Jotta
kunto kohenisi ja palautuminen varmistuisi, kannattaa harjoittelu rytmittää.
Harjoitusviikko pitää sisällään kevyitä, keskiraskaita ja mahdollisesti raskaitakin
harjoituksia. Painopisteen tulee olla kevyissä, aerobisissa harjoituksissa.
Mausteena on hyvä olla tehokkaampia kestävyys- ja lihaskuntoharjoitteita,
ryhmäliiluntatunteja tai vaikkapa pallopelejä.
Monipuolinen liikunta on hyväksi sekä kropalle että mielelle. Monipuolinen liikkuminen on tärkeää myös motivation ja psyykkisen hyvinvoinnin kannalta.
Kannattaa siis kokeilla välillä ihan uusiakin lajeja!
Minun uusi lempparilaji on Lavis® lavatanssijumppa. Siinä musiikki tempaisee mukaansa, syke nousee ja tanssin ilo valtaa kropan ja mielen.
Vaihteleva harjoittelu kuormittaa useita kehon osia, jolloin fyysiset ominaisuudet säilyvät tasapainossa. Personal Trainerina suunnittelen harjoitusohjelman siten, että kehität kestävyyttä, voimaa, liikkuvuutta ja liikehallintataitoja tasapuolisesti.
Autan mielelläni sinuakin löytämään liikkumisen ilon ja juuri sinulle sopivan tavan pysyä kunnossa!
-PT Kirsi Uusimäki / kirsiu@pfofittrainers.fi / 040 5821789
Monipuolinen liikunta on hyväksi sekä kropalle että mielelle. Monipuolinen liikkuminen on tärkeää myös motivation ja psyykkisen hyvinvoinnin kannalta.
Kannattaa siis kokeilla välillä ihan uusiakin lajeja!
Minun uusi lempparilaji on Lavis® lavatanssijumppa. Siinä musiikki tempaisee mukaansa, syke nousee ja tanssin ilo valtaa kropan ja mielen.
Vaihteleva harjoittelu kuormittaa useita kehon osia, jolloin fyysiset ominaisuudet säilyvät tasapainossa. Personal Trainerina suunnittelen harjoitusohjelman siten, että kehität kestävyyttä, voimaa, liikkuvuutta ja liikehallintataitoja tasapuolisesti.
Autan mielelläni sinuakin löytämään liikkumisen ilon ja juuri sinulle sopivan tavan pysyä kunnossa!
-PT Kirsi Uusimäki / kirsiu@pfofittrainers.fi / 040 5821789
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti