Painostavuus

Aurinko pilkistelee pilvien takaa.

Mittari näyttää hellelukemat.

Aika painostava sää.....

... ja me päätettiin Jussin kanssa mennä salille  =)

Kuntopyörällä 150Kcal
Kyykky 40kg 3x10
Hyvää päivää tangolla 40kg 15x
Penkki 30kg 3x10
Hauis tankolla 27,5kg 10+7+3
Kulmasoutu tangolla 30 kg 15x
Pystypunnerrus istuen tangolla 27,5kg 2x10
Ojentajapunnerrus maaten 16kg kahvakuulalla 3x15
Vatsa rutistus vatsapenkillä
ja jalkonen nostot vatsapenkillä 50 + 50
Kyljet lattialla istuen kahvakuulalla 16kg puolelta toiselle 30+30
Kuntopyörä 150 Kcal

Eli hauikseen yksi nosto enemmän viimeiseen sarjaan: viime kerralla oli 10+7+2 ja nyt 10+7+3.

Viiimeksi pystypunnerrus meni 10 + 7. Nyt meni läpi, 2x10.

Hyvä, että himpusti parannusta. Toi liki sama haukkari meinas nujertaa mut täysin....

Perjantaina sitten seuraavan kerran...