Salille pitkästä pitkästä aikaa....
Nyt Pump, joten ei niin rankkaa päänupilleni ;)
Huomena tai maanantaina on päästävä vetään kunnon kova setti. Luulempa, että tulokset on huonontuneet, mutta pakko se on vaan raahautua tarkistamaan tilanne.
Nyt kahden viikon rötväilyn jälkeen lähdetään uuteen nousuun.
Tänään:
150 Kcal Kuntopyörällä
2x
Rinnalle veto + pystypunnerrus 18kg 20x
Penkki 20kg 20x
Hauis tangolla 18kg 3x10
Ojentajapunnerrus maaten 12kg 20x
Vatsarutistus kyynerpää ristikkäiseen polveen 100x
Lankutus 1 min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti