Ruokapäiväkirja 15. päivä

klo 6:30

1 dl Gefilus tuoremehua (44Kcal)

2 kpl Magnesia Sitraatti 300

Multitabs Family 1

2 kpl Omega 3

1 kpl Zinc

klo 07:00

kahvia rasvattomalla maidolla (20Kcal)

klo 9:00

Kaksi kupillista kahvia rasvattomalla maidolla (10Kcal)

2 tummaleipä viipaletta + beceliä, kinkkua, kurkkua (220Kcal)

klo 11:00 Lounas

vesi

2 tummaleipä viipaletta + beceliä, kinkkua, kurkkua (220Kcal)

Kaurapuuroa + becel silmä (180Kcal)

klo 16:00

2 tummaleipä viipaletta + beceliä, kinkkua, kurkkua (220Kcal)

ZeroFantaa (5Kcal)

pähkinöitä (200Kcal)

klo 20:30

250g rasvatonta rahkaa (150 Kcal)

1 dl Fast hera 80 Lime-valkosuklaa (130 Kcal)

2 kpl Magnesiumoksidi Rainbow

1 kpl Omega 3

Tänään yhteensä 1399 Kcal