Sali valmisteluita ja treeniä

Eilen ennen saunaa kävästiin Jussin kanssa tekemässä työpaikan salilla kuntosalitreeni. Jussi ihmetteli, että kuin teen niin rankkaa treeniä. No, onhan se sitä joo.... Nyt on pakko palautella itsensä siihen kuntoon, missä oli ennen joulua. Mä en kestä tätä tilannettani enään yhtään enempää :)

Vasen olkapää oli jonkin verran arka. Aamusella sain jäykkäkoureistus rokotteen, kun kävin työterveydessä vuosi tarkistuksessa. Ihan kohta pärähtää 45 vuotta meikäläisen mittariin, niin halusivat tarkistaa. Verenpaineet mittasivat ja ne ei kulemma voisi olla paremmat. Verikokeiden tulokset tulkitaan ensi viikolla lääkärin kanssa. Ton jäykkisen tosiaan sain, kun edellisestä on varmasti yli sen kymmenen vuotta. Pisto ei sattunut, mutta araksi olka päivän aikana veti. Saan nähdä kuin yön käy, kun olen vasemmalla puolella tottunut nukkumaan :)

Salitreeni meni hyvin ja tykästyn aina vaan enemmän työpaikan uuteen jälkaprässiin. Nyt jo aloin suunnitella, että voisin kätevästi jäädä "Liiku Aina" ryhmän tunnin jälkeen salittaan tiistaisin ja vaikka torstaisinkin fyssari Riitan jumpan jälkeen.

Salitreenin jälkeen tutkittiin käsipainojen tilanne. Suunnittelin  ennen salille lähtöä, millaisen lihasvoimatesti osuuden pitäisin "Liiku Aina" ryhmälle ja tarvitsisin viiden ja kymmenen kilon painoja. Salilla ei ollutkaan kuin yhdet viiden kilon painot, mutta sitten oli neljä paria tikkua, joista pystyy kokoamaan itse painoja. Miellä on kotona myös pari paria tikkuja, niin josko niistäkin tekisi setin tiistaille mukaansa, niin testi onnistuu sujuvasti.

Sitten salilta lähiessä laitettiin kumpainenkin SportTracker naksuttamaan ja Jussilla oli vielä TomTom sykemittari kädessä mittaamassa matkaa. Käveltiin aikan oven vierestä Parolantietä kaupunkiin päin ja 500m tuli mittaa, kun päästiin liki Kahtoilammen kohdalle. Tehtiin sinne merkki lumihankeen ja painettiin mieleen, mikä talonnurkkakin on kohdalla. Tiistaina sitten asentelen sinne määränpäähän roihun ja sidon lyhtypylvääseen merkin. Merkille saakka ryhmäläiset kävelevät ja kääntyvät takaisn ja sitten sama uudelleen. UKK-kävelytestissähän kävellään kaksi kilometriä.

Jänskää, ihan kohta on edessä eka arviointitilaisuus!!!!!!!!!!!!!
Pliiiiiiis, peukkuja mulle :)

.