Taas vierähti puolitoista tuntia autotallissa.
Tänään salitus menikin kevyemmin, kuin viime kerralla.
Samoilla painoilla mentiin. Haukkariin tuli parannusta. Viimeksi sain 10+10+5 ja nytten meni kaikki kolme kymppiä läpi. Saas nähdä, mitä se Jussi aikoo tehdä ens kerran hauis/pystypunnerrukselle....
Kuntopyörällä 150Kcal
Kyykky 40kg 3x10
Hyvää päivää tangolla 40kg 15x
Penkki 32,5kg 10+10+10
Hauis tankolla 27,5kg 3x10
Kulmasoutu tangolla 32,5 kg 15x
Pystypunnerrus istuen tangolla 27,5kg 2x10
Ojentajapunnerrus maaten 16kg kahvakuulalla 3x15
Vatsa rutistus vatsapenkillä
ja jalkonen nostot vatsapenkillä 50 + 50
Kyljet lattialla istuen kahvakuulalla 16kg puolelta toiselle 30+30
Kuntopyörä 150 Kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti