Selkä oli jo vähän parempi kuin päivällä.
Tunnille saapui 11 naista.
Aurinko paistoi todella kuumasti .
Tehtiin normi lämmittely kuulakierroin ja sitten neljä kolmen liikkeen patteria, joita neljä kierrosta läpi plus venyttelyt päälle. Mulla itselläni oli kahdeksan kilon kuula ja se riitti mainiosti selkäkipuiselle ja myös aamu pumpilla oli omat vaikutuksensa.
Naiset kuulailivat ahkerasti ja kommenteista päätellen treeni oli ihan tehokas. Eräskin uusi kävijä sanoi kaverilleen, että eipä olisi ekan patterin jälkeen tiennyt kuinka tehokkaaksi treeni muuttuu.
Aurinko tosiaan paahtoi siihen malliin, että keltamöllykän myötä tuli omat haasteensa. Minäkään kun en normaalisti juurikaan hikoa, olin aivan paita märkänä.
Tosi ihana treeni ja tehokaskin. Tykkään kovasti näistä Viralan tunneista, kun väkeä tulee paikalle!
Jaoin nyt mainoksia ensi viikon maanantain DanceMix tunnista. Katsotaan, kuinka väki innostuu siitä.
Jaoin nyt mainoksia ensi viikon maanantain DanceMix tunnista. Katsotaan, kuinka väki innostuu siitä.
Jo tunnin aikana selkäkipu helpotti ja tunnin jälkeen sujahdin paljon sulavammin auton penkille.
Nyt oikeasti tuntuu siltä, että saan taltutettua kivut pois vuorokaudessa <3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti