Meillä oli tänään viimeinen selkä-jumppa. Harmi, että se jo nyt loppuu. Loppua kohden ne jumpat on tehostuneet huomattavasti ja mikäs siellä on työaikana palkallisesti pitää itsestään huolta.
Tänään saatiin sitten kuntotestaus raporttikin.
Mulla muutoksia näin:
25.3.2014 20.5.2014
Paino 71kg 69 kg
BMI 22,2 21,5
Hartialiikkuvuus kummallakin kerralla Erinomainen, 10 pistettä
Puristusvoima:
Ekalla kerralla 38 eli erinomainen ja tokalla kerralla 34 eli hyvä.
Toisella kerralla jotenkin mun tyyli oli ihan erilainen, niin se taisi huonontaa tulosta. En usko, että se muuten noin huonontuisi.
Vatsa syn. voima: kummallakin kerralla keskitasoinen eli 15 pistettä.
Tää oli ihme tulos, koska tehtiin viisi kappaletta erilaisia vatsalihasliikkeitä ja sen jälkeen tehtiin istumaannousuja niin paljon kuin jaksaa, mutta aina 50 asti. Mä tein kummallakin kerralla täydet. Aikaahan tässä ei mitattu. Ja silti tulos on keskinkertainen? Eli hyvääkö ei ole olemassakaan?
Selän ojentajat pito: ekalla kerralla tulos erinomainen ajalla 2,48min ja tokalla kerralla erinomainen ajalle 3 min.
Alar. toisto 30 sek eli kyykkyjä, niin ekalla kerralla tulos oli hyvä 22 kpl ja toisella kerralla erinomainen 26 kpl.
Punnerrustehtävä meni ekalla kerralla 14 kpl ja tokalla kerralla 15 kpl ja kumpikin oli erinomaisia.
Jonkun verran sitä tuli edistystä noihin juttuihin, että kai mun pitää olla tyytyväinen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti