Kehonkoostumusta ja Frisbeegolfia

Täällä ollaan asuntolassa. Mahtava päivä on päätöksessään.
Eli Liikunnan Ammattitutkinto korkattu täällä Eerikkilän Urheiluopistossa.

Yhdeltä aloitettiin.
Opettajamme Aki kertoi pitkät pätkät koko opinto ohjelmasta ja talon väkeä reksiä myöden kävi esittäytymässä.
Tänään piti olla netti opiskelupohjaan tutustuminen, mutta se siirrettiinkin perjantaille ja sieltä perjantain ohjelmasta kehonkoostumusmittaus tuli tälle päivälle.
Mittaus tehtiin In Body 720 laitteella.

Sitten pästiinkin syömään, Oli jo valtaisa nälkä ja hyvällä ruokahalulla söin. Hyvät sapuskat täällä!

Syönnin jälkeen käytiin mittailujen printtautunut lomake läpi, että mitä mikäkin lukema tarkoittaa. Tosi mielenkiintoista.
Painoa koneen mukaan oli 73,9kg.
Tarkalla mittauslaitteella tehty mittaus osoitti mut 0,7cm lyhyemmäksi, mitä olen olettanut, eli pituuteni on 178,3cm.
BMI on 23,3
Rasvaprosentti 24,9% jonka viitearvo on 18-28.
Proteiinimassa oli 30,4, jonka viitearvon on 9,4-11,4
Mineraalit oli 3,97, jonka viite arvo on 3,22-3,94
Luumassa oli 3,32, jonka normaaliarvo on 2,65-3,25
Eli oikein hyviltä arvot näyttävät.

Lihastasapainossa ylävartalo oli tasapainossa ja myös alavartalo, mutta sitten ylä- ja alavartalo oli lievästi epätasapainossa. Eli reisissä on paljon enemmän lihasta, mutta sen tiesinkin. Käsillä on vasta viime vuosina tullut tehtyä jotain =)

Nesteindeksi mittari näytti ihan hyvää lukemaa, vaikkakin lievän ödeeman kohdalla oli ruksi.
Tämä pitää vielä opelta kysellä, että mistä tuo johtuu. Juonko liikaa, onko ruoka liian suolasta.... vai mikä.

Ihannepainoksi kone näytti 72kg, joten siihen tähdätään....
Ja sinne kutosella alkavaankin haluisin....

Fitness indeksi on 81. Siitä kysyttiin opelta, että mitä merkitsee. Ei kuulemma yhtään mitään  =)
Sitä voi sitten verrata uuteen lukemaan, kun seuraavan kerran otetaan kehonkoostumusmittaus.

Iltaohjelmaan kuului Frisbee. Eka pelailtiin hetki tuossa lähikentällä ja sitten siirryttiin neljän hengen ryhmissä metsän. Minä olin Merjan, Sampon ja Viljamin kanssa.
Viljamin kiekko saatiin kadotettua pimeään metsään, huipputuloksia ei tullut ja takaisin löydettiin. Mukavaa vapaata liikuntaa uusiin opiskelukavereihin tutustuen. Tykkäsin kyllä, vaikka en lajia osannutkaan. Vaatisi treeniä =)

Sitten olikin saunan vuoro päärakennuksen saunassa. Uimaan en viitsinut mennä, vaikka uimahallikin olisi löytynyt.
Nyt nopeeta kone kiinni ja uneen, että jaksaa huomena retkeillä  =)