LIIKU AINA kuntopiirissä

Meillä oli LIIKU AINA ryhmän kanssa kolmas tapaaminen.
Mä olin suunnitellut pitäväni vähän Aerobic-jumppatyylisen kuntojumpan, mutta jouduinkin tekemään muutokset suunnitelmiin viime hetkellä. Viikonlopun kisoissa ja jo opintojen talviurheilu liikkumisessa mun ahteri tuntui olevan aivan kauhean jumissa. Pikkuiset piriformiskivut oli paisuneet valtaisiksi, että kisoissa jo mietin kuin pysyn pystyssä tanssilattialla. Onneksi pysyin. Ei tullut noloja kaatumisia. Mutta nyt on saatava beba kuntoon, jotta sen kanssa pysyy elämään..

Ajattelin, että tässä kuntoon saattamisessa ei nyt pysty pitämään puolentoista tunnin Aerobic tuntia, joten LIIKU AINA ryhmän lämmittely oli kolmeen biisiin musiikin mukaan askellusta, mutta sitten siirryttiinkin kuntopiiriin. Mulla oli kymmenen liikettä, jotka ensin ohjeistin ja sitten laitoin väen uurastamaan. Jokaista liikettä tehtiin minuutin verran ja siirtymiseen seuraavalla liikkeelle oli aikaa 30 sekuntia. Näitä vartin sessioita tehtiin yhteensä kolme. Tehokasta oli, väki puuskutti ja paidan selkämykset kostui. Jokunen oli pettynyt siitä, että tuli tämä muutos suunnitelmiin, mutta lupasin että alkuperäisen suunnitelman kaltainen tuntikin on vielä tulossa.

Lopuksi sitten venyttelimme lattiatasossa.

Ohjaamiseni koin onnistuneen aivan hyvin. Mutta tietty tällä kaavalla meno ei olekkaan niin haastavaa. Sekkari kädessä ohjastin väkeä liikkeissä ja kerroin koska taas vaihdetaan paikkaa.

Ensi viikolla pidetään talvilomaa, seuraavalla viikolla on ravintoluentoa ja sitten voisikin Aerobicailla  =)