, jonka jälkeen siirryttiin kahteen seisovaltaan tehtävään kuulapatteriin ja sitten viimeinen kuulapatteri oli totutusti lattialla.
Itse tykkäsin tästä musiikin tahdissa askelluksesta ja hypähtelystä ja näytti, että tehokastakin se olisi. Tällä setillä tullaan menemään ensi viikollakin.
Laila ja Elisa oli mukana ja hyvin tytöt jaksoivat.
Laila poikkesi ennen treenejä meillä ja käytiin läpi hänen ruokapäiväkirjaa. Erittäin hyvältä se näytti, mutta joitakin huomautiksia tyttö sai. Laila oli itsekkin huomannut, että hiilariset iltapalat näkyy heti seuraavana päivänä vaaássa ja varmasti myös olossakin. Ja niinkuin moni laihdutuskuurilainen tekee, niin oli Lailakin sortunut välillä aivan liian pitkiin ruuattomiin jaksoihin. Painotettiin, että tasaisin väliajoin ja kohtuudella.
Elisan kanssa sovimme, että starttaamme aloitusta tällä viikolla kun kalenterit on katsastettu.
Itse tykkäsin tästä musiikin tahdissa askelluksesta ja hypähtelystä ja näytti, että tehokastakin se olisi. Tällä setillä tullaan menemään ensi viikollakin.
Laila ja Elisa oli mukana ja hyvin tytöt jaksoivat.
Laila poikkesi ennen treenejä meillä ja käytiin läpi hänen ruokapäiväkirjaa. Erittäin hyvältä se näytti, mutta joitakin huomautiksia tyttö sai. Laila oli itsekkin huomannut, että hiilariset iltapalat näkyy heti seuraavana päivänä vaaássa ja varmasti myös olossakin. Ja niinkuin moni laihdutuskuurilainen tekee, niin oli Lailakin sortunut välillä aivan liian pitkiin ruuattomiin jaksoihin. Painotettiin, että tasaisin väliajoin ja kohtuudella.
Elisan kanssa sovimme, että starttaamme aloitusta tällä viikolla kun kalenterit on katsastettu.
tiistai 18. marraskuuta 2014
Hulaa
Havaijilaisen tunnilla opeteltiin uutta joulutanssiamme. Aika hyvin olin kadottanut askeleet mielestäni, kun viime viikolla en ollut tunnilla mukana.
Mutta nyt taas on askeleet takaraivossa.
Tää tanssi on aivan mielettömän ihana!!!!!!
Mutta nyt taas on askeleet takaraivossa.
Tää tanssi on aivan mielettömän ihana!!!!!!
maanantai 17. marraskuuta 2014
Linedance
Opistolla senioreiden kanssa tanssittiin uutena tanssina Kiva Rivitanssi ja
Turengissa jatkoryhmän kanssa Nu Flow ja Hey Brother.
lauantai 15. marraskuuta 2014
"munkki"
Oltiin työporukan mukana Edvard Munchin näyttelyssä Hesassa didrichenin taidemuseossa.
Vähään aikaan en olekkaan museoissa käynyt. Näyttelysaleissa oli väljää ja pari tuntinen hurahti mukavasti. Sain muutamia lahjakostoksiakin tehtyä meidän suvun taiteilijalle =)
Näyttelyn jälkeen kävästiin Belge ravintolassa, eli belgialaista ruokaa
ja olutta ahdettiin massukat täyteen, NAM!
Erittäin mukava päivävisiitti jonka huipensi vielä shoppauskierros.
perjantai 14. marraskuuta 2014
Toiminnallista anatomiaa
Perjantain haikeus vyöryy ylle. Nämä kolmepäiväiset Eerikkilässä menevät kauheata vauhtia. Vähän ristiriitaisissa fiiliksissähän sitä on, sillä kotiin perheen pariin on ihana palata, mutta toisaalta täällä koulussa on niin älyttömän mukavaa.
Käytiin läpi yksilöllisen liikunnan ohjauksen tutkinnon juttuja ja aika paljon valkeni asioita sitäkin suoritusta varten.
Loppu päivä ja ilta onkin sitten pyhitetty toiminnalliselle anatomialle, ryhdin perusteilla ja tutkimiselle sekä kehon hallinnalla. Oltiin open kanssa Crossfit salin vieressä olevassa luokassa ja välillä hypättiin testaamaan salin puolelle, miten kroppa toimii. Tää on kyllä äärettömän hyvä opetus tapa, että käytännössä pääsee testaamaan asioita. Aivan eri juttu, kuin että luettaisiin itse tai pidettäisiin PowerPoin sulkeisia.
Käytiin läpi yksilöllisen liikunnan ohjauksen tutkinnon juttuja ja aika paljon valkeni asioita sitäkin suoritusta varten.
Loppu päivä ja ilta onkin sitten pyhitetty toiminnalliselle anatomialle, ryhdin perusteilla ja tutkimiselle sekä kehon hallinnalla. Oltiin open kanssa Crossfit salin vieressä olevassa luokassa ja välillä hypättiin testaamaan salin puolelle, miten kroppa toimii. Tää on kyllä äärettömän hyvä opetus tapa, että käytännössä pääsee testaamaan asioita. Aivan eri juttu, kuin että luettaisiin itse tai pidettäisiin PowerPoin sulkeisia.
Ilveskoti pikkujoulut
DancALot Gang esiintyi tänään Wisahovissa Ilveskodin pikkujouluissa.
Eli minä, Nuppu ja Hanna tanssittiin kolme jiveä kellomekoissa ja sitten minä vielä tanssitin juhlijoita tunnin.
Mukavat juhlat.
Kiitos kutsusta <3
Eli minä, Nuppu ja Hanna tanssittiin kolme jiveä kellomekoissa ja sitten minä vielä tanssitin juhlijoita tunnin.
Mukavat juhlat.
Kiitos kutsusta <3
torstai 13. marraskuuta 2014
Kirsi testissä
Tänään oli Vilkki päivä. Eli herra Vilkki piti meille teoria tunteja fysiologiasta.
Iltapäivällä sitten mentiin keinonurmikentän radalle tekemään UKK-kävelytesti, josta sitten illan päätteeksi vielä laskettiin testitulokset ja tulkittiin niitä.
Mun mielestä oli yllättävää, että liki jokainen meidän opiskelijaporukasta sai tulokseksi keskimääräinen. Ei kuullosta kummoselta. Sellaisen tuloksen minäkin sain.
Aika tiukat rajat tuohon vedetty. Ja heti jos on ylipainoa, niin se vaikuttaa huomattavan heikentävästi tulokseen, vaikka kävelisikin hyvin.
Kun testissä tuli kävellä reippaasti, mutta ei juosta, niin tätä oli kauhean vaikea määritellä.
Laittelin sitten tossua tossun eteen fiilisten mukaan =)
Salilla tehtiin myös Vilkin opastuksella lihaskuntotestejä, joilla testattiin kädet, jalat, vatsa ja selkä.
Niistä sentään sain erinomaiset tulokset =)
Ennenkuin meidät päästiin testauspäivästä illanviettoon, oli vielä "pieni puristus" peilisalissa. Anu piti meille Compat tunnin. Taas saatii Polarin sykemittarit ja 55 minuuttia tehtiin erittäin reipasta musiikin mukaan hyppelyä ja nyrkkeilyä. Aika hyvin, että sain sykkeet 93 prosenttiin maksimistani!
Tunti oli todella kiva ja jotenkin alan tykkään tästä, vaikka aikaisemmin en ole tiennyt mitä tykätä...
Jotenkin tanssijalle tää on ollut liian raakaa menoa, mutta ehkä ei sittenkään ole.
Iltapäivällä sitten mentiin keinonurmikentän radalle tekemään UKK-kävelytesti, josta sitten illan päätteeksi vielä laskettiin testitulokset ja tulkittiin niitä.
Mun mielestä oli yllättävää, että liki jokainen meidän opiskelijaporukasta sai tulokseksi keskimääräinen. Ei kuullosta kummoselta. Sellaisen tuloksen minäkin sain.
Aika tiukat rajat tuohon vedetty. Ja heti jos on ylipainoa, niin se vaikuttaa huomattavan heikentävästi tulokseen, vaikka kävelisikin hyvin.
Kun testissä tuli kävellä reippaasti, mutta ei juosta, niin tätä oli kauhean vaikea määritellä.
Laittelin sitten tossua tossun eteen fiilisten mukaan =)
Salilla tehtiin myös Vilkin opastuksella lihaskuntotestejä, joilla testattiin kädet, jalat, vatsa ja selkä.
Niistä sentään sain erinomaiset tulokset =)
Ennenkuin meidät päästiin testauspäivästä illanviettoon, oli vielä "pieni puristus" peilisalissa. Anu piti meille Compat tunnin. Taas saatii Polarin sykemittarit ja 55 minuuttia tehtiin erittäin reipasta musiikin mukaan hyppelyä ja nyrkkeilyä. Aika hyvin, että sain sykkeet 93 prosenttiin maksimistani!
Tunti oli todella kiva ja jotenkin alan tykkään tästä, vaikka aikaisemmin en ole tiennyt mitä tykätä...
Jotenkin tanssijalle tää on ollut liian raakaa menoa, mutta ehkä ei sittenkään ole.
Illan päätin muutaman opiskelukaverin kanssa rantasaunalla. Ihana päästä saunan lämpöön pehmittämään lihaksia ja sitten sen jälkeen unten maille <3
keskiviikko 12. marraskuuta 2014
Polarilla sykelukemia
Ihanaa, taas ollaan Eerikkilässä <3
Tää maailma on aivan omaa laatuaan. Jotenkin unohtaa kaiken normi elämän paineen ja heittäytyy täysin tänne liikunnan pariin.
Merja haki mut taas puoliltapäivin kotoota ja ajeltiin tänne metsän siimekseen.
Aika pian Akin puheenvuoron jälkeen meillä oli Polarin järjestämä tilaisuus. Siinä kerrottiin heidän laitteistaan ja useille opiskelukavereille tuntui heräävän tarve Loop laitteelle =)
Tunnin puheen jälkeen me siirryttiin liikuntahalliin ja siellä tehtiin neljän hengen joukkuein testi. Meillä kaikilla oli Polarin sykemittarit ja vyöt. Tehtävä meni jotenkin niin, että koko ryhmä meni liikuntasalin päähän ja takaisin ja sitten jokaisella ryhmän jäsenellä piti olla syke alle 70€ maksimisykkeestä, ennen kuin jatkettiin matkaa. Seinällä valkokankaalla näky isolla jokaisen meidän nimi ja prosentuaalinen syke maksimista. Suuraavalla kiekalla syke piti laskea alle 80€ ja sitä seuraavalla piti nousta yli 90€ Sitten lopuksi laskettiin syke alle 70%. Eli lopuksi makoiltiin lattialla ja pyrittiin rentoutumaan täysin =)
Tosi mielenkiintoinen tehtävä ja mukavaa yhdessä puuhaamista!
Tää maailma on aivan omaa laatuaan. Jotenkin unohtaa kaiken normi elämän paineen ja heittäytyy täysin tänne liikunnan pariin.
Merja haki mut taas puoliltapäivin kotoota ja ajeltiin tänne metsän siimekseen.
Aika pian Akin puheenvuoron jälkeen meillä oli Polarin järjestämä tilaisuus. Siinä kerrottiin heidän laitteistaan ja useille opiskelukavereille tuntui heräävän tarve Loop laitteelle =)
Tunnin puheen jälkeen me siirryttiin liikuntahalliin ja siellä tehtiin neljän hengen joukkuein testi. Meillä kaikilla oli Polarin sykemittarit ja vyöt. Tehtävä meni jotenkin niin, että koko ryhmä meni liikuntasalin päähän ja takaisin ja sitten jokaisella ryhmän jäsenellä piti olla syke alle 70€ maksimisykkeestä, ennen kuin jatkettiin matkaa. Seinällä valkokankaalla näky isolla jokaisen meidän nimi ja prosentuaalinen syke maksimista. Suuraavalla kiekalla syke piti laskea alle 80€ ja sitä seuraavalla piti nousta yli 90€ Sitten lopuksi laskettiin syke alle 70%. Eli lopuksi makoiltiin lattialla ja pyrittiin rentoutumaan täysin =)
Tosi mielenkiintoinen tehtävä ja mukavaa yhdessä puuhaamista!
Liikuntatapahtuman järjestämisestä tuli meille puhumaan Hämeenlinnalainen mies. Tehtiin ryhmätyöt ja se olikin erittäin valaiseva tapa opettaa tätä aihetta. Minä olin Merjan ja Leenan kanssa samassa ryhmässä ja me hoidettiin kuvitteellisen tapahtuman markkinointi. Aiheistaan jokainen piti pienen esitelmän luokan edessä.
Me saatiin todella hyvä materiaali tapahtumien järjestämiseen. Kaikkien lupien hankkiminen on tässä vaiheessa vielä täysin hepreaa, mutta materiaalin avulla pääsee jo hyvin kärylle ja se voikin olla muistilistana, kun itse tapahtumaa tekee.
Tähän iltaan mahtui omatoimista liikuntaakin ja mä kävin pikasesti tanssimassa perjantain keikan tanssit läpi ja vemputtamassa kuntosalilaitteita.
Sitten pikasaunat ja uinnit <3
Ja nyt nukkumaan, että huomena ollaan energisiä!
tiistai 11. marraskuuta 2014
Seitsemäskin valmis
Eerikkilästä Aki antoi meille seitsemän kotitehtävää ja nyt niistä on viimeinenkin tehty.
Menihän tuo aika myöhäselle tämä mun lukeminen. Mutta yön pimeydessä yksikseen muiden nukkuessa sai aivan rauhassa keskittyä. Ehkäpä nyt jäi tietoakin päähän...
Eli huomena on koko ilta aikaa pakkailla, kun keskiviikkona lähdetään opinahjoon.
Meillä on nyt tulossa liikuntatapahtuman järjestämiseen liittyvää koulutusta ja saatiin moni sivuinen pdf tiedosto luettavaksi etukäteen. Liikunnan ammattilaisena toimiminen tutkinnossa tulee järjestää tapahtuma, joka sitten tullaan arvioimaan. Tällä tulevalla lähijaksolla me tehdään ryhmätöina kuvitteellinen liikuntatapahtuma ja suositeltiin lukemaan toimitettu materiaali etukäteen.
Kyllähän tuosta materiaalista tuli paljon lisää tietoa. Toivottavasti se antaa sujuvuutta ryhmätöihin ja aikanaan oikeankin tapahtuman työstöön.
Menihän tuo aika myöhäselle tämä mun lukeminen. Mutta yön pimeydessä yksikseen muiden nukkuessa sai aivan rauhassa keskittyä. Ehkäpä nyt jäi tietoakin päähän...
Eli huomena on koko ilta aikaa pakkailla, kun keskiviikkona lähdetään opinahjoon.
Meillä on nyt tulossa liikuntatapahtuman järjestämiseen liittyvää koulutusta ja saatiin moni sivuinen pdf tiedosto luettavaksi etukäteen. Liikunnan ammattilaisena toimiminen tutkinnossa tulee järjestää tapahtuma, joka sitten tullaan arvioimaan. Tällä tulevalla lähijaksolla me tehdään ryhmätöina kuvitteellinen liikuntatapahtuma ja suositeltiin lukemaan toimitettu materiaali etukäteen.
Kyllähän tuosta materiaalista tuli paljon lisää tietoa. Toivottavasti se antaa sujuvuutta ryhmätöihin ja aikanaan oikeankin tapahtuman työstöön.
maanantai 10. marraskuuta 2014
Päätöksiä
Puolitoista viikkoa sitten etsintäkuuluttelin täälläkin.
Täällä oli hiljaista, mutta Facebookissa tuli viestiryöpsähdys inboxiin kiinnostuneilta.
Sain viestejä miehilta ja naisilta, nuorilta ja yli viisikymppisiltä, pieniltä ja isoilta.... kaikenlaisilta ihmisiltä. Viestien määrä yllätti totaalisesti ja laittoi mut todella vaikeen valinnan eteen!
Mähän olisin voinut mielelläni lähteä tekemään tätä "Yksilöllinen Liikkunnan ohjaus" tunkintoa vaikka kaikkien kanssa..... mutta kun en voi. Yksi oli valittava.
Viikon mä mietin ja sitten viime viikon keskiviikkona juttelin Satun kanssa, jonka tunnen yläaste ajolta, heti seuraavana päivänä torstaina juttelin ystäväni Hannan kanssa ja eilen juttelin aivan tuntemattoman naisen , Elisan, kanssa.
Heistä yhden kanssa olin ajatellut lähteä tutkintoa tekemään eli pyytäisin jonkun näistä asiakkaakseni tehtävään. Tänään ilmoitin heille, että projektiin lähtee mukaan Satu, koulukaveri sieltä teinivuosiltani.
Nämä kaksi muuta ovat kuitenkin kuvioissa mukana. Heidän kanssaan aloittelen PT taivalta nyt heti, mutta ilman tutkintoa. Hannan kanssa ollaankin jo suunniteltu kuntosalia huomiselle ja saliohjelmakin olisi valmis. Elisan kanssa sovimme, että olen yhteydessä ens viikolla palattuani Eerikkilästä.
Satun kanssa palaamme asiaan, kun hän palaa lomalta marraskuun lopussa.
Suuri urakka on vielä edessä, mutta ison askeleen sain otettua.
Nyt vaan pitää toivoa, että Satu jaksaa uurastaa mun kanssa sen kuusi kuukautta <3
Muille henkilöille kirjoittelin tänään, että valinta on tehty ja valinnan nimi on Satu.
Surullista! Vaikeeta!
Mutta valitettavasti tässä kolmen opiskelun, päivätyön ja perheen keskellä tusinakin PT asiakkaita olisi ollut mahdottomuus.
Täällä oli hiljaista, mutta Facebookissa tuli viestiryöpsähdys inboxiin kiinnostuneilta.
Sain viestejä miehilta ja naisilta, nuorilta ja yli viisikymppisiltä, pieniltä ja isoilta.... kaikenlaisilta ihmisiltä. Viestien määrä yllätti totaalisesti ja laittoi mut todella vaikeen valinnan eteen!
Mähän olisin voinut mielelläni lähteä tekemään tätä "Yksilöllinen Liikkunnan ohjaus" tunkintoa vaikka kaikkien kanssa..... mutta kun en voi. Yksi oli valittava.
Viikon mä mietin ja sitten viime viikon keskiviikkona juttelin Satun kanssa, jonka tunnen yläaste ajolta, heti seuraavana päivänä torstaina juttelin ystäväni Hannan kanssa ja eilen juttelin aivan tuntemattoman naisen , Elisan, kanssa.
Heistä yhden kanssa olin ajatellut lähteä tutkintoa tekemään eli pyytäisin jonkun näistä asiakkaakseni tehtävään. Tänään ilmoitin heille, että projektiin lähtee mukaan Satu, koulukaveri sieltä teinivuosiltani.
Nämä kaksi muuta ovat kuitenkin kuvioissa mukana. Heidän kanssaan aloittelen PT taivalta nyt heti, mutta ilman tutkintoa. Hannan kanssa ollaankin jo suunniteltu kuntosalia huomiselle ja saliohjelmakin olisi valmis. Elisan kanssa sovimme, että olen yhteydessä ens viikolla palattuani Eerikkilästä.
Satun kanssa palaamme asiaan, kun hän palaa lomalta marraskuun lopussa.
Suuri urakka on vielä edessä, mutta ison askeleen sain otettua.
Nyt vaan pitää toivoa, että Satu jaksaa uurastaa mun kanssa sen kuusi kuukautta <3
Muille henkilöille kirjoittelin tänään, että valinta on tehty ja valinnan nimi on Satu.
Surullista! Vaikeeta!
Mutta valitettavasti tässä kolmen opiskelun, päivätyön ja perheen keskellä tusinakin PT asiakkaita olisi ollut mahdottomuus.
Body Goes Boom!
Linedance <3
Opistolla tanssittiin taas niin vallan mahdottomasti!
Vesi ropisi ikkunoihin meidän nauttiessa tanssin pyörteistä!
Senioreille opetin vanhan ihanan rivitanssin: Black Coffee
Jatkoryhmäläisille opetin uuden Rachaelin tanssin Body Goes Boom!
Opistolla tanssittiin taas niin vallan mahdottomasti!
Vesi ropisi ikkunoihin meidän nauttiessa tanssin pyörteistä!
Senioreille opetin vanhan ihanan rivitanssin: Black Coffee
Jatkoryhmäläisille opetin uuden Rachaelin tanssin Body Goes Boom!
lauantai 8. marraskuuta 2014
Eri tanssimuotojen perusteet, nykytanssi II
Aivan huikea päivä!!
Luut oli tietysti kovilla, kun tottumattomana lähdin kieriskelemään lattialla. On se vaan jännää, kuinka siihenkin pitää olla omat taitonsa. Mä rysähtelin lattaille, enkä meinannut millään päästä sieltä sujuvan kauniisti ylös. Varmasti kömpelyyden huipentumalta näytin lattailla könytessäni.
Kuitenkin kun harjoitteita ja sarjoja tehtiin muutamia kertoja toistaen, niin huomasi jo kehittyvänsä tässäkin lajissa. Mustelmia sain jo päivän aikana muistoksi ja illalla niitä näytti ilmestyvän lisää koipiini.
Loppusarja saatiin valmiiksi ja tykkään siitä todella paljon. Haastavaa siinä oli, että musiikissa ei ole tarkkaa rytmitystä, jota olen muilla tanssitunneilla tottunut tarkasti kuulemaan ja laskemaan. Nyt piti vähän niinkuin antaa fiiliksen vietäväksi.
Tämän toisen päivän perusteella nykytanssi kokemus oli erittäin positiivinen. Kyllä se Terhi vaan on hyvä, ihana, lempeä ja aurinkoinen opettaja!
Kahden viikon päästä jatketaan siitä, mihin nyt jäätiin.
Innolla odotan jo tulevaa! Tässä välissä kuitenkin pitää piipahtaa Eerikkilässä <3
Luut oli tietysti kovilla, kun tottumattomana lähdin kieriskelemään lattialla. On se vaan jännää, kuinka siihenkin pitää olla omat taitonsa. Mä rysähtelin lattaille, enkä meinannut millään päästä sieltä sujuvan kauniisti ylös. Varmasti kömpelyyden huipentumalta näytin lattailla könytessäni.
Kuitenkin kun harjoitteita ja sarjoja tehtiin muutamia kertoja toistaen, niin huomasi jo kehittyvänsä tässäkin lajissa. Mustelmia sain jo päivän aikana muistoksi ja illalla niitä näytti ilmestyvän lisää koipiini.
Loppusarja saatiin valmiiksi ja tykkään siitä todella paljon. Haastavaa siinä oli, että musiikissa ei ole tarkkaa rytmitystä, jota olen muilla tanssitunneilla tottunut tarkasti kuulemaan ja laskemaan. Nyt piti vähän niinkuin antaa fiiliksen vietäväksi.
Tämän toisen päivän perusteella nykytanssi kokemus oli erittäin positiivinen. Kyllä se Terhi vaan on hyvä, ihana, lempeä ja aurinkoinen opettaja!
Kahden viikon päästä jatketaan siitä, mihin nyt jäätiin.
Innolla odotan jo tulevaa! Tässä välissä kuitenkin pitää piipahtaa Eerikkilässä <3
Liikelaiturin sali oli valostunut kovasti.
Sinne on tulossa "Maanantaikerho" niminen esitys, niin saliakin oli tuunattu.
Musta matto oli käännetty toisin päin ja oli nyt valkoinen.
Takaseinään oli tehty värikäs "roskakoristuspinta".
perjantai 7. marraskuuta 2014
Eri tanssimuotojen perusteet, nykytanssi I
Taas päästään Tanssipedagogiikassa teoriakauden jälkeen tanssimaan.
Tänään starttattiin Eri tanssimuotojen perusteet, nykytanssi ja opena oli iki ihana jo jazztanssista tuttu Terhi Kuokkanen.
Olin innoissani, kun heti alku vaiheilla Terhi sanoi, ettei hänellä ole tarkoitus käydä nykytanssin impro puolta, koska uskoo meidän saavan improta monilla milla lähijaksoilla. Tämähän on täysin totta ja minulle uutinen oli upea, koska improvisaatio ei ole oikein mun juttu...
Tänään me tehtiin yhtä loppusarjaa, jota jatketaan huomena sekä monenlaisia herjoitteita ja tekniikka juttuja. Innolla jo odotan mitä huominen pidempi päivä tuo tullessaan.
Nykytanssi oli mulle täysin outo asia. Jossakin sitä olen nähnyt, mutta en oikein ole päässyt sen kanssa sinuiksi. Liian taiteellisena kai pidän omaan makuuni....
Tämän päivän nelituntinen jo muokkasi ajatteluani parempaan suuntaan...
Tänään starttattiin Eri tanssimuotojen perusteet, nykytanssi ja opena oli iki ihana jo jazztanssista tuttu Terhi Kuokkanen.
Olin innoissani, kun heti alku vaiheilla Terhi sanoi, ettei hänellä ole tarkoitus käydä nykytanssin impro puolta, koska uskoo meidän saavan improta monilla milla lähijaksoilla. Tämähän on täysin totta ja minulle uutinen oli upea, koska improvisaatio ei ole oikein mun juttu...
Tänään me tehtiin yhtä loppusarjaa, jota jatketaan huomena sekä monenlaisia herjoitteita ja tekniikka juttuja. Innolla jo odotan mitä huominen pidempi päivä tuo tullessaan.
Nykytanssi oli mulle täysin outo asia. Jossakin sitä olen nähnyt, mutta en oikein ole päässyt sen kanssa sinuiksi. Liian taiteellisena kai pidän omaan makuuni....
Tämän päivän nelituntinen jo muokkasi ajatteluani parempaan suuntaan...
torstai 6. marraskuuta 2014
Palauttelua
Eilen oli kahvakuulatunti, niin tämän päivän työpaikan jumppa oli taas erinomaista palauttelua.
Musiikkiin askellus oli nyt mielestäni pidempi, tykkäsin. Lattia lihasliikkeet oli samat kuin viimeksi.
Nyt ei ollut apuvälineitä, ei kumpparia eikä keppiä.
Jees jumppa <3
Musiikkiin askellus oli nyt mielestäni pidempi, tykkäsin. Lattia lihasliikkeet oli samat kuin viimeksi.
Nyt ei ollut apuvälineitä, ei kumpparia eikä keppiä.
Jees jumppa <3
Ope kuittaa
HAMK:ista tuli sähköpostia.
Nopea opettaja!!
Eikä ollut kaksi sivua liikaa.
Eikä ollut kaksi sivua liikaa.
Tehtävän annossa oli vahvistetuin kirjaimien, että pitää kirjoittaa lyhyesti.
Kiitos korvaavasta tehtävästä!
Asia on kohdaltasi kuitattu.
Luin tehtäväsi ja sinulla on hyvää pohdintaa
aiheeseen liittyen.
Tästä jatkamme 29.11 lähipäivänä.
Ihanaa!
Tuokin on kunnossa ja nyt voin rauhassa keskittyä ens viikonloppuna Tanssipedagogiikan jälkeen Eerikkilän Tapahtumaopas materiaaliin. Se on 42 sivuinen nivaska, joten enköhän sen kerkeä hyvin ennen ens keskiviikkoa omaksumaan. Voisin vaikka lueskella muutakin Eerikkilä materiaalia, niin helpotan tulevaisuuttani.
Tuokin on kunnossa ja nyt voin rauhassa keskittyä ens viikonloppuna Tanssipedagogiikan jälkeen Eerikkilän Tapahtumaopas materiaaliin. Se on 42 sivuinen nivaska, joten enköhän sen kerkeä hyvin ennen ens keskiviikkoa omaksumaan. Voisin vaikka lueskella muutakin Eerikkilä materiaalia, niin helpotan tulevaisuuttani.
Korvausta Pedapakkiin
Niinkuin tässä ei olis opiskeluita tarpeeksi.....
Mutta silti lähdin taas uuteen puolen vuoden koulutukseen mukaan.
Se sisältää yhdeksän lauantainta ja sitten tehtäviä Moodlessa.
Opinnot vat 10 op arvoiset ja aihe on Aikuiskouluttajan Pedapakki.
Eli lisää pedagogiikkaa ja nyt vähän laajemmalta kantilta, kuin vaan tanssia ajatellen.
Pari lauantaita mulla menee päällekkäin Tanssipedagogiikan opintojen kanssa ja eikös vain juuri eka lähijakso olisi tälläinen. Opinnot starttaa jo lauantaina ja mä olen silloin tanssimassa nykytanssia Tampereella.
Sain korvaavat tehtävät opettajalta, jotka on palautettava 24.11.2014 mennessä.
Tanssipedagogiikasta tuskin on tulossa tässä kuussa kirjallisia tehtäviä, kun kumpikin lähijakso viikonloppu on tuota nykytanssia.
Eerikkilästä sitten ensi viikolla voikin tulla tehtäviä. Viimeksi tehtäviä ole seitsemän.....
Tuskin Aki tälle kerralle niin paljon keksii, mutta siihenkin pitää varautua!
Eli teimpäs tänään nuo HAMK:in tehtävät.
Piti analysoida lyhyesti miten tärkeänä pidän Kupiaisen Alasin-mallistta olevia hyvän opettajan piirteitä. Piti myös kommentoida mitkä ominaisuudet erityisesti korostuvat vapaan sivistystyön opettajan työssä.
Toisessa tehtävässä sitten piti miettiä erilaisia oppimistyylejä ja niiden vaikutusta opettajan työhön ja miten ne pitäisi huomioida.
Tästäkin piti tehdä lyhyt kirjallinen referaatti.
Kaksi sivua kirjoitin....
Onkohan se nyt liikaa....?
Mutta sinne lähti, opelle arvioitavaksi!
Moodlessakin surrasin edestakaisin tutustuen millainen oppimateriaalipohja meillä on käytössä. Mukavan selkeähän tuo.
Harmi, että opinnot menee nyt päällekkäin! Mahtavaa kuitenkin, että pääsin tähänkin mukaan poissaoloista huolimatta ja että voin suorittaa päivät korvaustehtävillä.
Tämä opintokokonaisuus tuntuu erittäin hyvältä.
Kiitos siitä Vanajaveden Opistolle <3
Mutta silti lähdin taas uuteen puolen vuoden koulutukseen mukaan.
Se sisältää yhdeksän lauantainta ja sitten tehtäviä Moodlessa.
Opinnot vat 10 op arvoiset ja aihe on Aikuiskouluttajan Pedapakki.
Eli lisää pedagogiikkaa ja nyt vähän laajemmalta kantilta, kuin vaan tanssia ajatellen.
Pari lauantaita mulla menee päällekkäin Tanssipedagogiikan opintojen kanssa ja eikös vain juuri eka lähijakso olisi tälläinen. Opinnot starttaa jo lauantaina ja mä olen silloin tanssimassa nykytanssia Tampereella.
Sain korvaavat tehtävät opettajalta, jotka on palautettava 24.11.2014 mennessä.
Tanssipedagogiikasta tuskin on tulossa tässä kuussa kirjallisia tehtäviä, kun kumpikin lähijakso viikonloppu on tuota nykytanssia.
Eerikkilästä sitten ensi viikolla voikin tulla tehtäviä. Viimeksi tehtäviä ole seitsemän.....
Tuskin Aki tälle kerralle niin paljon keksii, mutta siihenkin pitää varautua!
Eli teimpäs tänään nuo HAMK:in tehtävät.
Piti analysoida lyhyesti miten tärkeänä pidän Kupiaisen Alasin-mallistta olevia hyvän opettajan piirteitä. Piti myös kommentoida mitkä ominaisuudet erityisesti korostuvat vapaan sivistystyön opettajan työssä.
Toisessa tehtävässä sitten piti miettiä erilaisia oppimistyylejä ja niiden vaikutusta opettajan työhön ja miten ne pitäisi huomioida.
Tästäkin piti tehdä lyhyt kirjallinen referaatti.
Kaksi sivua kirjoitin....
Onkohan se nyt liikaa....?
Mutta sinne lähti, opelle arvioitavaksi!
Moodlessakin surrasin edestakaisin tutustuen millainen oppimateriaalipohja meillä on käytössä. Mukavan selkeähän tuo.
Harmi, että opinnot menee nyt päällekkäin! Mahtavaa kuitenkin, että pääsin tähänkin mukaan poissaoloista huolimatta ja että voin suorittaa päivät korvaustehtävillä.
Tämä opintokokonaisuus tuntuu erittäin hyvältä.
Kiitos siitä Vanajaveden Opistolle <3
keskiviikko 5. marraskuuta 2014
Piiri pieni pyörii
Kahvakuula keskiviikko oli täällä taas =)
Viralassa oli tänään vähän enemmän naisia kuulailemassa. Ihan uusi tyttönenkin oli mukana, mahtavaa!
Mentiin samalla tehokkaalla setillä, niinkuin viimeksi. Eli ringissä kierrettiin ympyrää vuoron perään sykettä nostaen ja sitten taas kuulan kanssa kiertäen. Nopeeta lämmöt nousi ja sykekin siinä samalla.
Lankku ja punnerrus osuus sai edelleen puhinaa ja murinaa, mutta sinnikkäästi siellä yritettiin.
Onhan lankutus haastavaa, mutta niin ihanan tehokasta.
Vielä olisi neljä kahvakuulatuntia ennen joulua ja lankkuja en aio jättää yhdeltäkään kerralta.
Ens viikolla olen taas Eerikkilässä, joten kuulailuun tulee viikon paussi.
Toivottavasti ahkerat kuulailijanaiseni liikkuvat kuitenkin näidän parin viikon aikana <3
Viralassa oli tänään vähän enemmän naisia kuulailemassa. Ihan uusi tyttönenkin oli mukana, mahtavaa!
Mentiin samalla tehokkaalla setillä, niinkuin viimeksi. Eli ringissä kierrettiin ympyrää vuoron perään sykettä nostaen ja sitten taas kuulan kanssa kiertäen. Nopeeta lämmöt nousi ja sykekin siinä samalla.
Lankku ja punnerrus osuus sai edelleen puhinaa ja murinaa, mutta sinnikkäästi siellä yritettiin.
Onhan lankutus haastavaa, mutta niin ihanan tehokasta.
Vielä olisi neljä kahvakuulatuntia ennen joulua ja lankkuja en aio jättää yhdeltäkään kerralta.
Ens viikolla olen taas Eerikkilässä, joten kuulailuun tulee viikon paussi.
Toivottavasti ahkerat kuulailijanaiseni liikkuvat kuitenkin näidän parin viikon aikana <3
tiistai 4. marraskuuta 2014
Läksysumassa
Aki antoi viime lähijaksolla kuusi kotitehtävää ja niistä olenkin ne helpommat ehtinyt jo tehdä.
Eikös sitten eilen sähköpostilaatikko kolahtanut ja Aki lähtetti seitsemännen tehtävän.
Aika määrä materiaalia pitäs olla luettuna seuraavalle lähijaksolle mentäessä.
Ja tämähän tarkoittaa sitä, että Kirpsukan on alettava hommiin kiireen vilkkaan, koska pian saapuu korvaustehtävä Pedapakki koulutuksestakin, kun ens viikonloppuna en lähijaksolle pääse. Olen silloin tanssimassa Tanssipedagogiikan opinnoissa nykytanssia.
Tekemättä siis vielä....
Eikös sitten eilen sähköpostilaatikko kolahtanut ja Aki lähtetti seitsemännen tehtävän.
Aika määrä materiaalia pitäs olla luettuna seuraavalle lähijaksolle mentäessä.
Ja tämähän tarkoittaa sitä, että Kirpsukan on alettava hommiin kiireen vilkkaan, koska pian saapuu korvaustehtävä Pedapakki koulutuksestakin, kun ens viikonloppuna en lähijaksolle pääse. Olen silloin tanssimassa Tanssipedagogiikan opinnoissa nykytanssia.
Tekemättä siis vielä....
- Henkilökohtainen opinpolku
- Osaan sivuston kysely
- Toimintaympäristön hallinta tehtävä
Osaan sivuille piti täyttää pallukoin miten opiskelussa tulevia asioita osaa näin etukäteen.
Täytin lomakkeet kolmesti. Aina tulosteen jälkeen tuntu, että "En mä noin hyvin osaa!".
Ja sitten täytin uusiksi.
Eiköhän se nyt ole sitä lähellä, mitä osaan =)
Hekilökohtainen opinpolku onkin täyttynyt paperille tässä pikkuhiljaa.
Lyijykynällä olen raapustellut, jotta pystyn muuttamaan tekstiä, kun mikään suunnitelma ei todellakaan tunnu varmalta tai selkeältä tässä vaiheessa.
Toi Toimintaympäristön hallinta tehtävä olikin sitten haastavin. Tavasin moneen kertaan, että mitä siinä oikein pitää kirjoittaa. Testiä piti luoda 2-3 sivua ja tehtävän anto sivulla oli lista lähteistä, mitä voi käyttää. Omat lähteet oli myös sallittuja.
Aluksi tuntui, että tekstiä ei tule ollenkaan. En kuitenkaan tainnut olla ainut. Whatsapp ryhmä kävi kuumana, kun opiskelukaveritkin oli ihmeissään miten pääsisivät kirjoituksen vauhtiin.
Mutta kummasti se taas tapahtui, niinkuin on mennyt Tanssipedagogiikan opinnoissakin, että erittäin haastava aihe tarpeeksi pohdittuaan loksahtaa päässä kohdalleen ja sormet alkaa napsuttamaan näppistä.
Niin kävi nyttenkin.
Tehtävä on nyt lähetetty kolmesivuisena tekstinä ja jännityksellä odottelen mikä on tuomio =)
Tehtävällä tilana näkyy "Odottaa arvostelua"
Tehtävällä tilana näkyy "Odottaa arvostelua"
KÄÄÄÄK!!
Noi on nyt tehty, mutta sitten olisi sähköpostiin saapunut materiaali vielä luettavana.
Taidan "säästää" sen torstaille ja viikonlopulle ja seuraavaksi paneutua Pedapakki korvauksen pariin.
maanantai 3. marraskuuta 2014
Juustokakkua ja sokeria
Eilen illalla pyörähtelin monta kertaa olohuoneessa saadakseni "juustokakun" tajuntaan.
Maailmalla tanssitaan uutta tanssia, jonka nimi on Cheesecake.
Ihana tanssi, mutta aika haastava.
Sitä sai muutaman kerran lakanasta tavata ja olkkarissa pyörittää, että se jäi mieleen.
Toisena tanssina jatkoryhmäläisille opetin vanhemman tanssin Shooga.
Fogerty laulaa kappaleessa sugar, sugar... Hyvin herkullinen ilta siis meillä tänään ;)
Senioreiden kanssa tanssittiin Easier Touch.
Maailmalla tanssitaan uutta tanssia, jonka nimi on Cheesecake.
Ihana tanssi, mutta aika haastava.
Sitä sai muutaman kerran lakanasta tavata ja olkkarissa pyörittää, että se jäi mieleen.
Toisena tanssina jatkoryhmäläisille opetin vanhemman tanssin Shooga.
Fogerty laulaa kappaleessa sugar, sugar... Hyvin herkullinen ilta siis meillä tänään ;)
Senioreiden kanssa tanssittiin Easier Touch.
perjantai 31. lokakuuta 2014
Yössä
Penskoilla oli Halloween bileet ja vanhemmat häädettiin pois.
Ehkä olisi pitänyt jäädä paikalle, sillä äitini ja isäni vanha Riihimäen Lasin lasinen punainen boolimalja oli tiputettu. Maallista mammonaahan tuo, mutta äärettömän tärkeä muistorikas malja oli sirpaleina muovikassissa tulessamme kotiin....
Että sitten vähän kalliimpi keikkareissu ja penskojen bileen, Huoh!
Mutta oli meilläkin mukavaa.
Oltiin Verkatehtaalla katsomassa Yö yhtyettä.
Hyvä setti!!
ETSINTÄ KUULUTUS!
Suoritan Eerikkilän Urheiluopistossa Liikunnan ammattitutkintoa.
Se on näyttötutkintojärjestelmään kuuluva aikuisten ammatillinen tutkinto, jossa koulutuksessa, työssä ja muussa käytännön elämässä hankittu ammattitaito osoitetaan näytöin. Valmistava koulutus pohjautuu tutkinnon perusteisiin ja on työn ohella tapahtuvaa monimuoto-opiskelua.
Olen yhdeksi tutkinnon osaksi valinnut Yksilöllisen liikunnanohjauksen.
Tämän tutkinnon osan suoritettuani hyväksytysti sekä koko tutkinnon, saan valmiudet toimia Personal Trainerina.
Personal Trainer toimii niin yksittäisten ihmisten kuin yritysten ja yhteisöjen parissa suunnitellen ja valvoen sekä liikuntaan että ravintoon liittyviä elämäntapamuutoksia.
Se on näyttötutkintojärjestelmään kuuluva aikuisten ammatillinen tutkinto, jossa koulutuksessa, työssä ja muussa käytännön elämässä hankittu ammattitaito osoitetaan näytöin. Valmistava koulutus pohjautuu tutkinnon perusteisiin ja on työn ohella tapahtuvaa monimuoto-opiskelua.
Olen yhdeksi tutkinnon osaksi valinnut Yksilöllisen liikunnanohjauksen.
Tämän tutkinnon osan suoritettuani hyväksytysti sekä koko tutkinnon, saan valmiudet toimia Personal Trainerina.
Personal Trainer toimii niin yksittäisten ihmisten kuin yritysten ja yhteisöjen parissa suunnitellen ja valvoen sekä liikuntaan että ravintoon liittyviä elämäntapamuutoksia.
Nyt etsin itselleni asiakasta luottamukselliseen asiakassuhteeseen.
Aluksi asiakkaan yksilölliset liikunta- ja ravitsemustottumukset kartoitetaan ja liikunnallinen lähtötaso testataan. Tämän jälkeen laadin asiakkaalle 6kk kestävän liikuntaohjelman, joka perustuu luottamuksellisessa asiakassuhteessa esille tulleisiin asiakkaan yksilöllisiin tarpeisiin, tavoitteisiin ja resursseihin.
Koska tämä on osa tutkintoani, tullaan minun työskentelyäni arvioimaan testaustilaisuuksissa sekä todellisissa työelämän asiakastilanteissa. Lopuksi tulen tekemään kirjallisen loppuraportin, jonka arvioi opetusalan, työntekijän ja työnantajan edustajat.
Käynnistän tutkinnon suorittamisen vuoden vaihteen jälkeen,
mutta jo nyt etsin itselleni asiakasta.
Oletko se sinä? Tai suositteletko ehkä jotakuta?
Jos kiinnostuit, niin ota yhteyttä!
Aluksi asiakkaan yksilölliset liikunta- ja ravitsemustottumukset kartoitetaan ja liikunnallinen lähtötaso testataan. Tämän jälkeen laadin asiakkaalle 6kk kestävän liikuntaohjelman, joka perustuu luottamuksellisessa asiakassuhteessa esille tulleisiin asiakkaan yksilöllisiin tarpeisiin, tavoitteisiin ja resursseihin.
Koska tämä on osa tutkintoani, tullaan minun työskentelyäni arvioimaan testaustilaisuuksissa sekä todellisissa työelämän asiakastilanteissa. Lopuksi tulen tekemään kirjallisen loppuraportin, jonka arvioi opetusalan, työntekijän ja työnantajan edustajat.
Käynnistän tutkinnon suorittamisen vuoden vaihteen jälkeen,
mutta jo nyt etsin itselleni asiakasta.
Oletko se sinä? Tai suositteletko ehkä jotakuta?
Jos kiinnostuit, niin ota yhteyttä!
torstai 30. lokakuuta 2014
Kumpparijumppaa
Työpäivän jälkeen kipaisin alakerran saliin ja tällä viikolla pukkarista sentään löytyi jumppakavereita. Viime viikollahan sinne ei tullut kuin Sari ja totesimme, että jumpparilla oli syysloma.
Me mentiin totuttuun tapaan lämmittelyt askeltaen musiikin tahdissa ja sitten tehokkaita lihasliikkeitä. Nyt oli kuminauhatkin jonkin aikaa mukana.
Tämä on niin hyvä palauttelujumppa mulle.
keskiviikko 29. lokakuuta 2014
Armoton
Tämän illan kahvakuulatunnille olin valmistellut taas muutosta. Tämän uuden setin kanssa mennään sitten ens kerrallakin.
Kerroin heti alkuun mitä olen suunniteluut, niin väen on helpompi asennoitua treeniin sekä mahdollisesti säästellä voimiaan.
Alkulämpän jälkeen asetuimme rinkiin kuulat edessämme. Tehtiin liikkeet liikepareina niinkuin viimekerrallakin, mutta nyt niin, että sekä sykkeennostoliike, että kuulaliike eteni. Kierrettiin sali ympäri sykkeennostoliikkeellä ja heti perään kuulaliikkeellä. Näitä liikepareja oli kuusi. Kerroin, että niitä tehdään putkeen niin kauan, että 30-35 min on kulunut. Nyt ei katsota minuutteja vaan liike vaihtuu aina kierroksen umpeennuttua. Ehdittiin neljästi vetään liikaparikeirrokset läpi.
Sen jälkkeen tehtiin tuttu kolmen liikkeen vatsalihasatteri, mutta olinkin väliin lisännyt punnerruksen ja lankutuksen. Eli näitä viiden liikkeen settejä tehtiin viisi.
Itselläkin hiki virtasi ja porukalta tuli kommettia, että rankkaa on.
Sain tyttösiltä uuden nimenkin , Armoton :)
Mutta ei kuulemma ihan hyvän treenin rajoissa silti mentiin vaikka rankkaa olikin.
Minä tykkään, että tehoa löytyy <3
Kerroin heti alkuun mitä olen suunniteluut, niin väen on helpompi asennoitua treeniin sekä mahdollisesti säästellä voimiaan.
Alkulämpän jälkeen asetuimme rinkiin kuulat edessämme. Tehtiin liikkeet liikepareina niinkuin viimekerrallakin, mutta nyt niin, että sekä sykkeennostoliike, että kuulaliike eteni. Kierrettiin sali ympäri sykkeennostoliikkeellä ja heti perään kuulaliikkeellä. Näitä liikepareja oli kuusi. Kerroin, että niitä tehdään putkeen niin kauan, että 30-35 min on kulunut. Nyt ei katsota minuutteja vaan liike vaihtuu aina kierroksen umpeennuttua. Ehdittiin neljästi vetään liikaparikeirrokset läpi.
Sen jälkkeen tehtiin tuttu kolmen liikkeen vatsalihasatteri, mutta olinkin väliin lisännyt punnerruksen ja lankutuksen. Eli näitä viiden liikkeen settejä tehtiin viisi.
Itselläkin hiki virtasi ja porukalta tuli kommettia, että rankkaa on.
Sain tyttösiltä uuden nimenkin , Armoton :)
Mutta ei kuulemma ihan hyvän treenin rajoissa silti mentiin vaikka rankkaa olikin.
Minä tykkään, että tehoa löytyy <3
tiistai 28. lokakuuta 2014
Jouluista hawaijilaista
Tänään Hawaijilaisen tanssin tunnilla hiottiin kahta jouluesityksiin tulevaa koreografiaa.
Se toinen jouluisempi on kyllä aivan mielettömän ihana. Tulee ihan joulufiiliksellekin <3
Vaikeahan se on ja vasta kolmesta säestöstä ollaan kaksi harjoiteltu, mutta eiköhän se saada päässä pysymään.
Se toinen jouluisempi on kyllä aivan mielettömän ihana. Tulee ihan joulufiiliksellekin <3
Vaikeahan se on ja vasta kolmesta säestöstä ollaan kaksi harjoiteltu, mutta eiköhän se saada päässä pysymään.
Uusi saliohjelma
Menin Jussin kanssa autotallisalille pitkästä aikaa. Entinen voimatreeni saliohjelma muutettiin, jotta mulla olisi mielekkäämpää käydä salilla. Kun kerroin Jussille miten tein pikatreenin Eerikkilässä omalla ajalla, niin sen perusteella tätäkin mietittiin.
Edelleen kuntopyörällä lämppäosuus.
Kyykky paino samana (50kg) mutta kaseja vain kaksi, kun viimeksi oli kolme.
Hyvää päiväätä ei ollenkaan.
Penkki nyt 30 kilolla kun aikaisemmin yritin siputtaa 37½ kiloa. Toistot 2x8, kun ennen kolmesti ja tällä systeemille nostot tuli aivan alhaalta saakka ja muutenkin oli palkitsevampaa.
12½ käsipainoilla tein mave + pystypunnerrusta, jota ollut ennen pumppitreenissä,
Hauiksen paino laskettiin 20 kiloon (ennen 37½kg) ja tein "Kakskytyks"-treenin, eli haukkaria 7 kertaa alhaalta puoliväliin, 7 kertaa puolivälistä ylös ja 7 kertaa alhaalta ylös. Ja tämä setti kahdesti.
Allit tein 15kg levypainolla niinkuin ennenkin, 15+15
Vatsaliikkeet oli sata rutistusta ja sata fillaria.
Sitten taas maksimit hauiksiin 12½ kilon käsipainolla ja nyt meni jo 52 nostoa.
Kuntopyörällä 150Kcal
50kg / 2x8 Kyykky
30kg / 2x8 Penkki
12,5kg kp / 2x8 Mave + Pystypunnerrus
20kg "Kakskytyks" x 2 Hauis
Alli 15kg levy / 15+15
100+100 Vatsarutistus + Bicycle
12,5kg / MAX / 52kpl Hauis
Treeni oli tehokas ja paljon palkitsevampi mun mielelle.
Nyt sai tehtyä kaikki liikkeet oikein, eikä epätoivo vallannut =)
Edelleen kuntopyörällä lämppäosuus.
Kyykky paino samana (50kg) mutta kaseja vain kaksi, kun viimeksi oli kolme.
Hyvää päiväätä ei ollenkaan.
Penkki nyt 30 kilolla kun aikaisemmin yritin siputtaa 37½ kiloa. Toistot 2x8, kun ennen kolmesti ja tällä systeemille nostot tuli aivan alhaalta saakka ja muutenkin oli palkitsevampaa.
12½ käsipainoilla tein mave + pystypunnerrusta, jota ollut ennen pumppitreenissä,
Hauiksen paino laskettiin 20 kiloon (ennen 37½kg) ja tein "Kakskytyks"-treenin, eli haukkaria 7 kertaa alhaalta puoliväliin, 7 kertaa puolivälistä ylös ja 7 kertaa alhaalta ylös. Ja tämä setti kahdesti.
Allit tein 15kg levypainolla niinkuin ennenkin, 15+15
Vatsaliikkeet oli sata rutistusta ja sata fillaria.
Sitten taas maksimit hauiksiin 12½ kilon käsipainolla ja nyt meni jo 52 nostoa.
Kuntopyörällä 150Kcal
50kg / 2x8 Kyykky
30kg / 2x8 Penkki
12,5kg kp / 2x8 Mave + Pystypunnerrus
20kg "Kakskytyks" x 2 Hauis
Alli 15kg levy / 15+15
100+100 Vatsarutistus + Bicycle
12,5kg / MAX / 52kpl Hauis
Treeni oli tehokas ja paljon palkitsevampi mun mielelle.
Nyt sai tehtyä kaikki liikkeet oikein, eikä epätoivo vallannut =)
Hyvien sähköpostien päivä
Viime viikolla kirjoittelin, että laittelin Eerikkilään Akille postia.
Kerroin suunnitelmistani ja kyselin, että olisikos vielä mahdollisuus vaihtaa Liikuntayrittäjänä toimimisen tutkinto Liikunnan tuotteistamiseen. Nyt Aki oli palannut lomailemasta ja vastaili, että muutos onnistuu kyllä, kos tuotteistamisen ryhmä saadaan kokoon. Vielä ryhmä ei ole kasassa, mutta marraskuun lopulla Eerikkilä tekee valinnat aloittavaan LAT koulutukseen tulevista opiskelijoista.
Kerroin suunnitelmistani ja kyselin, että olisikos vielä mahdollisuus vaihtaa Liikuntayrittäjänä toimimisen tutkinto Liikunnan tuotteistamiseen. Nyt Aki oli palannut lomailemasta ja vastaili, että muutos onnistuu kyllä, kos tuotteistamisen ryhmä saadaan kokoon. Vielä ryhmä ei ole kasassa, mutta marraskuun lopulla Eerikkilä tekee valinnat aloittavaan LAT koulutukseen tulevista opiskelijoista.
Jos heistä saadaan tarpeeksi väkeä tuotteistamiseen ja tutkinnon pitoon, niin sitten vaihtelen.
Mahtavaa, että mahdollisuus on vielä tehdä muutos.
Ja jos väkeä ei saada tarpeeksi kokoon, niin sitten menen alkuperäisellä suunnitelmalla ja Yrittäjyyden koulutus alkaa joulukuussa.
Toinenkin huippu sähköposti kolahti geemailiini. Juttelin viime torstaina ohimennen Evalle, että haluaisin keskustella hänen kanssaan ja aihe liittyy opintoihini. Sovittiin tämän viikon keskiviikolle tapaaminen hänen kalenteriinsa. Tuolloin iltasella kirjoittelin pitkät tarinat Evalle sähköpostiin siitä, mitä minulla on mielessä. Nyt sain vastauksen, että hyvältä suunnitelmat kuullostaa ja taitaapi Eva olla mukana <3
Ihan huippua!! Innolla ja jännittyneenäkin odotan jo huomista!
Ihan huippua!! Innolla ja jännittyneenäkin odotan jo huomista!
maanantai 27. lokakuuta 2014
Kertaillen
Kolmena tanssikertana ollaan taas opeteltu uutta, niin tänään oli kertauksen vuoro sekä senioreiden että jatkolaisten kanssa.
lauantai 25. lokakuuta 2014
Luokan edessä muotitanssein
Eilen jäi näkemättä opiskelutovereiden esitelmät ja tänään ennen minun ja Tuulan esitystä oli vain Marin esitys. Eli oppia muilta esiintyjiltä ei nyt juurikaan saatu.
Kyseessähän oli siis Tanssipedagogiikan opintojeni ja siinä Tanssihistorian lähijakson pari esitys ja meillä Tuulan kanssa aiheena oli Muotitanssit.
Hyvin se esitys meni!
Netti toimi ja sitä myötä myös Prezi ja YouTube.
Esitys sujui mielestäni sujuvasti ja Tuula oli aivan huippu pari. Iso kiitos hänelle <3
Meillä työnjako sujui mutkattomasti ja Tuula oli sekä hommia tehdessä että esiintyessä niin tyynen rauhallinen, niin itselläkin oli turvallinen olo =)
Muotitanssit Prezi 1
Muotitanssit Prezi 2
Nyt olisi historia osuus historoitu ja seuraavaksi sitten marraskuun aikana tanssitaan.
Luvassa nykytanssia,
Kyseessähän oli siis Tanssipedagogiikan opintojeni ja siinä Tanssihistorian lähijakson pari esitys ja meillä Tuulan kanssa aiheena oli Muotitanssit.
Hyvin se esitys meni!
Netti toimi ja sitä myötä myös Prezi ja YouTube.
Esitys sujui mielestäni sujuvasti ja Tuula oli aivan huippu pari. Iso kiitos hänelle <3
Meillä työnjako sujui mutkattomasti ja Tuula oli sekä hommia tehdessä että esiintyessä niin tyynen rauhallinen, niin itselläkin oli turvallinen olo =)
Muotitanssit Prezi 1
Muotitanssit Prezi 2
Nyt olisi historia osuus historoitu ja seuraavaksi sitten marraskuun aikana tanssitaan.
Luvassa nykytanssia,
perjantai 24. lokakuuta 2014
Hänkki ja Action Factory
Virkistäydyttiin työporukan kanssa....
Oli ihan mukavaa!
Ja näissä työmenoissahan on huippua se, että Jussi on aina mukana, koska ollaan samassa työpaikassa =)
Kahdelta tavattiin Hänkissä, eli Hämeenlinnan kipeilykeskuksessa. Siellä oli upeet ja haastavat kaltevat kiipeilyseitit ja enhän mä niihin kyennyt. Mutta joitakin pystysuoria sienämiä kiipeilin. Tää erosi siitä Eerikkilässä kokeilemastani kiipeilystä huomattavasti, koska meillä ei ollut valjaita. Alhaalla toki oli paksu vaahtomuovi patja, joten kenellekkään ei tullut tippumisesta kolhuja.
Oli ihan mukavaa!
Ja näissä työmenoissahan on huippua se, että Jussi on aina mukana, koska ollaan samassa työpaikassa =)
Kahdelta tavattiin Hänkissä, eli Hämeenlinnan kipeilykeskuksessa. Siellä oli upeet ja haastavat kaltevat kiipeilyseitit ja enhän mä niihin kyennyt. Mutta joitakin pystysuoria sienämiä kiipeilin. Tää erosi siitä Eerikkilässä kokeilemastani kiipeilystä huomattavasti, koska meillä ei ollut valjaita. Alhaalla toki oli paksu vaahtomuovi patja, joten kenellekkään ei tullut tippumisesta kolhuja.
Pari tuntisen kiipeilyn jälkeen siirryttiin Hämeen Sanomien nurmelle, jonne Action Factory oli kyhännyt kolme viiden tehtävän rataa. Ne kaikki piti suorittaa joukkueina ja jokaisesta radasta otettiin aika. Viiden joukkueen sakeista minun joukkue oli neljäs.
Oli visaisia tehtäviä, ketteryyttä tarvitsevia tehtäviä, tarkkuus juttuja ja kivaa oli!!
Illan päätteeksi mentiin vielä syömään, saunomaan ja paljuilemaan.
Onnistunut ilta!
Kiitos järjestäjille!
Kouluhommissa
Tänään en menekkään Tampereelle tanssipedagogiikkaa opiskelemaan. Tästä päivästä on jätetty korvaustehtävä ja huomena olen kehissä mukana ja esitelmöimässä Muotitansseista.
Sininen yliviivaustussi korosteli tänään sanoja paperinivaskaani, jota aion pitää esitelmässä mukana. Mitään ulkoa opettelua en ole tehnyt. Menen tuon pumaskan, netti esityksen ja Tuulan kanssa luokan eteen. Saan nähdä mitä tulee....
Sitten laittelin Eerikkilään Akille postia.
Kerroin suunnitelmistani ja kyselin, että olisikos vielä mahdollisuus vaihtaa Liikuntayrittäjänä toimimisen tutkinto Liikunnan tuotteistamiseen. Tuota vaihtoehtoa olen nyt koko tämän viikon puntaroinut minulle sopivampana vaihtoehtona.
Tänään on valmistunut myös kuudesta kotitehtävästä puolet ja tietysti aloitin sieltä helpoimmasta päästä.
Sininen yliviivaustussi korosteli tänään sanoja paperinivaskaani, jota aion pitää esitelmässä mukana. Mitään ulkoa opettelua en ole tehnyt. Menen tuon pumaskan, netti esityksen ja Tuulan kanssa luokan eteen. Saan nähdä mitä tulee....
Sitten laittelin Eerikkilään Akille postia.
Kerroin suunnitelmistani ja kyselin, että olisikos vielä mahdollisuus vaihtaa Liikuntayrittäjänä toimimisen tutkinto Liikunnan tuotteistamiseen. Tuota vaihtoehtoa olen nyt koko tämän viikon puntaroinut minulle sopivampana vaihtoehtona.
Tänään on valmistunut myös kuudesta kotitehtävästä puolet ja tietysti aloitin sieltä helpoimmasta päästä.
- kaikki opiskelukaverini muistan nimeltä
- Ilmoitin Juhalle maksimisykkeeni, joka testattiin viime perjantaina.
- Täytin ennakkotietokyselyn, jota tarvitaan seuraavalla lähijaksolla UKK Kävelytestiä varten JA VIELÄ OLISI JÄLJELLÄ JA TEKEMÄTTÄ:
- Henkilökohtainen opinpolku
- Osaan sivuston kysely
- Toimintaympäristön hallinta tehtävä
Noiden loppujen kanssa nyt ensin pitää odotella Akin vastausta tutkinnon muutoksesta. Ja ehkä haluan keskiviikonkin ohitetun... Silloin tiedän, lähdenkö uudelle kierrokselle etsimään itselleni arvioijaa ja muutenkin suuntaa näytöilleni.
torstai 23. lokakuuta 2014
Repe koville ja "eka askel"
Tänään olin neljään saakka töissä ja sitten kipitin raput alas alakerran saliin. Sekä sali että pukkari olivat pimeät. Jätin kamani pukkariin ja käväsin ylhäällä katsomassa, olisiko ohjaaja jäänyt ovien taakse. Ei löytynyt Riittaa...
Kun pääsin takaisin pukkariin oli siellä Sari. Vaihdettiin jumppakamat jutustellen ja ihmeteltiin missä kaikki on. Sitten Sarilla välähti, että pitäisiköhän ohjaaja syyslomaa. Hän kun ei ollut viime kerralla mukana, niin jos silloin olisi asiasta ilmoitettu... No, en ollut minäkään mukana, koska olin Eerikkilässä.
No, niinhän se taisi olla. Kello oli jo ylitse aloitusajan.... Soitin Jussille, että tulee hakemaan mut ja jäin haikeena miettimään, että mitäs liikunnallista nyt. Kotona siivoilin ja sitten päätin koota kamat ja lähteä Evatareen.
Siellä oli Kaisan Zumba+ Repe ja Evan Bootcamp.Tiukat kaksi tuntia uurastin siellä mukana. Reidet ja ahteri oli vielä Eerikkilän vetojen jälkimainingeissa jumihkossa, joten nyt pääsi taas äärirajoille. Hoosiannaa huudettiin lihaksisa!
Kovin hikikin tuli =)
Mutta jaksoin. Ja mieli oli tuntien jälkeen erittäin hyvä.
Jutustelin ohimennen Evalle, että haluaisin keskustella hänen kanssaan ja aihe liittyy opintoihini. Evalla valitettavasti alkoi Jooga heti Bootcampin jälkeen, joten heti ei hänellä ollut jutustelu aikaa. Mutta Eva pyysi laittamaan viestiä puhelimeen tai sähköpostiin, jotta sovittaisiin ajankohta. Sitten vielä ennen lähtöäni hän huikkasi, että voisinhan sopia ajan Nina kanssa, sillä hän tiskintakana hallinnoi Evan kalenteria. Minäpä sitten sovin ajan ensi viikon keskiviikolle puoliltapäivin.
Tässä illan aikana sitten vielä kirjoitin pitkän sähköpostin Evalle, jotta hän saisi jonkun kuvan jo etukäteen asiastani. Haluan, että hänellä olisi mahdollisuus rauhassa tutustua aiheeseen ja sitten halujensa mukaan kieltäytyä tai lähteä mukaan....
Eli Kirpsukka suuntaa etsimässä.....
Eka askel otettu.
Jänskättää =)
Kun pääsin takaisin pukkariin oli siellä Sari. Vaihdettiin jumppakamat jutustellen ja ihmeteltiin missä kaikki on. Sitten Sarilla välähti, että pitäisiköhän ohjaaja syyslomaa. Hän kun ei ollut viime kerralla mukana, niin jos silloin olisi asiasta ilmoitettu... No, en ollut minäkään mukana, koska olin Eerikkilässä.
No, niinhän se taisi olla. Kello oli jo ylitse aloitusajan.... Soitin Jussille, että tulee hakemaan mut ja jäin haikeena miettimään, että mitäs liikunnallista nyt. Kotona siivoilin ja sitten päätin koota kamat ja lähteä Evatareen.
Siellä oli Kaisan Zumba+ Repe ja Evan Bootcamp.Tiukat kaksi tuntia uurastin siellä mukana. Reidet ja ahteri oli vielä Eerikkilän vetojen jälkimainingeissa jumihkossa, joten nyt pääsi taas äärirajoille. Hoosiannaa huudettiin lihaksisa!
Kovin hikikin tuli =)
Mutta jaksoin. Ja mieli oli tuntien jälkeen erittäin hyvä.
Jutustelin ohimennen Evalle, että haluaisin keskustella hänen kanssaan ja aihe liittyy opintoihini. Evalla valitettavasti alkoi Jooga heti Bootcampin jälkeen, joten heti ei hänellä ollut jutustelu aikaa. Mutta Eva pyysi laittamaan viestiä puhelimeen tai sähköpostiin, jotta sovittaisiin ajankohta. Sitten vielä ennen lähtöäni hän huikkasi, että voisinhan sopia ajan Nina kanssa, sillä hän tiskintakana hallinnoi Evan kalenteria. Minäpä sitten sovin ajan ensi viikon keskiviikolle puoliltapäivin.
Tässä illan aikana sitten vielä kirjoitin pitkän sähköpostin Evalle, jotta hän saisi jonkun kuvan jo etukäteen asiastani. Haluan, että hänellä olisi mahdollisuus rauhassa tutustua aiheeseen ja sitten halujensa mukaan kieltäytyä tai lähteä mukaan....
Eli Kirpsukka suuntaa etsimässä.....
Eka askel otettu.
Jänskättää =)
Suunta vielä hukassa
Viime viikon lähijakso Eerikkilässä pyörii päässäni. Monta tehtävää olisi oltava valmiina, ennen ens kuun lähijaksoa. Haluan, että ens kerralla Eerikkilässä mulla olisi jo suunta tiedossa, miten aion alkaa toteuttamaan näyttöjäni.
Olin vähän suunnitellut Viralaisten kanssa toteuttavan ryhmäohjauksen näyttöäni, mutta kahvakuulatunneilla osallistujamäärä on vaihdellut ja ollut aika pieni. Kevään tullen tietenkin voisi ihmisten kuntoiluinto taas olla nousussa, mutta en taida uskaltaa luottaa siihen. Nyt on kuulailtu yhdestätoista kerrasta viisi ja tuntemus on se, että pikkuporukalla mennään loppuunkin. Joten hylkään tämän suunnan opiskeluissani, vaikkakin Viralan porukka olisi ollut erittäin mieluisa.
Mietin tässä kuitenkin, että heidän kanssaan mahdollisesti voisi keväällä tehdä jotain muutakin kuin kuulailla. Jos siis heidän innostuksensa riittää. Voisihan heille pitää saman tyylisen liikkumaan houkuttelu ryhmän testeineen, kuin olin heitä näyttöäkin varten jo vähän alustavasti miettinyt. Nyt vaan toteuttaisin sen ilman näyttöpaineita...
Mutta kun tuo suunta hiipui, niin nyt on paineita uudesta suunnasta. Kävin mielessäni kaikki lähiseudun liikuntatahot, keiden kanssa mahdollisesti voisi ehdottaa yhteistyötä. Niissä tahoissa on monenlaista ja minussakin todella monenlaisia tuntemuksia aikaansaavia fiiliksiä. Tähän projektiin niin toivoisin yhteistyöhön kanssani sellaisen tahon, jonka kanssa työskentely olisi miellyttävää, kemiat pelaisi, saisin ideoita, vapautta ja muutenkin kaikki sujuisi mallikkaasti. Sen verran haastavat tutkinnot on tulevaisuudessani, että tämän yhteistyökumppanin kanssa en haluaisi alkaa vääntämään mistään.
Eka mietin, että alan puskea joka paikkaan sähköposteja ja soitella perään....
Sitten ajattelin, että joutuisin monelle kertomaan selittelemään ja sitten lopulta mahdollisesti valitsemaan ja peräytymään joidenkin tahojen kohdalla. Ei toimisi hyvin tämän pään kanssa. Siihenkin pitäisi opetella, mutta ehkä en vielä nyt =)
Tein päätöksen, että yksi taho ensin. Sitten jos sieltä tulee kieltävää päänpyöritystä, niin katson tilanteen uudelleen. Nyt vaan pitäisi päättää, kuinka uskaltaa lähestyä tätä tahoa. Tekstiviesti on ehkä liian tunkeileva, puhelinsoitto voi mennä "väärään aikaan", sähköposti olisi oiva..... vai menenkö tapaamaan.
Tein päätöksen, että yksi taho ensin. Sitten jos sieltä tulee kieltävää päänpyöritystä, niin katson tilanteen uudelleen. Nyt vaan pitäisi päättää, kuinka uskaltaa lähestyä tätä tahoa. Tekstiviesti on ehkä liian tunkeileva, puhelinsoitto voi mennä "väärään aikaan", sähköposti olisi oiva..... vai menenkö tapaamaan.
Rohkeus, TULE LUOKSENI!!
keskiviikko 22. lokakuuta 2014
Sykettä ja kuulaa
Viiden syksyinen Viralan kahvakuula ohjaus.
Viisi naista ja Juha paikalla. Ei ole ollut niin suosittua tämä talvikauden kuulauilu sisätiloissa, kuin kesällä leirintäalueen nurmella. Vähän jo suunnittelin, että olisin ryhmän ohjaus tehtäväni LAT koulutuksessa voinut tehdä näiden Viralalaisten kanssa, mutta tällä porukalla se ei valitettavasti onnistu. Näyttöjen suhteen joudun ajattelemaan jonkun muun ratkaisin ja pitää laittaa homma toisella taholla uudelleen käyntiin.
Kuulatunnin ohjelma oli sama kuin pari viikkoa sitten ennen syyspaussia. Eli alkulämpän jälkeen tehtiin sykkeennosto - kuulaliike pareja. Näitä settejä oli kuusi ja paria aina tehtiin kolme kierrosta.
Naiset kommentoivat, että treeni oli nyt vähän helpompi tietäessä mitä on tulossa.
Olihan se itsellekin rankkaa vetää 36 min alun sykettä nostaen ja lopun aika täydellä sykkeellä.
Lopuksi sitten tehtiin vanha tuttu vatsalihasliike patteri + venyttelyt.
Ens viikolle pitäs keksiä jotain uutta.....
Viisi naista ja Juha paikalla. Ei ole ollut niin suosittua tämä talvikauden kuulauilu sisätiloissa, kuin kesällä leirintäalueen nurmella. Vähän jo suunnittelin, että olisin ryhmän ohjaus tehtäväni LAT koulutuksessa voinut tehdä näiden Viralalaisten kanssa, mutta tällä porukalla se ei valitettavasti onnistu. Näyttöjen suhteen joudun ajattelemaan jonkun muun ratkaisin ja pitää laittaa homma toisella taholla uudelleen käyntiin.
Kuulatunnin ohjelma oli sama kuin pari viikkoa sitten ennen syyspaussia. Eli alkulämpän jälkeen tehtiin sykkeennosto - kuulaliike pareja. Näitä settejä oli kuusi ja paria aina tehtiin kolme kierrosta.
Naiset kommentoivat, että treeni oli nyt vähän helpompi tietäessä mitä on tulossa.
Olihan se itsellekin rankkaa vetää 36 min alun sykettä nostaen ja lopun aika täydellä sykkeellä.
Lopuksi sitten tehtiin vanha tuttu vatsalihasliike patteri + venyttelyt.
Ens viikolle pitäs keksiä jotain uutta.....
Näytti muuten tähään HeiaHeia saavutetuksi
40 eri lajia tänä vuonna.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)