Viisi naista ja Juha paikalla. Ei ole ollut niin suosittua tämä talvikauden kuulauilu sisätiloissa, kuin kesällä leirintäalueen nurmella. Vähän jo suunnittelin, että olisin ryhmän ohjaus tehtäväni LAT koulutuksessa voinut tehdä näiden Viralalaisten kanssa, mutta tällä porukalla se ei valitettavasti onnistu. Näyttöjen suhteen joudun ajattelemaan jonkun muun ratkaisin ja pitää laittaa homma toisella taholla uudelleen käyntiin.
Kuulatunnin ohjelma oli sama kuin pari viikkoa sitten ennen syyspaussia. Eli alkulämpän jälkeen tehtiin sykkeennosto - kuulaliike pareja. Näitä settejä oli kuusi ja paria aina tehtiin kolme kierrosta.
Naiset kommentoivat, että treeni oli nyt vähän helpompi tietäessä mitä on tulossa.
Olihan se itsellekin rankkaa vetää 36 min alun sykettä nostaen ja lopun aika täydellä sykkeellä.
Lopuksi sitten tehtiin vanha tuttu vatsalihasliike patteri + venyttelyt.
Ens viikolle pitäs keksiä jotain uutta.....
Näytti muuten tähään HeiaHeia saavutetuksi
40 eri lajia tänä vuonna.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti