LIIKU AINA

Työpaikan intraan laitettiin ilmoitus, jonka innostamana sähköpostiini alkoi tippua kiinnostuneita viestejä. Pelkoni siitä, että saanko järjestettyä tutkintoani varten  kolmen kuukauden liikunnallisen ryhmän alkoi reippaasti karista.
Hain ryhmään maksimissaan kymmentä henkilöä ja riittävästi on väkeä jo koossa, mutta jokunen mahtuu vielä mukaan. Toivottavasti ryhmäläisten sitoutuneisuus kestää keväälle saakka. Minä tuskin  maltan odottaa, että päästään starttaamaan. Arvioija ehdotus on kirjattu tutkintosuorituksen etenemissuunnitelmaan ja tämä henkilö löytyikin yllättävän läheltä. Hänet kirjasin muuten kaikkiin tutkintosuorituksiini arvioitsijaksi. Toivottavasti tästä projektista on myös hänelle hyötyä.

LIIKU AINA

Haluaisitko kohottaa kuntoasi?

Etsitkö vaihtelua liikuntaasi?

Haluatko järkevöittää treenaamistasi?
Oletko ehkä elämäntaparemontin tarpeessa?
Kaipaatko ohjeita oikeanlaiseen ruokavalioon, liikuntaan ja painonhallintaan?

Helmikuussa starttaa LIIKU AINA liikuntaryhmä ainalaisille (myös media). Kymmenen hengen ryhmä kokoontuu kevään aikana yhteensä 12 kertaa, tiistaisin klo 16.15 – 17.45.

Kokoontumiset tapahtuu Parolantien pihalla, salissa sekä lähi maastossa.

Kurssin alussa kartoitetaan ryhmäläisten lähtötilanne, mahdolliset sairaudet ja rajoitukset, sekä pohditaan jokaiselle henkilökohtaiset tavoitteet. Tätä varten on varattu jokaiselle yhteisten tapaamisten lisäksi oma tunnin mittainen keskusteluaika.

Kurssin sisältöä: 

·          lihaskuntotestit ja kävelytesti kurssin alussa ja lopussa

·          yksilötapaaminen (1h/ryhmäläinen), johon sisältyy halutessa kehonkoostumusmittaus Omron laittella

·          ravitsemusneuvontaa ja tietoa liikunnan hyödyistä sekä vaikutuksista elimistölle

·          tutustumista käytännön harjoituksin erilaisiin liikuntamuotoihin ja -lajeihin mm. kuntosaliliikunta, tanssi, kahvakuula, kuntojumppa, lihaskunto maastossa, intervalliharjoittelu. Löydä oma lajisi!

·          Keskustelua ja ajatustenvaihtoa muiden ryhmäläisten ja ohjaajan kanssa

·          Saat uusia treenikavereita ja energiaa arkeesi

Suoritan Eerikkilän Urheiluopistossa Liikunnan Ammattitutkintoa ja yhtenä tutkinnon osana on liikkumaan ohjaaminen. Näyttötutkintoa varten kasaan ryhmää työikäisistä aikuisista. Puhun liikunnan puolesta, houkuttelen lenkkipoluille ja kuntosaleille. Sinulta toivon innokkuutta ja sitoutumista ryhmään.

Tässä sinulle esimerkiksi mahdollisuus oppia uusi elämäntapa ja lopettaa laihdutuskuurit ja löytää liikkumisen ilo ja jaksaa paremmin. TULE JUURI SELLAISENA KUIN OLET!

TÄTÄ TARJOUSTA ET VOI OHITTAA!  MUKAAN MAHTUU 10 ENSIMMÄISTÄ!

Kurssin hinta on 0€ + edellytys sitoutuminen kurssiin.

 Liikunnallisin terveisin Kirsi

Kaikki suunnitelmat tulee antaa keskiviikkona Eerikkilässä Aki opelle. Sitten selvinnee, että puuttuuko suunnitelmistani jotain. Tällä LIIKU AINA ryhmällä saan mukavasti startattua nyt Liikkumaan Ohjaamisen tutkinto osan, mutta pian on laitettava todelliseen työstöön myös Liikunnan Ammattilaisena Toimimisen tehtävä osuus. Siinäkin työkaverit pääsee mukaan.... vai pitäisikö sanoa joutuu :)