Habaa

Kuntosaliperjantai

150 Kcal kuntopyörällä 
Kyykky 40kg 3x10 
Hyvää päivää tangolla 40kg 15x 
Penkki 30kg 3x10 
Hauis tankolla 27½kg 3x10 
Kulmasoutu tangolla 30 kg 15x 
Pystypunnerrus istuen tangolla 27½kg 2x10 
Ojentajapunnerrus maaten 10kg levypainolla 3x15 
Vatsa rutistus vatsapenkillä 
ja jalkonen nostot vatsapenkillä 50 + 50 
Kyljet lattialla istuen kahvakuulalla 16kg puolelta toiselle 30+30 
Hauis Smith vatsapenkissä 50+50
150 Kcal Kuntopyörällä

Jei!!!
Nyt meni penkki 30 kilolla (tarpeeksi alas)  kolme kertaa kymmenen, 
sekä hauis 27½ kilolla kolmesti kymmenen!
Ens kerralla Jussi haluaa vielä mennä näillä painoilla, mutta sitten kuulemman päästään nostamaan siihen, missä ennen mun operaatiota syksyllä oltiin.
LOPULTAKIN!!
En taaskaan muistanut ottaa talliin mukaan mun 12 kilon kahvakuulaa, joten vaihdoinkin tänään alliliikkeisiin 16 kg kahvakuulan tilalle 10kg levypainon. Se olikin paljon iisimpää, niin vedin 45 kertaa perätysten, etten kolmea viidentoista settiä.

Suht miellyttävä fiilis kuntosalin jälkeen....KUMMALLISTA!

Ranteessa oli uusi sykemittari-kello.
Siitä raportointia jälkeenpäin, kun saan sen yhdistettyä koneeseen.