torstai 15. toukokuuta 2014

Ruokapäiväkirja 4. päivä

klo 6:45
Kotona:
1 dl Gefilus tuoremehua (44Kcal)
2 kpl Magnesia Sitraatti 300
Multitabs Family 1
(Möllerit loppuivat. Odotamme edelleen Fitness tukun pakettia...)

klo 7:00
Töissä:
Pari kupillista kahvia rasvattomalla maidolla (11Kcal)

klo 9:00
Töissä:
Kupillinen kahvia rasvattomalla maidolla (5Kcal)
2 tummaleipä viipaletta
+ beceliä, kinkkua, salaatinlehti ja kurkkua (220Kcal)

Koulusta kuopuksen ope soitti.
Oli lähettänyt mahatautisen tytön kotiin.
Keräsin kamat ja siirryin kotiin etätöihin.
Lounaaksi varaamani porkkanakeitto jäi töihin.
....saas nähdä mitä tänään lounaaksi syödään =)

klo 11:45 Lounas
250g rasvatonta rahkaa (150 Kcal)
1 tlk ananasmurskaa (136Kcal)
2 kpl Kiwi (88Kcal)


klo 14:30
10 kpl parapähkinöitä (328Kcal)
kahvia rasvattomalla maidolla (15Kcal)

klo 16:00
banaani (100Kcal)
1 l ZeroFanta (10Kcal)

klo 19:00
250g rasvatonta rahkaa (150 Kcal)
½ tlk ananasmurskaa (136Kcal)
2 kpl Kiwi (88Kcal)

Tänään yhteensä 1481 Kcal

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti