26 astetta.
Suunnitelmissa oli intervalliharjoitus ja minähän en poikkea suunnitelmista, eli juoksemaan MARS.
Mentiin Kankaantaan pururadalle. Muistelin, että se ei olisi kovin mäkisä. Olen siellä joskus koulun liikuntatunneilla kävellyt. Mutta pieleen muistin. Mäkiä oli ja helle toi omat haasteensa.
Matkaa kerty 5km ja aikaa meni 37 min.
10 kevyttä hölkkää,
4 x 4 min intervalli ja välissä 2 min kevyt hölkkä
lopuksi 5 min kevyt hölkkä
Kuuma oli näissäkin varusteissa!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti