Autotalli pumppia tämän päivän ainoana liikuntana.
Lepopäivääkin jo vaatisi ja se tuntui kropassa. Mutta silti jaksoin kolme kierrosta.
Kahvakuulan vaihdoin 12 kilosesta 16 kiloseen ja oli se painava :)
3x
Rinnalle veto + pystypunnerrus 18kg 20x
Penkki 20kg 20x
Hauis tangolla 18kg 3x10
Ojentajapunnerrus maaten 16kg 20x
Vatsarutistus kyynerpää ristikkäiseen polveen 100x
Lankutus 1 min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti