Keskiviikkona aloitettiin Vilkin tunneilla, joska sisälsi yksilöllistä liikunnan ohjausta, lihasvoimaharjoittelua, kestävyysharjoittelua ja liikuntaharjoittelun ohjelmointia teoriassa. Saatiin koulun tunnuksetkin sellaseen ohjelmaan, jolla voi tehdä saliohjelmia.
Sen jälkeen kävästiin syömässä ja siirryttiin peilisaliin tanssimaan. Anu ohjasi meille tunnin paritanssit ja sen päälle Zumbaa. Oli ihana päästä liikkumaan pitkän istumissession jälkeen. Ja tanssien päälle siirryttiin saunomaan. Me kämppiksen kanssa ihmeteltiin kun tyttöjä ei näkynyt saunassa, mutta selvisihän siihenkin syy seuraavana päivänä. Me oltiin sitten menty väärään saunaa :) Aikaisemmin on ollut niin, että keskiviikkona ollaan uimahallin saunassa ja torstaina rantasaunalla. Nyt tämä olikin toisin päin ja me toimittiin vanhan kaavan mukaan. Muut oli ihmetelleet, että minne me ollaan menty....
Torstai aamun alussa oli vuorossa vuorovaikutus ja ilmaisutaito. Meille piti ohjauksen teatteri nainen ja kovasti tykkäsin tunnista. Juteltiin paljon jännittämisestä, siihen suhtautumisesta ja sen voittamisestakin. Tärkeitä asioita meillekin, jotka joudutaan astelemaan vieraiden ihmisten eteen ohjaamaan liikuntaa.
Sitten olikin Merjan ohjausvuoro ja hän oli valinnut näyttämöliikunnan. Me saatiin asut ja rekvisiittaa, opeteltiin askeleet ja poppi soimaan. 45 minuutissa syntyi Rocky Horror musikaali joka kuvattiinkin. Aivan matavaa! On mun kämppis vaan taitava! Palautteenannossa tyttö tietysti sai positiivista ja musikaalistamme riitti keskustelua ja ihastelua koko loppu lähijaksoksi.
Mun ohjauskerta olis parin kuukauden kuluttua. Pitäisiköhän sitä alkaa jo suunnitteleen :)
Loppu päivä sitten olikin Liikuntaravitsemuksen parissa. Olli Ilander tuli kertomaan meille aiheesta ja päätimpä ostaa hänen uuden aiheeseen liittyvän kirjansakin. Edellisen kirjansa ostin jo pari kuukautta sitten, mutta mies sai mut vakuuttumaan, että tarvitsen tämänkin kirjan. Ja tietysti sain sen nimmarilla varustettuna :)
Paljon tietoa tuli tiiviissa illassa ja nyt Nelikollenikin ruokapuolesta jotain "vietävää".
Paljon tietoa tuli tiiviissa illassa ja nyt Nelikollenikin ruokapuolesta jotain "vietävää".
Ilander oli kyllä sellainen tietopankki näiden asioiden suhteen, että kysyi häneltä aivan mitä vaan, niin sieltä tuli vastaus.
Perjantai olikin sitten Pihlmanin oppia, eli yksilöllinen liikunnanohjaus, liikesuuntien tutkiminen ja liikeanalyysit, urheiluvammat, dynaaminen liikkuvuus.... Kipiteltiin CrossFit salin ja luokan välillä, tehtiin liikkuvuustestejä ja rullailtiin jäseniämme FoamRoller pötkylöillä.
Ja siinähän se taas oli tiivistetysti minun kuukauteni kohokohta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti