Ainalaisille Tabataa

LIIKU AINA ryhmän seitsemäs tiistai on takana.
Tänään meillä oli Tabata treeni.
Olin kertonut viime viikolla vähän treenin etenemisestä ja että tällä kerralla ei mahdollisesti liikuttaisi koko 1½ tuntista.

Tänään sitten pidin vartin lämppärin askelluksella musiikin tahtiin. Jennikin oli riveissä mukana, kun siltä oli loppunut juuri aikaisemmin niska-selkä jumppa. Mutta niin pikkaisen aikaa hän siinä piipahti, että eipä siinä juuri arviointeja ehtinyt tekemään, jos se oli tarkoituksensa.

Lämppärin jälkeen siirryttiin Tabataan, jossa liikkeinä oli viivajuoksu, istumaannousu vatsalihasliike, punnerrus, haara-perus hyppy ja jännehyppy. Hyvin väki jaksoi rehkiä. Posket punasina hengästyneenä ne nosteli sykettään loistavalla tahdilla. Itse annoin sekkarista aikoja tein vain jousihypyt heidän mukanaan.
Liikkeiden välissä meillä oli 2 minuutin paussi.

Puolen tunnin setin päälle sitten venyteltiin ja kyselin fiiliksiä. Toiset sanoi, että ei ole heidän juttunsa ollenkaan, mutta kiinnostuneitakin kysymyksiä tuli. Esimerkiksi Sari kyseli, että voisiko Tabatan tehdä kotona, mutta ei noin montaa kertaa ja voisiko neljään minuuttiin ottaa useammankin liikkeen, ettei olisi yksipuolinen treeni. Juuri, kyllä näin voi tehdä! Mahtavaa, jos Sari innostuu myös kotonaan tekemään Tabata treeniä.

Ens tiistaina meillä on vuorossa venyttelyä - kehonhuoltoa - rentoutusta.

Kuntosalilla senioreiden kanssa

Kollega lähti pääsiäisreissulle ja minä tuuraan häntä tänään ja huomena.
Tänään oli aamusta pari tuntia Voutilakeskuksen kuntosalilla. En ole sillä salilla ennen käynyt ja ihan uutena tuttavuutena tuli paineilma laitteet. Nurkkaan laitettiin "kompura" puhisemaan ja puuskuttamaan, että laitteet toimivat. Ihan mukava sali mielestäni!

Olin valmistaunut jumppaa varten nipulla monisteita. Otin liikekuvia PhysioTools sivuilta, jonne olemma Eerikkilän oppilaina saaneet tunnukset. Kuvat muovitaskuissa jakelin pitkin salia välineiden luokse. Jollain pisteellä tuli tehdä vatsalihaksia, jossain hyvää päivää ja pyöriteltiin myös lantiota pallolla istuen. Useiden liikkeiden lisäksi vielä tehtiin laitteissa liikkeitä. Salista löytyi keltaisia numerolappuja, jotka otin myös käyttöön selkiyttääkseni kiertojärjestystä.

Ihmettelevin ilmein väki saapui tunneille. Ohjaisin siis kaksi peräkkäsit tuntia eri ryhmille.
Mutta vaikka ihmetystä oli, niin kaikki jatkoivat saliin sisään - ei kukaan kääntynyt kannoillaan pois.

Aluksi vähän askellettiin  lattialla lämmittelyksi ja sitten siirryttiin kuntopiirimäiseen kuntosaliharjoitteluun. Minulla oli sekuntikello ja ilmoittelin puoliajat ja paikanvaihdot. Mukavaa puheensorinaa, ihanaa sosiaalisuutta ja leppoisaa yhdessäoloa kuntoa kohottaen. Aivan mielettömän ihanat ryhmät <3

Muutamia tuttujakin löytyi kummastakin ryhmästä ja ihmetystä, että "Mitä sinä täällä?!??" "Tanssitaanko me rivitanssia?!?!?"

IHANA OHJAUS TUURAUS!! Kiitos mahdollisuudesta VOP <3

Maanantai tanssien

VOP rivitansseissa tänään senioreiden kanssa tanssittiin Ghost Train:

ja Turengin jatkoryhmän kanssa Pull The Trigger:

Esitysten torilla

Meikäläisellä alkaa olla Aikuiskouluttajan Pedapakki opinnot suunnilleen puolessa välissä ja tänään oli oppiskelun ehkä haastavin juttu.
Heti ekasta opintopäivästä alettiin suunnitella ja toteuttaa kehityssuunnitelmaa, joka tuli jotenkin liittyä omaan työhön. Minä valitsin aiheeksi "Rivitanssi opetuksen kehittäminen kotitehtävin".

Tuota kotitehtävä sanaa en koskaan edes maininnut oppilailleni, koska ryhmäksi valitsin rivitanssin senioriryhmän VOPilta. Haluan, että tanssitunnit on heille ilon, rentoutumisen ja tanssin hetkiä ilman kirestelyitä tai vaatimuksia oppia. Kehittäimistehtävälläni kuitenkin tarjosin jokaiselle mahdollisuuden oppila vieläkin enemmän, jos heillä on siihen halua.

Jaoin vuoden alusta tanssitunneilla tanssilakanat (eli koreografiat) paperilla ja myös toisella paperilla suomennettuna. Tätä toimintaa jatkoin kahdeksan tanssimaanantain ajan. Kyselin oppilailta, että ovatko he kiinnostuneita saamaan lakanoita itselleen, haluavatko ne paperilla vai ehkä netin kautta yms.

kahdeksannella kerralla tein kyselyn paperilla, jotta pystyin tekemään opintotyöhöni vähän jotain raporttiakin tuloksisa. Tehtävän myötä oppilaat osasivat ehkä paremmin esittää kysymyksi askeleista, musiikkien ja videoiden löytämisestä ja tulevista tapahtumistakin.

Tänään oltiin Myllymäen laella lähijaksolla ja jokainen sai pitää oman esittelynsä. Tälläinen tori systeemi ei ollutkaan mulle entuudestaan tuttu. Esittelypöytiä oli neljä ja niille istutettiin esittäjät ja muu luokka jaettiin pöytien ääreen. Jokainen esittäjä veti juttunsa läpi vartissa ja sitten  kuulijajoukko siirtyi seuraavaan pöytään.  Eli jokainen piti neljä vartin pituista samanlaista esitystä.

Ihanaa kiinnostusta rivitanssi sai osakseen ja ihan riittävän esityksen sain kehityssuunnitelmallani aikaan. Tästä suuri kiitos ihanaisille sennurivitanssijoilleni <3

Ensi kerta Pedapakkia onkin vasta ens kuun lopulla, 25.4.2015
Silloin alkaa Moduuli 3, eli "Opettajana monikulttuurisessa oppilaitoksessa"

Nykytanssia seuraamassa

Tanssipedagogiikan opintoihini Tanssin Ohjausharjoituksessa kuuluu kolmen tanssitunnin seuranta. Tytin Tahitilaisen tanssin tuntia olen käynyt seuraamassa jo kuukausi sitten ja tänään kävin Sibeliusopistolla Heidi Waskon tunnilla seuraamassa edistyneiden nykytanssi treenejä.

Tunnin pituus oli 1½ tuntia ja paikalla oli seitsemän tyttöä. Kuusi oli  poissa flunssan tai kokeisiin lukemisen vuoksi. Heidin tunti oli mahtava ja hän ohjaajana oli aivan huikea. Hänen iloinen persoonansa, hänen kykynsä ohjata ja antaa palautetta, hänen lempeä auktoriteettinsa tunnilla näiden teini-ikäisten keskellä sekä tanssillinen ammattitaitonsa vaikuttivat minuun.
Tunti koostui monista erilaisista sarjoista, joita ryhmä oli tanssinut aikaisemmin. Joitakin sarjoja he tanssivat juuri niinkuin aikaisemminkin ja joihinkin tehtiin lisäyksiä. Tytöt olivat todella taitavia, mutta lopun vapaastakeskustelusta (jota tehtiin muuten vatsalihasharjoitteiden lomassa) kävi ilmi, että suurin osa tytöistä on aloittanut Heidin oppilaina 3-5 vuotiaina.

Tunti oli niin vaikuttava, että olisin mieluisasti halunnut liittyä itsekkin tyttöjen mukaan tanssimaan :)
Tämän vaikuttavuuden vuoksi juttelinkin Heidin kanssa, että jos menisin seuraamaan myös hänen pitämäänsä baletti tuntia. Sibeliusopistolla on ensi viikolla Pääsiäisloma, joten varmaankin seuraavalla viikolla menen.

Ruutuvihkooni kirjoitin kynä sauhuten koko puolitoista tuntisen ja viikonlopun aikana pitäisi naputtaa tekstit ja ajatukset puhtaiksi ohjauksen osalta Tanssin Ohjausharjoittelun raporttiin. Toiveena mulla olisi, että saisin itsearvioinninkin tehtyä raportin perään. Se tulisi olla aivan koko Tanssipedagogiikan opintojen ajalta, eli puoleltatoista vuodelta....

Kellarijumpalla

Työpaikan jumppiin en olekkaan vähään aikaan ehtinyt, mutta tänään sinne kipasin. Ihanaa päästä tässä ohjausten ja koulun tiimellyksessä myös itse ohjatuksi.
Riitan jumppa oli sitä mitä se on aina, eli erittäin hyvä. Liikkuvuutta ja syviä lihaksia, vetreytystä mun treeneistä kipeytyneille jäsenille.
Mun ihanaa palauttelua <3

HIIT ja kahvakuula

Viime keskiviikkona tehtiin HIIT kahvakuula treeni ja samalla setillä mentiin tänäkin keskiviikkona Viralassa. Sali oli täynnä innokkaita naisia. Huomaa, että kevät on tulossa ja valon lisääntyessä väki innostuu taas aivan uudella tapaa liikunnallisista jutuista. Niin on tapahtunut Viralassakin.

Väkeä oli salissa niin reippaasti, että juurikaan enempää ei olisi mahtunut. Iloista meininkiä ja lihasten pingotusta. Edelleen tuli HIT harjoittelusta positiivisia kommentteja, joten tälläinen harjoittelumuoto taitaa jäädä nyt vahvasti ohjelmaani tällä kylällä.

Seuraavan kerran treenataankin Aprillipäivänä ja eletään huhtikuuta. Enään siis yhden kuukauden ajan olemme sisätiloissa ja sitten olisi tarkoitus siirtyä taivasalle. Sitä monet jo odottelikin, kun onhan se aivan eri juttu treenata raittiissa ilmassa, kuin sisätiloissa.

Mahtava tunti taas näiden naisten kanssa <3

Satu salilla

Eilen arvioitiin ryhmäohjaamistani ja tänään oli yksiohjauksen vuoro.
Satu tuli meidän työpaikan salille työpäiväni jälkeen ja arvioija Jenni oli myös paikalla. Jennillä oli kaksi omaa valmennettavaan mukana ja hän samalla hoiti minun ohjauksen arvioinnin.

Tehtiin Satun kanssa sama treeni, jota ollaan nyt tehty tämän kuukauden aikana. Kaikki meni hienosti ja Satun kehitys on kyllä huima. Aloitettiin soutulaitteella lämmitellen, sitten prässillä reidet, selkäpenkki, hyvääpäiväät ja maastavedot selälle, penkkipunnerrus ja sitten käsipainoilla käsiliikkeiden pariin. Lopuksi vielä lattailla vatsalihas settimme ja venyttelyt.

Jenni kehui Satun kehittyneitä tuloksia ja kyseli, kuinka usein yhdessä treenaamme ja olemme yhteydessä. Kerroin meidän Nelikko sakista, jonka kanssa tekeminen pienryhmässä on motivoivaa ja toisiaan tukevaa/kannustavaa.

Tyytyväinen olen tähän tilaisuuteen. Tuttu sali, tuttu ohjattava ja tuttu arvioija..... en siis jännittänytkään tilaisuutta ollenkaan. Uskon onnistuneeni hommassa hyvin.
Tässä pt osassakin arvioitsijan tulee olla kahdesti paikalla todellisissa ohjaustilanteissa. Todennäköisesti Jenni tulee toisellekin salitreenille mukaan, mutta seuraavan kerran silloin kun on taas jotain kehitystä näkyvissä. Me Satun kanssa haaveillaan pian maastoon pääsemisestä, mutta lumi vielä estää Apparan mäkitreenit. Ei uskalla liukkailla mennä edes kokeilemaan, ettei Satun vanha polvi tai varvasvamma uusiudu.
Mahdollisesti roudaan koko nelikon metsien mäkiin HIIT harjoittelemaan  <3

LIIKU AIKA kahvakuulailemassa

Tänään LIIKU AINA ryhmäni kahvakuulaili kanssani. Olin tehnyt neljä patteria, joista kolme oltiin jalkeilla ja neljäs lattialla. Jokaisessa patterissa oli neljä liikettä ja niitä tehtiin minuutin verran ja yhteen soittoon patteria tehtiin kolme kierrosta, eli 12 minuuttia.
Sen jälkeen oli pikku paussi ennen kuin siirryttiin seuraavaan patteriin.
Patterisessiota ennen oli kahdeksan minuutin lämmittely ja lopussa  venyttely.
Ohjeistin väkeä ottamaan eteensä eri painoisia kuulia, jotta he voivat treenin aikana haastaa itseään ja ottaa suurempaa kuulaa käsittelyyn tai tarvittaessa keventää taakkaa.
Aikaisemmat ryhmän tunnit ovat olleet kevyitä tai keskiraskaita, niin tämän luokittelisin raskaaksi, mutta jokainen pystyy kuulan kilomäärillä muokkaamaan treeniä itselleen sopivaksi.

Koska ryhmässä on hyvin eritasoista liikkujaa, niin arvasinkin tämän tunnin menevän joillekin aika vahvasti epämukavuusalueelle. Osalle tämä taas oli erittäin hyvä ja tehokas treeni.
Haluan kuitenkin ottaa ohjelmaan kolme sellaista harjoitusta, jossa pääsee kunnolla haastamaan itseään. Haluan, että yleensä kevyempääkin treeniä tekevät edes joskus tutustuvat tämän kaltaisiin harjoitteisiin ja mahdollisesti löytävätkin uusia ulottuvuuksia itsestään ja päätyvät uusien lajien pariin.
Ja onhan se niin, että sitten toisella tunnilla esimerkiksi tanssin parissa salista toinen joukko joutuu epämukavuusalueelle.
Toivon, että pystyn tarjoamaan kaikille jotain ja jokaiselle myös jotain uutta!

Ensimmäisen kerran ryhmäni ohjauksissa arvioija oli alkutestauksessa ja nyt hän oli paikalla toista kertaa. Omasta mielestäni ohjaus meni ihan hyvin, mutta ainahan jokaisesta tunnista jotain korjattavaa löytyy. Ja niinhän arvioija löysikin. Palautteen anto hetki oli hyvin lyhyt ja arvioija ei tehnyt tunnin aikana mitään muistiinpanoja. Hän oli itse mukana tekemässä treeniä. Tietysti näin hän silloin tuntee itse treenin tehokkuuden ja pystyy testaamaan sanalliset ohjeistukseni.

Nyt olemme puolessa välissä ryhmän toimintaa ja tutkintoon vaadittavat arviointitilaisuudet on täytetty. Arvioitsijani mahdollisesti kuitenkin haluaa tulla vielä paikalle. Ymmärtääkseni tämä on kuitenkin siksi, että hän saisi kaikki paperit mahdoillisimman hyvin täytettyä Eerikkilään.
Tai ainakin toivon syyn olevan tämä....
Vai eikö minun ohjaustaidoistani ole vielä tarpeeksi näyttöä....?

Tanssin ihanuus

Rivitanssi maanantai, IHANAA!!!!
Iso tila tanssia, erittäin ihanat ohjattavat, mahtava musiikki ja Linedance <3

Jotkut ovat kysyneet, että kuinka jaksan ohjata rivitanssia vuodesta toiseet....
Siis mitä?!??!? Kuinka jaksan?!?!?
Mähän en jaksaisi, JOS EN SAISI OHJATA  :D

VOP tansseissa tällä viikolla tälläistä:

Senioireiden kanssa tanssittiin "Come Dance With Me"

Turengin jatkoryhmäläiseten kanssa "Tippy Tippy Toes" ja "The Way You Look"

Tanssin analysointia

Lauantain päivän viihdykkeeksi katselimme papparaisen kanssa YouTubesta pari tanssiteatteri estiystä. Niiden koreografi on Lloyd Newton. Me saatiin Tanssipedan opinnoissa tehtäväksi tehdä kritiikki / analysointi The cost of living pätkästä ja vertailun vuoksi katsoin myös Enter Achilles teoksen uudelleen. Olen sen aikaisemmin katsonut Raisan tunneilla. Olisiko jopa ollut ensimmäinen Tanssin analyysi ja kritiikki lähijakso.

Oli tosi haastavaa kirjoittaa analysointia niin, ettei liian vahvasti toisi omia mielipiteitään tekstiin ja ehkä sytyttäisi mahdollisen kritiikin lukian mielenkiinnon. Haasteeksi mulle tuli myös se, että kun yritin löytää Newtonista tietoa suomeksi, niin sitä ei juurikaan ollut. Hataralla enkullani sitten tavasin enkkulaisia nettisivuja ja jotain faktaakin sain tekstiini. Onneksi tekstin pituudeksi oli pyydetty vain 

1-2 sivua, ja sen sitten lopulta sain aikaiseksikin. Luin sen Jussille ja siinä oli kuulemma järkeä; ei ollut pelkkää höpön-löpöä :) Nyt on teskti jätetty Raisa opelle ja vähiin alkaa käymään näiden opintojen kirjalliset. Tanssin Opetusharjoitteluun olen kirjoittanut jo liki kymmenen sivua ja koitan saada tanssituntien seuraamiset tehtyä parin viikon sisään ja sitä myöden viimeistellä tekstinikin. Sitten tämä urakka olisi tässä..... ellei lavatanssi jakson ohjaaja keksi mielle jotain kirjallista puuhaa antaa. Korpissa (netissä oleva opintopohja ) luki lähijakson kohdalla "mahdollinen kirjallinen työ".

Lloyd Newton  / Physical Theatre / The cost of living

Lloyd Newton / Physical Theatre / Enter Achilles

Tampereen Kesäyliopisto / Tanssipedagogiikka

Tanssin analyysi ja kritiikki / Palautuspäivä 15.4.2015

Opettaja: Raisa Foster

DV8 Physical Theatre, The Cost Of Living

Tämän hetken tanssielokuvien tekijä englantilainen koreografi/ohjaaja Lloyd Newson on luonut DV8 Physical Theatrelle teoksen ”The Cost Of Living”. Teoksen mukana voi matkata upeisiin englantilaisiin maisemiin; toisinaan meren äärelle ja toisinaan perus Britti lähiöihin.

DV8 Physical teatteri perustettiin vuonna 1986 ja sitä on johtanut perustamisesta lähtien Lloyd Newson. Yhtiö on tuottanut 19 kiitettyä tanssi teosta, jotka ovat kiertäneet kansainvälisesti. DV8 Physical teatteri saa säännöllisesti rahoitusta Arts Council England:ilta ja se on Artsadminin osakkuusyhtiö. DV8 on saanut hanketukea British Councililta.

Tanssielokuva on edelleen marginaalitaidetta, mutta sitä tehdään jokaisella asutulla mantereella intohimoisesti lyhyistä pitkiin elokuviin. Tanssilla on vahva asema elokuvan teknisten mahdollisuuksien kehittämisessä.
Tanssi ylittää kaikki kielimuurit ja on oivallinen kulttuurin välittäjä kansainvälisesti.

Lloyd Newsonin The cost of Living teoksessa saavutetaan kehon herkällä aistimisella upea tanssi-ilmaisun maailma. Koreografilla on liki 30 vuoden kokemuksella taito houkutella tanssijoista kehon syvältä kumpuavaa häikäisevää ilmaisua. Newtonin teoksissa vaihtelevat hienosti erilaiset elementit. Kehon liikkeissä hän käyttää monipuolisesti painonsiirtoja, tilassa kulkemista, käännöksiä, hyppyjä ja pysähdyksiä. Hänen teoksessaan ”Enter Achilles” ihastuin miehen tapaan käsitellä arkipäivää, ihmisten erilaisuutta ja suhtautumista toisiin ihmisiin. Teos suorastaan vaati katsomaan itsensä uudelleen. Niin kävi nytkin. ”The cost of living” saa katsojan huomaamaan, kuinka kaunista voi olla jalattoman miehen tanssi ja teos myös herättää miettimään ihmisten reaktiota poikkeavuuksiin.

Taidokas tanssijoukko Eddie Kay, David Toole, Vivien Wood, Tanja Liedtke, Rowan Thorpe, Kareena Oates, Tom Hodgson, Jose Maria Alves, Robin Dingemans ja Eddie Nixon luovat omilla persoonillaan, erilaisilla tanssi laaduilla ja liike energioilla upean ja tunteita herättävän tunnelman.

Tähän kiinnostavaan 35 minuutin teokseen voi heittäytyä mukaan. Se on yksinkertaisesti mahtava ja kiinnostava liikelaatujen jatkumo. Tässä teoksessa kiinnitin huomioni tanssiin mukaan otettuun hula-vanteeseen, joka tanssijan mukana soljui musiikin edetessä. ”Enter Achilles” teoksessa taas tanssissa liikehdittiin oluttuoppien kanssa. Lennokkaat virtaavat kädet, keskivartalon johtamat liikkeet, sähäkät aksentoinnin näiden esineiden kera herättävät katsojan mielenkiinnon ja vahvistavat arvostusta Lloyd Newsonia kohtaan.

Koreografia: Lloyd Newson

Teos: The cost of Living

Esiintyjät: Eddie Kay, David Toole, Vivien Wood, Tanja Liedtke, Rowan Thorpe, Kareena Oates, Tom Hodgson, Jose Maria Alves, Robin Dingemans ja Eddie Nixon

Musiikki: Nick Hooper, Paul Charlier ja Jonathan Cooper

Satu treenaa

Perjantai illan iloksi meillä oli Satun kanssa punttisali treenit Ainan kellarisalissa.
Ens viikolla olisi ensimmäinen arviointi tilausuus tässä meidän puolivotisessa projektissa ja samalla salilla ollaan silloinkin. Hyvin on  Satu kehittynyt treeneissään ja paino laskenut tasaiseen tahtiin.

Arvioinnissahan arvostellaan minun suoriutumistani ohjauksesta ja Jenni (arvioija) sitten raportoi Eerikkilään. Tutkintoon sisältyy kaksi arviota ja raportti. Toista toiminnallista yhteistä sessiota ei ole vielä sovittu.

Ensi viikolla on siis jännät paikat, kun tiistaina arvioidaan kolme kuisen ryhmäni kahvakuula tunnin ohjaus, kuusi kuisen pt-ohjaukseni kuntosaliohjaus ja vielä lauantana pitäisi Pedapakki opinnoissa esittää kehityssuunnitelmansa luokan edessä....

Moodleen täytettä

Aikuiskouluttajan Pedapakki opinnoissani mulla on ollut kehittämistehtävänä tavoite lisätä rivitanssioppilaiden kiinnostusta ja kotiopettelua tanssikoreografioiden keinoin.

Oletan, että varsinkin senioriryhmäläiset eivät osaa etsiä tanssilakanoita netistä, niin kehittämistehtävän pohjalta tein tutkimuksen mikä olisi heille parhain tapa saada tanssiaskeleiden nuotit.

Tutkimus on tehty kyselyn perusteella, kun ensin tämän vuoden tanssituntien ajan jaoin sennuryhmälleni tanssilakanat sekä suomeksi että englanniksi. Mukavanlaista innokkutta kirjoitettuihin koreografioihin löytyi ja jokunen oli opetellut tansseja kotonaankin. Ja tehtävän myötä minulle tuli todellinen kuva siitä, miten ihmiset löytävät ja ymmärtävät tanssilakanoita.

Tänään lähetin Moodleen tiivistelmän kehitystehtävästäni ja kirjoitin raporttimuotoisen esseenkin.
Viikon päästä kehittämistehtävät pitäisi esittää koulussa ja sen myötä alkaisi olla kaikkein haastavin Moduuli 1 kasassa.

HIIT kuulaulut

Tabataan ihastuttiin niin kovasti Viralassa, joten kahvakuulailuun suunnittelin tälle viikolle HIIT muotoisen harjoittelun.
Meillä oli kymmenen liikettä, joita jokaista tehtiin minuutin verran ja liikkeiden välissä oli 30s lepo.
Näitä kymmenen liikkeen settejä tehtiin kolme ja settien välissä oli kahden minuutin paussi.
Sillä se tunti sitten vierähtikin. Kymppien parissa meni 45 minuuttia ja kun hetki lämpättiin ja vielä pienempi hetki uurastuksen jälkeen venyteltiin, niin tunti oli siinä.

Taisivät tykätä  =)

Ens viikolla jatketaan samaan tahtiin!

Sibelius ja tanssia kirjojen keskellä

Tanssii Kirjojen Keskellä tapahtumassa oli Sibelius teema.

Tosin se ei meidän rivitanssijoiden esityksissä näkynyt ollenkaan.

Vanajaveden opistolla ohjaamani Seniori rivitanssi ryhmän kanssa 

tanssimme tanssin Break Away.

Sitten piipahdin toisenkin kerran tanssilattialla DancALot Gang ryhmäni kanssa.

Oltiin hyvin pienimuotoisesti liikkeellä, koska lisäkseni tanssimassa oli Nippi ja Nuppu.

Tanssittiin koreografiat Marry That Girl ja Cheesecake.

Lisää lähijaksoja ja tutkinnonosia

Ilmoittaudin Eerikkilän LAT koulutuksen viidenteen tutkintoon. Neljähän tulee suorittaa valmistuakseen, mutta mä nyt ajattelin tehdä viisi. Tämä viiden on Liikunta- ja ohjelmapalveluiden ohjaajana toimiminen. Meillä oli nyt maanantain ja tiistain kestävä setti ja sitten syyskuussa on toinen saman pituinen. Tällä kerralla maanantai oli täysin teoriaa ja ymmärsin aikaisemmin tiistain pyhitettävän täysin maastoiluun. Ilmoitettu oli, että tiistai ohjelmassa on lumikenkäilyä...... Mutta maassapa ei ollutkaan juuri ollenkaan lunta ja meidän lumikenkäilyretki muuttui parin tunnin kävelylenkiksi maastossa. Mutta oli sekin ihana, kun sää oli mitä mahtavin.

Aurinko paistoi koko kaksi päiväisen. Teoria osuuksissa juteltiin vapaasti je meillä olikin mukavan pikkuin ryhmä tätä tutkintoa suorittamassa. Nyt paikalla oli minä mukaan lukien vain viisi, koska kaksi oli kipeänä. 

Eerikkilä oli kovin hiljainen muihin lähijaksoihin verraten....

Näin mä sentään tälläkin reissulla jonkun julkimon, sillä tiistaina tässä ruokasalissa 

oli Jari Litmanen aterioimassa.

Metäskävelyllä järvi mörisi jäiden paukkuessa auringon paisteessa.

Aika aavemaista!

Kevät aurinko  <3

Tutkittiin laavuakin reissullamme. Sellaiseen ehkä majoitumme sitten syyskuussa,

kun lähijakso vietetään kokonaan metsässä.

Ja vielä ennen kotiin lähtöä saimme testata Crossfit salin uuden kiipeilyseinän.

Kumpaakin "kaistaa" koklasin, mutta ihan ylös en päässyt.

Kummassakin tosin keskimmäiseen paneliin ja kädet hipo ylimmäistä.

Positiivista palautetta

Tanssipedan baletti ope vastasi sähköpostiini. Oli lukenut lähettämäni esseen ja käynyt mertitsemässä Baletti opintoni hyväksytyksi.

Opettaja kiitti ansioikkaasta korvaustehtävästä!! 

Ansioikkaasta?!?!?
Siinä kirjoituksessani oli siis jotain järkeäkin??!? JEEE!!

Terhi kirjoitteli myös muutamia huomioitaan esseestäni. Olin hänen mielestään osannut pohtia itselleni mielenkiintoset kohdat ja tekstin kannalta myös olennaiset asiat. Olin kuulemma osannut yhdistää tekstin sisällön myös omaan lajiini ja opetukseeni, mitä ope pitää oman oppimiseni kannalta tärkeänä asiana.

"Myös omasta mielestäni juuri sinun ensimmäisestä tekstistä nostamasi tradition jonkin asteinen suojeleminen on baletin säilymisen kannalta todella tärkeää. Toisaalta juuri se lajin soveltaminen avaa sitä suuremmille massoille ja näin ollen taas tukee baletin tradition säilymistä. Niin kuin olit hyvin oivaltanut, kumpikaan ei sulje toisiaan pois."

"Esseesi loppukappaleet olivat näin myös minulle kiinnostavaa luettavaa. Miten juuri sinä ajattelet omasta opetuksestasi ja miten voit hyödyntää tiedostettua ihmiskäsitystä edelleen opetuksessasi. Kuulostaa siltä, että olet oikealla polulla ja olet avoinna erilaisille oppillaille ja kokemuksille. Hienoa!Hyvää ja aurinkoista kevään jatkoa!"

Eli eipä se kirjoitukseni sitten huonosti mennytkää  <3

Tanssia rappukäytävässä

Jätin aurinkoisen Eerikkilän taakseni ja suhasin Tampereelle. Lähijakson vikat tunnit yrittäjyydestä piti jättää väliin, että ehdin Liikelaiturille katsomaan tanssiesityksen harjoituksia. Näitä harkkoja päästiin luokan kanssa mukavasti katsomaan, kun lähijakson aiheena on arvostelu ja kritiikki. Eli päästiin analysoimaan aivan aitoa live juttua. Mutta erikoinen oli esitys! Hyvin erikoinen....

Esityksen jälkeen siirryimme luokkatiloihin jatkamaan arvioitamme.

Ja vähän tanssimmekin. Minä olin ryhmänä Merjan ja Tuulan kanssa. Tehtävän anto oli, että kolme ryhmää kirjoittaa koreografian, jonka antaa sitten seuraavalle ryhmälle. Ja sitten tämä ryhmä ilman opastusta tekee koreografian haluamaansa tilaan sen mukaan, miten he tekstin näkevät.

Meidän koreografia oli rappukäytävässä  =)

Tämän Tanssin analyysi ja kritiikki pakerin arvostelu on taas 1-5 ja tehtäväksemme saimme tehdä kritiikin YouTubesta löytyvästä videosta. Onneksi kritiikin tulee olla vain 1-2 sivua pitkä, mutta onhan siinä siltikin haastetta. Eipä olen aikaisemmin tullut arvosteluita kirjaittaneeksi ja Lloyd Newsonin koreografioita en ole nähnyt aikaisemmin kuin yhden, joten vertailukohtaakaan ei löydy. Joten tässä pitänee alkaa katsomaan tanssivideoita ja kehittelemään mielipiteitä....

Aurinkoisessa Eerikkilissä

Täällä taas <3

Eerikkilän Urheiluopistossa viettämässä jo seitsemättä lähijaksoa.

Alkaa jo siintään silmissä tulevaisuuden tuulet. Mutta sitä ennen on monen monta raporttia,

sitäkin enemmän hikikarpaloita sekä kipeitä lihaksia koettavana. Mutta nyt alkaa tosissaan tuntumaan, että josko sitä jonain päivänä valmistuisi tästä tutkinnosta...

Nurmi vihersi ja tuoksu. Aurinko paistoi koko kolmipäiväisen lähijakson ajan.

Hivenen tuuli hätyytteli, mutta aurinko kamppaili lämmitystaistoaan.

Ristiin rastiin.... mihin suuntaan.

Ihan joka suuntaan koko kolmipäivänen.

Harventaja oli kävässyt maisemissa ja auriko valtasi koko Eerikkilän.

Anu ohjasi meille heti keskiviikon piristykseksi mukaansa tempaavat tuolijumpat ja myös temppuradalla me saatiin vipeltää. Hauskaa puuhastelua ja mukavia vienkkejä, mitä voisi ohjata ikääntyvien tunneilla.

Eerikkilän Kerma eli meidän huippu LAT porukka <3

Tällä lähijaksolla oli rutkasti tietoutta ikääntyvien ja vammaisten liikunnasta. Ihan erillisenä settinä tähän lähijaksoon kuului Vammaisten Ohjaajakurssi, josta valmistuttuamme tulemme saamaan erilliset paperit. Nyt treenailtiin luokkakamujen kanssa ihan keskenämme erilaisia liikuntarajoitteisille ja vammaisille sopivia lajeja ja testattiin heille kehiteltyjä apuvälineitä. Ensi lähijaksolla sitten Eerikkilään saapuu "aito ryhmä" jota pareittan ohjaamme. Minä sain parikseni Sampon ja hänen kanssaan meidän pitäisi saada ohjaussetti suunniteltua kuukauden aikana. 

"Tapettiin kahvakuulaa"

Viime viikolla pidin ensimmäisen kahvakuula Tabatan Viralan naisille ja tänään pidin uusinnan.
Tykkäävät kovasti tästä hiit harjoittelusta ja nyt mietinkin, että mitähän kivaa keksisin parin viikon päähän. Jotain kunnolla sykettä nostavaa se pitää olla.

Satulle salitusta

LIIKU AINA ryhmän jälkeen jäin vielä työpaikan salille. Oltiin sovittu Satun kanssa, että pidetään kuntosali treenit. Hyvin tyttö jo uurastaa salilla hikikarpalot valuen ja posket punaisina.
Suunniteltiin, että voitaisiin treenailla vielä pari kertaa ja sitten voisinkin arvioija tulla paikalle katsomaan, että onko mun ohjauksessa mitään tolkkua :)

Ekat Aerobicit

Tänään LIIKU AINA ryhmän viidennellä tunnilla ohjasin Aerobic jumpan.
Ihan ensimmäisen kerran tätä lajiaan, eli mukana oli jonkin verran jännitysmomentteja.

Olin koostanut tunnin niin, että neljään musiikkiin olin  olin suunnitellut muutamia liikkeitä ja improten ohjasin niitä musiikin rytmiin. Sooterin Fire bisiin olin tikuttanut erilaista nyrkkeilyä, haaraperushyppyjä ja naruhyppyjä.
Tän jälkeen sitten siirryttiin suurempaan koreografiaan, jota askel askeleelta opetin. Askeleita oli yhteensä 4  x 32 . Musiikiksi otin miksatun levyn, jonka nopeus oli ensin 130 bpm ja sitten nousi nopeuteen 144 bpm. Tätä koreografiaa tanssahdeltiin noin puolisen tuntia. Jokainen pysyi erittäin hyvin mukana! Mahtavaa <3

Jumppailun päälle vielä venyteltiin.

Olen tyytyväinen onnistumiseeni.... ohjaamiseeni.
Improamisella sekä tikuttamalla tehdyt osuudet sujuivat ihan ok, mutta tikutettujen kanssa mulla on suuresti vahvempi olo. Niitä varten vaan pitäisi olla rutkasti aikaa, jotta saisi kaikki askeleet pysymään mielessä. Luulempa, että tulen pitkään käyttämään tätä metodiani, että suunnilleen puolet on improa ja puolet tikutettua tai valmista koreografiaa.

Hyvä mieli! Tunnen onnistuneeni tässäkin.
Kahden viikon päästä kahvakuulaillaan. Ens viikolla olen Eerikkilässä tiistain.

Kertaillen

Taas on kolmen uuden tanssin kerrat takana rivitansseissa, joten tänään kertailtiin niin senioreiden kuin jatkoryhmäläistenkin kanssa.

Oppimis ongelmien mietintää

Meillä muuttuikin Pedapakissa aikataulu, kun opettaja oli sairastunut. Viimeisestä modulista pomppasi nyt pidettäväksi eka lähijakso ja vika (neljäs) moduli on "Aikuisopiskelijan vahvuudet ja tuen tarpeet".
Kuunneltiin luentoa, keskusteltiin yhdessä ja tehtiin ryhmätehtäviä.
Löydettiin oppimisongelmiksi hahmotusvaikeudet, kielelliset vaikeudet, lukihäiriöt, motoriset vaikeudet ja tarkkaavaisuusongelmat.

Päivä sujahti pikaisesti ohi ja mikä helpottavinta, ei saatu ollenkaan läksyjä / tehtäviä. Positiivista tässä raporttisumassa :)

Leizingerin sanat

Sinne läksi essee koreografia työstäni....
Tanssipedagogiikan opintojen koreografia tehtävä essee video clippeineen, prosessipäiväkirjoineen ja itsearviointeineen on nyt valmis.

Sain tuomari arvioin kilpailuista sähköpostiini, eli "tuomio" koreografiastani.
Olipa se ihanaa luettavaa ja sitäkin ihanempaa se oli liittää esseeseeni.

”Tanssi on selkeä niin rytmiikaltaan kuin askeleiltaan. Vaikka askeleita on paljon (128), niin tassissa on paljon toistoa mikä on hyvä asia. Hyvänä oivalluksena on toistaa sarjat ensin oikealla ja sitten vasemmalla jalalla. Hyvänä erottuvana oivalluksena voi pitää neljännen kahdeksan sarjan käsiliikettä. Tanssissa ei ole sorruttu monimutkaisuuksiin, vaikka se on tasoltaan keskitaso / haastava tanssi. Haastetta tanssiin tuo ennen kaikkea käännösten määrä. Itse askeleiden ja sarjojen yksinkertaisuus ja selkeys on kaunista. Tanssilakana on kirjoitettu selkeästi ja vakiintuneiden käytäntöjen mukaisesti.”

Shoot Love

Voi kumpa opettajakin olisi noin positiivista mieltä tekeleestäni ......

Ihmiskäsityksen mietintää

Olipa haastava esseen kirjoitus!!!
Kovin ajattelin saavani tämän jo valmiiksi sunnuntaina, mutta en vaan saanut. Oli linnoituttava yksin suljettujen ovien taakse ja syvennyttävä täysin.

Ei taida olla aikasemmin vastaavaa ollutkaan.
Eri tanssimuotojen perusteisiin tuli korvaavaan tehtävään lukea pari monistenippua ja niiden perusteella vastailla opettajan kysymyksiin.

Monisteissa oli kahden kirjoittajan, eli kahden baletin opettajan mietintijä baletin tradiioista ja niiden säilyttämisestä sekä heidän ihmiskäsityksestään. Tekstissä oli paljon lainauksia, niin monesti olin aivan pihalla, mikä tekstistä on kirjoittajan omaa ihmiskäsitystään ja milloin teksti oli lainattua. Ja sitten kun mun piti verrata omaa ihmiskäsitystäni kirjoittajan ihmiskäsitykseen, niin eipä ollut helppoa!!

Mutta teksti valmistui ja sain sen postiin.....
Tätä ei arvostella numeroin vaan hyväksytty / hylätty systeemillä, joten läpi menoon pitäisi yltää.
Huh!!

Tabatakuula

Viikko sitten keskiviikkona ohjasin ensimmäisen Tabata Kahvakuula treenini Viralassa ja vastaanotto oli erittäin positiivinen. Tänään ohjasin saman setin uudelleen.

http://kirpsukka.blogspot.fi/2015/02/kahvakuula-tabata.html

Tuntui, että väki innostui vieläkin enemmän. Useampi sanoi tykkäävänsä juurikin tämän kaltaisista treeneistä. Ens viikolla olenkin taas Eerikkilässä.... Tässä olisi nyt pari viikkoa aikaa kehitellä taas uusi ohjelma naisille ja varmaan HIIT juttuja pitää sisällyttää tuntiin <3

Varovasti juoksemassa

Kävin fyssarin luona tarkistelemassa piriformisten tilannetta ja olenhan mä aika hyvin saanut

kankkuni venytettyä liikuntakuntoon. Ohjeistettiin mua edelleen huolentiin venyttelystä ja miettimään entistäkin tarkempaan omien ohjausteni ohjemia, etten kuormita itseäni liikaa. Varsinkin nyt, kun mun viikkoihin vaikuttavat myös opiskeluiden ohjelmat. 

Kyselin fyssarilta, että josko pääsisin jo juoksemaan.... Ensin Riitta oli sitä mieltä, että ehdottomasti ei juosta vielä, mutta aneltuani ja perusteltuani sain luvan. Ja perustelunihan oli, että olin huomannut napakan askelluksen jumpilla rentouttavan pakaroita, kun jalkoihin tulee tärähtelyä. Hymähdellen fyssari arvuutteli, että olisiko kuitenkin tämä kevään tulo laittanut minut hinkuamaan lenkkipoluille.

 Voipi olla näinkin....

Mutta juoksemaan lähdin ja vain 3,2 km juoksin, mutta hyvältä tuntui. Kyllähän siellä ahterissa vielä joitan tuntemuksia jumeista on, mutta ei varsinaisia kipuja.

Nyt katselen vajaan viikon ilmaantuuko mitään pahoja tuntemuksia ja jos ei, niin sehän tarkoittaa sitä, että juoksukauteni starttasi <3
Loppuveryttelyksi juoksun päälle hävin Havaijilaisen tanssin tunnilla.

Rivissä

Rivitanssi ehtoota taas vietetty opistolaisten kanssa ja kylläpä nautin <3
Tää on niin mun laji!!!

Senioreiden kanssa uutena tanssittiin To The Moon.

Jatkolaisten kanssa uutena tanssitteiin Scott Blevinsin tanssit Run ja Wakey Wakey

Tabata treeniä

Hanna ja Satu ehti sunnuntasta huolimatta mun kanssa työpaikan salille. Valitettavasti koko Nelikko ei ollut koolla, koska Elisa oli vielä palaamassa talvilomareissultaan ja Laila väänsi puolisonsa kanssa veroilmoitusta.

Hanna ja Satu siis laitettiin sitäkin kovemmalle treenille. Salilla oli hyvin tilaa. Vain Jesse toisessa päässä huonetta heilutteli puntteja. Viisi kierrosta mentiin läpi ja mukavasti punaisuus valtasi tyttöjen posket. Sykekin taisi nousta ihan kiitettävästi, sillä pausseilla neidot olivat hyvin hiljaista tyttöä.

Tytöt paahtoivat viisi liikettä:
Etunojapunnerrus
Viivajuoksu
Kyykky
Haaraperus
kuntopyörä / Satu ja soutulaite / Hanna

Ja kun Tabatana mentiin, niin jokaista liikettä tehtiin 8 kertaa 20s ja välissä oli 10s tauko.
Ja jokaisen liikepatterin välillä palauteltiin sykettä 2 min.

Tosi sinnikkäästi tytöt teki!! Vaikka todellisena yllärinähän heille tuli, että kierroksia tehdään viisi. Reppanat olivat asennoituneet vain kahteen  =)