Tuntu, että oon aivan voimaton. Inspiraatiota salille lähtöön ei ollut ja olisin voinut vaikka löydä vetoa, että tulokset huononee. Niin oli narut lötkön tuntuset =)
Mutta kaikki meni vanhaan malliin ja hauikseen tuli parin noston parannus. Kun viimeksi oli 10+10+6, niin nyt oli 10+10+8. Kahdeksannen jälkeen laskin vaan tangon, kun kädet oli aivan loppu. Sitten alko ottaan päähän, kun en edes yrittänyt!!! Jussi koitti lohdutella mua, ettei haittaa kun meni edellis kertaa paremmin =)
Mutta kaikki meni vanhaan malliin ja hauikseen tuli parin noston parannus. Kun viimeksi oli 10+10+6, niin nyt oli 10+10+8. Kahdeksannen jälkeen laskin vaan tangon, kun kädet oli aivan loppu. Sitten alko ottaan päähän, kun en edes yrittänyt!!! Jussi koitti lohdutella mua, ettei haittaa kun meni edellis kertaa paremmin =)
Kyykky 45kg 3x10
Hyvää päivää tangolla 45kg 15x
Penkki 32½kg 3x10
Hauis tankolla 32½kg 10+10+8
Kulmasoutu tangolla 32½ kg 15x
Pystypunnerrus istuen tangolla 32½kg 2x10
Ojentajapunnerrus maaten 12kg kahvakuulalla 3x15
Vatsa rutistus vatsapenkillä
ja jalkonen nostot vatsapenkillä 50 + 50
Kyljet lattialla istuen kahvakuulalla 16kg puolelta toiselle 30+30
150 Kcal kuntopyörällä
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti