Tabataan ihastuttiin niin kovasti Viralassa, joten kahvakuulailuun suunnittelin tälle viikolle HIIT muotoisen harjoittelun.
Meillä oli kymmenen liikettä, joita jokaista tehtiin minuutin verran ja liikkeiden välissä oli 30s lepo.
Näitä kymmenen liikkeen settejä tehtiin kolme ja settien välissä oli kahden minuutin paussi.
Sillä se tunti sitten vierähtikin. Kymppien parissa meni 45 minuuttia ja kun hetki lämpättiin ja vielä pienempi hetki uurastuksen jälkeen venyteltiin, niin tunti oli siinä.
Taisivät tykätä =)
Ens viikolla jatketaan samaan tahtiin!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti