Ruokapäiväkirja 10. päivä

klo 6:30

1 dl Gefilus tuoremehua (44Kcal)

2 kpl Magnesia Sitraatti 300

Multitabs Family 1

2 kpl Omega 3

1 kpl Zinc

klo 07:00

Kaksi kupillista kahvia rasvattomalla maidolla (10Kcal)

klo 9:30

Kaksi kupillista kahvia rasvattomalla maidolla (10Kcal)

2 tummaleipä viipaletta + beceliä, kinkkua, kurkkua (220Kcal)

klo 11:00 Lounas
Pirkka mustikka-omena kaurapuuri (120Kcal)
2 tummaleipä viipaletta + beceliä, kinkkua, kurkkua (220Kcal)

omena (58Kcal)

pähkinöitä (100Kcal)

vettä

klo 13:00

omena (58Kcal)

klo 14:00

kahvia rasvattomalla maidolla (5Kcal)

2 tummaleipä viipaletta + beceliä, kinkkua, kurkkua (220Kcal)

vettä

klo 20:30

250g rasvatonta rahkaa (150 Kcal)

½ tlk ananasmurskaa (68Kcal)

pähkinöitä (100Kcal)

2 kpl Magnesiumoksidi Rainbow

Tänään yhteensä 1383Kcal