Ruokapäiväkirja 2. päivä

Tänään on poikkeuksellinen päivä ja se tulee vaikuttamaan huomattavasti ruokapäiväkirjaankin.

Viideltä meidän pitäs Jussin kanssa olla kaupungilla Popino ravintolassa. Siellä on meidän ammattiyhdistyksen jäsenten tapaaminen ja kun ravintolassa ollaan, niin pitäisi syödäkkin...

Työpäivä aiotaan mennä kevyesti, mutta kuitenkin pitäen nälkä loitolla.

Evääksi mukaan otettiin leipää ja leikkelettä, hedelmiä ja pähkinöitä.

klo 6:45

Kotona:

1 dl Gefilus tuoremehua (44Kcal)

2 kpl Magnesia Sitraatti 300

Multitabs Family 1

Salus Floradix Kräuterblut saft (sain äidiltä annospullon)

(Möllerit loppuivat. Odotamme Fitness tukun pakettia...)

klo 7:00

Töissä:

Pari kupillista kahvia rasvattomalla maidolla (11Kcal)

Eldoradon Natural Pähkinä pussillinen työpöydälläni kipossa.

Pussissa on 200g tavaraa ja sadassa grammassa on 660 Kcal.

Tänään naposteltu ehkäpä  neljäsosa pussista ( 165 Kcal )

klo 9:00

Töissä:

Kupillinen kahvia rasvattomalla maidolla (5Kcal)

2 tummaleipä viipaletta
+ beceliä, kinkkua, aamupalajuusto, salaatinlehti ja kurkkua (220Kcal)

klo 10:20

ensimmäinen ½ litran vesipuollollinen juotu

klo 11:00 Lounas

vettä

2 tummaleipä viipaletta

+ beceliä, kinkkua, aamupalajuusto, salaatinlehti ja kurkkua (220Kcal)

2 kpl kirsikkatomaatteja (53 Kcal)

250g rasvatonta rahkaa (150 Kcal)

½ tlk ananasmurskaa (68Kcal)

Kupillinen kahvia rasvattomalla maidolla (5Kcal)

Lounas =496 Kcal

klo 12:06

Täytin kolmannen ½ litran vesipullon, eli nyt juotu litra vettä.

klo 14:00

Kupillinen kahvia rasvattomalla maidolla (5Kcal)

Vesipullon täyttöä ja kun tmän juon, juotu 2 litraa.

klo 17:30 Popinossa

raejuustoa, salaattia, kurkkua, porkkanaraastettta ja vesimeloonia (120 Kcal)

2 x 16 cl punaviiniä (223 Kcal)

Possupihvi (160 Kcal )

lämpimiä kasviksia (80Kcal)

vuohenjuustoa (190Kcal)

paholaisen hilloa (120Kcal)

Popinossa =  893 Kcal

klo 20:30

Zero Fantaa

2 kpl Magnesiomoksidi

Tänään siis syöty reilummin = 1839Kcal