Ruokapäiväkirja 9. päivä

klo 6:30

1 dl Gefilus tuoremehua (44Kcal)

2 kpl Magnesia Sitraatti 300

Multitabs Family 1

2 kpl Omega 3

1 kpl Zinc

klo 07:00

Kaksi kupillista kahvia rasvattomalla maidolla (10Kcal)

omena (58Kcal)

Klo 9:30

Kaksi kupillista kahvia rasvattomalla maidolla (10Kcal)

2 tummaleipä viipaletta + beceliä, kinkkua, kurkkua (220Kcal)

pähkinöitä (200Kcal)

vettä

klo 11:00

Lohi-kananmuna-feta salaatti Citymarketin saalaattitiskistä (300Kcal)

vettä

klo 14:00

Kupillinen kahvia rasvattomalla maidolla (5Kcal)
banaani (100Kcal)
pähkinöitä (300Kcal)
vettä

klo 16:30

Kaksi kupillista kahvia rasvattomalla maidolla (10Kcal)

2 tummaleipä viipaletta + beceliä, kinkkua, sinappia (220Kcal)

vettä

klo 20:30

250g rasvatonta rahkaa (150 Kcal)

½ tlk ananasmurskaa (68Kcal)

2 kpl Magnesiumoksidi Rainbow

Tänään yhteensä 1695Kcal