Saan siskoltani usein aikakausilehtiä ja niitäkin tuossa joulunpyhinä lueskelin. Monessa lehdessä on nyt ollut kaikenmaailman laihdutusjuttuja ja terveystekstiä. Lehtiä selaillessa löytyi artikkeli syömisestä ja siitä, millaisia tapoja on syödä turhaan. En enään muista edes mikä lehti oli kyseessä, mutta nappasin siitä sivun reunan talteen. Tänään sitä sitten mietit, että kuinka voikaan tuossa olla totta tesktiä.
Kirjoitin tämän Kirpsukan nelikolle mietittäväksi ja sieltäkin tuli nyökyttelyä. Sielläkin ovat tuttuja juttuja. Jotkut kohdat ovat aivan selkeitä syömisen aiheuttajia, mutta toisetkin tiedostetaan.
Tässä sitä miettimisen aihetta. Kun tunnistaisi ongelma alueensa, niin pystyisiköhän näiltä turhaan syömisiltä välttymään....
5 SYYTÄ SYÖDÄ TURHAAN
STRESSI
Joku syö stressiinsä kotona töiden jälkeen, joku sekä kotona, että työpaikalla. Syynä voi olla paitsi työ, myös ihmissuhteet, ongelmat lasten kanssa, mikä tahansa. Ajatus on, että ruoka ratkaisee ongelman.
TAPA
Tapasyöjät syö vaikka ei ole nälkä. Napostelee aina television ääressä sipsejä, elokuvissa pop corneja, lukiessa karkkeja. Kahvipöydässä ottaa pullaa ja kakkua tavan vuoksi.
VÄSYMYS
Veren sokeri on niin alhaalla, en ole nukkunut riittävästi, ei ole tullut ulkoiltua. Olo on täysin vetämätön, mutta kun syön, olo korjaantuu hetkeksi. Talvella pimeäväsymys panee ahmimaan hiilihydraatteja tavallista enemmän.
LOHTU
Lohtusyöjä syö silloin kun suututtaa, harmittaa tai joku asia ottaa päähän. Syöminen lohduttaa, siitä saa nautintoa ja mielihyvää. Ruokaan liittyy usein maku tai tuoksu, jonka muistaa lapsuudesta. Samalla muistaa, kuinka onnellinen oli, ja kaikki oli vielä hyvin. Sen haluaa kokea uudestaan.
PALKITSEMINEN
Herkuilla palkitseminen on vaarallista varsinkin lapsille. Karkkia tai jätsikä popsimme aikuisena ehkä siksi, että niillä meitä on lapsina palkittu., kun ensin olemme syöneet kiltisti pahaa pääruokaa, tuoneet hyvän numeron koulusta, tai muuten vain käyttäytyneet hyvin. Malli voi iskoskua mieleen eliniäksi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti