Epätoivoa puntilla

Seitsemän viikkoa pois salilta....
Ihan tuskaa aloittaa uudelleen....
Ihan tuskaa huomata, kuinka huono on  =(

Viime kerralla niin kirjoittelin hyvästä fiiliksestä, niin tällä kertaa fiilikset on aivan muuta!

Penkki mentiin samalla painolla kuin viimeksi eli 32½kg. En vaan pystynyt laskemaan tarpeeksi alas. Vatsaa "kiristi" inhosti. Tuntu, että se repee. Jätin vajaaksi, että pystyin tekemään kaikki kymmenen kolmesti ja säästelläkseni toipuvaa kroppaa. Ens kerralla pitää koittaa paremmin.
Hauiksessa oli viimeksi painona 30kg. En saanut sillä kuin kaks keraa.... Jussi vaihto kiloiksi 20kg. Se oli koposen tuntunen. En olis halunnut niin vähiin pakittaa, mutta tyydyin siihen.
Pystypunnerruksen tein myös 20 kilolla.
Ojentajapunnerruksiin otettiin 12kg käsipaino, kun aikasemmin se 16kilon kahvakuula on ollut niin haastava.
Vatsarutistusten kanssa sai tehdä töitä ja pitää paussia, mutta tein ne hiljalleen kaikki 50.

Ihan kituutusta tälläinen alusta aloittaminen!!!!!!!!!!
Mut näin kai se on pakko......
Kuinkakohan pitkään joudun tarpomaan näin negatiivisin fiiliksin =(

Kuntopyörällä 150Kcal
Kyykky 40kg 3x10
Hyvää päivää tangolla 40kg 15x
Penkki 32,5kg  10+10+10
Hauis tankolla 30kg 2 x ja 20kg 2x10
Kulmasoutu tangolla 32,5 kg 15x
Pystypunnerrus istuen tangolla 20kg 10+10
Ojentajapunnerrus maaten 12kg käsipainolla 3x15
Vatsa rutistus vatsapenkillä
ja jalkonen nostot vatsapenkillä 50 + 50
Kyljet lattialla istuen kahvakuulalla 16kg puolelta toiselle 30+30
Kuntopyörä 150 Kcal