Me niin suunniltiin 35 min intervalliharjoitusta, mutta juostiin kuitenkin tunti. Ei sovittu tarpeeksi tarkkaan miten juostaan ja kun tehtiin omaa suoritusta, niin reitistä venyi pidempi.
Piti mennä samalla lailla kuin lauantaina Kankaantakana, eli kymmenen minuuttia kevyttä hölkkää ja sitten 4 x 4 min intervalli ja välissä 2 min kevyttä hölkkää ja päätteeksi vielä 5 min kevyttä hölkkää.
Ei sitten ollenkaan onnistunut mulla tollain. Jalat oli tosi väsy. Jo lähtiessä ne tuntu uupuneilta ja juostessa ne teki kuolemaa. Koko matkan niitä puristi. Mä sitten tasasesti hölköttelin 7,67km/h nopeudella sen ntunnin. HUH!!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti