Kuorestani en ole kirjoitellut tänä vuonna ollenkaan. Joulu toi kiloja ja ne on edelleen kannettavana. Varsinainen massakausi siis meneillään ja kestänyt reilun kolme kuukautta. Tammi ja helmikuun aikana lepsuilin urakalla. Ei vaan kiinnostanut pitää painopäiväkirjaa ja karkkipussin suukin aukesi monina päivinä. Maaliskuun alusta sitten vähän heräsin tähän päivään ja suunnittelin massakauteni päätöstä. Kasikympin lukemiin ei kannattaisi itseään päästää enään koskaan ja tämä peikko naputteli takaraivoani. Hyvä niin!
Kauheasti on ollut kalenterissa tekstiä. Kirpsukka on viipottanut jatkuvasti kellon tarkkuudella eteenpäin ohjausten, perheen, tuntisuunnitteluiden, koulutehtävien ja lähipäivien sekamelskassa. Ehkäpä tällä kaikella olen saanut itselleni kehitettyä stressihormoneja, kun on tuntunut pelkkä karkin vilaisukin lihottavan.
Kevät tulee ja sen huomaa hyvin omassa vireyden nousussakin. Josko voisi heitellä stressit romukoppaan vaikka kiirus opiskelujen kansas jatkuukin vielä parin kuukauden ajan täydellä höökällä. Nyt olen kuitenkin saanut kirjattua kilojani ylös perinteisiin exeleihini ja suunnitelmaa on rakentunut. Joskos sitä vaikka kesäksi olisi niissä sanoissa raamessa, kuin viime kesänä ja sitä edellisenä kesänä. Ja tämän kesän-syksyn-talven tavoitteena on, että syksyn pimeät ja talven tuiverrukset ei anna mun aloitella uusia massakausia. Täällä ei ole hyvä olla!
Tämän uuden alun vuoksi mietin uusia keinoja.
Nappihyllystä mukaan lähti pari purkkia. Katsotaan, saako ne tuntemuksia aikaan...
Muuta kuin, että pahalta maistuu :)
Lesitiini on elimistömme rasvaliikenteen säätelijä.
Soijalesitiinin runsain fosfolipidi, koliini, edistää rasva-aineenvaihduntaa.
Koliini ei polta rasvaa kiihdyttämällä elimistöämme ylikierroksille. Koliini kuljettaa rasvoja muista kudoksista lihaksiin, jossa ne hyödynnetään energian lähteenä. Lesitiinilisä saa rasvan suorastaan sulamaan energiaksi, kun fyysiseen treeniin yhdistetään vähähiilihydraattinen ruokavalio. Tämä siksi, että normaalioloissa hiilihydraatit ovat lihasten helpoin ja ensisijainen energianlähde.
Koliini myös kuljettaa rasvaa pois maksasta ja tasapainottaa maksan toimintaa.
Tarvitsemme vanhemmallakin iällä lesitiinin fosfolipidejä jokaisen solukalvomme rakenteisiin.
Lesitiinin koliini on luonnollinen keino huomioida myös sydänterveyttä. Koliini tasapainottaa veren homokysteiinitasoja. Homokysteiini on elimistömme luonnollinen aineenvaihduntatuote, jonka kohonnut määrä aikuisiässä on yhteydessä sydän- ja verisuonitauteihin.
Glutamiini on kehon oma aminohappo. Nopeasti jakautuvat solut, kuten immunologinen solukko ja enterosyytit käyttävät sitä energianlähteenään. Se on eräänlaista lihasten, solujen ja aivojen polttoainetta.
L-Glutamiinia tarvitaan kaikista aminohapoista eniten. Erityisesti usein uudistuvat solut ja solut, jotka tarvitsevat runsaasti energiaa (suolisto, aivot, lihakset) hyötyvät L-Glutamiinilisästä.
Lihasstressi, kuten tulehdukset, leikkaukset sekä rankka urheilu vähentävät kehon glutamiinivarastoja erityisesti lihassoluissa. Glutamiini on suosittu ravintolisä urheilijoiden keskuudessa.
L-Glutamiini vahvistaa immunijärjestelmää ja ehkäisee immunijärjestelmän "ylilyöntejä", kuten yliherkkysreaktioita. Auttaa uudistamaan ja vahvistamaan maha-suolikanavan limakalvoja. Auttaa vähentämään alkoholin ja sokerin himoa. Parantaa haiman toimintaa. Tehostaa aivojen energisyyttä ja vähentää keskittymishäiriöitä. Vähentää lihasten toimintahäiriöitä. Auttaa ehkäisemään sosiaalista väsymystä,
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti