Aamulla heräsin kahvinkeittimen pötpötykseen. Totesin Jussille, että eikös me sitten lähdetäkkään lenkille. Oltiin puhuttu eilen, että voitaisiin aamulla lähteä juoksemaan ennen aamupalaa. Jussi oli unohtanut :) Laitettiin kahvi termariin, lenkkivehkeet päälle ja lähdettiin juoksemaan.
Tehtiin Tervaniemen lenkki. Ajattelin, että olisi syytä malttaa juosta rauhakseen, kun penikat on olleet kipeet ja edellisestä juoksusta on yli kolme viikkoa. Hyvin koivet kuitenkin jaksoi. Ei ollenkaan ollut penikkaoireita, vasen polvi hiukan vihoitteli ja nilkassa tuntui jotain juoksun aikana, mutta juoksun jälkeen ne olivat ihan ok. Uuden Merrelin lenkkaritkin toimi hyvin. On ne vaan ihan älyttömän kevyet ja ihanat. Tosi hyvä ostos siis!!
Keskinopeus lenkillä oli 6,66km/h eli ei hääppönen. Matkaa tuli 8,2 km.
Juoksun päälle tehtiin vartin venyttelyt. Koivet tarvitsisi kyllä enemmän!
Illalla sitten olikin tanssien vuoro. DanceMix tunnille ei saapunut ketään, mutta tanssin omaksi treeniksi tunnin setin läpi. Jäähän koreografia peremmin mieleen =)
Alkeiden Rivitanssiin tuli neljä tanssijaa. Uutena opeteltiin Easier Touch ja Rio.
Oli ihanaa tanssia!!!
Ens viikolla pitäisi olla parempi sää. Mahtavaa!! Josko silloin tulisi enemmän väkeäkin....
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti