sunnuntai 27. huhtikuuta 2014

Pump tallissa

Autotalli kutsuu ja tänään oli Pumpin vuoro. Samalla systeemillä mentiin, kuin viiimeksikin.

150Kcal kuntopyörällä 

2x
Rinnalle veto + pystypunnerrus 14½kg 20x 
Penkki 20kg 20x 
Hauis tangolla 14½kg 3x10 
Ojentajapunnerrus maaten 12kg 20x 
Vatsarutistus kyynerpää ristikkäiseen polveen 100x 
Lankutus 1 min

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti