HuhtiHaaste 30. päivä

Viimoinen HuhtiHaaste päivä.
Paino oli tänään 70,5kg, eli eilisestä on pudonnut vain 200g.
Onhan se tietysti ihan hvyä pudotus, mutta olisinhan mä toivonut enemmän.....

Kuitenkin vain ½ kiloa jäin huhtikuun tavoitteesta ja kuitenkin tässä tuskien taival jumi kuukaudessa on pudonnut 2,8kg. Voisin olla tyytyväinen.

Mitattiin aamusella Lidlin prosentti vaaálla sekä mittanauhalla muutokset.

	22.2.2014	1.3.2014	31.4.2014
Paino	74,6	72,4	70,6
Lihasmassa %	36	36,7	37,1
Luumassa %	5,4	5,5	5,7
Rasvaprosentti	25,2	23,5	22,7
Vesipitoisuus %	51,4	52,5	53,1
Kaloritarve / pv	2832	2777	2759

Tälläisen taulukon mukaan olin helmikuussa rasvaprosentiltani normaalin rajoissa. Nyt prosentti on alhaisen puolella.

Viimeksi senttejä malttamattomana mittailin pari viikkoa sitten, 17.4. Vaikka vaaán mukaan ei ole poistunut kuin puolikiloa, niin tuo vyötärö/napa kaventuminen on huomattava. Vyötärö 74cm!!!! Oho  =)

Kahdessa viikossa kaksi senttiä vyötäröltä!! Taitaapa olla vatsalihasliikkeillä vaikutuksensa <3

	17.4.2014	30.4.2014	miinukset
kg	71	70,5	0,5
BMI	22,16	22	0,16
reisi	57	56	1
käsivarsi	28	28	0
napa	80	78	2
vyötärö	76	74	2
peppu	98	97,5	0,5

Kokonaisuudessaan koko projektin alusta, eli viimevuoden tammikuusta lähtien muutos on suuri!

			miinukset
	1.1.2013	30.4.2014
kg	92,8	70,5	22,3kg
BMI	28,96	22	8,96
reisi	68	56	12cm
käsivarsi	33,5	28	5,5cm
napa	99	78	21cm
"kupu"	106	87	19cm
peppu	115	97,5	17,5cm

Tänään on Vapun aatto. Ollaan suunniteltu huomiselle Vapun päivälle tacojen syömistä, tänään illalla ehkä skumppaa ja pähkinöitä. Ei siis övereitä....

Tasan kolme viikkoa Karjuhaasteen seuranta iltaan ja niissä lukemissahan ollaan jo mukavasti.

Tälle kolmelle viikolle kuitenkin aion tehdä oman tsemityksen. Pyrkimys on kahdessa viikossa päästä 69kg lukemiin ja sitten vika viikko jää tasapainoiluun ja siitä sitten tietty eteenpäin.

Hyvää Vappua <3