Lähdettiin taas juoksulenkille heti herättyämme.
Juostiin 8,28km ja tunti 11 minuuttia meillä meni.
Vauhti ei ollut vielä entistä tasoa.
Keskinopeus oli vain 6,88 km/h, mutta kyllä se tästä taas lähtee.
Keskisyke oli 136.
Mulla oli musiikit korvilla ja DanceMix koreografia kortit käsissäni ja kävin juoksun aikana tanssitunnin mielessäni läpi. Pitää käyttää hyödyksi jokainen minuutti.
Juoksun päälle otettiin vitamiini ja magnesium sun muut napit heraproteinin kanssa ja sitten pääsi aamupalan kimppuun.
Aamupan päälle sitten vielä venyttelyt. Nyt on niin lötköpötkö hyvä olo, että voi luoja <3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti