Viiden kuukauden vipellys

Viisi kuukautta takana ja seuraavasta listasta näkee, että vipelletty on  =)
Liikuttu ja kulutettu: -20kg

TAMMIKUU

1.1.2013            5,3km kävelylenkki

2.1.2013            4,7 km kävelylenkki

3.1.2013            siivouspäivä

4.1.2013            5,2km kävelylenkki

5.1.2013            9,8km kävelylenkki

6.1.2013           

7.1.2013           

8.1.2013            5km kävelylenkki

9.1.2013            2½ h rivitanssia

10.1.2013          siivouspäivä

11.1.2013          4h TammerTukku talkoot

12.1.2013          6,3km kävelylenkki

13.1.2013          500m uinti

14.1.2013         

15.1.2013         

16.1.2013          2½ rivitanssi

17.1.2013          siivouspäivä

18.1.2013         

19.1.2013         

20.1.2013          2h Tallinna kävely

21.1.2013         

22.1.2013          1h rivitanssi

23.1.2013          2½h rivitanssi

24.1.2013          siivouspäivä

25.1.2013         

26.1.2013          8,2km hiihto

27.1.2013          500m uinti + 2h ProAm

28.1.2013         

29.1.2013          2h Tukholma kävely

30.1.2013          2½h rivitanssi

31.1.2013          300 Kcal pyöräily + Sali

HELMIKUU

1.2.2013            300 Kcal pyöräily + Sali

2.2.2013            Tanssikisat

3.2.2013            8,25km hiihto

4.2.2013           

5.2.2013            15 min HIIT kuntopyörällä

6.2.2013            2½h rivitanssi

7.2.2013            siivouspäivä

8.2.2013            15 min HIIT kuntopyörällä

9.2.2013            30 min Aerobic

10.2.2013          1h pulkkamäki

11.2.2013          800m uinti, 1½h TammerTukku

12.2.2013          15 min HIIT, 1½h rivitanssi

13.2.2013          2½ h rivitanssia

14.2.2013          15min HIIT, siivouspäivä

15.2.2013          30 min Aerobic

16.2.2013          1h hiihto

17.2.2013          30 min kuntosali

18.2.2013         

19.2.2013         

20.2.2013          2½h rivitanssi

21.2.2013          siivouspäivä

22.2.2013          15min HIIT

23.2.2013          1h kuntosali

24.2.2013          1h kävely, 2h shoppailu

25.2.2013          10,6km hiihtolenkki

26.2.2013          2h varaston siivous

27.2.2013          12,7km hiihtolenkki

28.2.2013          1h kuntosali

MAALISKUU

1.3.2013            4,5km kävelylenkki

2.3.2013            1h kuntosali

3.3.2013            8,8km hiihto

4.3.2013           

5.3.2013            1h rivitanssi

6.3.2013            2½h rivitanssi

7.3.2013            siivouspäivä

8.3.2013            1h rivitanssi

9.3.2013            6,3km kävelylenkki

10.3.2013          4,4km kävelylenkki

11.3.2013          5,1km kävelylenkki

12.3.2013          6,8km kävelylenkki

13.3.2013          2½h rivitanssi

14.3.2013          1h kuntosali

15.3.2013         

16.3.2013          6,3km kävelylenkki

17.3.2013          12,8km hiihto

18.3.2013          5,4km kävelylenkki

19.3.2013          1h kuntosali + 45min  Rivitanssi

20.3.2013          2½h rivitanssi

21.3.2013          1h sauvakävelylenkki

22.3.2013         

23.3.2013          8,4km hiihto

24.3.2013          5,7km kävelylenkki

25.3.2013         

26.3.2013          1h kuntosali ja 1h rivitanssi

27.3.2013          2½h rivitanssi

28.3.2013         

29.3.2013          10,1km kävely

30.3.2013          9,4km hiihto

31.3.2013          14,14km hiihto

HUHTIKUU

1.4.2013            9,4km hiihto

2.4.2013            5,3km kävely ja 1½h rivitanssi

3.4.2013            2½h rivitanssi

4.4.2013           

5.4.2013            4½h talkoissa

6.4.2013           

7.4.2013           

8.4.2013           

9.4.2013            3½h takoissa

10.4.2013          2½h rivitanssi

11.4.2013          1h reisi-pakara-vatsa, 1h Pump

12.4.2013          1h kuntosali

13.4.2013          1000m uinti

14.4.2013          14,1km kävely

15.4.2013          1h kuntosali

16.4.2013          6,7km kävely

17.4.2013          2½h rivitanssi

18.4.2013          1h Bodypump

19.4.2013          1000m uinti (40min)

20.4.2013          24,7km pyöräily

21.4.2013          1h kuntosali

22.4.2013          2h kävely

23.4.2013          2h keilaus ja 2h kävely

24.4.2013          2h kävely

25.4.2013          2h kävely

26.4.2013          2h kävely

27.4.2013          7,5km kävely

28.4.2013          20,3km pyöräily ja 2,6km lenkkeily

29.4.2013          9km työmatkapyöräily ja 3km lenkkeily

30.4.2013 

        

TOUKOKUU

1.5.2013            5,54km kävely

2.5.2013            9km työmatkapyöräily + 1h venyttely

3.5.2013            9km työmatkapyöräily ja 1h Sali

4.5.2013            41,8km pyöräily

5.5.2013            4,7km kävely ja 4,7km hölkkä

6.5.2013            1½h Bollywood-Fitness, 1½h Jooga-Pilates + 15km pyöräily

7.5.2013            9km työmatkapyöräily

8.5.2013            42,3km pyöräily

9.5.2013            1h kuntosali + 21,8km pyöräily

10.5.2013          4,9km Apparajuoksu

11.5.2013          13,8km pyöräily

12.5.2013          19,91km pyöräily

13.5.2013          12km pyöräily, 5,3km hölkkä

14.5.2013          38km pyöräily

15.5.2013          9km pyöräily ja 1h Sali

16.5.2013          1h venyttely

17.5.2013          9km pyöräily   + 6,2km hölkkä

18.5.2013          15,4km pyöräily

19.5.2013          8,1km kävely + 1h Sali

20.5.2013          9km pyöräily + 1h15min Apparalenkki

21.5.2013          9km pyöräily + 1½h rivitanssi

22.5.2013          9km pyöräily + 6,15km lenkkeily

23.5.2013          1h kuntosali

24.5.2013          3h shoppailukävely

25.5.2013         

26.5.2013         

27.5.2013          9km pyöräily + 7,8km lenkkeily

28.5.2013          9km pyöräily + 1½h rivitanssi

29.5.2013          9km pyöräily + 1h kuntosali

30.5.2013          9km pyöräily + 1h venyttely

31.5.2013          9km pyöräily + 9,1km lenkkeily