HeiaHeia
VIIKKO 16
VIIKKO 17
tiistai 30. huhtikuuta 2013
Tekoaurinko
Eilen oli isäntä ylitöissä.
Lapset oli kavereiden kanssa.
Kävin juoksemassa.....
Ketään ei näy..... mitähän tämä äiti tekisi.
Kävin solariumissa kone auringon alla.
Väriä pintaan kesäksi ja parannusta talvesta kärsineelle iholleni.
Nyt pötköttelin kyljelläni, ettei kylkiin jäisi vaaleat vauhtiraidat =)
Työmatkapyöräilyn korkkaus
Eilen aamulla silmät sikkuralla hypättiin isännän kanssa fillareidemme selkään ennen seitsemää.
Parikytä minuuttia ja oltiin työpaikalla.
Vielä on aamut sen verran vilposia, että käsineet tarvittiin ja vilakkaa oli.
Huomaa, että kunto on tässä muutaman kuukauden aikana kasvanut rutkasti. Tuollainen pikaspurtti oli aika helppo vaikka pari kunnon mäkeäkin oli matkalla. Kyllähän nihin mäkiin sai pinnistää, mutta niihin ei tehnyt kuolemaa =)
Edes takaisin matka tekee noin 9km, joten ihan mukava hyötyliikunta varsinkin niille päiville, kun ei mitään muuta ehdi tekemään.
Töistä kotiin pyöräillessa sitten saikin sotkea kunnolla. Pitkällä peltoaukealla oli järkyttävä vastatuuli!!
No, sehän on vaan hyvää tekevää vastusta....
Tänään ei tultu pyörillä. Sääkin on aika kehno, mutta suurin syy on tämä Vappu aatto. Pitää mennä töiden jälkeen isoille kaupoille ruokaostoksille ja sitten kotiin kiireen vilkkaan siivoamaan. Vieraat tulevat kuuden aikaan.....
Eli torstaina sitten taas fillarilla töihin, ellei ihan kaatamalla sada.
Parikytä minuuttia ja oltiin työpaikalla.
Vielä on aamut sen verran vilposia, että käsineet tarvittiin ja vilakkaa oli.
Huomaa, että kunto on tässä muutaman kuukauden aikana kasvanut rutkasti. Tuollainen pikaspurtti oli aika helppo vaikka pari kunnon mäkeäkin oli matkalla. Kyllähän nihin mäkiin sai pinnistää, mutta niihin ei tehnyt kuolemaa =)
Edes takaisin matka tekee noin 9km, joten ihan mukava hyötyliikunta varsinkin niille päiville, kun ei mitään muuta ehdi tekemään.
Töistä kotiin pyöräillessa sitten saikin sotkea kunnolla. Pitkällä peltoaukealla oli järkyttävä vastatuuli!!
No, sehän on vaan hyvää tekevää vastusta....
Tänään ei tultu pyörillä. Sääkin on aika kehno, mutta suurin syy on tämä Vappu aatto. Pitää mennä töiden jälkeen isoille kaupoille ruokaostoksille ja sitten kotiin kiireen vilkkaan siivoamaan. Vieraat tulevat kuuden aikaan.....
Eli torstaina sitten taas fillarilla töihin, ellei ihan kaatamalla sada.
Opiston Kevätjuhla
Niin se vaan alkoi tämänkin tanssiopen kesäloma.
Ihan mielettömän nopeata meni tämäkin kausi ja näitä tanssiopisto vuosia on takana jo huimat kahdeksan.
Mutta niin kivaa tämä on ollut, että en aio aikoihin lopettaa.
Ensi vuodeksi on tulossa kolme kurssia ja kaikki taas keskiviikolle. Silloin tanssitaan taas urakalla; neljä tuntia iltaan.
Kevätjuhlassa esiintyi seniori ryhmä ja tanssitteen Elviksen Burning Love biisiin tanssi Pink Sister.
Ihan mielettömän nopeata meni tämäkin kausi ja näitä tanssiopisto vuosia on takana jo huimat kahdeksan.
Mutta niin kivaa tämä on ollut, että en aio aikoihin lopettaa.
Ensi vuodeksi on tulossa kolme kurssia ja kaikki taas keskiviikolle. Silloin tanssitaan taas urakalla; neljä tuntia iltaan.
Kevätjuhlassa esiintyi seniori ryhmä ja tanssitteen Elviksen Burning Love biisiin tanssi Pink Sister.
Hölkötellen
Hölkkääminen, saatika sitten juokseminen on ollut mulle aina aivan kauhea juttu!
Mun mielestä se on aivan järkyttävän rankkaa ja siinä saa mennä verenmaku suussa.
Nyt kuitenkin olen katsellut kaikenlaisia juoksuohjelmia netistä, että millä kannattaisi aloittaa. Niitä löytyy ihan ihan vasta-alkajille liikkumattomille. KuntoPlus lehden sivuillakin oli sellanen nollasta alkuun juttu, jossa käveltiin ja hökättiin vuorotellen muutaman minsan jaksoissa.
Sunnuntaina oltiin heitetty isännän kanssa jo parinkytä kilsan pyörälenkki, mutta illalla tuntu siltä, että jotain olis vielä tehtävä. Mietin kävelyä, mutta muutinkin sen hölkäksi. Ihana isäntä innostui heti mukaan <3
Ihan hissukseen lähdettin hölköttämään kotipihasta. Halusin lenkin pituuden olevan sellaisen, että yhtään ei kävellä eikä kuollakkaan matkan varrelle. Lenkki oli vain 2,6km, mutta kyllä siinä syke nousi reippaasti. Ajoittain kintut tuntu sellaisilta, että ne ei enään kuljeta pätkääkään. Mutta kun vaan jatkoi menoaan, niin taas tuli parempi hetki.
Kun päästiin kotiin, niin olin ennemminkin yllättynyt, kuin jaksoin. Ja olo oli jälkikäteen suihkun päälle mitä mainioin!
Kun isäntä jäi eilen ylitöihin ja työpäiväni päälle ihastelin aurinkoista säätä, vetäisin taas lenkkarit jalkaan ja lähdin hölköttelemään. Nyt vaihdoin reittiä pikkusen... pidensin. Hölköttelin 3km ja samoilla fiiliksillä mentiin kuin edellisenä iltana. Ajoittain rullasi vähän paremmin ja ajoittain olin valmis pysähtymään tai vaihtamaan kävelyksi. Mutta hölkkäsin!
Kotosalla sitten vielä vartin verran venyttelin koipiani, ah ihanuus!
Olen erittäin tyytyväinen itseeni!!
Tänään kun on Vapun aatto, niin taidan pitää ihan lepopäivän, mutta tällä viikolla aion vielä lähteä juoksentelemaan =)
Mun mielestä se on aivan järkyttävän rankkaa ja siinä saa mennä verenmaku suussa.
Nyt kuitenkin olen katsellut kaikenlaisia juoksuohjelmia netistä, että millä kannattaisi aloittaa. Niitä löytyy ihan ihan vasta-alkajille liikkumattomille. KuntoPlus lehden sivuillakin oli sellanen nollasta alkuun juttu, jossa käveltiin ja hökättiin vuorotellen muutaman minsan jaksoissa.
Sunnuntaina oltiin heitetty isännän kanssa jo parinkytä kilsan pyörälenkki, mutta illalla tuntu siltä, että jotain olis vielä tehtävä. Mietin kävelyä, mutta muutinkin sen hölkäksi. Ihana isäntä innostui heti mukaan <3
Ihan hissukseen lähdettin hölköttämään kotipihasta. Halusin lenkin pituuden olevan sellaisen, että yhtään ei kävellä eikä kuollakkaan matkan varrelle. Lenkki oli vain 2,6km, mutta kyllä siinä syke nousi reippaasti. Ajoittain kintut tuntu sellaisilta, että ne ei enään kuljeta pätkääkään. Mutta kun vaan jatkoi menoaan, niin taas tuli parempi hetki.
Kun päästiin kotiin, niin olin ennemminkin yllättynyt, kuin jaksoin. Ja olo oli jälkikäteen suihkun päälle mitä mainioin!
Kun isäntä jäi eilen ylitöihin ja työpäiväni päälle ihastelin aurinkoista säätä, vetäisin taas lenkkarit jalkaan ja lähdin hölköttelemään. Nyt vaihdoin reittiä pikkusen... pidensin. Hölköttelin 3km ja samoilla fiiliksillä mentiin kuin edellisenä iltana. Ajoittain rullasi vähän paremmin ja ajoittain olin valmis pysähtymään tai vaihtamaan kävelyksi. Mutta hölkkäsin!
Kotosalla sitten vielä vartin verran venyttelin koipiani, ah ihanuus!
Olen erittäin tyytyväinen itseeni!!
Tänään kun on Vapun aatto, niin taidan pitää ihan lepopäivän, mutta tällä viikolla aion vielä lähteä juoksentelemaan =)
Wales kävely
Maanantaista perjantaihin olin lapseni luokan kanssa leirikouluilemassa Walesin Cardiffissä ja oli todella ihana reissu.
Varsinainen urheilupuoli tuon viikonaikana jäi todella vähiin. Tiistaina käytiin keilaamassa noin pari tuntia, mutta eihän siinä tule edes lämmin. Ja kävelyä tuoli jokaiselle päivälle reilusti ja aika nopeata vauhtiakin viiletettiin. Taulukoihini laitoin kävelyä 2h päivää kohden, mutta luulen sitä tulleen enemmänkin.
Ruokavalio puolta koitin tarkkailla jonkin verran. Mulla oli mukana matkalaukussa siemeniä, pähkinöitä, täysmehu tetroja, Skarppinäkkäriä ja muuta selllaista. Niitä napostelin sitten aika ajoin laukustani.
Pääosin pysyttelin salaatti, hedelmä, kahvi, jugurtti linjalla, mutta kahtena iltana söin ravintolassa tuhdimmin. Maanantaina ravintola annokseeni kuului kanan rintafile ja sitten torstaina syötiinkin oikein pitkän kaavan kautta. Tuo torstai sai aikaan kyllä aivan järkyttävät mahakivut! Mutta oli se ruoka kyllä taivaallista. Oltiin Bella Italiassa ja aloitettiin tapaksilla + punkulla. Sitten tilasin naudanpihvin, Cacciatorea jaranskalaiset (ARMOO!!). Tässä vaiheessa mahani alkoi jo oikutella. Mutta kun Bellaan oli tultu, niin olihan mun aivan pakko tilata Godfather jälkiruoka <3 Se on kyllä niin taivaallinen setti, että sitä ei Bellassa käydessään voi ohittaa. Suosittelen! Siinä on suklaajäätelöä, suklaakakkua, suklaakastiketta ja keksiä: ISO NAM!!
Kun perjantai koitti, niin olo ei tuntunut ollenkaan niin kevyeltä kuin lähtiessä. Onneksi matkavaatetukseen se ei ollut vaikuttanut, mutta lauantain aamulla kotosalla vaaka näytti huimat 76,8kg, eli 2,4kg tullut painoa lisää reissun aikana. No, kerrankos sitä matkaillaan.....ja ei aina saa olla liian ankara itselleen ja on mulla menkatkin nyt päällä ..... =))))) Seli seli!!
Mutta oli ihana nautinnollinen matka!!
Nyt Vapuksi ei onnistunutkaan se 75kg tavoite, jonka alla kivasti kävin. Mutta haittaako tuo??!?!
Aion olla siinä painossa parin viikon sisään. Tänä aamuna vaaka näytti 76,7kg.
Varsinainen urheilupuoli tuon viikonaikana jäi todella vähiin. Tiistaina käytiin keilaamassa noin pari tuntia, mutta eihän siinä tule edes lämmin. Ja kävelyä tuoli jokaiselle päivälle reilusti ja aika nopeata vauhtiakin viiletettiin. Taulukoihini laitoin kävelyä 2h päivää kohden, mutta luulen sitä tulleen enemmänkin.
Ruokavalio puolta koitin tarkkailla jonkin verran. Mulla oli mukana matkalaukussa siemeniä, pähkinöitä, täysmehu tetroja, Skarppinäkkäriä ja muuta selllaista. Niitä napostelin sitten aika ajoin laukustani.
Pääosin pysyttelin salaatti, hedelmä, kahvi, jugurtti linjalla, mutta kahtena iltana söin ravintolassa tuhdimmin. Maanantaina ravintola annokseeni kuului kanan rintafile ja sitten torstaina syötiinkin oikein pitkän kaavan kautta. Tuo torstai sai aikaan kyllä aivan järkyttävät mahakivut! Mutta oli se ruoka kyllä taivaallista. Oltiin Bella Italiassa ja aloitettiin tapaksilla + punkulla. Sitten tilasin naudanpihvin, Cacciatorea jaranskalaiset (ARMOO!!). Tässä vaiheessa mahani alkoi jo oikutella. Mutta kun Bellaan oli tultu, niin olihan mun aivan pakko tilata Godfather jälkiruoka <3 Se on kyllä niin taivaallinen setti, että sitä ei Bellassa käydessään voi ohittaa. Suosittelen! Siinä on suklaajäätelöä, suklaakakkua, suklaakastiketta ja keksiä: ISO NAM!!
Kun perjantai koitti, niin olo ei tuntunut ollenkaan niin kevyeltä kuin lähtiessä. Onneksi matkavaatetukseen se ei ollut vaikuttanut, mutta lauantain aamulla kotosalla vaaka näytti huimat 76,8kg, eli 2,4kg tullut painoa lisää reissun aikana. No, kerrankos sitä matkaillaan.....ja ei aina saa olla liian ankara itselleen ja on mulla menkatkin nyt päällä ..... =))))) Seli seli!!
Mutta oli ihana nautinnollinen matka!!
Nyt Vapuksi ei onnistunutkaan se 75kg tavoite, jonka alla kivasti kävin. Mutta haittaako tuo??!?!
Aion olla siinä painossa parin viikon sisään. Tänä aamuna vaaka näytti 76,7kg.
Salitellen ennen reissua
Viikko sitten sunnuntaina raahasin itseni vielä salille ennen Walesin reissua. Koska tiedossa oli liki viikko vain pelkällä kävelyllä, niin oli pakko tehdä jotain.
Painoihin oli tehty lisäystä isännän suunnitelmien mukaan ja menihän se joteskin....
Sai tolla setillä narut vähän kipeiksi reissuun =)
Kuntopyörä 150 kCal
Kyykky 25kg 3x10
Hyvää päivää tangolla 25kg 15x
Penkki 20kg 3x10
Hauis tanko 20kg 10+8+8
Kulmasoutu tangolla 20 kg 15x
Pystypunnerrus istuen mutkatangolla 13,5kg 10+9
Ojentajapunnerrus maaten 12,5kg 3x15
Vatsa rutistus pallolla
ja jalkonen nostot penkillä 50 + 50
Kyljet käsipainoilla 12kg 30+30
Kuntopyörä 150 kCal
Kyykky 25kg 3x10
Hyvää päivää tangolla 25kg 15x
Penkki 20kg 3x10
Hauis tanko 20kg 10+8+8
Kulmasoutu tangolla 20 kg 15x
Pystypunnerrus istuen mutkatangolla 13,5kg 10+9
Ojentajapunnerrus maaten 12,5kg 3x15
Vatsa rutistus pallolla
ja jalkonen nostot penkillä 50 + 50
Kyljet käsipainoilla 12kg 30+30
Kuntopyörä 150 kCal
Pyöräillen
Sunnuntaina ja viikko sitten lauantaina tehtiin isännän kanssa pyörälenkit.
Nyt tuli kilometrejä vain 20,3km, kun aikaisempi oli 24,7km.
On tuo mun uusi pyöräni vaan tosi hyvä. Vaikka olisi kunnon vastatuulipuhuritkin, niin kyllä sillä liikkuu eteenpäin. Satulaankin olen tyytyväinen. Ton pituisilla matkoilla satulamukavuudella alkaa olla jo merkitystä. Vaikken pukenutkaan päälle pyöräilyyn tarkoitettuja "vaippahousujani", niin ahteri ei kipeytynyt.
Tänään on Vapun aatto ja sää on aika synkeä :(
Olin niin ajatellut, että huomena pyöräilisimme.....
Toivottavasti tuo tuosta selkenee, niin olisi mukava lähteä fillareilla Vapputorille ja muutenkin ajelemaan.
Nyt tuli kilometrejä vain 20,3km, kun aikaisempi oli 24,7km.
On tuo mun uusi pyöräni vaan tosi hyvä. Vaikka olisi kunnon vastatuulipuhuritkin, niin kyllä sillä liikkuu eteenpäin. Satulaankin olen tyytyväinen. Ton pituisilla matkoilla satulamukavuudella alkaa olla jo merkitystä. Vaikken pukenutkaan päälle pyöräilyyn tarkoitettuja "vaippahousujani", niin ahteri ei kipeytynyt.
Tänään on Vapun aatto ja sää on aika synkeä :(
Olin niin ajatellut, että huomena pyöräilisimme.....
Toivottavasti tuo tuosta selkenee, niin olisi mukava lähteä fillareilla Vapputorille ja muutenkin ajelemaan.
perjantai 19. huhtikuuta 2013
Jojo
Tässä olisi jojotustani.
Erittäin ikäviä ja ihaniakin lukemia elämän varrelta.
Josko tämä nyt päättyisi ja lopettaisin oikeasti tuon noususuhdanteen!
Kesäkuu 2003 95,6kg BMI 29,6
Lokakuu 2003 69kg / tiputettu 26,6kg
Heinäkuu 2005 67,8kg
Maaliskuu 2006 76kg
Joulukuu 2006 83,6kg
Tammikuu 2009 98,8kg
Joulukuu 2009 75,6kg
Maaliskuu 2010 83kg
Maaliskuu 2012 89,6kg
Tammikuu 2013 92,8kg
19.4.2013 74,3kg BMI 23,2
Erittäin ikäviä ja ihaniakin lukemia elämän varrelta.
Josko tämä nyt päättyisi ja lopettaisin oikeasti tuon noususuhdanteen!
Kesäkuu 2003 95,6kg BMI 29,6
Lokakuu 2003 69kg / tiputettu 26,6kg
Heinäkuu 2005 67,8kg
Maaliskuu 2006 76kg
Joulukuu 2006 83,6kg
Tammikuu 2009 98,8kg
Joulukuu 2009 75,6kg
Maaliskuu 2010 83kg
Maaliskuu 2012 89,6kg
Tammikuu 2013 92,8kg
19.4.2013 74,3kg BMI 23,2
Pyöräilykaipuu
Mun ihana uusi pyöräni on autotallissa odottamassa kevättä. Vettä tulee taivaan täydeltä harva-se-päivä ja on hiton kylmää. Mä niin haluisin päästä testaamaan uutta menopeliäni. Isäntä asensi siihen jo matkamittarin ja juomapullotelineenkin. Eli kyllä kelpaisi.
Nyt näyttäisi viikonloppu aika lupaavalta Ferecan mukaan ja Vappukin pitäisi olla selkeää:
TÄMÄ TARKOITTAA SITÄ, ETTÄ PÄÄSEN "KORKKAAMAAN" PYÖRÄNI!!
Mintunvihreää
Selkäni hyvinvoinnnin kannalta olen haikaillut vatsalihanliikkeisiin jumppapalloa.
Nyt kun Jyskin poistohyllystä löytyi jumppapallo vitosella ja se oli IHANAN MINTUNVIHREÄ, niin tottakai mun piti se ostaa!!
Samaa väriä löytyi myös juomapallo, niin sekin siirtyi mukanani kassalle.
(Jumppapallo 5€ ja juomapullo 1,99€)
Eivätkö olekkin ihanat!!
Nyt kun Jyskin poistohyllystä löytyi jumppapallo vitosella ja se oli IHANAN MINTUNVIHREÄ, niin tottakai mun piti se ostaa!!
Samaa väriä löytyi myös juomapallo, niin sekin siirtyi mukanani kassalle.
(Jumppapallo 5€ ja juomapullo 1,99€)
Eivätkö olekkin ihanat!!
Pumppausta, Aurikoa ja Aamu-uinnilla
Uih, kuinka hyvä olo!
Kello ei ole vielä kahdeksaakaan ja olen aivan pirteänä töissä. Yleensä tähän aikaan kuljen vielä vajaalla aivotoiminnolla, kun pää on jäänyt vielä untenmaille.
Tänään herättiin jo puoli kuusi ja lähettiin uimahallille. Halli aukeaa kuudelta, niin mentiin uimaan 1000m. Hyvin se viileä vesi herättää, mutta onneksi siinä uidessa tulee lämmin. Ei tälläinen vilukissa muuten kestäisi.
Uinnin päälle istuin jonkun aikaa saunassa ja nyt ollaan pirteänä töissä.
Tulee muuten mielettömän hyvä aamu-uinnista, vaikka se lähteminen on äärettömän vaikeaa.
Me ollaan kerran aikaisemmin käyty tälläin aamulla uimassa ja tästä oikeesti pitäisi ottaa tapa.
Se, miksi juuri tänään mentiin uimaan, niin aattelin sen tekevän hyvää lihaksilleni. Eilen kävin Tanssi- ja Liikuntakeskuksella Annen Bodypump tunnilla. Oli tarkoitus mennä Reisi-pakara-vatsa rääkkiinkin, mutta en siivouksilta ehtinyt.
Tunti meni vähän helpommin kuin viime viikolla. Ehkä johtui siitä, kun tiesi mitä on tulossa. ja nytten osasi järkevämmin valita painotkin itselleen.
Mä tykkään kovasti tästä Pumpista! Kun salin kesäkalenteri alkaa, niin taidan ostaa kymppikortin....
Pumppauksen jälkeen kävin vielä solariumissa. Siellä olikin väkeä. Vapaana oli vain yksi makuu + se ainoa seisoma paikka. Menin pötköttelemään sinne lämpöseen ja kuuntelemaan musiikkia. IHANAA!! Ulkona satoi vettä aika reilusti ja tuli pumpin jälkeen vilu, niin tää lämmittely oli luksusta.
Kotosalla isäntä totesi, että ahteriin on tullut rusketusraidat. Mukava juttu; kun onhan solariumissa jo neljästi käyty. Kainalonkin ihottama on vähän paremmassa kunnossa. Nyt ei kutise enään jatkuvasti; mikä autuus!
Kello ei ole vielä kahdeksaakaan ja olen aivan pirteänä töissä. Yleensä tähän aikaan kuljen vielä vajaalla aivotoiminnolla, kun pää on jäänyt vielä untenmaille.
Tänään herättiin jo puoli kuusi ja lähettiin uimahallille. Halli aukeaa kuudelta, niin mentiin uimaan 1000m. Hyvin se viileä vesi herättää, mutta onneksi siinä uidessa tulee lämmin. Ei tälläinen vilukissa muuten kestäisi.
Uinnin päälle istuin jonkun aikaa saunassa ja nyt ollaan pirteänä töissä.
Tulee muuten mielettömän hyvä aamu-uinnista, vaikka se lähteminen on äärettömän vaikeaa.
Me ollaan kerran aikaisemmin käyty tälläin aamulla uimassa ja tästä oikeesti pitäisi ottaa tapa.
Se, miksi juuri tänään mentiin uimaan, niin aattelin sen tekevän hyvää lihaksilleni. Eilen kävin Tanssi- ja Liikuntakeskuksella Annen Bodypump tunnilla. Oli tarkoitus mennä Reisi-pakara-vatsa rääkkiinkin, mutta en siivouksilta ehtinyt.
Tunti meni vähän helpommin kuin viime viikolla. Ehkä johtui siitä, kun tiesi mitä on tulossa. ja nytten osasi järkevämmin valita painotkin itselleen.
Mä tykkään kovasti tästä Pumpista! Kun salin kesäkalenteri alkaa, niin taidan ostaa kymppikortin....
Pumppauksen jälkeen kävin vielä solariumissa. Siellä olikin väkeä. Vapaana oli vain yksi makuu + se ainoa seisoma paikka. Menin pötköttelemään sinne lämpöseen ja kuuntelemaan musiikkia. IHANAA!! Ulkona satoi vettä aika reilusti ja tuli pumpin jälkeen vilu, niin tää lämmittely oli luksusta.
Kotosalla isäntä totesi, että ahteriin on tullut rusketusraidat. Mukava juttu; kun onhan solariumissa jo neljästi käyty. Kainalonkin ihottama on vähän paremmassa kunnossa. Nyt ei kutise enään jatkuvasti; mikä autuus!
keskiviikko 17. huhtikuuta 2013
Seiskanelosta
Nyt vaaka kohisee allani ja mikä parasta, lukemat menee alaspäin.....
Aamulla punnitsin 74,9kg
Tuo seiskanelonen tuntuu niin äärettömän ihanalta!!
Tässä vaan meinaa tulla ahneeksi. Eilen asetin Kiloklubin tavoitteeksi 73kg ja nyt jo mietiskelen mitä se voisi sen jälkeen olla.... vai asettaisinko jo nyt tavoitteeksi....
Ehkä mun vaan nyt pitää malttaa. Ehkä viisainta on mennä tuohon 73-etappiin ja sitten katsoa mitä tekee.
Maanantaina lähden reissuun ja sitten tulee heti menkatkin perään, niin tämä grammojon poistumisen kohina kyllä laantuu.
Aamulla punnitsin 74,9kg
Tuo seiskanelonen tuntuu niin äärettömän ihanalta!!
Tässä vaan meinaa tulla ahneeksi. Eilen asetin Kiloklubin tavoitteeksi 73kg ja nyt jo mietiskelen mitä se voisi sen jälkeen olla.... vai asettaisinko jo nyt tavoitteeksi....
Ehkä mun vaan nyt pitää malttaa. Ehkä viisainta on mennä tuohon 73-etappiin ja sitten katsoa mitä tekee.
Maanantaina lähden reissuun ja sitten tulee heti menkatkin perään, niin tämä grammojon poistumisen kohina kyllä laantuu.
tiistai 16. huhtikuuta 2013
Salittelua
Kaivelin isännän salikirjanpidosta omia tekosiani. Mulla on ollut sellainen fiilis, että en kehity ollenkaan...
Mutta nyt kun laitoin painoja ja kertoja taulukkoon, niin onhan tuossa jotain kehittymistä havaittavissa.
Minä ennen kuntosalia vieroksunut täysin käsivoimaton olen siis saanut jotain aikaiseksi =)
Nyt isäntä teki uuden listan. Kiloja siis lisätään.... HUH!!
Tätä sitten varmaan koklaan perjantaina tai lauantaina.....
Mutta nyt kun laitoin painoja ja kertoja taulukkoon, niin onhan tuossa jotain kehittymistä havaittavissa.
Minä ennen kuntosalia vieroksunut täysin käsivoimaton olen siis saanut jotain aikaiseksi =)
| Paino | Määrä | 23.2.2013 | 28.2.2013 | |
| Kuntopyörä | 1 / 6 | 150 kCal | x | x |
| Penkille askellus tangolla | 10 kg | 45 / jalka | x | x |
| Hyvää päivää liike tangolla | 10 kg | 30 | x | x |
| Hauis käsipanoilla | 9 kg | 3 x 15 | 7kg 15+15+10 | 7kg 15+15+15 |
| Penkkipunnerrus käsipainoilla | 9 kg | 3 x 15 | 7kg 15+8+7 | 7kg 15+13+11 |
| Kulmasoutu käsipainoilla | 9 kg | 3 x 15 | x | x |
| Käsipainoilla niskan takaa | 9kg | 3x15 | x | x |
| Kickback | 9kg | 3x15 | x | x |
| Vatsa rutistus ja jalkojen nosto | 50 + 50 | x | x | |
| Kyljet käsipainoilla | 9 kg | 3 x 15 | x | x |
| Kuntopyörä | 1 / 6 | 150 kCal | x | x |
|
| Paino | Määrä | 19.3.2013 | |
| Kuntopyörä | 1 / 6 | 150 kCal | x |
| Penkille askellus tangolla | 10 kg | 45 / jalka | Kyykky |
| Hyvää päivää liike tangolla | 10 kg | 30 | 18kg |
| Hauis käsipanoilla | 9 kg | 3 x 15 | Tanko 18kg 6+3+(kp 9kg 2x10) |
| Penkkipunnerrus käsipainoilla | 9 kg | 3 x 15 | Tanko 18kg 10+15+11 |
| Kulmasoutu käsipainoilla | 9 kg | 3 x 15 | x |
| Käsipainoilla niskan takaa | 9kg | 3x15 | x |
| Kickback | 9kg | 3x15 | x |
| Vatsa rutistus ja jalkojen nosto | 50 + 50 | x | |
| Kyljet käsipainoilla | 9 kg | 3 x 15 | x |
| Kuntopyörä | 1 / 6 | 150 kCal | x |
| Paino | Määrä | 26.3.2013 | |
| Kuntopyörä | 1 / 6 | 150 kCal | x |
| Penkille askellus tangolla | 10 kg | 45 / jalka | Kyykky |
| Hyvää päivää liike tangolla | 10 kg | 30 | 18kg |
| Hauis käsipanoilla | 9 kg | 3 x 15 | 18 kg 3+3+5 |
| Penkkipunnerrus käsipainoilla | 9 kg | 3 x 15 | 18kg 15+12+5 |
| Kulmasoutu käsipainoilla | 9 kg | 3 x 15 | x |
| Käsipainoilla niskan takaa | 9kg | 3x15 | x |
| Kickback | 9kg | 3x15 | x |
| Vatsa rutistus ja jalkojen nosto | 50 + 50 | x | |
| Kyljet käsipainoilla | 9 kg | 3 x 15 | x |
| Kuntopyörä | 1 / 6 | 150 kCal | x |
| Paino | Määrä | 12.4.2013 | |
| Kuntopyörä | 1 / 6 | 150 kCal | x |
| Penkille askellus tangolla | 10 kg | 45 / jalka | Kyykky 20kg |
| Hyvää päivää liike tangolla | 10 kg | 30 | 20kg |
| Hauis käsipanoilla | 9 kg | 3 x 15 | 18kg 9+8+(kp 9kg 2x11) |
| Penkkipunnerrus käsipainoilla | 9 kg | 3 x 15 | 18kg 15+15+15 |
| Kulmasoutu käsipainoilla | 9 kg | 3 x 15 | Tanko 18kg |
| Käsipainoilla niskan takaa | 9kg | 3x15 | 12kg |
| Kickback | 9kg | 3x15 | x |
| Vatsa rutistus ja jalkojen nosto | 50 + 50 | x | |
| Kyljet käsipainoilla | 9 kg | 3 x 15 | 12kg |
| Kuntopyörä | 1 / 6 | 150 kCal | x |
| Paino | Määrä | 15.4.2013 | |
| Kuntopyörä | 1 / 6 | 150 kCal | x |
| Penkille askellus tangolla | 10 kg | 45 / jalka | Kyykky 20kg |
| Hyvää päivää liike tangolla | 10 kg | 30 | 20kg |
| Hauis käsipanoilla | 9 kg | 3 x 15 | 18kg 15+9+7 |
| Penkkipunnerrus käsipainoilla | 9 kg | 3 x 15 | 18kg 15+15+15 |
| Kulmasoutu käsipainoilla | 9 kg | 3 x 15 | Tanko 18kg |
| Käsipainoilla niskan takaa | 9kg | 3x15 | 12kg |
| Kickback | 9kg | 3x15 | x |
| Vatsa rutistus ja jalkojen nosto | 50 + 50 | x | |
| Kyljet käsipainoilla | 9 kg | 3 x 15 | 12kg |
| Kuntopyörä | 1 / 6 | 150 kCal | x |
Nyt isäntä teki uuden listan. Kiloja siis lisätään.... HUH!!
| Paino | Määrä | |
| Kuntopyörä | 1 / 6 | 150 kCal |
| Kyykky | 25 kg | 3 x 10 |
| Hyvää päivää | 25 kg | 15 |
| Penkki | 20 kg | 3 x 10 |
| Hauis tangolla | 20 kg | 3 x 10 |
| Kulmasoutu tangolla | 20 kg | 15 |
| Pystypunnerrus istuen mutkatangolla | 12 kg | 10 |
| Ojentajapunnerrus maaten | 12 kg | 3x15 |
| Vatsarutistus pallolla | oma | 50 |
| Alavatsarutistus pallolla | oma | 50 |
| Kyljet käsipainoilla | 12 kg | 30 + 30 |
| Kuntopyörä | 1 / 6 | 150 kCal |
Tätä sitten varmaan koklaan perjantaina tai lauantaina.....
Vappupaino
Mulla eilen vaaka näytti tasan 76kg ja olin aivan varma, että tänään lukema olisi enemmän.
Koko päivän oli täysinäinen olo, kun söin 1975Kcal ja sitten vielä illalla puskin tunnin salilla.
Ajattelin, että nesteet lihaksissa ja syöminen näkyisi....
mutta paino olikin äsken 75,2kg!!!
ELI 200g MUKAVAAN VAPPU PAINOON!!!
Edistymissivukin Kiloklubissa näyttää kovin mukavalta: 0 viikkoa tavoitteeseen.
Nyt taidan tiputtaa tavoitetta kahdella kilolla -> 73kg
Tyytyväisyys omaan itseen on kasvanut roimasti ja aletaan oleen kohta maalissa.
Vaatteet sopii mukavammin päälle ja monet "kittanat" vaatteet vaatekaapistani ovat nyt hyviä.
Nyt mennään enään pikkuisin askelin ja etsitään se mukava kiloväli, jossa sitten pyritään olemaan.
Koko päivän oli täysinäinen olo, kun söin 1975Kcal ja sitten vielä illalla puskin tunnin salilla.
Ajattelin, että nesteet lihaksissa ja syöminen näkyisi....
mutta paino olikin äsken 75,2kg!!!
ELI 200g MUKAVAAN VAPPU PAINOON!!!
Edistymissivukin Kiloklubissa näyttää kovin mukavalta: 0 viikkoa tavoitteeseen.
Nyt taidan tiputtaa tavoitetta kahdella kilolla -> 73kg
Tyytyväisyys omaan itseen on kasvanut roimasti ja aletaan oleen kohta maalissa.
Vaatteet sopii mukavammin päälle ja monet "kittanat" vaatteet vaatekaapistani ovat nyt hyviä.
Nyt mennään enään pikkuisin askelin ja etsitään se mukava kiloväli, jossa sitten pyritään olemaan.
maanantai 15. huhtikuuta 2013
Uusi viikko
Se olisi uusi viikko edessä. Pikku lapset on kotona, joten liikunnat on mietittävä sen mukaan. Kaikeinmaailman velvollisuuksia on muutenkin tullut kalenterin tukkeeksi, jotka myös vaikuttavat liikkumiseen tai liikkumattomuuteen. On taloyhtiönkokousta ja leirikoulukokusta, ripsien laittoa ja tyttösillä vaatetarpeita.... eli tietää kauppojen kahlausta.
Tämä viikko ollaankin oman kotomaan kamaralla, mutta seuraava viikko menee Walesissa. Ollaan maanantaista perjantaihin leirikoulussa Cardiffissä. Silloin ei kuntosalille pääse, eikä juuri muutakaan. Mutta ehkäpä siellä tulee kävelykilometrejä nähtävyyksien tutustumisreissuilla....
Tänään aattelin mennä omalle salille, kun lihakset ei voihki. Sitten jos seuraavan kerran väliin laittasi neljä päivää, niin pitäisi lauantaina mennä taas salille. Kun omalla salilla käydään, niin taloyhtiön kokouskaan ei pysty mua estämään. Tiistaina voisi kävellä, joten silloin ei sadesäätä, kiitos :)
Keskiviikkona olisi viimoiset kevään Opisto tanssit. Tää kevät on mennyt niiiiiiiiiiiiiin nopeeta ja jo nyt joudun luopumaan ihanista oppilaistani. Niin kauheen haikeeta!!
Mutta siis keskiviikkona tanssitaan 2½ tuntia.
Torstaina ajattelin mennä testaamaan toisen kerran Reisi-pakara-vatsa rääkkiä ja Bodypumpia.
Perjantain voisi pitää lepona ja siirtyä lasten kanssa nautiskellen viikonloppuun.
Lauantaina tosiaan sitten se kuntosali...... ja sunnuntaina mahdolliseseti uimaan. Ipanat voisi tykätä lähteä mukaan uimahallille polskimaan ja mä voisin uida matkaa.
Viikko 17 meneekin sitten siellä Cardiffissä. Tiistai illan aktiviteetti on siellä paikallisella keilasalilla, joten sen nyt pystyin laittamaan treeniohjelma suunnitelmaani. Muusta tuolle viikolle ei sitten ole tietoakaan.
Viikon viikonloppuna kyllä vipellän jotain isännän kanssa, kun perjantaina olen kotiutunut matkoilta.
Katsotaan, kuin toteutuminen suunnitelmalle tapahtuu....
Tämä viikko ollaankin oman kotomaan kamaralla, mutta seuraava viikko menee Walesissa. Ollaan maanantaista perjantaihin leirikoulussa Cardiffissä. Silloin ei kuntosalille pääse, eikä juuri muutakaan. Mutta ehkäpä siellä tulee kävelykilometrejä nähtävyyksien tutustumisreissuilla....
Keskiviikkona olisi viimoiset kevään Opisto tanssit. Tää kevät on mennyt niiiiiiiiiiiiiin nopeeta ja jo nyt joudun luopumaan ihanista oppilaistani. Niin kauheen haikeeta!!
Mutta siis keskiviikkona tanssitaan 2½ tuntia.
Torstaina ajattelin mennä testaamaan toisen kerran Reisi-pakara-vatsa rääkkiä ja Bodypumpia.
Perjantain voisi pitää lepona ja siirtyä lasten kanssa nautiskellen viikonloppuun.
Lauantaina tosiaan sitten se kuntosali...... ja sunnuntaina mahdolliseseti uimaan. Ipanat voisi tykätä lähteä mukaan uimahallille polskimaan ja mä voisin uida matkaa.
Viikko 17 meneekin sitten siellä Cardiffissä. Tiistai illan aktiviteetti on siellä paikallisella keilasalilla, joten sen nyt pystyin laittamaan treeniohjelma suunnitelmaani. Muusta tuolle viikolle ei sitten ole tietoakaan.
Viikon viikonloppuna kyllä vipellän jotain isännän kanssa, kun perjantaina olen kotiutunut matkoilta.
Katsotaan, kuin toteutuminen suunnitelmalle tapahtuu....
sunnuntai 14. huhtikuuta 2013
Värisuora
Tämä viikko on ollut aikas aktiivinen. Maanantaina en tehnyt mitään liikunnallista, koska kävin hieronnassa. Ihanaiset oppilaani oli hannineet mulle lahjakortin puolihierontaan ja voi taivas, kuin se oli mahtava kokemus!
Muuten onkin viikko täyttynyt jos jonkinlaisesta liikkumisesta. HeiaHeian palluratkin näyttävät kovin värikkäältä jonolta.
Kävelyretki solariumiin ja Kalamarkkinoille
Tehtiin tänään vähän pidempi kävelylenkki.
Se tuntui jo ihan pieneltä retkeltä.
Lähdettiin Vuorentaan kautta koukkaseen oijoisten kautta keskustaan.
Tässä vaiheessa matkaa oli kertynyt noin 10km. Sää oli aika kuiva, mutta taivas oli sumea. Aurinkoa ei näkynyt missään. Se on ilmestynyt taivaalle vasta nyt iltapäiväksi, kun me ollaan kotiuduttu.
Kaupungilla käväistiin solariumissa. Olin 18 minsaa, niinkuin eilenkin.
Nyt alkaa pikkuisen väriäkin näkyä.
Voi kumpa ilmat nopeata paranisi tai saisin solariumin avulla ihoni kuntoon. Alkaa tämä ainainen kutina raastaan!
Solariumista jatkettiin Kuivasaareen, kun siellä oli tänä viikonloppuna Kalamarkkinat.
Torialuetta valtasi ihana tuoksu.
Ostettiin iso saaristolaisleipä, kilo savustettua merilohta ja viisi pussia maustekojusta.
Kojussa oli mieletön määrä kaikkee kiinostavaa ja meidän mukaan lähti ruususuolaa, pinjansiemeniä, vaaleita seesamsiemeniä ja vaniljatanko ja nämä maksoivat yhteensä 10€.
Nyt saadaan oikeeta vaniljaa ja ruususuolaa seuraavaan raakasuklaa satsiimme.
Tässä jo vesi kielellä odottelen iltapalaa... Otetaan kahvin kanssa lohisaaristolaisleivät, LURPS!
Sitten markkinoilta suuntasimme jo kotiin. Matkaa tuli mun puhelimen SportTrakkerin mukaan 14,1km.
Kaikkinensa oltiin melkein kolme tuntia reissussa, mutta yllättävän hyvin sitä jaksaa tuollaisen matkan kävellä. Vain vähäisessä määrin alko pohkeet lähellä kotia tuntua.
Matkalla muuten tein havaintoja lakasinkoneen tekimistä reiteistä. Työmatkaa ajatellen alkaa pyörätiet oleen lakastut. Enään vajaa puoli kilsaa on Vuorentaanharjun kohdalta lakasematta.
Eli kohta me päästään ihanilla pyörilläme työmatkat!!
Tuo lämpötila tosin ei vielä suosi pyöräilijää, mutta josko jo parin viikon sisään....
Se tuntui jo ihan pieneltä retkeltä.
Lähdettiin Vuorentaan kautta koukkaseen oijoisten kautta keskustaan.
Tässä vaiheessa matkaa oli kertynyt noin 10km. Sää oli aika kuiva, mutta taivas oli sumea. Aurinkoa ei näkynyt missään. Se on ilmestynyt taivaalle vasta nyt iltapäiväksi, kun me ollaan kotiuduttu.
Kaupungilla käväistiin solariumissa. Olin 18 minsaa, niinkuin eilenkin.
Nyt alkaa pikkuisen väriäkin näkyä.
Voi kumpa ilmat nopeata paranisi tai saisin solariumin avulla ihoni kuntoon. Alkaa tämä ainainen kutina raastaan!
Solariumista jatkettiin Kuivasaareen, kun siellä oli tänä viikonloppuna Kalamarkkinat.
Torialuetta valtasi ihana tuoksu.
Ostettiin iso saaristolaisleipä, kilo savustettua merilohta ja viisi pussia maustekojusta.
Kojussa oli mieletön määrä kaikkee kiinostavaa ja meidän mukaan lähti ruususuolaa, pinjansiemeniä, vaaleita seesamsiemeniä ja vaniljatanko ja nämä maksoivat yhteensä 10€.
Nyt saadaan oikeeta vaniljaa ja ruususuolaa seuraavaan raakasuklaa satsiimme.
Tässä jo vesi kielellä odottelen iltapalaa... Otetaan kahvin kanssa lohisaaristolaisleivät, LURPS!
Sitten markkinoilta suuntasimme jo kotiin. Matkaa tuli mun puhelimen SportTrakkerin mukaan 14,1km.
Kaikkinensa oltiin melkein kolme tuntia reissussa, mutta yllättävän hyvin sitä jaksaa tuollaisen matkan kävellä. Vain vähäisessä määrin alko pohkeet lähellä kotia tuntua.
Matkalla muuten tein havaintoja lakasinkoneen tekimistä reiteistä. Työmatkaa ajatellen alkaa pyörätiet oleen lakastut. Enään vajaa puoli kilsaa on Vuorentaanharjun kohdalta lakasematta.
Eli kohta me päästään ihanilla pyörilläme työmatkat!!
Tuo lämpötila tosin ei vielä suosi pyöräilijää, mutta josko jo parin viikon sisään....
Raakasuklaa nautinto
Noin kuukausi sitten tein ekaa kertaa raakasuklaata. Tähän innostuin käytyäni Life kaupassa ja huomattuani siellä tarjouksen raakasuklaan valmistuspaketista. Olin nähnyt paketin myynnissä netissäkin ja hinta oli 24,90€. Nyt Lifen tarjous oli 20,90€, enkä voinut ohittaa sitä.
Paketissa oli mukana kaikki tarvittava: kylmäpuristettu kaakaovoi (Peru), kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Filippiinit), Agave siirappi (Meksiko), Lucuma-jauhe (Peru), Goji-marjoja (Kiina), raaka kaakaojauhetta (Peru), Maca-jauhetta (Peru), Himalajan suolaa (Bolivia) sekä valmistusmuotit.
Näistä tuli aivan taivaallisen hyviä!
Tosin en koskaan ole ollut kookoksen ystävä.... Mascarbonepalluroissa hiutaleina kookos on ollut ihan ok, mutta tää öljymuoto ei ole aivan mun juttu.
Tämän kookosöljyn makuvivahteen halusin poistaa ja etsin reseptejä ilman kookosta.
Ruohonjuuresta löytyi tälläinen hyvin helppo ohje:
Ravinteikas raakasuklaa
100 g kaakaovoita
25 g kaakaojauhetta
25 g agave-siirappia
(myös vaahterasiirappi sopii)
ripaus suolaa (ruususuola, kristallisuola tai himalajansuola parasta)
mausteeksi ripaus aitoa vaniljaa
25 g kaakaojauhetta
25 g agave-siirappia
(myös vaahterasiirappi sopii)
ripaus suolaa (ruususuola, kristallisuola tai himalajansuola parasta)
mausteeksi ripaus aitoa vaniljaa
Sulata kaakaovoi hitaasti esim. kerroskattilassa, jotta se ei pala pohjaan. Rasvan lämpötilan ei tarvitse nousta 40 astetta korkeammalle. Sulaminen nopeutuu, jos rasvan vuolee tai leikkaa veitsellä pienemmiksi paloiksi laittaessaan sen kattilaan. Sekoita sulaneen rasvan joukkoon kaakaojauhe, makeutusaine, suola ja mausteet. Jos käytät makeutusaineena agave-siirappia tai vaahterasiirappia, suklaasta tulee pehmeämpää kuin käytettäessä intiaanisokeria tai tavallista sokeria.
Kaada sula, hyvin sekoitettu massa ohueksi kerrokseksi esim. laakealle muovilautaselle, josta sen saa hyvin irti lautasta vääntelemällä. Laita lautanen pakastimeen tai jääkaappiin, kunnes massa on täysin kovettunut.
Voit muuttaa määriä vapaasti sekä lisätä joukkoon pähkinöitä tms. löytääksesi oman täydellisen ja terveellisen suklaa nautintosi.
Kaada sula, hyvin sekoitettu massa ohueksi kerrokseksi esim. laakealle muovilautaselle, josta sen saa hyvin irti lautasta vääntelemällä. Laita lautanen pakastimeen tai jääkaappiin, kunnes massa on täysin kovettunut.
Voit muuttaa määriä vapaasti sekä lisätä joukkoon pähkinöitä tms. löytääksesi oman täydellisen ja terveellisen suklaa nautintosi.
Mä ehdin jo asetella tarjottimelle suklaavuokia. Ajattelin tehdä kauniita raakasuklaa paloja, mutta isäntä kyseenalaisti sen, miten seos saadaan siististi pienen pieniin muotteihin. Siinä jo kaakaovoin sulettua kaivettiin kertakäyttölautanen esiin ja massa tuli kumottua sille.
Olin käynyt Lifestä ostamassa Cocovi Gojimarja pussin, kaakaovoita, kaakaojauhetta, Bionan Agave siirappia, Macaa sekä Lakritsajuurijauhetta. Sitten vielä Prismasta oli hankittu kuivattuja mustikoita.
Valmistimme kuitenkin tämän ekan resepti satsin aikalailla tuon ohjeen mukaan lisäilemättä omia.
Koska meillä ei ollut mitään "terveys" suolaa, niin suolaa suklaaseemme ei tullut ollenkaan. Aitoa vaniljaakaan ei löytynyt kaapista, niin kumosin joukkoon vaniljasokerin rippeet purkin pohjalta.
"Murusiksi" suklaaseen tuli Goji marjoja sekä mantelirouhetta.
Koska meillä ei ollut mitään "terveys" suolaa, niin suolaa suklaaseemme ei tullut ollenkaan. Aitoa vaniljaakaan ei löytynyt kaapista, niin kumosin joukkoon vaniljasokerin rippeet purkin pohjalta.
"Murusiksi" suklaaseen tuli Goji marjoja sekä mantelirouhetta.
Saatiin suklaalautasemme pakkaseen ennen lauantai saunaa.
Saunottuamme se olikin jo kovettunut ja herkullinen leffailta voi alkaa.
Aivan ihania suklaapalasia, punaviiniä ja hyvä leffa: Django.
IHANAA!!
IHANAA!!
PS. tykkäsi muuten seiskaluokkalainen poitsukin tästä raakasuklaasta
lauantai 13. huhtikuuta 2013
Meatza
Olen ollut taas koko työviikon ihan soppalinjalla, niin viikonlopuksi kaipaa jotain muuta. Kyllähän ne sopat on ihania ja en todellakaan ole kyllästynyt. Varsinkin tomaattivuohenjuustokeitto on aivan taivaallista!!
Tänään kuitenkin jääkaappiin oli vartattu ainekset Meatzaa varten. Bongasin viikolla CoCoVin naamakirjasivuilta mielenkiintoisen linkin ruokaohjeeseen. Tämä mulla olis pitänyt olla tiedossa jo silloin, kun pari vuotta sitten karpattiin....
Meatza on kuin pizzaa, mutta siinä ei ole viljasta tehtyä pohjaa. Pohjana toimii jauheliha ja päälle vaan ladotaan täytteet.
http://cocovishop.com/fi-wp/meatza/
Meidän Meatza oli täytetty kalkkunasuikaleilla, salamisuikaleilla, tomaattisoseella, ananaksella ja paprikalla. Ja tietty seassa oli paljon mausteita ja vielä kun pala oli lautasella, niin lisäsin tabascoa. NAM!!!!
Ihan huippuhyvää!!
Lisukkeeksi syötiin vaan normi salaattia: jäävuorisalaattia, kirsikkatomaatteja, kurkkua, siemen-salaattimix
Isäntä toi viikolla tekemältään risteilyltä punaviinipänikän, niin otettiin ihan punaviini lasilliset ruuan kanssa.
Siis, todellinen Lauantai Lounas <3
Tänään kuitenkin jääkaappiin oli vartattu ainekset Meatzaa varten. Bongasin viikolla CoCoVin naamakirjasivuilta mielenkiintoisen linkin ruokaohjeeseen. Tämä mulla olis pitänyt olla tiedossa jo silloin, kun pari vuotta sitten karpattiin....
Meatza on kuin pizzaa, mutta siinä ei ole viljasta tehtyä pohjaa. Pohjana toimii jauheliha ja päälle vaan ladotaan täytteet.
http://cocovishop.com/fi-wp/meatza/
Meidän Meatza oli täytetty kalkkunasuikaleilla, salamisuikaleilla, tomaattisoseella, ananaksella ja paprikalla. Ja tietty seassa oli paljon mausteita ja vielä kun pala oli lautasella, niin lisäsin tabascoa. NAM!!!!
Ihan huippuhyvää!!
Lisukkeeksi syötiin vaan normi salaattia: jäävuorisalaattia, kirsikkatomaatteja, kurkkua, siemen-salaattimix
Isäntä toi viikolla tekemältään risteilyltä punaviinipänikän, niin otettiin ihan punaviini lasilliset ruuan kanssa.
Siis, todellinen Lauantai Lounas <3
Kastumismuodonmuutos
Se olisi niinkuin huhtikuun puoliväli, on vain +2C lämmintä (eli ei OLE lämmintä), lumikasoja jokapuolella ja hyytävää vettä tihuttaa.....
HUURRRRRRR!!!!
Niin meidän piti lähteä tänään isännän kanssa pitkälle kävelylenkille.... Tuo sää ei todellakaan nappaa. Ja aivan varmasti se pahin hyhmä olisi iskenyt juuri silloin, kun on kaikkein kauimpana kodista.
Eli jätettiin käveleminen tältä päivää.
Eilen oli salitreeni, joten sinnekkään ei olis hyvä mennä.
Niinpä ajattelin, että uimahalli olisi paljon mukavampi paikka kastua, kuin tuolla surkeassa säässä kävelylenkillä.
Hallilla oli aika paljon väkeä ja kaikenikäistä sakkia. Monet lapset uivat ratojen vastakkaiseen suuntaan ja tulivat eteen, joka jonkun verran alko ärsyttämään. No, meidän kai olis pitänyt uida kuntoaltaassa, kun kerta matkaa uitiin.
Uiskentelu sujui todella hyvin ja on tässä kai jonkun verran kuntokasvanut ja lihakset niskasta kehittynyt, kun uinti ei käynyt edes pahemmin niskanpäälle, niinkuin aikaisemmin.
Tän vuoden aikana aikaisemmin ollaan käyty uimassa kolmesti. Kahdella ekalla kerralla uitiin 500m ja kolmannella kerralla 800m. Se kolmas kerta muuten oli yksi työpäivän aamu. Me mennään jo seiskaan töihin ja oltiin tosi reippaina uimahallin ovien takana jo klo 6:00 mummojen ja pappojen seassa odottamassa ovien aukeamista. En muuten ole koskaan ollut niin reipas töissä, kuin sinä päivänä. Kyllä se uinti vaan herätti kummasti!
No, tänään uitiin kilsa ja aikaa siihen meni noin 45 min. Tuntu ihan hyvältä ja ei ollenkaan liian uuvuttavalta. Vaikka uinnistahan sanotaan, että se kay hyvin monipuolisesti jokapuolelle kroppaa.
Uimari isällänen vilkutuksia sinne pilvien päälle <3
Täällä se tyttö vaan uiskentelee ja nauttii!
Uinnin jälkeen saunoin pikaisesti ja saunassa venyttelin vielä käsiä ja hartioita. Ajattelin, että voisi olla tarpeen jo senkin takia, että torstai + perjantai tuntui niskamuksessa.
Uintireissun päätteeksi kävästiin vielä Solariumissa. Talvi on kestänyt niin pitkään, että iho alkaa oireileen. Solarium on antanut monesti mulle apua ja ajattelin testata keinoa taas. Makoilin siellä 18min ja mikäs siellä oli makoilla lämpöisessä ilmastoinnissa poppia kuunnellen.
Isäntäkin oli seisontalaitteessa 9min ja voi kuulemma lähteä mun mukaan toistekkin.
Me ollaankin kesällä ihan papuja =)
HUURRRRRRR!!!!
Niin meidän piti lähteä tänään isännän kanssa pitkälle kävelylenkille.... Tuo sää ei todellakaan nappaa. Ja aivan varmasti se pahin hyhmä olisi iskenyt juuri silloin, kun on kaikkein kauimpana kodista.
Eli jätettiin käveleminen tältä päivää.
Eilen oli salitreeni, joten sinnekkään ei olis hyvä mennä.
Niinpä ajattelin, että uimahalli olisi paljon mukavampi paikka kastua, kuin tuolla surkeassa säässä kävelylenkillä.
Hallilla oli aika paljon väkeä ja kaikenikäistä sakkia. Monet lapset uivat ratojen vastakkaiseen suuntaan ja tulivat eteen, joka jonkun verran alko ärsyttämään. No, meidän kai olis pitänyt uida kuntoaltaassa, kun kerta matkaa uitiin.
Uiskentelu sujui todella hyvin ja on tässä kai jonkun verran kuntokasvanut ja lihakset niskasta kehittynyt, kun uinti ei käynyt edes pahemmin niskanpäälle, niinkuin aikaisemmin.
Tän vuoden aikana aikaisemmin ollaan käyty uimassa kolmesti. Kahdella ekalla kerralla uitiin 500m ja kolmannella kerralla 800m. Se kolmas kerta muuten oli yksi työpäivän aamu. Me mennään jo seiskaan töihin ja oltiin tosi reippaina uimahallin ovien takana jo klo 6:00 mummojen ja pappojen seassa odottamassa ovien aukeamista. En muuten ole koskaan ollut niin reipas töissä, kuin sinä päivänä. Kyllä se uinti vaan herätti kummasti!
No, tänään uitiin kilsa ja aikaa siihen meni noin 45 min. Tuntu ihan hyvältä ja ei ollenkaan liian uuvuttavalta. Vaikka uinnistahan sanotaan, että se kay hyvin monipuolisesti jokapuolelle kroppaa.
Uimari isällänen vilkutuksia sinne pilvien päälle <3
Täällä se tyttö vaan uiskentelee ja nauttii!
Uinnin jälkeen saunoin pikaisesti ja saunassa venyttelin vielä käsiä ja hartioita. Ajattelin, että voisi olla tarpeen jo senkin takia, että torstai + perjantai tuntui niskamuksessa.
Uintireissun päätteeksi kävästiin vielä Solariumissa. Talvi on kestänyt niin pitkään, että iho alkaa oireileen. Solarium on antanut monesti mulle apua ja ajattelin testata keinoa taas. Makoilin siellä 18min ja mikäs siellä oli makoilla lämpöisessä ilmastoinnissa poppia kuunnellen.
Isäntäkin oli seisontalaitteessa 9min ja voi kuulemma lähteä mun mukaan toistekkin.
Me ollaankin kesällä ihan papuja =)
Perjantai autotallissa
Mä en oo koskaan ollut kuntosali ihmisiä. En vaan oo tykännyt koko hommasta....
Joskus kouluaikoina käytiin jollain nais-salilla ja siellä kun piti odotella laitteisiin päästyä, ei mun kärsivällisyys kestänyt ollenkaan.
Ja kun ei ollut mitään ohjelmaa, niin sitten vaan kiertelin niillä laitteilla ilman päämäärää ja tehotkin taisi jäädä aika olemattomiksi.
Isäntä on nyt houkutellut mua mukaansa salille. Meillä kun on sellainen pikkanen oma sali omassa autotallissa. Eli sen puoleen lähteminen salille ei vaadi paljoa.
Nyt ollaan tämän vuoden aikana käyty salittamassa 11 kertaa. Ei se kyllä herkkua ole ollut. Se lihaksien kipu, minkä sieltä saa ja kun se vielä kestää niin tolkuttoman kauan, ei vaan miellytä mua. Otsasuoni pullottaen kiskotaan rautaa ja tuntuu ettei kehity ollenkaan.... Motivoiko se??!?! NO EI!!
Isäntä on ollut ihmeissään, kun siitä salittaminen on äärettömän motivoivaa ja ihanaa. Ja se lihaskipu minkä siitä saa, on hänen mielestään palkitsevaa. Silloin kuulemma teitää, että lihakset kasvaa.
Mä taas en voi ymmärtää että itteensä retuuttaa niin, että tuskin pystyy käsillään päivää sanomaan ja kintutkin on viikon niin kipeet, ettei seksistäkään pysty nauttimaan....
Niin me ollaan erilaisia.
Eilen oli sitten se 11. kerta autotallin salilla. Olen sanonut, että jos 1.6. salittaminen tuntuu niin puulta, niin lopetan. Siihen saakka yritän olla sitkeä ja kiukuttelematta :)
Joo, myönnön kiukutelleeni. Tai kovasti ainakin olen kyseenalaistanut koko touhua. Mun järkeni vaan ei pysy siinä mukana. Mä kun ajattelisin, että niin kauan tehdään jollakin määrätyllä painolla, kun koko sarja saadaan läpi ( esim. 3x15 kertaa) ja sen jälkeen vielä kaksi tai kolme kertaa niillä painoilla, jotta oikeasti ollaan saavutettu se taso. Isännän mielestä pitää olla koko ajan haastetta, ettei kaikkia tarvikkaan saada tehtyä, ettei kehity jos ei painoja nosta.... PLAAAAH!!
No juu, eilen koitin lähteä ihan eri asenteella salille vaikka kroppassa oli kunnon tunteet torstain Reisi-pakara-vatsa jumpasta ja BodyPump tunnista. Hammasta purren väänsin rautaa ja pitäähän mun myöntää, että kipeistä naruistani huolimatta tulokset oli parantuneet edelliseen kertaan.
Isäntä oli innoissaan, kun olin paremmalla mielellä.Ei kuulemma olis uskonut, että voisin ikimaailmassa haluta lähteä salille. Oli aivan ihmeissään, kun sitä itse ehdotin. Tosin sanoin, että tehdään sen mukaan, mitä kroppa antaa periksi..... jo edellisen päivänkin takia.
Mutta en mä siitä kyllä osaa vieläkään nauttia.
Jospa vaan joskun näyttäisi vaikka ihan pikkiriikkisen lihaksikkaalta, ettei olisi vain pehmeää narua =)
Joskus kouluaikoina käytiin jollain nais-salilla ja siellä kun piti odotella laitteisiin päästyä, ei mun kärsivällisyys kestänyt ollenkaan.
Ja kun ei ollut mitään ohjelmaa, niin sitten vaan kiertelin niillä laitteilla ilman päämäärää ja tehotkin taisi jäädä aika olemattomiksi.
Isäntä on nyt houkutellut mua mukaansa salille. Meillä kun on sellainen pikkanen oma sali omassa autotallissa. Eli sen puoleen lähteminen salille ei vaadi paljoa.
Nyt ollaan tämän vuoden aikana käyty salittamassa 11 kertaa. Ei se kyllä herkkua ole ollut. Se lihaksien kipu, minkä sieltä saa ja kun se vielä kestää niin tolkuttoman kauan, ei vaan miellytä mua. Otsasuoni pullottaen kiskotaan rautaa ja tuntuu ettei kehity ollenkaan.... Motivoiko se??!?! NO EI!!
Isäntä on ollut ihmeissään, kun siitä salittaminen on äärettömän motivoivaa ja ihanaa. Ja se lihaskipu minkä siitä saa, on hänen mielestään palkitsevaa. Silloin kuulemma teitää, että lihakset kasvaa.
Mä taas en voi ymmärtää että itteensä retuuttaa niin, että tuskin pystyy käsillään päivää sanomaan ja kintutkin on viikon niin kipeet, ettei seksistäkään pysty nauttimaan....
Niin me ollaan erilaisia.
Eilen oli sitten se 11. kerta autotallin salilla. Olen sanonut, että jos 1.6. salittaminen tuntuu niin puulta, niin lopetan. Siihen saakka yritän olla sitkeä ja kiukuttelematta :)
Joo, myönnön kiukutelleeni. Tai kovasti ainakin olen kyseenalaistanut koko touhua. Mun järkeni vaan ei pysy siinä mukana. Mä kun ajattelisin, että niin kauan tehdään jollakin määrätyllä painolla, kun koko sarja saadaan läpi ( esim. 3x15 kertaa) ja sen jälkeen vielä kaksi tai kolme kertaa niillä painoilla, jotta oikeasti ollaan saavutettu se taso. Isännän mielestä pitää olla koko ajan haastetta, ettei kaikkia tarvikkaan saada tehtyä, ettei kehity jos ei painoja nosta.... PLAAAAH!!
No juu, eilen koitin lähteä ihan eri asenteella salille vaikka kroppassa oli kunnon tunteet torstain Reisi-pakara-vatsa jumpasta ja BodyPump tunnista. Hammasta purren väänsin rautaa ja pitäähän mun myöntää, että kipeistä naruistani huolimatta tulokset oli parantuneet edelliseen kertaan.
Isäntä oli innoissaan, kun olin paremmalla mielellä.Ei kuulemma olis uskonut, että voisin ikimaailmassa haluta lähteä salille. Oli aivan ihmeissään, kun sitä itse ehdotin. Tosin sanoin, että tehdään sen mukaan, mitä kroppa antaa periksi..... jo edellisen päivänkin takia.
Mutta en mä siitä kyllä osaa vieläkään nauttia.
Jospa vaan joskun näyttäisi vaikka ihan pikkiriikkisen lihaksikkaalta, ettei olisi vain pehmeää narua =)
perjantai 12. huhtikuuta 2013
Kilometrikisa 2013
Bongasin Kiloklubin foorumilta pyöräilypalstalta mahtavan linkin:
http://www.kilometrikisa.fi/
Tuonne on päästävä mukaan!!
Aamulla kirjoittelinkin meiliä meidän työpaikan henkilökuntakerhon kuntojaoston vetäjälle. Mahtavaa, että sain hänetkin innostumaan aiheesta. Viikonloppuna hän väsää meille oman ryhmän: Aina pyöräillen
.... AinaCom Oy:stä kun ollaan =)
Tosi siistii!!
Nyt vaan parissa viikossa pyörätiet sepelistä puhtaiksi ja auringon-möllykkä taivaalle, niin tämä tyttö fillaroi kaikki työmatkat!
http://www.kilometrikisa.fi/
Tuonne on päästävä mukaan!!
Aamulla kirjoittelinkin meiliä meidän työpaikan henkilökuntakerhon kuntojaoston vetäjälle. Mahtavaa, että sain hänetkin innostumaan aiheesta. Viikonloppuna hän väsää meille oman ryhmän: Aina pyöräillen
.... AinaCom Oy:stä kun ollaan =)
Tosi siistii!!
Nyt vaan parissa viikossa pyörätiet sepelistä puhtaiksi ja auringon-möllykkä taivaalle, niin tämä tyttö fillaroi kaikki työmatkat!
-18%
Tänä aamuna vaaka näytti 76,1kg!!
Sehän tarkoittaa sitä, että kiloja on karsitettu 16,7kg ja se on -18%
Tavoitteeni 75kg on "karvan päässä". Vähän jo venyttelin tavoitettani näitä prosentteja laskeskellessa. Kun painan 74,2kg, niin pudotusta on tapahtunut 20% eli viidesosa.
Siihen tähtään!
Eli 2,1 kg vielä sulateltavana.....
Sehän tarkoittaa sitä, että kiloja on karsitettu 16,7kg ja se on -18%
Tavoitteeni 75kg on "karvan päässä". Vähän jo venyttelin tavoitettani näitä prosentteja laskeskellessa. Kun painan 74,2kg, niin pudotusta on tapahtunut 20% eli viidesosa.
Siihen tähtään!
Eli 2,1 kg vielä sulateltavana.....
Pump
Ompa hyvä fiilis!!
Eilen isäntä oli koko illan pois ja minä pitkään mietin mitä tekisin.
Torstai on siivouspäivä, mutta lähdenkö sen jälkeen kävelylenkille, otanko vaan ihan rennosti kotosalla vai mitä oikein teen...
Sain kuningasajatuksen. Tarkistin Tanssi- ja Liikuntakeskuksen lukujärjestyksen ja kuinka ollakkaan hyvällä ystävälläni oli juuri torstaisin kaksi tuntia. 20 vuoden paussin jälkeen löysin itseni tutusta salista. Aikas nostalginen fiilis!
Anne piti Reisi-pakara-vatsa tunnin ja sen perään Pump tunnin. Tuollaisella ekalla olen joskus käynytkin, mutta en yhdelläkään Annen vetämällä tunnilla. Pumppia en ollut kokeillut koskaan.
Kyllä siinä sai töitä tehdä tosissaan. Lihakset huusi armoa ja muutenkin olin kovilla. Mutta tykkäsin hurjasti!!
Kotona vielä venyttelin lisää, koska tunnin lopussa venyttelyt oli vähänlaiset. Sitten kävin myös tosi lämpöisessä suihkussa. Näin aamusella tuntee eilen treenanneensa, mutta kyllä mä liikkeelle pääsin.
Nyt olen tutkiskellut Evataren ja Tanssi- ja Liikuntakeskuksen lukujärjestyksiä. Meidän työpaikan henkilökuntakerho maksaa kumpaankin liikuntapaikkaan puolet maksuista. Mä taidan lähteä koklaamaan Tanssi- ja Liikuntakeskusta 10-kortilla.
Tämä innostushan laajenee vaan....
Eilen isäntä oli koko illan pois ja minä pitkään mietin mitä tekisin.
Torstai on siivouspäivä, mutta lähdenkö sen jälkeen kävelylenkille, otanko vaan ihan rennosti kotosalla vai mitä oikein teen...
Sain kuningasajatuksen. Tarkistin Tanssi- ja Liikuntakeskuksen lukujärjestyksen ja kuinka ollakkaan hyvällä ystävälläni oli juuri torstaisin kaksi tuntia. 20 vuoden paussin jälkeen löysin itseni tutusta salista. Aikas nostalginen fiilis!
Anne piti Reisi-pakara-vatsa tunnin ja sen perään Pump tunnin. Tuollaisella ekalla olen joskus käynytkin, mutta en yhdelläkään Annen vetämällä tunnilla. Pumppia en ollut kokeillut koskaan.
Kyllä siinä sai töitä tehdä tosissaan. Lihakset huusi armoa ja muutenkin olin kovilla. Mutta tykkäsin hurjasti!!
Kotona vielä venyttelin lisää, koska tunnin lopussa venyttelyt oli vähänlaiset. Sitten kävin myös tosi lämpöisessä suihkussa. Näin aamusella tuntee eilen treenanneensa, mutta kyllä mä liikkeelle pääsin.
Nyt olen tutkiskellut Evataren ja Tanssi- ja Liikuntakeskuksen lukujärjestyksiä. Meidän työpaikan henkilökuntakerho maksaa kumpaankin liikuntapaikkaan puolet maksuista. Mä taidan lähteä koklaamaan Tanssi- ja Liikuntakeskusta 10-kortilla.
Tämä innostushan laajenee vaan....
torstai 11. huhtikuuta 2013
SikSak
HeiaHeia:n Painolokiin on piirtynyt mukavaa alaspäin menevää käyrää.
Tuohan on kuin printti kyykäärmeen selästä =)
Ja kovin mukavalta näyttää tämäkin kuva Edistymisen sivulta!
Sekä tavoite että nykyinen tilanne on kauniin keväisen vihreää.
Ja vain KAKSI VIIKKOA tavoitteeseen!!
Katsotaan sitten parin viikon päästä.... tai Vapun jälkeen, että asetanko jatkotavoitteen...
Hyvä peilikuva
Eilen näin tanssipeilejä vilastessani hoikan naisen.....
Se olen minä?!??!
Mähän en ole enään pullukka!!
IHAN MIELETTÖMÄN IHANA TUNNE!
Takana on kolme ja puoli kuukautta ja kiloja on sulanut 16,3. Se on prosentuaalisesti painostani 17,6%.
Kuullostaakin huimalta!
Viime kesänä tunsin olevani hoikka. Jännä juttu, sillä nyt olen liki viisi kiloa kevyempi ja vasta nyt saavutin hyvänolon tunteen; tunteen olevani mukavissa mitoissa.
Jospas tämä nyt lopultakin olisi se Elämäntapamuutos.
On tässä vaan sen verran suuri urakka, etten enään ikinä haluisi laihduttaa!
Tämä on tehty niin monta kertaa, että ehkä olen matkojeni varrella jo oppinut jotakin.
Nyt ruokailutapoja hyvin säätelee jo vatsan kokokin. Mahalaukku on sen verran pienentynyt, että ei kertakaikkiaan pysty syömään kovinkaan paljoa kerrallaan.... tai muutoin tulee oikeesti kipeäksi.
Ruokailuissa haluaa valita sellaisia juttuja, joiden jälkeen on hyvä olo, jotka on terveellisiä ja kevyitä.
Viikonloppuisin herkuttelutkin on toteutettu pähkinöin, raakasuklaan, rahkan yms. avuin.
Niitä hetkiä, että joutuu tosissaan miettimään ruokapuolta, tulee jatkuvasti eteen. Sitä, miten sen saa pidettyä kevyenä ja terveellisenä. Puolentoista viikon kuluttua olen lähdössä viideksi vuorokaudeksi Walesiin. Mitenköhän siellä pärjää ilman tummaa leipää, jokapäiväistä rahka-annostaan....
Taidan ottaa matkalaukkuun ison pussillisen Väinämöisen palttoonappeja =)
Normaalipaino on saavutettu.
Nyt pikkuhiljaa hilailen itseäni alaspäin sen mukaan, mitä peili ja vaatteet kertovat.
Kun sopiva päätöspiste saavutaan, niin aion asettaa itselleni kolmen kilon liukumavaran, jonka sisällä sitten pyrin pysymään. Se olisi se elämäntapamuutokseni ja jojoiluille annetaan vesilintua.
Se olen minä?!??!
Mähän en ole enään pullukka!!
IHAN MIELETTÖMÄN IHANA TUNNE!
Takana on kolme ja puoli kuukautta ja kiloja on sulanut 16,3. Se on prosentuaalisesti painostani 17,6%.
Kuullostaakin huimalta!
Viime kesänä tunsin olevani hoikka. Jännä juttu, sillä nyt olen liki viisi kiloa kevyempi ja vasta nyt saavutin hyvänolon tunteen; tunteen olevani mukavissa mitoissa.
Jospas tämä nyt lopultakin olisi se Elämäntapamuutos.
On tässä vaan sen verran suuri urakka, etten enään ikinä haluisi laihduttaa!
Tämä on tehty niin monta kertaa, että ehkä olen matkojeni varrella jo oppinut jotakin.
Nyt ruokailutapoja hyvin säätelee jo vatsan kokokin. Mahalaukku on sen verran pienentynyt, että ei kertakaikkiaan pysty syömään kovinkaan paljoa kerrallaan.... tai muutoin tulee oikeesti kipeäksi.
Ruokailuissa haluaa valita sellaisia juttuja, joiden jälkeen on hyvä olo, jotka on terveellisiä ja kevyitä.
Viikonloppuisin herkuttelutkin on toteutettu pähkinöin, raakasuklaan, rahkan yms. avuin.
Niitä hetkiä, että joutuu tosissaan miettimään ruokapuolta, tulee jatkuvasti eteen. Sitä, miten sen saa pidettyä kevyenä ja terveellisenä. Puolentoista viikon kuluttua olen lähdössä viideksi vuorokaudeksi Walesiin. Mitenköhän siellä pärjää ilman tummaa leipää, jokapäiväistä rahka-annostaan....
Taidan ottaa matkalaukkuun ison pussillisen Väinämöisen palttoonappeja =)
Normaalipaino on saavutettu.
Nyt pikkuhiljaa hilailen itseäni alaspäin sen mukaan, mitä peili ja vaatteet kertovat.
Kun sopiva päätöspiste saavutaan, niin aion asettaa itselleni kolmen kilon liukumavaran, jonka sisällä sitten pyrin pysymään. Se olisi se elämäntapamuutokseni ja jojoiluille annetaan vesilintua.
Huhtikuun nietokset
Ulkona on vielä rutkasti lunta. Ei tunnu ollenkaan keväältä, vaikka aurinko paistaakin. On hiton kylmä!
Mulla alkaa olla opistokausi lopuillaan. Kevään viimeisiä tansseja tanssitaan jo ens keskiviikkona.
Eilen tunneilla kertailtiin ja oli jo valmiiksi haikea olo lähestyvästä lopusta.
Olisi kyllä ihan pakko kehitellä jotain kesätansseja. Kisoihinkaan kun en meinaa tämä keväänä-kesänä osallistua, niin missäs minä sitten tanssin.
Joo, kotosalla tietysti.... mutta yhdessä tanssiystävien kanssa se olisi paljon mukavampaa....
Mulla alkaa olla opistokausi lopuillaan. Kevään viimeisiä tansseja tanssitaan jo ens keskiviikkona.
Eilen tunneilla kertailtiin ja oli jo valmiiksi haikea olo lähestyvästä lopusta.
Olisi kyllä ihan pakko kehitellä jotain kesätansseja. Kisoihinkaan kun en meinaa tämä keväänä-kesänä osallistua, niin missäs minä sitten tanssin.
Joo, kotosalla tietysti.... mutta yhdessä tanssiystävien kanssa se olisi paljon mukavampaa....
torstai 4. huhtikuuta 2013
Hiihtimillä
Lumet on hyvin pysyneet maassa, niin tämänkin sivakointia vieroksuvan rouvan tie on johtanut edelleen laduille. Kolmena päivänä tuli hiihdeltyä nyt pidennettynä Pääsiäis viikonloppunakin.
Oltiin Alaspään pellon laduilla, kun metsissä ladut on aika roskasia.
11 kertaa olen tämän vuoden puolella hiihtänyt ja kilsoja se tekee tasan 110km.
AIVAN USKOMATONTA!! Se on mulle tosi paljon.
Vauhtihan ei ole päätä huimannut, mutta tuo on matkojen mitta ja kalorikulutus on aivan tolkuton .... minulle.
Viime talvena hiihdin upouusilla suksillani vain kolmesti. Mäet pelotta aivan kaameasti ja kaksi kertaa kaaduinkin. Sitten pelotti vielä enemmän!
Nyt tuntuu siltä, että pelot alkaa olla voitettu ja suksien hallinta saavutettu.
Onneksi muru ei menettänyt toivoaan kanssani vaan sai mut aina houkuteltua laduille.
Niin se vaan päättyi minunkin hiihtämättömyyteni ja sivakointi-inho.
Tuli opeteltua uudelleen tämäkin juttu. Edellis kerran olin hiihtänyt kai ala-asteella =)
Nyt on pakko myöntää, että auringon paistaessa ja kun ei ole kiire aikataulua, niin siitä hiihdosta voi vähän nauttiakkin.
Nyt viikolla ei laduille en ole ehtinyt. Ja saas nähdä mikä on latujen tilanne ens viikonloppuna. Voi olla, että hiihtimet vaihdetaan lenkkitossuihin..... tai pyörään, jonka toimitusta kovasti odottelen.
Oltiin Alaspään pellon laduilla, kun metsissä ladut on aika roskasia.
11 kertaa olen tämän vuoden puolella hiihtänyt ja kilsoja se tekee tasan 110km.
AIVAN USKOMATONTA!! Se on mulle tosi paljon.
Vauhtihan ei ole päätä huimannut, mutta tuo on matkojen mitta ja kalorikulutus on aivan tolkuton .... minulle.
Viime talvena hiihdin upouusilla suksillani vain kolmesti. Mäet pelotta aivan kaameasti ja kaksi kertaa kaaduinkin. Sitten pelotti vielä enemmän!
Nyt tuntuu siltä, että pelot alkaa olla voitettu ja suksien hallinta saavutettu.
Onneksi muru ei menettänyt toivoaan kanssani vaan sai mut aina houkuteltua laduille.
Niin se vaan päättyi minunkin hiihtämättömyyteni ja sivakointi-inho.
Tuli opeteltua uudelleen tämäkin juttu. Edellis kerran olin hiihtänyt kai ala-asteella =)
Nyt on pakko myöntää, että auringon paistaessa ja kun ei ole kiire aikataulua, niin siitä hiihdosta voi vähän nauttiakkin.
Nyt viikolla ei laduille en ole ehtinyt. Ja saas nähdä mikä on latujen tilanne ens viikonloppuna. Voi olla, että hiihtimet vaihdetaan lenkkitossuihin..... tai pyörään, jonka toimitusta kovasti odottelen.
Laiska liikkumaan
Viimevuosi tuli lopeteltua tosi laiskana. Kun marraskuussa loppuivat opistotanssit, niin mä en tehnyt oikeastaan mitään liikunnallista. Jämähdin aivan paikoilleni, aivan kuin talviunille. Muhistelin kotona, polttelin kynttilöitä, käperryin viltteihin ja herkuttelin, herkuttelin ja herkuttelin....
Tammikuun ekana päivänä se näkyi vaaálla niin, että Elämäntaparemontti starttasi täydellä teholla. Liikkumiseenkin tuli täyskäännös.
HeiaHeia ohjelma on ollut päivittäisessä käytössä. Sen avulla olen pitänyt päiväkirjaa liikkumisistani, koittanut monipuolistaa kuntoiluani, tarkkaillut myös lepopäiviä kun niitäkin kai pitäisi olla....
Kopsasin Heiasta koko alku vuoden ja ihan mukavaltahan tuo näyttää =)
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)