Ruokapäiväkirja 14. päivä

klo 6:30

1 dl Gefilus tuoremehua (44Kcal)

2 kpl Magnesia Sitraatti 300

Multitabs Family 1

2 kpl Omega 3

1 kpl Zinc

klo 07:00

Kaksi kupillista kahvia rasvattomalla maidolla (10Kcal)

klo 9:00

Kaksi kupillista kahvia rasvattomalla maidolla (10Kcal)

2 tummaleipä viipaletta + beceliä, kinkkua, kurkkua (220Kcal)

klo 11:00 Lounas, Wokkin
vettä
Härän lihaa, papuja ja salaattia (300Kcal)

klo 14:00
kahvi rasvattomalla maidolla (5Kcal)

klo 16:00
2 tummaleipä viipaletta + beceliä, kinkkua, kurkkua (220Kcal)
Zero Fantaa (5Kcal)
suolapähkinöitä (400Kcal)

klo 19:30

250g rasvatonta rahkaa (150 Kcal)

1 dl Fast hera 80 Lime-valkosuklaa (130 Kcal)
2dl maitoa (50Kcal)

2 kpl Magnesiumoksidi Rainbow

1 kpl Omega 3

Tänään yhteensä 1544 Kcal

Enemmän pitäisi syödä!!
Katson nyt kuitenkin sinne kutoslukemiin takaisin ja sitten nostelen yli 2000 kaloriin.