Käväsin tuossa lähisalilla PT-Ohjaa sinua Ryhmätunnilla.
Oli hyvä setti.
Kristiina ohjasi minua ja toista naista.
Kymmenen on maksimi tunnille, mutta meitä oli vain kaksi.
Puolentoista tunnin treenissä tehtiin eka sykkeennostoa kymmenisen minuuttia. Sai valita laitteeksi jouksumaton, kuntopyörän, Crosteinerin tai soutulaitteen.
Minä steppasin Crossarilla.
Sitten tehtiin kolme patteria ja jokainen niistä kahdesti läpi.
Jokaisessa patterissa oli kolme liikettä ja sen päälle jostettiin sykettä samoilla laitteilla, joilla alkulämppä tehtiin. Mä käytin näissä väleissä juoksumattoa. Oli muuten eka tuttavuus laitteeseen ja ihan hyvin meni. Oon vähän pelännyt moista vekotinta, mutta turhaan. En lennähtänyt laitteen voimasta salin takaseinään tai mitään muutakaan =)
Tehokkaat setit ja kokonaisuudessaan erittäin hyvä treeni!
Tänne tulen palaamaan uudelleenkin, kun vaan sopii aikatauluuni.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti