LIIKU AINA ryhmän kehonhuolto tiistai saapui. Vähän haastavaa oli taas mulle luvassa, sillä venyttelyiden ohjaukseni on ollut todella vähäistä. Muutama minuutti vaan tanssin tai jumpan päätteeksi. Ja nyt sitten piti saada kehiteltyä puolentoista tunnin ohjaus kehonhuollon merkeissä....
Otin vähän vaikutteita joogasta. Käytin YouTubea apunani ja muistelin tunteja, joille itse olen osallistunut. Tehtiin erilaisia sarjoja seisaaltaan ja lopuksi siirryttiin lattialla; ensin selälleen ja sitten noustiin istumaan.
Pitkiä venyttelyitä ja rauhallista musiikkia.
Vaikka epäröinkin, kuin osaisin, niin ei kai tuo niin huonokaan veto ollut.
Lopuksi vielä pidin rentoutuksen. Valoja hämärrettiin ja väki makoili jumppamatoilla. Osa ei osannut rentoutua, mutta osa osasi hyvinkin, että aivan kuorsaus alkoi kuulumaan =)
Tämä oli kahdeksas tiistai ja neljä on vielä jäljellä.
Ensi viikolla tanssitaan <3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti