torstai 29. toukokuuta 2014

Ruokapäiväkirja 16. päivä

klo 10:00
1 dl Gefilus tuoremehua (44Kcal)
2 kpl Magnesia Sitraatti 300
Multitabs Family 1
2 kpl Omega 3
1 kpl Zinc
Kaksi kupillista kahvia rasvattomalla maidolla (10Kcal)
2 tummaleipä viipaletta + beceliä, kinkkua, kurkkua (220Kcal)

klo 14:00 Lounas
vesi
2 tummaleipä viipaletta + beceliä, kinkkua, juusto (110Kcal)
Jauheliha-kukkakaali-parsa-porkkana-Koskenlaskijajuusto paistosta (360Kcal)
salaattia (50 Kcal)

pähkinöitä (200Kcal)

klo 20:00
Kaksi kupillista kahvia rasvattomalla maidolla (10Kcal)
 tummaleipä viipaletta + beceliä, kinkkua, kurkkua (110Kcal)
250g rasvatonta rahkaa (150 Kcal)
piparkakku pudding (75 Kcal)
2 kpl Magnesiumoksidi Rainbow
1 kpl Omega 3

Tänään yhteensä 1139 Kcal
Tuntuu, että olisi syönyt tosi paljon.....
Mutta kaloreissa se on kuitenkin noin vähän.
Liikkunut ja kuluttanut olen tänään ihan simona....
Huomena pitää syödä enemmän!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti