Autotalli Pumppi

Olin 40 minsaa autotallissa ja tein Juhan laatiman uuden ohjelman. Tätä ja sitä vanhaa tullaan tekemään nyt vuorotellen. Treeni oli aikalailla pumppimainen.

150Kcal kuntopyörällä

2x
Rinnalle veto + pystypunnerrus 14½kg 20x
Penkki 20kg 20x
Hauis tangolla 14½kg 3x10
Ojentajapunnerrus maaten 12kg 20x
Vatsarutistus kyynerpää ristikkäiseen polveen 100x
Lankutus 1 min

Tosi tehokas. Tuli kunnolla lämmin. Jussi kuulemman mielenkiinnolla odottaa, että olenko huomena kipeä ;)