Edellisestä salitreenistäni on sopimattoman kauan aikaa ja se kyllä alkaa jo tuntua kropassa. Nyt tein kalenteriin ihan salipäivä merkintöjä. Josko se patistaisi mua paremmin salille. Muutettiin Jussin kanssa vähän systeemiä. Olen kokeillut voimatreeniä, jolloin kilo määriä aina nostetaan voimien kehittyessä ja olen koittanut Pump tyylistä ohjelmaa pienemmillä painoilla monilla toistoilla. Nyt testauksessa on ohjelma, jossa aloitan kevyemmillä painoilla ja monilla toistoilla ja sitten painoa aina nostetaan ja toistoja vähennetään. Tämän pitäisi kehittää voimaa ja kestävyyttä.
Tänään tein yläkroppatreenini ja viikon toinen salipäivä on sitten alakropalle. Pitänee kuitenkin katsoa toteutanko perjantaina sen jalkakidutuksen, kun piriformis vieläkin kiukuttelee aikalailla. Voisi antaa sille armoa ja poikkeuksellisesti tehdä tällä viikolla kahdet kädet....
Ihan tätä sarjaa en saanut läpi, mutta tällä lähdetään ja katsotaan kuinka Kirpsukka lähtee kehittymään. Tässä hyvää vastapainoa tanssintäyteiselle kesälleni!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti