LIIKU AINA ryhmän seitsemäs tiistai on takana.
Tänään meillä oli Tabata treeni.
Olin kertonut viime viikolla vähän treenin etenemisestä ja että tällä kerralla ei mahdollisesti liikuttaisi koko 1½ tuntista.
Tänään sitten pidin vartin lämppärin askelluksella musiikin tahtiin. Jennikin oli riveissä mukana, kun siltä oli loppunut juuri aikaisemmin niska-selkä jumppa. Mutta niin pikkaisen aikaa hän siinä piipahti, että eipä siinä juuri arviointeja ehtinyt tekemään, jos se oli tarkoituksensa.
Lämppärin jälkeen siirryttiin Tabataan, jossa liikkeinä oli viivajuoksu, istumaannousu vatsalihasliike, punnerrus, haara-perus hyppy ja jännehyppy. Hyvin väki jaksoi rehkiä. Posket punasina hengästyneenä ne nosteli sykettään loistavalla tahdilla. Itse annoin sekkarista aikoja tein vain jousihypyt heidän mukanaan.
Liikkeiden välissä meillä oli 2 minuutin paussi.
Puolen tunnin setin päälle sitten venyteltiin ja kyselin fiiliksiä. Toiset sanoi, että ei ole heidän juttunsa ollenkaan, mutta kiinnostuneitakin kysymyksiä tuli. Esimerkiksi Sari kyseli, että voisiko Tabatan tehdä kotona, mutta ei noin montaa kertaa ja voisiko neljään minuuttiin ottaa useammankin liikkeen, ettei olisi yksipuolinen treeni. Juuri, kyllä näin voi tehdä! Mahtavaa, jos Sari innostuu myös kotonaan tekemään Tabata treeniä.
Ens tiistaina meillä on vuorossa venyttelyä - kehonhuoltoa - rentoutusta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti