Pisin ja nopein lenkki

Tosi väsynyt olo työviikon jälkeen ja piti oikein motivoitua saadakseen itsensä juoksulenkille. Kaalisoppa/tummaleipä energiat alkoi olla päivän osalta lopussa, mutta ei kun lenkkipolulle vaan!!
Sää oli ihana. Vaikka päivällä oli satanut vettä ja ukkostellut, niin ilta rauhoittui ja oli mukavan raikas. Pikkuseuralais hyttykäisiäkään ei ollut niin paljon liikkeellä kun edellisellä lenkillä.

Mun SportTracker näytti matkaksi 9,1km ja keskinopeudeksi 7,08km/h, mutta toi ei taida olla todellinen. Kun tuota karttaa katsoo, niin Hirsimäkeen on tullut jotain ihme syheröä. Ei me kyllä noin siellä vipatettu =)
Jussin puhelin sanoi matkaksi 8,65km ja keskinopeudeksi 6,76km/h, joten tosi hyvin sekin!
Ihan olisi pisin lenkkini juosten ja parhaalla keskinopeudella!!
Ihme juttu, sillä juoksiessa tuntu, ettei suju ollenkaan ja sisulla puskin eteenpäin.

Jussi kyseli, että mitäs sitten kun tulee tehtyä 10 kilsan lenkki...? Pitääkö seuraavan kerran tehdä 11 kilsan lenkki...? Jaa-a, en tiedä. En mä ehkä heti lenkin pituutta lisää. Josko alkaisi jaksamista näihin lenkkeihinsä kehittämään ja vaikka sitä nopeuttakin.

50 kertaa fillarilla

Uudella ihanalla fillarilla on niin älyttömän ihana sotkea, että tuleehan sitä reissuja tehtyä.....
Työmatkoja ja ihan vaan mukavia pyörälenkkejä....

...yksi....

LOPPULASKENTAA..... vuorokausi jäljellä....

Huomena on tasan viisi kuukautta siitä, kun noustiin vaaálle toteamaan masentavat lukemat.

Tämän aamun paino oli ihan mukava, vaikkakin eilisesta +200g.
Mutta ei anneta sen masentaa.
Toissapäivän sali varmasti vaikuttaa...?
Syöminen ei ainakaan tee nousua, sillä eiliset pupellukset oli vain 983Kcal.

Kaalisoppaa riittää vielä ämpäreissä, joten pienillä kaloreilla mennään tämäkin päivä.
(Pakataan sopat pieniin Parta-äijä-jugurtti-ämpäreihin.... siitä tuo ämpärijuttu...)

Kevätjuhla asu

Lapsista sen huomaa, kuinka tämä elämä etenee kohinalla, vuodet vierii ja mun pikkuiset piiperoiset kasvavat...

Esikoinen on pääsemässä alakoulusta ja on kovasti innostunut vaatteista. Onhan sitä aikaisemminkin ollut, mutta vaateostoksille lähtö on ollut todella suuren hoututtelun takana monen kiukkupuuskan värittämänä.

Eilen tekstasin esikoiselleni työpäivän aikana, että tietääkö hän jo mitä laittaa kevätjuhlaan päälle.
Katseli kuulemma just, että mitä laittaisi....
Kun pääsin kotiin kysyin tilannetta uudelleen ja homma oli epävarma.
Ei tarvinnut suurempia pyyntöjä, että lähtisitkö vaateostoksille... Hän lähti =)

No, kuopus ei jaksanut. "Mulla on kaveri. En mä jaksa. Kyllä mulla jotain kaapissa on."

No, esikoisen kanssa sitten käytiin ensin hänen isänsä kotona hakemassa yksi tumman sininen hame varmuuden vuoksi mukaan. Ja sitten suuntasimme HenkkaMaukalle.
Tyttö ihastui liikkeessä heti leoppardi kuvioiseen tuubitoppiin ja minihameeseen.
Kummankin kappalehinta oli vain 4,95€, joten nämä ostettiin tyttöselle ja minulle hame.

Tyttösellä on turkoosit balleriinat, niin kaupassa funtsittiin äidin koruista löytyvän turkoosin korun sopivan vaikka näiden leopardejen seuraksi ja sitten ostimme pari pientä turkoosin väristä hiuskukkaa.

Noita äskeisiä hameita ja toppeja oli monessa värissä ja tyttöselle ostettiin myös limen vihreä toppi ja mulle musta.

Päivällä olin jo HenkkaMaukan nettisivuilta bongannut tälläisen sinisävyisen ihanan rimpsumekon.

Oletin, että tämä sinistä rakastavalle tyttärelleni olisi aarre....

Ja niinhän se oli. Kun näytin toppia henkarilla, niin tyttö haukko henkeä ja silmät loisti.

12,95€.

Ostimme. Tämä sopii sen siskopuolelta perityn sinisen lyhkäsen hameen kanssa, jonka iskältä noudimme =)

Pikkusisko, joka ei lähtenyt mukaan on eläinrakas ja kaikki kissakuosiset vaatteet on saaneet positiivista palautetta. Löysimme vähän tämän tyyppisen shortsihaalarin kaupasta, mutta väritykseltään se oli perus musta/ruskea. Hinta oli vain 12,95€, joten ostimme sen siskolle. Ja kotosalla vastaanotto asulle oli positiivinen. 

Hän tykkäsi kovasti. Ehkä se päätyy kevätjuhliin päälle..... ehkä ei.... 

Se jää illalla nähtäväksi =)

HenkkaMaukan jälkeen tehtiin vielä pikakierros Seppälään. Sieltä löytyi vain mulle kynsilakka ja tyttöselle kolmet sukkasiinit.

Mutta oli kyllä kertakaikkisen ihana shoppailureissu oman tyttösen kanssa. Ei sanaakaan siitä, että koska lähdetään kotiin, vaikka bestikseltä tuli kokoajan tekstaria, että koska ootte kotona.

Piiperoinen halasi ja suukotti heti kassan jälkeen, spontaanisti ja aidosti. 

Onnellinen ja kiitollinen tyttö <3

Ihanaa, minun oman kauppakaveri =)

Banaanileipä

Tätä pitää testata mahdollisimman pian!
Aineiden perusteella vaikuttaisi enemmän kakkumaiselta kuin leivältä.....
Kummitätini joskus aikoinaan leipoi monesti meille banaanikuivakakkua, joka oli taivaallista.
Oliskohan tämä saman tyylistä?

Ohje bongattu MASU Blogista:
http://masufoods.wordpress.com/2013/05/27/banaanileipa-banana-bread/

Banaanileipä

3 Erittäin kypsää banaania/ Extra ripe bananas
3 Kananmunaa / Eggs
2 rkl/tbls Hunajaa / Honey
4 dl Mantelijauhoja/ Almond flour
1dl CocoVi:n kookosjauhoja/ Coconut flour
0,5dl CocoVi:n Hamppuöljyä / Hemp oil
2tl/tsp CocoVi:n Psylliumia / Psyllium
1tl/tsp Ruokasoodaa / Baking soda

Valmistus

1. Sekoita kuivat aineet keskenään / Mix dry ingredients
2. Aja nesteet sekaisin yleiskoneessa ja lisää kuivat aineet / Mix the liquids in a food processor and add the dry ingredients
3. Voitele vuoka ja kaada taikina vuokaan. / Oil the bread pan and pour the mixture in
4. Paista n. 60min 175°C / Bake about 60 minutes at 175°C

...kaksi....

LOPPULASKENTAA.....

Kaksi vuorokautta.

Sitten päätös haasteelle!

Tänä aamuna alin paino koko projektin aikana: 73kg

Eilisestä painosta siis miinustettiin 1,1kg. 

Aikas uskomatonta!!

Yli kilon vuorokausipudotusta ei olekkaan tapahtunut kuin kerran tämän viiden kuukauden aikana.

Se oli toisena tammikuun päivänä. Eli aloituksessa ja nesteet lähti kohinalla liikkeelle!

Mutta tämä on kyllä ihmetys.

Jussikin juttelullaan eilen illalla yritti saada mua varautumaan painon nousuun, koska sitähän sali voi tehdä. 

Olihan se tosiaan aikas kova salitreeni takana ja ysin jälkeen vielä syötiin pudding annoksetkin.

Mutta mitä sitten lielee tapahtunutkin....menkat ohi, kaalisopan nesteiden poistoa, työmatka fillaroinnit....

Hyvä näin =)

Olen pudottanut 21,3% painostani.

Wohoooo!!

Tämä 73kg oli tavoitteeni.

Painoindeksi nyt on 22,78, eli ei vielä normaalipainoisuuden puolessa välissä.

Painolla 72,1kg BMI on 22,5.

Se voisi olla se painon yläraja, jonka asetan itselleni. Sen ylitse kun menee, niin hälytyskellojen tulee soida ja otetaan vaikka kaalisoppapäiviä :)

Nyt tavoitteeksi asetan 70kg päästäkseni tasapainoilemaan 70-72kg  välillä.

Siinä onkin sitten oma työnsä!!! Mutta se sitten aikanaan....

Venyttely Mitali

Tuossa HeiaHeia palkitsi mitalilla, kun 10 venyttelykertaa tuli täyteen.
Tämä kyllä tapahtui aivan yllättäin! Mun venyttelyt monesti on lenkkien jälkeen olleet vain vartin pituisia, niin niitä ei oikein edes miellä suorituksiksi.
Nyt kun merkitsin tämän iltapäivän venyttelyt, niin palkinto pläjähti.
Se olisi kolmas ja viimeinen kerta venyttelyä tuolla meidän työpaikan alakerran salissa.
Ovat olleet kyllä todella hyviä tunteja. Ja varsinkin tämän päiväinen varmasti tekee hyvää, kun tuntuu olevan Kirpsukka jumissa eilisen salituksen jälkeen....

Venyttelyä pitäisi kyllä harrastaa paljon enemmän. Kiloklubin liikkuvuusharjoitus kaavio huutaa armoa, kun venytystä ei juurikaan tule.
Pitäsköhän sitä ottaa joku venyttelytunti vaikka Tanssi- ja Liikuntakeskukselta....

Liikkumiset palluroin

HeiaHeia merkinnöistä hyvin huomaa, että fillaroitu on. Työmatkapyräilyllä saa keposesti noita fillaripalluroita. Koska aamulla töihin menon ja iltapäivällä kotiin fillaroinnin välillä on kuitenkin monta tuntia, niin olen kirjannut ne omina suorituksinaan. Eli helposti kaksi liikuntaa päivää kohti. Kätevää, olen tehokas!

Pitkästä pitkästä aikaa viime viikonlopulle tuli kaksi mustaa pientä palloa....lepöpäiviä.

Todellisuudessa lauantaina käveltiin siellä Kotka-Loviisa reissussa, mutta sitä on niin vaikea arvioida, joten jätin kirjaamatta. Ja sunnuntai meni ihan selkeenä krapulapäivänä ja toipumisena =)

Viikko 20

Viikko 21

Sujuvaa salitusta

Tänään tuntui kuntosalilla luistavan. Mitkään liikkeet ei jäänyt tekemättä, eli kaikki meni läpi.
Kaikkia painoja tosin ei nostettu.
Ja tuon penkin merkkasin taas 10+10+10, koska jokainen ei yltänyt ihan alhaalle saakka...
Parannettavaakin siis rutkasti on!

Kuntopyörällä 150Kcal 
Kyykky 37,5kg 3x10 
Hyvää päivää tangolla 37,5kg 15x 
Penkki 27,5kg 10+10+10 
Hauis tankolla 22,5kg 3x10 
Kulmasoutu tangolla 27,5 kg 15x 
Pystypunnerrus istuen tangolla 20kg 2x10 
Ojentajapunnerrus maaten 16kg kahvakuulalla 3x15 
Vatsa rutistus vatsapenkillä 
ja jalkonen nostot vatsapenkillä 50 + 50 
Kyljet lattialla istuen kahvakuulalla 16kg puolelta toiselle 30+30 
Kuntopyörä 150 Kcal

Ja näihin nousi kilot:
Kyyky ja Hyvää päivää: 35kg >> 37,5kg
Pystypunnerrus istuen tangolla: 18kg >> 20kg

Kolme......

LOPPULASKENTA ALKAA......

Tänään on 29.5.2013

Se olisi kolme vuorokautta ja tämä viiden kuukauden haaste saapuu päätökseen.

Erittäin hyvältähän tämä näyttää. 

Tavoitteisiin on päästy ja ei edes mitenkään rimaa hipoen.

Kun tavoitteeseen nähden olen nyt neljä kiloa pienempi, niin tustin tarvitsee pelätä enään mokaavansa tätä haastetta....

Naisenkierrot on tilannetta suosivassa vaiheessa, työpaikan jääkaappi on kaalisoppaa täynnä ja tsemppi on edelleen valtaisa.

Tänään vaaka näytti 74,1 kg

Alimmillaan se on ollut puoli kiloa vähemmän, eli 73,6 kg.

No, josko se on sitä sitten lauantaina  =)

Olen pudottanut 20,2% painostani.

Kun siitä tekee tälläisen pallukkakaavion, niin poistunut siivu pääsee silmissäkin oikeuksiin!!

Vaaálla on tullut rampattua tämän viiden kuukauden aikana likipitäen joka aamu. Aika naurettavaa, mutta olisinhan mä voinut nousta vaaálle myös iltaisin. Joten puolet vähemmän :D
Mittanauhailun kanssa olen pidättäytynyt niin, että ainoastaan kuukauden ekana päivänä olen mittaillut. Niin teen nyttenkin.... eli lauantaina vasta. Kovasti kyllä tekis mieli jo nyt mittailla.

Toi vaaka monesti niin sumentaa nakökulmaa. Kun liikutaan niin paljon, tapahtuu senteissäkin huomattavia muutoksia vaikka kiloissa ei tapahtuisikaan. Siis innolla odotan mittanauhapäivääni.

Aurinkotanssia

Eilen mieli oli apeanlainen, kun lähdin autoilemaan koti Kuumolaa.

Tiistai ja se olisi toinen kesätanssi ilta.

Sali oli ihana valoisa. Aurinko paistoi sisään ikkunoista. Lattia huusi tanssahtelemaan.

Iso tilava sali, hyvä lattia, isot peilit, hyvä kajari....

Mitä sitä tanssija muuta vaatiikaan.

Ja jo näillä on mielialaa nostattava vaikutus!

Paikalle saapui viisi tanssijaa ja vietimme mukavan puolitoista tuntisen.

Kertailin edellisen tiistain tanssit: Papi, Faith & Desire, Bosanova ja W.O.M.A.N.

Sitten tanssittiin myös Makin´Trouble, jota joillekkin olin opettanut jo opistotunneilla, mutta suurimmalle osalle tämä oli uusi tanssi. Musiikki on ihana ja vaikka tanssissa oli haastetta, niin taisivat tanssijat nauttia =)
Itse ainakin tykkään tuosta tanssista valtaisasti!

Harkitsin kovasti näiden kesätanssien pitämisen kanssa. Kyllähän ne sitoo spontaania kesäliikkumista. Mutta nyt olen ihan tyytyväinen, että nämä viisi tiistaita varasin. Kun mulla ei ole vielä töistäkään kesäloma, niin mihinkäs tässä spontaanisti pääsisi =)

Ja ihan huippua oli, että saatiin vuokrattua Kuumolan iso sali ja ihan huokeaan hintaankin. Tää pitää pitää mielessä muinakin kesinä. 

Loman sitten Juhannuksesta eteenpäin viettelen lomaillen tanssistakin tai ainakin näistä sitoutumisista. Silloin vipelletään perheen kanssa rannoilla, toreilla, mökeillä, Suomessa ja vähän siellä Puolassakin.

Tanssijuttujen jatkoa pitänee katsoa sitten lomien jälkeen uudelleen....

Mutta vielä kolme kesätanssi tiistaita jäljellä....

Viikonpäästä taas tanssitaan Kuumolassa <3

Lankomiehen eteen nakuna?

Olen aina ollut jojoilija! Joskus nuorena jojotin kolmella kilolla, reilu parikymppisenä viidellä ja nyt sitten viime vuosina viidellätoista kilolla.
Joissain laihdutuskamppailuissani olen päässyt hyviinkin mittoihin, luvannut ja vannonut etten enää ikinä päästä itseäni paisumaan….. Mutta aina olen kohdannut sen päivän, että lempparivaatteet joko kiristää tai eivät kerta kaikkiaan mahdu enää päälle. 
Toisinaan tähän heräämiseen on tarvittu valokuva. 
Kun olen nähnyt itseni kuvasta posket pyöreinä ja punakoina, olen vasta tajunnut repsahdukseni laajuuden.
Tässä ei ole mitään järkeä!!

Joulukuussa olimme Jussin kanssa kyläilemässä hänen veljellään. 
Kaikilla meillä neljällä, veljeksillä ja vaimoillaan oli vaakalukemat olleet sen verran noususuhdanteessa, että päätimme lyödä vetoa. 
Tähän haasteeseen/vedonlyöntiin mietittiin jonkun aikaa sanktiota ja myönsimme rahan olevan liian huono motiivi. Kirpaseehan se esim. satasenkin häviäminen, mutta kun se on maksettu niin vähän ajan päästä ei tunnu enää miltään ja possuilu jatkukoon…. 

Tavoitteeksi asetettiin -10kg jokaiselta 1.1.-1.6.2013 välisenä aikana. Ja jos tätä ei tavoita, niin hänen tulee esiintyä muille ilkosillaan kertoen, ”Miksi on niin Vitun Läski!”.

Tässä sitä ollaan viidettä kuukautta oltu…. Järkyttävän haasteen mukana vikisten!! 
Minähän en lankomiehen eteen nakuna astele!!

Kun 1.1.2013 astuin vaaálle ja se näytti mahtavat jouluherkuttelulukemat: 92,8kg. 
Normaalipainon ja ylipainon raja minulla on 80kg, kun pituuteni on 179cm, joten viisitoistakin kiloa voisi nipistää pois. 
Ja hei haloo!!!! Yli 90 kiloa!! Elokuussa olin painanut kymmenen kiloa vähemmän häissämme....

Yhteispunnituspäivää ei oltu vielä sovittu, mutta aloin Jussin kanssa jo uurastaa kilojen karistamisen kanssa. Keskivartalon kasvu ahdisti jo aika reilusti istuessakin ja farkkuja en ole uskaltanut viime kesän jälkeen edes kokeillä päälleni.

Koska mä olen täysin tilastojen ihminen, niin nyttenkin loin exelin, johon olen kirjannut painon päivittäin ja exel laskee mikä oli pudotus edelliseen päivään, mikä on pudotus viikossa ja kuukaudessa. Se laskee myös mikä on ero tavotteeseen ja olen kirjannut jokaisen päivän kohdalle myös kaikki liikkumiset. Tein myös toiselle välilehdelle viivadiagrammin, johon piirtyy painon käyrä laskuineen ja nousuineen.
EN PÄÄSE HUIJAAMAAN ITSEÄNI!!

Kiloklubiin olen kirjannut syömiseni ja liikkumiseni. Tykkään kyllä ohjelmasta, kun se on ilmainen ja sen avulla pystyn laskemaan kalorit. Tämäkin siis valvoo, etten pääse huijaamaan itseäni.

Sitten kun olen paljon Facebookissa, niin olen kirjannut liikuntani myös HeiaHeia ohjelmaan. Sinne saa kivasti tehtyä tulevillekkin viikoille treeniohjelmaa. Koen, että sen avulla pystyn varamaan kiireisestä elämästäni aikaa liikkumiselle. Ja mikä ihana huomata, niin sen avulla olen innostunut taas enemmän liikkumaankin, kun tuo syksy, alkutalvi ja joulu meni tosi jumittuneena. 
Muutamia ystäviäni olen hyväksynyt Heian puolelle kaveriksi ja onhan se ihan mukava nähdä, mitä muut kuntoilee ja saada kannustustakin.

Puhelimeeni olen asentanut SportTracker ohjelman, niin sillä saan mitattua kätevästi kävely, hölkkä, pyöräily ja hiihto reittejeni pituuksia. Ja saahan sieltä keskinopeudunkin ja antaa se hyvin osviittaa siitäkin, minkä verran kaloreita on kulutettu.

Tosiaan reilu yhdeksänkymmentä kiloa oli lähdössä. 
Ensimmäisen viikon aikana, kun karistettiin kunnolla nesteitä, tiputin neljä kiloa. 
Viikonloppuna oli taistelukumppaniemme kanssa punnitus ja minulle vaaka antoi lukemat 89,7kg. 
Eli haasteen mukaan 1.6. vaaán tulisi näyttää 79,7kg tai alle!
ONNEKSI SE NÄYTTÄÄ NYT REILUSTI ALLE  =)

Tässä matkanvarrella on ollut juhlia ja reissuja, jotka on ajoittain nostaneet hetkellisesti painoa. Mutta mun mielestä mitään järkyttävämpää tiedostamatonta repsahdusta ei ole tapahtunut. Tää on ollut monin verroin helpompaa, kuin koskaan aikaisemmin. Kun Jussi on urakoinut saman jutun kanssa tuossa vierellä, niin ei tosiaankaan ole ollut yksin....

Taisteluparimme on myös tositoimissa. 
Siellä isäntä aloitti Nutrilet kuurilla ja heille oli hankittu upea tumman punainen CrossTrainer laitekkin. 
Siellä lenkkiä tehdään ja uusia liikuntamuotoja suunnitellaan.
Upeeta, tsemppiä myös heille <3

Nyt olisi toukokuun rippeet jäljellä ja haaste on päättymässä.
Huojentavaa on tosiaan se, että yli kymmenen kiloa on sen verran reilusti poistettu, että mitkään nestekertymät, menkat tai muut vastaavat eivät voi painoa nostaa hälytysrajalle.

Haasteessa pysymiseksi pudotukseni päivää kohden on pitänyt olla 70g ja se on saavutettu hinosti ja ylikin.
Nyt painan 74,4kg, kun tavoite tälle päivälle on79,69kg.

Haasteen rinnalle asetin itelleni vähän kovemmankin tavoitteen..... tai oikeastaan tavoitteita.
Halusin painaa 77kg kesällä. No, se on saavutettu.
Sitten tavoite tippui 75 kiloon ja sekin on saavutettu.
Nyt tavoittelen 73 kiloa, mutta koitan kokoajan seurailla, ettei tämä homma lipsu käsistä sinne toiseen äärilaitaan.

Kolmea vuorokautta vaille viisi kuukautta olen pitänyt itseäni todella tiukan syynin alla, liikkunut ja tarkkaillut kaikkea mitä suustani alas laitan.
Se tarkoittaa vaaássa -18,4kg.
Se tarkoittaa myös sitä, että olen 7 kiloa pienempi, kuin viime kesänä häissämme.
Lähdössä BMI oli 28,96 ja nyt se on 23,2, eli normaalipainoisenkin raameissa ollaan.
Vyötärönympärys ei ole enään riskimitoissa!

JA MIKÄ USKOMATONTA AJATELLA, ETTÄ OLEN PUDOTTANUT 20% PAINOSTANI!!
Tai tämän aamun painolla se on tarkalleen 19,8%, mutta huomen aamulla on 200g pois ja sen on tuon 20%  :D

Ens viikonloppuna kun piti olla haasteen päätös on koulujen päättäjäiset, yhdet ylioppilaskekkerit ja Kesäloma Express.
Haastekumppanimme tulemme näkemään ylioppilasjuhlissa, mutta "punnitustilaisuutemme" siirtyy viikolla. 
7.6.2013 katsotaan miten me ollaan onnistuttu. Istutaan iltaa hyvän ja terveellisen ruuan ääressä ja ollaan hyvällä syyllä tyytyväisiä itseemme!!

Mutta siis tämä minun projektini....Kiitoksia pitäisi jaella paljon!
KIITOS exelini, Heian, Kiloklubin, SportTrackersin, suurperheemme, rakkaan harrastukseni, kuntoilukärpäsen!!
KIITOS SINULLE JUSSI!! Ilman sua tää olis ollut niin paljon vaikeampaa!!
Sinun kanssasi jatkan tästä vielä eteenpäin, terveellisesti ja liikunnallisesti eläen....pitkään <3

TÄLLÄ URAKOINNILLA OLEN SAAVUTTANUT TILAN ELÄMÄSSÄNI, 
JOTA EN ENÄÄN JOJOILE PILALLE!
Elämäntaparemontti tehty ja jojolle vesilintua!

Kesä tulee ja aion kehdata astella bikineissä pitkin uimarantaa!

Kilsat kasvaa

Viikonloppu vierähti reissussa ja siitä selviytyen, joten liikunnat jäivät täysin.

Tänään sitten iltasella päätettiin taas liikuttaa itseämme ja valittiin hölkkä.
Nyt oli kuulemma mun vuoro "viedä", eli tarkoittanee sitä että minä sain valita reitin ja vauhdin.

Lähdettiin Sammon kautta Tervaniemeen. Rannalla tehtiin mäkinen pururatalenkki ja sieltä noustiin Kolkanmäkeen. Tuttujen maisemien kautta energian riittäessä vielä koukkasin Valmuntien ja Mattisentien kautta Revolle ja sieltä kotiin. Matkalle tuli pituutta 7,83km. Se onkin pisin hölkkäämäni lenkki!! Ja keskinopeus Tervaniemen näkisestä maastosta huolimatta oli 6,66km/h. Aikaa meillä lenkkiin meni tunti ja kymmenen minsaa.

Eli keskinopeus on yli kuuden.... HYVÄ ME!!

Yllättävän hyvin kyllä rullasi. Aina ajoittain jalat meni jumiin ja sitten taas ne alkoi viedä. Hengitys kulki todella kevyesti koko reissun. Mäetkin meni yllättävän hyvin. Siis, kyllähän mäkiin saa puskea itseensä vauhtia ja siinä oikeesti hengästyy, mutta että sen jälkeen pystyy jatkamaan normisti =)

Juha sanoi energioittensa olleen loppumatkasta jo aivan kortilla. Mistähän mulla sitä energiaa riitti?

Hei, liki kahdeksan kilsaa jo juostuna yhteensoittoon!! Ei paljoa puutu kympistä!

Eihän tämä joillekkin ole saavutus, eikä mikään. Mutta mulle on!
Mä en ole koskaan tykännyt juoksemisesta ja kuukausi sitten hölkän mitta oli 2,6km ja kyllä tiesi juosseensa. Ja kun muistelee vuoden takaista ekaa hölkkääni vuosiin, niin voi luoja mä tein kuolemaa.....

Mutta nyt kulkee ja mikä ihaninta huomata, niin alan tykkäämään tästä <3

Panimoreissulla

Lauantaina kello herätti meidät kuudelta.
Rauhaksiin syötiin hiljaisessa kodissamme aamupalat.
Vartin yli kahdeksaksi siirryttiin Wetterhoffin eteen ja siellä lauma työkavereita odottelikin. Hatusen bussi otti seurueen vastaan ja lähdimme ajelemaan kohti Kotkaa.

Kotkassa määränpäänä oli Kotkan merimuseo, jossa oli tunnis kestävä opastus. Opas oli todella iloinen ja mukavan tuntuinen tyttönen, joka tiesi mielettömän paljon museosta. Hän osasi sujuvasti vastailla esitettyihin kysymyksiin ja tunti sujahti ohi ihan pika vauhdilla.
http://www.merikeskuswellamo.fi

Yhden jälkeen sitten matka jatkui kohti Loviisaa. Siellä oli lounas Bistro Cantor nimisessä ravintolassa, joka oli Loviisan vanhassakaupungissa. Aivan upeat maisemat ja upea ravintola. Ruoka oli äärettömän maittavaa ja heitin romukoppaan ruokanirsoiluni ja söin joka ranskalaisia perunoita ja suklaamoussea. Eli paino nousuun =)

http://www.bistrocantor.fi

Bistro Cantor / Loviisa

Kun massukat oli täytetty niin matkamme jatkui taas. Suuntasimme Malmgårdin kartanoon, jossa on olutpanimo. siellä kreivi Creutz kertoi meille kartanostaan ja oluista. Opastukseemme sisältyi olutlaatujen maistelu. Panimon yhteydessä oli myös puoti, josta ostin rypsiöljyä sekä olutta mukaan.

Tsekattiin muuten eilen Prismassa oluthyllyt, että löytyykö kreivin olusia sieltä. Ja kyllä löytyi. Hyllyillä oli Dinkel ja Blond Ale oluita (4,20€/plo).

http://www.malmgard.fi

Malmgårdin Panimo

Malmgårdin Panimon puodissa

"Otetaanko vielä yhdet??"

Ja sitten onkin papparaisen ja mammaraisen aika lähteä kotiin <3

Farmari ostoksilla

Mun Jussini on niin pienentynyt, että siitä oli tullut ihan lökäpöksy.

Eli uusia farkkuja oli saatava ja koska Hämeenlinnan farkkukaupat on aika minimaaliset, niin farkkuostoksille piti suunnata Ideaparkkiin.

Kolme tuntia vierähti isossa ostosparatiisissa ja mä nautin joka hetkestä. Ihana, leppoisa seura, ei kiire mihinkään ja palkkapäiväkin oli sen verran lähellä takanapäin, että ostoksia pystyi tekemään.

Jussille löytyi kahdet farkut, t-paita ja kengät.

Toiset farkut ja paita New Yorkerista ja toiset farkut Espritin myymälästä ja kengät Mekka liikkeestä.

Mulle ostettiin kolme toppia ja tyttösille yhdet heidän lempiväriään: New Yorker

Mulle ihanan "peemoset" collegehousut ja tuollaisia mini toppeja: New Yorkerista

Mulle uniasu setit ja keltainen toppi: Seppälä

Mulle pitkähihaiset pitkät t-paidat: GinaTricot

Ja tämä mammarainen oli tyytyväinen ostosreissuunsa =)

Uniikkia

Perjantaina töiden päälle lähdettiin ajalemaan kohti Lempäälää. Tarkoitus oli mennä suoraan shoppailemaan Ideaparkkin. Ääneen funtsin Jussille, että kuinkakohan pitkä matka Ideaparkista on Lempäälän keskustaan...

Jussi: " Varmaan viis kilsaa... Kuin?"

mä: "Ajattelin vaan, että löytyisköhän sieltä helposti Kirpputori Uniikkia, jonka bongasin Facebookin kautta."

Ja niinhän me sitten päätettiin nousta Lempäälän rampeilta ylös jo ennen Ideaparkkia. Mun näkömuisti sanoi osoitteeksi Tampereentie 38 ja sitähän se oikeestikkin oli. Löydettiin ihan suoraan pikkuseen Uniikkia Kirpputorille. Se oli pieni ja viihtyisä, niinkuin olin ymmärtänytkin ja samassa yhteydessä oli pikkuinen kahvila.

Löysin itselleni kaksi paitaa ja rahapussi hupeni viidellä eurolla. Tuo sininen oli jo eilen käytössä ja on ihana <3

Säteilyssä

Toissapäivänä vielä iltasella kävin solariumissa.... lenkin päälle... vaikka olin väsynyt.

Iho on ollut todella kurjassa kunnossa.
Olen herännyt öisinkin raapien ...
Olen kyllä käyttänyt Bepanthenia emulsiona ja voiteena, vaihtanut dödönkin voidemaiseen versioon, käyttänyt Hydrokortisonia, kaikenmaailman Niveoita......

Ihankuin ihon tilanne olis taas vaan pahentunut!
Onkohan mulla jotain vitamiinin puutosta tai jotain tämän laihdutus operaation tiimolta?
Sekö tämän aiheuttaa?

No, olin solariumissa seisonta kaapissa 28min .
Se oli tällä kertaa ihan tuskaa. Siellä kaapissa tuli kuuma ja happikin taisi olla kortilla ja olin ihan vetämättömissä hölkkäilyjen jäljiltä.
Mutta hyvä kun kestin, sillä nyt on ollut ihon kanssa parempi olla!
Josko sunnuntaina ottaisi uudet sädetykset.

Autotallissa rautojen kanssa

Kuntopyörällä 150Kcal
Kyykky 35kg 3x10
Hyvää päivää tangolla 35kg 15x
Penkki 27,5kg 3x10
Hauis tankolla 22,5kg 3x10
Kulmasoutu tangolla 27,5 kg 15x
Pystypunnerrus istuen tangolla 18kg 2x10
Ojentajapunnerrus maaten 16kg kahvakuulalla 3x15
Vatsa rutistus vatsapenkillä
ja jalkonen nostot vatsapenkillä 50 + 50
Kyljet lattialla istuen kahvakuulalla 16kg puolelta toiselle 30+30
Kuntopyörä 150 Kcal

Painojen kasvatukset:
Kyykky ja hyvää päivää: 32,5kg >> 35kg

Penkki ja kulmasoutu: 25kg >> 27,5kg

Penkkiä en tehnyt aivan tukirautoihin saakka. Toi painojen kasvatus teki tosi tiukkaa!!
Mut sain kuitenkin läpi kaikki kolme kertaa kymmenen. Ens kerralla koitan saada painoa alemmas tukirautoihin...

Pipottimet

Oi, nämä kaunottaret löysin Facebookin Hämeenlinnan Kirpputorilta.
Tänään pitäisi mennä töiden jälkeen tekemään kaupat  =)

Ovat muuten niin mun näköiset ja hei, vain 5€ !!!
Kymmpiä myyjä oli pyytänyt, mutta tiputtanut vitoseen. Olisin kyllä sen kympinkin noista voinut maksaa... =D

********

Kaupat tuli tehtyä ja pipottimet on mun kokoiset ja niin mun oloiset <3

Tänään sattumalta mulla oli viikonlopun kirpparilöytö, MicMacin musta/punainen vekkihame päällä ja voi jestamandeera kuin nää oli räheet sen hamosen kanssa!!

Neulemekko

Naamakirjassa on kirppareita, joilla käydään kauppaa ihan tässä meidän alueella. Niitä on usempiakin, mutta mä olen seurannut näitä:

• KANTA-HÄME OSTETAAN JA MYYDÄÄN SIVUSTO
• Hämeenlinna Kirpputori
• MYYDÄÄN - OSTETAAN - LAHJOITETAAN HÄMEENLINNA
• Kanta-Häme Myydään/Ostetaan/Vaihdetaan

Nyt tolta ensimmäiseltä kirpparilta bongasin IHANAN neuleen. Ens tiistaina, kun olen menossa Turenkiin tansseja pitämään, niin menen ostamaan sen kotiin  =)

Naamakirja kirpparointia

Tänään voisi postilaatikko kolahtaa......

Viime viikolla tein netti-kirpputori-ostoksia sellaisella kirpparilla, joka toimii koko maassa.

Löysin sellaisen mustan rypytetyn minimekon, joka talvisaikaan käy sitten vaikka pitkästä topista. Rypytyksen ansiosta mekko voisi olla suotuisa tämän ikäisen naisen muodoille, eli jokainen makkara ei erottuisi niin tarkasti.... näyttäisivät vain mekon poimuilta =)

Ostin myös samaiselta kirpparisivustolta sellaisen pinkki-valko-kukkaisen lyhkäsen mekon, jossa on HalterNeck nauhat, mutta voi pitää ilmankin.... kiiluvia koruja ja kaunis vilpoinen kangas.

Tämäkin mekko voisi mahdollisesti saapua tänään tai huomena....

Tää on niiiiiiiiiiiiiiin kaunis, että voisin jopa harkita laittavani sen kesän ylioppilasjuhliin.

Postilaatikko, kolisethan pian =)

*******

edit. 23.5.

Posteljooni kävi ja toi mulle ihanan mekon <3

Lenkkitossuissa tihkusateessa

Eilen kotiuduttan mietittiin, mikä olisi päivän liikkuminen.
HeiaHeia ohjelmaan olin suunnitellut lenkkeilyä, mutta aloin jo miettiä salipäivän mahdollisuutta.
Vaikka edellinen salipäivä oli sunnuntaina ja painoja oli nostettu, niin ihmetyksekseni lihankset oli jo palautuneet.

Jussi sanoi, että hänellä ei....
Mutta papparainen kiskookin ihan mielettömiä kilomääriä. Kuin noin pikkuinen mies voi nostella mun ylös mun painoani?!??!?!

No, päätettiin heivata mun hetken päässä käynyt ajatus salitreenistä ja lähdettiin lenkkeilemään. Vettä tihutti ja oli aika vilponen sää, mutta aika pian siinä hölkötellessä lämpeni. Jussi määräsi suunnan ja vauhdin. Mentiin Tervaniemen pururadalle saakka tuttuihin hiihtomaisemiin.
Samperin mäet!!! Hiihtäessä ne pelotti lasketella ja nyt niitä sai ihan oikeesti puuskuttaa ylös.
Alkumatkasta jalat oli aika hapoilla ja ajattelin, että kuinkakohan mun käy koko lenkin kanssa. Mutta noin puolessa välissä reissua yhden alamäen "pohje täristelyiden" jälkeen alkoi rullata.
On se vaan kerta kerran jälkeen ihana huomata, kuin lenkkeilyä nykyään jaksaa. Hengästyy, mutta ei kuitenkaan nikelly! Pystyy koko tunnin jutteleenkin siinä hölkätellessä, mahtia!

Lenkille tuli pituutta 6,15km.

Matka enkka oli edelliseltä kerralta, joka oli 6,20km, joten ei paljosta uupunut. Nyt meidän vauhti oli vähän hitaampaa, mutta ihan himpusti. Mutta maasto sitten taas oli aivan eri. Nyt oli kunnon mäkiä, mutta enkka lenkillä oli likipitäen kokomatka tasasta.

Laura aina seurailee keskinopeutta ja sillä tavoite on 6km/h. Meillä oli nyt SportTrackerin mukaan 5,79km /h, eli tuohon Lauran tavoitelukemaan ei tarvitse juurikaan enään nostaa nopeutta.

Ihmeellistä, mutta totta.... Sitä oikein kaipaa juoksentelemaan. Ei olis ihan helposti voinut uskoa MINUSTA!

Vahingossa kilometrejä

Tänään on autohuolto ja tultiin poikkeuksellisesti autolla töihin.
Eilinen fillarointi työmatka oli aika hyytävä. Tai kotiin paluu oli järkyttävän hyytävä!
Vettä satoi ja oltiin ihan uitettuja kotiin päästyä.
Mutta tulipa taas kilometrikisaan numeroita =)

Tällä viikolla työmatkapyräilyä vain ma-ke.
Huomena varmaan lähdetään shoppaus reissulle heti töiden jälkeen, niin silloinkin voi fillarimurut jäädä kotiin.
Mutta onhan tuokin ihan hyvä lukema: 3 x 9km = 27km
Ja noi kilsat kun kertyy jotenkin ihan "vahingossa" hyötyliikuntana.

Kuumolassa

Olipa kiva tanssahdella tauon jälkeen!! 
Opistotanssit loppuivat jo reilu kuukausi sitten ja sen jälkeen en ole tainnut tanssia askeltakaan. 
Me ollaan Jussin kanssa vaan kävelyty, hölkätty, pyöräilty, salitettu.....

Tanssia oikein kaipasi!
Ja Kuumolan iso sali on kyllä ihan paras tanssia. Sen lattia on niin hyvä ja mahtavaa, että näin kesäaikaan salin saa vuokrattua ihan ok hinnallakin.
Isohan se sali on, että mun mankan tehot ei meinaa riittää, mutta jos ens kerralle saisi kaivettua oikeanlaiset piuhat mukaan. Silloin voisi käyttää salin omaa jätti kaijutinta iPodille.

Tanssijoita ei ollut kuin viisi paikalla. Toivottavasti väkeä tulee muille tiistaille enemmän. Tuonne kun mahtuu kyllä =)

Eilen tanssittiin:
Faith & Desire
Papi
Bosanova
W.O.M.A.N.

Kuumola tekee aina mielettömän nostalgiset fiilikset! Siellä on DancALot Gang treenannut monen monta kertaa, siellä olen opistotanssejakin joskus vetänyt, mutta sitten vielä on ne nuoruuden keikat.
Olin 17 vuotias kun olin Kuumolassa katsomassa Topi Sorsakoskea & Agentsia <3 <3 <3
Aivan huippukeikka!!

Sipsu

Eilen oli ystäväni Sispu kylässä <3
Oli ihana nähdä pitkästä aikaa!!!!
Sää oli mitä ihanin, niin tehtiin reilun tunnin lenkki Apparan maastoissa.... vähän hölkättiinkin.

Ihana jutella kunnolla pitkästä aikaa.
Ihana, että Ystäviä on olemassa.
Me ollaan oltu ystäviä jo 26 vuotta!!!!! Ai hurja <3
SUURI RIKKAUS <3

Nähdään pian uudelleen <3

Kannattiko

Aamulla henkeä pidätellen menin vaakaan.
Tiukennettu viikonloppu kaalisopatellen, ilman saunasiduja tai raakasuklaita....
Oliko tiukistelusta mitään apua??
Kannattiko?!??!

KYLLÄ!!

600g oli pudonnut eilis aamusta, eli lopultakin paino on 73-alkuinen.
Tarkalleen 73,6kg.

Menkat on tulossa ja mahdollista takapakkia siis, mutta tällä hetkellä nautin  tästä hetkestä!!
Kuukauden jupatin jälkeen niin ihanat lukemat <3

Autotallissa kolisee

Sunnuntai päätettiin päättää sitten salilla.... Huomena on tulossa Sipsu kylään ja aiotaan mennä lenkille ja tiistaina olisi tanssit Kuumolassa, niin olis tullut aivan liian pitkä väli saliähinään. Seuraavan kerran sitten mennään salille torstaina tai perjantaina, ellei tule pidempää lihasjumitusta.

Tällä kertaa nostettiin kyykky ja hyvää päivää painoa 30kg >> 32,5kg ja meni läpi.
Penkki jäi edellisellä kerralla kahdesta vakaaksi, niin nyt sain sen 25 kilolla läpi: 3x10.
Kulmasoutu on aina mennyt läpi, mutta pidettiin sama 25kg. Seuraavalla kerralla sitten nostetaan kumpaakin, penkkiä ja kulmasoutua.
Viime kerralla pystypunnerrus jäi 18kg:lla uupumaan yhdestä ( 10+9) mutta nyt kahdesta (10+8), DÄÄÄÄM!
Ojentajapunnerrus muutettiin 16kg kahvakuulalle, kun ennen oli 14,5kg käsipaino ja kaikki 3x15 meni läpi. Mut se teki kyllä tiukkaa. Jussi sai olla kokoajan suojaamassa, etten saa kuulasta päähän :)
Vatsat tein täysin penkillä....
Kyljet muutettiin niin, että istuin lattialla takakenossa ja nostelin kahvakuulaa puolelta toiselle (30+30) . Ennen tein tämän kuulalla sivuliikkeillä ja se oli tosi helppo.... tän päiväinen versio taas sai puuskuttamaan kunnolla.

Kuntopyörällä 150Kcal 
Kyykky 32,5kg 3x10 
Hyvää päivää tangolla 32,5kg 15x 
Penkki 25kg 3x10 
Hauis tankolla 22,5kg 9+9+10 
Kulmasoutu tangolla 25 kg 15x 
Pystypunnerrus istuen tangolla 18kg 10 + 8 
Ojentajapunnerrus maaten 16kg kahvakuulalla 3x15 
Vatsa rutistus vatsapenkillä 
ja jalkonen nostot vatsapenkillä 50 + 50 
Kyljet lattialla istuen kahvakuulalla 16kg puolelta toiselle 30+30 
Kuntopyörä 150 Kcal

Kesämekossa metsässä

Niin piti olla sateinen ja ukonilmainen viikonloppu, mutta herättiin aamulla ihanaan auringonpaisteeseen. Lämpö kohosi helteeksi ja päätettiin lähteä Apparan maastoihin kävelylle. Laitoin Donneyn tennarit jalkaan ja kesämekon päälle. Käveltiin rauhallista vauhtia, mutta maaston mäet sai ajoittain sykkeen nouseen ihan mukavasti. Aivan ihana kesäinen sää. Luonto tuoksui, sunnuntai rauha, muru rinnalla.... sielu lepäsi.

Niinkuin kummityttöni tässä vähän aikaa sitten sanoi, niin metsä on kyllä sellainen paikka, että sinne päästyään tulee hyvä mieli vaikka olisi ollut kuin vihainen.

Retro mokkahame

Olen säästellyt vaatekaapissa yhtä äidin vanhaa minihametta, tosi miniä, mokkasta, ihanan punaista.

Pitkään aikaan mä en oo siihen mahtunut, mutta hame on niin nostalginen, etten ole halunnut luopua siitä.
Tänään sovittelin kirppariostoksiani ja homma lipsui muihinkin vaatteisiin.

Yllättiviä vaatekappaleita oli Minnalta saatu Lilt hame. MAHTUI!!
Se hame tulee kyllä olen päälläni seuraavissa kantritanssikisoissa.

No, tämän innoittamana koklasin nostalgia-mokka-hametta ja se
MAHTUU MUN PÄÄLLE!!

Tätä hametta tulen kyllä käyttämään niiiiiiiin paljon tänä kesänä
ja tässä koossa pysytään, jotta hamekkin pysyy käytössä.

Pikkufillaroinnilla

Päivä mennyt kirpparikierroksella ja pyykkituvalla.
Liikkumiset meinasi täysin jäädä koko päivältä, mutta kun ilta rauhoittui, niin houkuttelin Jussin pöyrän selkään. Ennen saunaa ehdittiin vielä mukavasti heittämään tunnin lenkki.
Poljettiin kaupunkiin kävelykadulle. Ajattelin poiketa Hemingwayn editse, kun siellä piti naamakirjan mukaan olla tänään tanssia. Kuudelta ne piti alkaa, mutta tuoppien ääressä siellä vaan istuivat ja tuttuja kasvoja ei näkynyt.....

Me jatkettiin matkaa. Terveyskeskuksen kohdalta käännyttiin ajeleen rantaa pitkin rautatiesillalle saakka ja siitä sitten Vuorentaan kautta kotiin. Aikas tarkkaan tunti meillä meni; 01:01:44 Oli SportTrackersin mukaan Duration.

Nyt on hyvä mieli.
Tänäänkin liikuttu!!
Ja kilometrikisaan lisää numeroita  ;)

Kantolassa

Puoliltapäivin täytettiin talomme pyykkituvan koneet täyteen ja pesun ajaksi lähdettiin viettään aikaa Kantolan kirppareille.

Eka kohde oli  Suurkirpputori, sitten Kirppis Q, Kirppari Kammari ja sitten se uusi Luukkaan Tori.

Luukkaan torilla ei ollut vielä kaikki pöydät täynnä, mutta se vaikuitti oikein hyvältä kirppairlta. 

Löydöt tänään:

• Nappikorvikset ja rannerenkaita työpaikan tulevia kesäjuhlia varten
• Janetelle valkopunaraitaisen topin, vihreät shortsit ja kaksi takkia
• Oranssi/keltaisen ruutupaidan itselleni
• Yöpöytä meidän makkariin
• Ihana Karelian valko/vihreä mekko (vanha) ja "hempsukkamekko" mulle
• Mulle myös skottiruutu hame / MicMac, Onlyn vihreä neule, H&M ihana ohut villahuppari, lila korsetti, punainen ohkainen Onlyn mekko, punainen valkopalloinen t-paita, valkoinen t-paita
• Rintsikat, t-paita ja pitkähihainen paita Petralle

....olikohan siinä kaikki :D
Ai niin.... tuon ohkasen villahupparin kanssa kävi niin, että ilman silmälaseja katsoin hinnaksi 12€. Siitten Jussille selitin, että "Tää maksaa vähän enemmän, mutta mielestäni on tosi hyvä ja silti edullinen." Sitten vasta tajusin, että että olin ilmeisesti katsonut lapun nuppineulaa ykkösenä.... Se huppari maksoikin vain 2€!!!
Voi myyjä repukka, olisin maksanut siitä sen 12€ ihan heittämällä.
Upeita löytöjä!! Mä olisin voinut jatkaa kirpparikierrosta, mutta pyykkikoneet kutsui ja Jussin "selkää alko särkeä" :D :D :D