HUH
Eilen juoksemassa ja tänään sali....
Bebassa ja reisissä tuntuu, että jotain on tehty.
Kuntopyörällä 150Kcal
Kyykky 40kg 3x10
Hyvää päivää tangolla 40kg 15x
Penkki 30kg 3x10
Hauis tankolla 27,5kg 10+7+2
Kulmasoutu tangolla 30 kg 15x
Pystypunnerrus istuen tangolla 27,5kg 10+7
Ojentajapunnerrus maaten 16kg kahvakuulalla 3x15
Vatsa rutistus vatsapenkillä
ja jalkonen nostot vatsapenkillä 50 + 50
Kyljet lattialla istuen kahvakuulalla 16kg puolelta toiselle 30+30
Kuntopyörä 150 Kcal
Penkki meni läpi puhtaasti ja kuulemma ens kerralle nostetaan painoa ja tarkoittaa sitä, että kulmasoutu nousee samalla: 30kg >> 32,5kg.
Hauikseen ja pystypunnerrukseen nostettiin tänään se 2½ kiloa ja kyllä huomasi. Oli ihan sika raskasta ja Jussi vaan oli ärsyttävän innoissaan =)
Hauis piti tehdä 3x10, mutta sain vain 10+7+2. Meinas itku päästä!!!!!
Joo, joo.... ei ole tarkoituskaan saada kaikkia läpi, kun painoa on nostettu ja joo, joo ens kerralla sitten menee paremmin kun kehityn. Tanssijana mä taas ajattelen, että tokasta setistä jäi uupumaan kolme iskua ja viimesestä KAHDEKSAN, eli koreografia on pilalla.... =)
Pystypunnerruskaan ei mennyt läpi. Piti saada 2x10 ja sain vain 10+7.
No, ens viikolla uudelleen.....
Nyt en aio ajatellakkaan kuntosalia vaan siirryn Juhannuksen viettoon <3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti