Saliangstia

Tuntu sujuvan. Oli ihan hyvä fiilis..... kunnes tuli haukkarin vuoro.
Joo, eka sain 9. Sama kuin viime kerralla. Mutta sitten voimat loppu tyystin!!
Kahdella seuraavalla nostolla pystyin vain YHDEN KERRAN. Hei haloo!!
Joo, megalomaaniset menkat takana ja veriarvot taas ties mitä, mutta ketuttaahan tuo =(

Tässä viimeisten neljän kerran hauistulokset 30 kilolla.
Palattiin kertojen yhteismäärällä edellisiin lukemiin.
Koitin tossa jo itseeni lohdutella, että vain 3 vähemmän..... Mutta en oo tyytyväinen!
4+3+1 (=8) 
6+2+3 (=11)
9+4+2 (=15)
9+1+1 (=11)

Kuntopyörällä 150Kcal
Kyykky 40kg 3x10
Hyvää päivää tangolla 40kg 15x
Penkki 32,5kg 3X10
Hauis tankolla 30kg 9+1+1
Kulmasoutu tangolla 32,5 kg 15x
Pystypunnerrus istuen tangolla 30kg 10+10
Ojentajapunnerrus maaten 16kg kahvakuulalla 3x15
Vatsa rutistus vatsapenkillä
ja jalkonen nostot vatsapenkillä 50 + 50
Kyljet lattialla istuen kahvakuulalla 16kg puolelta toiselle 30+30
Kuntopyörä 150 Kcal