lauantai 17. toukokuuta 2014

Ruokapäiväkirja 6. päivä

Klo 7:30
Kaksi kupillista kahvia rasvattomalla maidolla (10Kcal)
2 tummaleipä viipaletta + beceliä, kinkkua, sinappia (241Kcal)

1 dl Gefilus tuoremehua (44Kcal)
2 kpl Magnesia Sitraatti 300
Multitabs Family 1
2 kpl Omega 3
1 kpl Zinc

klo 9:00 koulussa
banaani (100Kcal)

klo 12:00 koulussa
2 tummaleipä viipaletta + beceliä, kinkkua(220Kcal)

vettä

klo 13:00 koulussa
2 kpl omena (120Kcal)

klo 15:00 koulussa
250g rasvatonta rahkaa (150 Kcal)
1 tlk ananasmurskaa (136Kcal)

pähkinöitä pitkin päivää ja paljon vettä  (750Kcal)

klo 19:00 kotona
kahvi (5 Kcal )
Leader Protein patukka (208Kcal)




Nam, tämä oli erittäin hyvä patukka.
Näitä voisi vaikka tilata enemmänkin!!
Reilusti suklaanmakuinen, tiivis, ruokaisa, herkullinen <3
( So Lo-Carb! Laktoositon, 61 g, Tuplasuklaa, 2,20€ Fitnesstukussa )



 Tänään yhteensä 1984 Kcal


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti