Mutta silti herätyskello soi jo klo 9:00
Olin päättänyt ja niinpä löysin itseni taas Uimahallin salilta puoli yhdeltätoista.
Kaisa veti tänän tunnin BodyTrimmi tunnin. Aloitus oli juuri sitä, mitä kipeät käsilihakseni tarvitsivat. Pitkiä venyttäviä liikkeitä suht kevyillä painoilla. Kaisa sanoi, että max paino on kaksi kiloa, niin sellaiset otin. Pitkät venyttävät liikkeet sai tönköt kädet tomimaan, niin siitähän sitten oli hyvä lähteä jatkamaan tunnin teho-osuutta =)
Pitkiä toistoja kevyillä painoilla. Kunnon lihasrääkkiä jokaikiselle lihakselle. Tunnilla oli monen ikäistä ja kokoista ja mukavasti kaikki pysyi mukana. Meikä meni aika äärirajoilla. Heikkoudekseni taas huomasin punnerrukset ja lankutuksen. Niihin pitää panostaa, jotta ei ole tunneilla aivan avuton.
Nyt on hyvä fiilis. Lihakset on edelleen tosi-tosi kipeet ja varmasti hetken oltua paikoillani taas köpötän tönkkönä. Mutta enköhän mä tästä selviä....
Tarkoitus olis tänään lähteä Jussin kanssa vielä pitkälle kävelylenkille, mutta sitä ennen hetken lepään.
Tanssi- ja Liikuntakeskus
BodyTrimmi
Reipas ja helppo hikitunti, jossa käytetään pieniä käsipainoja lisävastuksena.
Ei askelsarjoja.
Toiminnallisia lihaskuntoliikkeitä, jotka vahvistavat erityisesti keskivartaloa ja ylävartaloa.
Tekee erityisen hyvää niska-hartiaseudulle! Sopii kaikille.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti